Search
【1回たった150円!?】夜寝る前ヨガレッスン、あと1日で締切！チャンスをお見逃しなく！
https://505039.jp/39lesson_facebook/
▶8月1カ月だけの開催！今だけ！
▶プロ講師のレッスンが、2,980円(税込)で受け放題！
※20回すべて受けると1回のレッスンが150円！
▶日替わりで、様々なレッスンをご用意！
肩こり改善、自律神経調整、むくみ解消、ストレス解消…
▶夜寝る前22:00～オンラインレッスンで、ぐっすり眠れる体に！
Day 35 of #twinnytwosdays
.
🌼Fun BOP side stretching 🌼
Fun fact: this beautiful yellow outfit made me wanna do a variation of bird of paradise 🌼
Spring arrived 🌼
.
Twinning with @yogathletica
Love this challenge 😎
.
.
Wearing: @parsley_kr
🌼Swipe to see the outfit closer
🌼Chloe Check Crop Top Yellow
🌼Allay PLY leggings sunshine yellow
#birdofparadise #hkyoga #twinnytwosdays #birdofparadisepose #birdofparadisevariation #yogagear #yogaeverywhere #yogapractice #taipeiyoga #yogapants #hkyogateacher #ヨガレッスン #ヨガレッスン #ヨガ #ポートレート ##산뜻한컬러 #뉴컬러
#애슬레저룩은 #파슬리에서#yogainspiration #瑜珈褲 #瑜珈墊 #瑜珈服 #台南瑜珈瑜珈老師的日常 #ヨギー ニ #ヨギーニと繋がりたい
Day 34 of #twinnytwosdays
.
Sarvangasana variation
Fun fact: it’s super hard without hands support 😆 and I almost cramped after😆
Love you Shana
.
Twinning with @yogathletica
Love this challenge 😎
.
.
Wearing: @soulsporty
Mat: @liforme
#瑜珈 #twinnytwosdays #yogatwins #2020yogatwins #sarvangasana #shoulderstandvariation #inversionpractice #kickasana #thesweatlife #musculargirls #yogafun #happyyogi #yogapractice #yogaeverydamnday #yogainspiration #padmasana #sirasana #sirasanavariation #funyoga #ヨガレッスン #ヨガレッスン #ヨガ #ポートレート #요가강사 #요가하는남자 #요가수련 사 #yogainspiration #瑜珈褲 #瑜珈墊 #瑜珈服 #台南瑜珈
このヨガレッスンでは太ももや足回りの筋肉や関節をしっかりと動かせる内容になっています。
ダイエットにもおすすめですし、体側をしっかり伸ばすことでインナーマッスルの働きを高める効果が期待できます。
体は一部分を使うのではなく、全体のバランスをバランスよく使うことが重要です。
ぜひそのバランスを意識しながらこのレッスンを楽しんで、体のパフォーマンスを向上させていただければと思います。
0:00 正座のアップダウン
0:55 骨盤調整
1:58 猫のびポーズ（片手）
3:38 たつのポーズ
5:25 サイドプランク
6:30 アナンタへび
7:18 体側を伸ばすポーズ
8:10 骨盤リセットポーズ
11:12 下向き犬ポーズ
12:31 踊るシヴァ神ポーズ
13:29 ワシのポーズ
16:49 がっせき前屈ポーズ
18:19 エンディングトーク
◆毎日夜ヨガのバックナンバー一覧はこちら
https://www.youtube.com/playlist?list=PLL_qSr9sYaoyvv4NH8Tvvcskdt8mt1zAU
◆毎日朝ヨガバックナンバーはこちら
https://www.youtube.com/playlist?list=PLL_qSr9sYaozUCDr2OphP-YEWwS-8Wn5g
◆毎日ヨガカレンダーはこちら
https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/2402
■JapaneseYoga夏未 プロフィール
https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/sample-page
■書籍 片脚立ちの秘密
https://amzn.to/34rpluB
■心と体の健康が学べる！オンラインスタジオ
https://japan-yoga.or.jp/online-studio/
■最新情報が届くLINE＠
https://page.line.me/rar8794z?openQrModal=true
■お仕事依頼やお問合せ
Email：info@kenko-ohkoku.jp
-------------------------------------------------------------
インスタグラム：https://www.instagram.com/happynatsumi/
公式ブログ：https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi
ラジオVoicy：https://voicy.jp/channel/1209
-------------------------------------------------------------
■体が硬くてもスタートできる！ヨガをゼロから学び資格取得【オンラインヨガ養成講座】
全日本ヨーガセラピスト協会HP：https://japan-yoga.or.jp/
■ヨガの仕事をしたい方
健康大国株式会社HP：http://kenko-ohkoku.jp/
＃ストレッチヨガ
＃ジャパニーズヨガ
＃骨盤調整ヨガ
この動画は多くのポーズと動きを取り入れた中級者以上向けのヨガレッスンになります。このレッスは体を動かすことで体に熱が起きてかなりすっきりしたり、股関節や下半身をよく使う動きを多く取り入れたので、レッスン途中で体が柔らかくなってくることを感じられると思います。
（途中前鋸筋マッサージで肋骨の事を背骨と言い間違えています、ごめんなさい！）
0:00 バストアップ腕立て伏せ
0:53 前鋸筋のマッサージ
1:26 胸骨ほぐし
1:42 イルカポーズアップダウン
2:49 下向き犬ポーズ
3:36 体側伸ばしポーズ
4:01 戦士2ポーズ
4:18 戦士4ポーズ
4:33 三角のポーズ
