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ヨガストレッチ 在 美コア 山口絵里加/B-CORE ErikaYamaguchi Facebook 的最讚貼文
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#auじゃなくてもOK
#誰でも参加可能
3つのクラスで今回募集!
全クラス出るのも大歓迎よ!!✌️
◆松井愛莉さん
@airi1226_official
&山口絵里加にお悩み相談しながら楽しくトレーニングができる特別レッスンが2つ
◆2人の動きを見ていただきながら一緒にトレーニングができる配信型オンラインLiveレッスン(目指せ1000人視聴!)
の3つのliveでお届けよ🌱
<Lesson1 松井愛莉さん、山口絵里加さんとお話しながら楽しくトレーニング!>
内容:13名限定で松井愛莉さん、私山口とお話しながら楽しくトレーニングができる対話型のオンライン特別 レッスンにご招待。
【第一回】3/25(木)21時~(ライブ配信、約30分)対話しながら参加者の方々のお悩みをその場で解決するレッスンをお届け。
【第二回】2021年3月25日(木)22時~(ライブ配信、約30分)ヨガストレッチや瞑想を行い、質の高い睡眠へ導くレッスンをお届け。
応募期間:3/18(木)10時~ 3/21(日) 23:59
募集人数:各回抽選13名様
対象:auスマートパスプレミアム会員(月額情報料548円(税込)/初回30日間無料)
<Lesson2 松井愛莉さん、山口絵里加さんの動きを見ながら一緒にトレーニング!>
配信日時 :3/25(木)20時~(ライブ配信、約30分)一緒に身体を動かして日頃の運動不足を解消。美コアリズムエアロや腹筋など初心者でも誰でも楽しめるレッスンをお届け。
応募期間 :3/18(木)10:00~3/25(木)19:30
※オンライン受講上限人数に達し次第、募集を締め切ります。予めご了承ください。
対象:auスマートパスプレミアム会員(月額情報料548円(税込)/初回30日間無料)または、申込サイトで600円(税込)お支払いいただいたお客様
3つのクラスのご予約は
上のハイライトにあるリモトレ予約をクリックしてURL飛んで応募してね😄
#みんなでリモトレ #オンラインLiveレッスン #auじゃなくてもOK
#auスマートパスプレミアム #対話型 #配信型 #松井愛莉 #山口絵里加 #ドSレッスンじゃないから #安心してきてね笑 #美コア #美コアトレーニング
お問い合わせ
【美コア東京スタジオ】
@bcore_official
住所:〒106-0045 東京都港区麻布十番2丁目9−2 B1
電話番号: 03-6275-1307
Mail: [email protected]
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ヨガストレッチ 在 Japanese YOGA Youtube 的最佳貼文
自律神経を整え、心地よい睡眠に繋げるヨガのポーズを集めました。
腹部や背骨をねじって、自律神経を整えたり、前屈を入れることにより、下半身の浮腫、ダルさの解消をし、明日の朝スッキリ目覚めることに繋げることができるレッスンです。
0:00 オープニングトーク
0:33 ①半分前屈のポーズ
片足ずつ股関節を緩ませ、心地よい両足前屈に繋げます
1:57 ②眠ったハトのポーズ
リラックスして、おしり周りをストレッチ
5:38 ③両足前屈
足の浮腫の解消、だるさの軽減
6:32 ④鋤のポーズ
副交感神経に働きかけ、入眠前におすすめ
8:20 ⑤ワニのポーズ
腹部をねじることで、腸を刺激
幸せホルモンに働きかける
9:20 ⑥仰向け合せきのポーズ
股関節を開き、全身を緩める
ストレス、不安の軽減、胸を開いて心を前向きに。
10:45 エンディングトーク
◆ゆかり先生の紹介動画はこちら
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◆JapaneseYOGA毎日ヨガインストラクターの紹介一覧ページは公式ブログをご確認ください。
http://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/3423
◆毎日ヨガカレンダーはこちら
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