百川老師北部第二期培訓班即將開始招募囉!
擁有🅘🅗🅞🅦 🅣🅐🅘🅦🅐🅝
以及𝐇𝐎𝐔𝐒𝐄 𝐎𝐅 𝐗𝐓𝐑𝐀𝐕𝐀𝐆𝐀𝐍𝐙𝐀
Waacking X Vogueing雙棲的百川老師又要來台北虐待同學們囉!
這次跟哈妹、老大、大可等多位老師合作,疫情微解封後帶來濃縮課程一次三小時隔週上課!
✔︎培養一群熱愛舞蹈且對Waacking以及Ballroom文化有興趣的同學為主
📍未來規劃
✔︎組團商演
✔︎Battle比賽
✔︎排舞作品
😈培訓班一期
✔︎為期三個月
✔︎每月兩次上課
✔︎每次三小時、物超所值
🤩特約師資
✔︎10🈷️老大老師 - 時尚走入老方法 @bigbigbigbaby
✔︎11🈷️哈妹老師 - 踮腳技巧美感佳 @chrissy_chou
✔︎12🈷️大可老師 - 酷炫邏輯線條手 @michaelpao0324
💪🏻一切學習從零開始請大家帶著淨空自己的心態參加學習,每月不定期會邀請不同師資 。
👉上課內容
✔︎Runway
✔︎Oldway
✔︎Hands & Arms
✔︎Vogue Femme
✔︎Waacking
✔︎音樂課程
✔︎邏輯課程
✔︎編舞課程
⚠️三個月的期間結束會有成果驗收(不限定形式屆時由老師決定)
🔔每個月都會安排一些相關風格活動提供大家參與,參與度也列入成績考核。
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✔培訓期間:2021/10🈷️、11🈷️、12🈷️結訓
✔培訓時間:
禮拜六 18:00-21:00
10🈷️ 9、23
11🈷️13、20
12🈷️4、18
✔培訓地點:Central Taipei
✔培訓費用:
⏺新生14000/人 ⏺舊生 12000/人
▶️滿10人開班
▶️上限30人中途不予插班
📍課程適合0基礎的同學參加請大家空杯學習
🔔注意事項請詳細閱讀🔔
1️⃣上課遲到15分鐘以上
必須站在教室門口30分鐘
看著大家上課再進來
2️⃣當月兩次無故不到課
當月不可上課且不予退費
3️⃣無故遲到超過一小時
等於一次無故不到
4️⃣上課穿著看得到線條服飾
切勿過於寬鬆、不可穿著短褲及娃娃鞋上課請帶乾淨的鞋子來上課
5️⃣三個月期間如果超過三分之一課程未到將無法參加結訓以及進階課程並且不予退費
6️⃣參與且完成結訓的同學才可以參加接下來的進階選修課程,未完成同學必須繳費重修
⚠️繳費完成後視同同意以上規定並遵守老師教導規則以及教室規定
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過2,160的網紅ChunMin Yang,也在其Youtube影片中提到,4/9-4/20要到越南參加極限體能王比賽, 紀錄一下目前訓練情況, 台灣隊加油!...
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「比賽教我的事」
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我一直都喜歡Team WOD勝過一個人跑,因為跟Partner 互相激勵的感覺真的很棒!
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而花体就是一個長達一個多月的Team WOD ,從預賽開始到備賽過程,比賽當天更是Team WOD 馬拉松,我們不只在場上互相鼓勵,在場邊也照顧彼此,同時我們也為其他選手的表現歡呼,為她/他的成功感到驕傲。
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社群的力量不就是Crossfit的核心價值嗎!謝謝 @liftingtribes 每年都這麼用心舉辦比賽,讓大家有機會可以凝聚一起!
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謝謝 #Gummybear ,因為是你們,我才能如此享受比賽❤️ 第一張的我們笑的奪燦爛😊
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謝謝 @nike 讓我最拉風,Metcon6好穿再升級👍🏾
#花蓮 #花蓮体能大賽 #Taiwan #hualien #crossfit #crossfitgirls #nike #metcon6 @ 体能部落LiftingTribes
wod比賽 在 Kenneth Strength Training - 盧恩澤教練 Facebook 的最佳解答
作為一個Crossfit運動員
意思是你要在不同的運動範疇上
都要有優越的運動表現
包括
Olifts
Rings Muscle-ups
Doubleunder
Handstand
Rope climbing
Rowing
Running 等等
大家不要忘記
Crossfit 並不是一個休閒的運動
他是一個充滿競爭的比賽
每一位運動員都想在每天的WOD 勝出
或取得較高的名次
我會建議每一位Crossfit 運動員
你必須要在WOD 以外的時間
增加你的訓練量去預備每一場的比賽
包括力量訓練
及技術訓練
By failing to prepare, you are preparing to fail.
Benjamin Franklin
一般的職業Crossfit運動員
他們一天會訓練三節
但 @jeffrey.wsw 雖然不是職業運動員
但他每一星期會訓練四課訓練
去預備每一次WOD
目的是增強自己的競爭能力
當然還要遵守每天的飲食計劃
幫助他去建立肌肉
增加體能
加速復原能力
但我們要知道比賽並不是跟別人比
而是跟自己比較
當自己的訓練表現進步
你便在其他運動項目亦會取得進步
想了解多一些訓練計劃的話
請瀏覽我的 BIO
👉👉 https://linktr.ee/Trainerkenneth
或直接跟我聯絡DM
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4/9-4/20要到越南參加極限體能王比賽,
紀錄一下目前訓練情況,
台灣隊加油!
wod比賽 在 ChunMin Yang Youtube 的最讚貼文
為了拍平時訓練影片給極限勇士製作單位,
順道做了這部影片跟大家分享。
訓練不只是為了外形,
肌肉的功能更是重要。
希望接下來的比賽能好好展現!
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