4:48 強く伸ばす三角ポーズ
4:57 猿のストレッチ
5:22 三角前屈ポーズ
5:51 ねじった体側伸ばしポーズ
6:28 板のポーズ
6:37 サイドプランクのポーズ
7:24 四肢で支える杖のポーズ
7:31 上向き犬のポーズ
7:40 下向き犬のポーズ
7:53 脚を上げた犬のポーズ
11:35 トカゲのポーズ
12:22 ランジのストレッチバランスポーズ
14:46 眠ったハトのポーズ
18:27 エンディングトーク
■オンラインzoomヨガワークショップ
2021年8/26(木)21:00-22:30【太陽礼拝の基本 心と体を柔らかくする基礎講座】
太陽礼拝の基礎から体幹と柔軟性を養う動作をお伝えします。
「このポーズがうまく取れない！これであっている？」
「体を見てほしい！アドバイスがほしい」
などの声に応える少人数性の講座になります。
*当日オンタイムで参加ができなくてもアーカイブで繰り返し動画を見ることができます。
▶︎詳しくは以下のブログから
https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/3716
◆毎日ヨガカレンダーはこちら
https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/2402
■JapaneseYoga夏未 プロフィール
https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/sample-page
■書籍 片脚立ちの秘密
https://amzn.to/34rpluB
■心と体の健康が学べる！オンラインスタジオ
https://japan-yoga.or.jp/online-studio/
■最新情報が届くLINE＠
https://page.line.me/rar8794z?openQrModal=true
■お仕事依頼やお問合せ
Email：info@kenko-ohkoku.jp
-------------------------------------------------------------
インスタグラム：https://www.instagram.com/happynatsumi/
公式ブログ：https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi
ラジオVoicy：https://voicy.jp/channel/1209
-------------------------------------------------------------
■体が硬くてもスタートできる！ヨガをゼロから学び資格取得【オンラインヨガ養成講座】
全日本ヨーガセラピスト協会HP：https://japan-yoga.or.jp/
■ヨガの仕事をしたい方
健康大国株式会社HP：http://kenko-ohkoku.jp/
＃ストレッチヨガ
＃ジャパニーズヨガ
＃デトックスヨガ
【無料ミニ動画シリーズ】ヨガベーシック101 ご登録はこちらから
https://wtg.wellness-to-go.com/yogabasic101
🔑人生で望むことを手にいれる鍵 効果的なビジュアライゼーション３つのSTEP
https://arisa-kubota.mykajabi.com/visualization
💪30 DAY 朝ヨガチャレンジ サインアップはこちら
https://arisa-kubota.mykajabi.com/30days-yoga-challenge
🧘Arisa流自分を好きになるカラダ作り ”ボディイメージを高める７つのステップ”
http://bit.ly/7StepsBodyImage
LINEをしていたら、ぜひお友達追加してね！ http://bit.ly/ArisaLine
🙋インスタグラムやってる？Join Me! http://bit.ly/ArisaInstagram
----------------------------------------------------------------------
🧘 🧘 🧘
ライブヨガレッスンスケジュール
毎週月曜 朝7時〜 朝クイック10分ヨガ on Instagram
毎週土曜 朝9時15分〜 on YouTube
毎週日曜 朝9時15分 on YouTube
http://bit.ly/LiveYogaPlaylist
https://www.wellness-to-go.com/liveyoga/
このプレイリストは、Arisa’s セレクション。Arisaのお気に入りの動画、そして皆さんからの人気動画が入っているプレイリストです。 https://bit.ly/ArisaPicks 💖
🙏🏽 瞑想・呼吸法プレイリスト
https://bit.ly/ArisaMeditationBreathing
----------------------------------------------------------------------
Wellness To Go、Arisaの初の書籍「バンクーバー式 ウェルネスヨガ」https://amzn.to/37fAjmp
WTGアプリ/オンラインサロン
http://bit.ly/ArisaApp
ウィメンズグループ http://bit.ly/WomensCommunityFB
Wellness To Go ブログ http://bit.ly/WellnessToGoBlog
----------------------------------------------------------------------
💖 About me 愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバー移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心の繋がり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。 more… https://bit.ly/WTGbyArisa 💖
----------------------------------------------------------------------
#ありさヨガ #ヨガ #WellnessToGo #おうちヨガ #ヨガ初心者 #初心者ヨガ
就寝前におすすめです。深い呼吸とゆったりとしたポーズで1日の疲れを取り除きます。自宅で気軽に500本の ヨガレッスン 受け放題! ... <看更多>
自宅で気軽に500本の ヨガレッスン 受け放題!→http://www.yogalog.jp/ ☆今こそヨガの力を！厳選したレッスンを毎日更新☆ ヨガログは皆様の健康づくり ... ... <看更多>
ヨガレッスン 在 健康ヨガ（フルレッスン・34分）Yogalog - YouTube 的推薦與評價
どんな時でも心と体は健やかにいたいものです。あれこれ思い悩むより先に身体を動かしてみると、案外悩みが解決した、なんてことも。 ... <看更多>