#在家跑步方便又安全
#大人小孩通通跑起來
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家裡有跑步機真是太方便了!之前林教練都會去騎腳踏車,但有時遇到下雨或時間太晚就只能放棄,常因為受到外在因素影響(或自己懶),沒辦法天天持續,疫情期間甚至整個停擺,完全沒出門運動,只能偶爾在車庫當倉鼠人,原地騎騎腳踏車
自從有了 @tokuyo 鋁合金全摺疊智跑機TT238之後,再也找不到藉口偷懶,「每天」+「隨時」都可在家跑步,真的超方便,如果只是想基礎運動,也不用一定要去健身房,可減少在外接觸的風險,像這陣子中秋連假大吃大喝,一天就多跑一趟贖罪,雖然還沒瘦下來(因為跑完又餓了),但至少每天運動流汗很健康
除了再也不用擔心會被天氣和疫情中斷運動,這台跑步機可調整速度、頻率,連扶手高度都可以調整,讓我和兩隻小孩也開始跑步,(我喜歡用健走比較優雅😌),林教練還搭配手機APP訓練,全家都可以輪流使用,物盡其用真的很棒
這台TT238是一體成型的鋁合金骨架,比想像中輕很多,跑板可180度對摺,收納很方便也不佔空間,不過我們家是都放著不收起來,這樣才能隨時站上去,連「懶得打開」的藉口都沒有了
tokuyo是知名品牌, 這台跑步機享全機一年,傳動馬達三年的保固,不用擔心售後服務的問題,現在tokuyo有團購優惠價$22,800元,再送跑步機專用地墊,朋友們可以把握機會
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最近因為感覺到心悸的問題去看了醫生,發現到應該是交感神經興奮導致心跳較快
想藉著運動來調整身體狀況
由於N年來缺乏運動,本身又有扁平足,跑步快走腳底會痛,想用腳踏車的方式來開始運動
俗話說,只要有再用的器材都不會浪費(?),但還是出門運動比較好
個人在想到底是要買一台腳踏車還是室內健身車比較好,預算大概5千內
但是評估優缺點之後,還是比較傾向室內健身車,不曉得這樣的想(ㄐㄧㄝˋ)法(ㄎㄡˇ)
對不對
戶外腳踏車-
優點:走出戶外、高度椅墊等選擇性較高、騎出門就一定要騎回家
缺點:受天氣影響、高雄霧霾多(藉口)、冬天流汗後會冷(藉口)、可能根本不出門
室內腳踏車-
優點:較不受天氣影響、價錢較低(與腳踏車相比)、在家運動可看影集,
逼自己看一集騎一趟,部分機種有心律表
缺點:騎久皮帶可能會斷,屆時變成衣架、有一點佔空間、看影集可能會降低速度
不曉得要怎樣選擇比較好呢?
雖然說只要想運動的才不會講這麼多,但是腳底板會痛這問題真的會變成藉口不運動QQ
加上多年來沒運動,體力下降很多,走/跑一下就會痠,造成一天捕魚曬十天網
在24小時心電圖紀錄中,可能因交感神經影響,走約莫400公尺,未爬樓梯,速率不明
心跳有高達142 bpm(但是剛裝機後走路的紀錄,可能心理因素比較大)
平時走一段路心跳應該有100+ bpm(未實際測量,但可感覺到心搏)
註:根據tanita bc-314體脂計,我的BMI為24,本人23歲
謝謝大家
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 163.15.165.108
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1455851629.A.B5C.html
沒有心律功能,車台比較輕下來會搖,其他倒還好,還想多看幾家的比較一下
X-bike沒辦法試騎列為最後選項
※ 編輯: jerry9437 (163.15.165.108), 02/19/2016 11:59:15
我身高168 體重68 所以BMI約24,比較沒有耐重度的問題,身高也不太會卡到
想多比較一下不同廠牌的健身車
※ 編輯: jerry9437 (163.15.165.108), 02/19/2016 14:19:44
其實在想說tokuyo買一買就好了,雖然有動就比沒動好,可是心律看不到就不知道是否
達到一定運動強度
所以才想看X型的
※ 編輯: jerry9437 (163.15.165.108), 02/22/2016 11:09:39
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