#在家跑步方便又安全
#大人小孩通通跑起來
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家裡有跑步機真是太方便了！之前林教練都會去騎腳踏車，但有時遇到下雨或時間太晚就只能放棄，常因為受到外在因素影響（或自己懶），沒辦法天天持續，疫情期間甚至整個停擺，完全沒出門運動，只能偶爾在車庫當倉鼠人，原地騎騎腳踏車
自從有了 @tokuyo 鋁合金全摺疊智跑機TT238之後，再也找不到藉口偷懶，「每天」＋「隨時」都可在家跑步，真的超方便，如果只是想基礎運動，也不用一定要去健身房，可減少在外接觸的風險，像這陣子中秋連假大吃大喝，一天就多跑一趟贖罪，雖然還沒瘦下來（因為跑完又餓了），但至少每天運動流汗很健康
除了再也不用擔心會被天氣和疫情中斷運動，這台跑步機可調整速度、頻率，連扶手高度都可以調整，讓我和兩隻小孩也開始跑步，（我喜歡用健走比較優雅😌），林教練還搭配手機APP訓練，全家都可以輪流使用，物盡其用真的很棒
這台TT238是一體成型的鋁合金骨架，比想像中輕很多，跑板可180度對摺，收納很方便也不佔空間，不過我們家是都放著不收起來，這樣才能隨時站上去，連「懶得打開」的藉口都沒有了
tokuyo是知名品牌， 這台跑步機享全機一年，傳動馬達三年的保固，不用擔心售後服務的問題，現在tokuyo有團購優惠價$22,800元，再送跑步機專用地墊，朋友們可以把握機會
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tokuyo腳踏車 在 [問題] 室內或戶外腳踏車作為運動選擇? - 看板FITNESS - 批踢踢 ... 的推薦與評價
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最近因為感覺到心悸的問題去看了醫生，發現到應該是交感神經興奮導致心跳較快
想藉著運動來調整身體狀況
由於N年來缺乏運動，本身又有扁平足，跑步快走腳底會痛，想用腳踏車的方式來開始運動
俗話說，只要有再用的器材都不會浪費(?)，但還是出門運動比較好
個人在想到底是要買一台腳踏車還是室內健身車比較好，預算大概5千內
但是評估優缺點之後，還是比較傾向室內健身車，不曉得這樣的想(ㄐㄧㄝˋ)法(ㄎㄡˇ)
對不對
戶外腳踏車－
優點：走出戶外、高度椅墊等選擇性較高、騎出門就一定要騎回家
缺點：受天氣影響、高雄霧霾多（藉口）、冬天流汗後會冷（藉口）、可能根本不出門
室內腳踏車－
優點：較不受天氣影響、價錢較低（與腳踏車相比）、在家運動可看影集，
逼自己看一集騎一趟，部分機種有心律表
缺點：騎久皮帶可能會斷，屆時變成衣架、有一點佔空間、看影集可能會降低速度
不曉得要怎樣選擇比較好呢？
雖然說只要想運動的才不會講這麼多，但是腳底板會痛這問題真的會變成藉口不運動QQ
加上多年來沒運動，體力下降很多，走／跑一下就會痠，造成一天捕魚曬十天網
在24小時心電圖紀錄中，可能因交感神經影響，走約莫400公尺，未爬樓梯，速率不明
心跳有高達142 bpm（但是剛裝機後走路的紀錄，可能心理因素比較大）
平時走一段路心跳應該有100+ bpm（未實際測量，但可感覺到心搏）
註：根據tanita bc-314體脂計，我的BMI為24，本人23歲
謝謝大家
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 163.15.165.108
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1455851629.A.B5C.html
沒有心律功能，車台比較輕下來會搖，其他倒還好，還想多看幾家的比較一下
X-bike沒辦法試騎列為最後選項
※ 編輯: jerry9437 (163.15.165.108), 02/19/2016 11:59:15
我身高168 體重68 所以BMI約24,比較沒有耐重度的問題,身高也不太會卡到
想多比較一下不同廠牌的健身車
※ 編輯: jerry9437 (163.15.165.108), 02/19/2016 14:19:44
其實在想說tokuyo買一買就好了，雖然有動就比沒動好，可是心律看不到就不知道是否
達到一定運動強度
所以才想看X型的
※ 編輯: jerry9437 (163.15.165.108), 02/22/2016 11:09:39
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