Search
こんにちは！Marikoです😊
10/25(日)9:30〜10:15
B-life ㊗️400本目！！を記念してYouTube LIVEを行います✨🎉
ここ最近、B-life人気No.1のヨガ動画は『全身リフレッシュ#393』のようです！
これまで人気トップはリラックス系がしめていたので、正直とても意外でした！😳
ということで、勝手に多数決で（笑）
『全身リフレッシュヨガSpecialバージョン』
を行います❣️
秋になり、身体動かしやすい季節ですね✨
全身のびやかに動かし、新鮮な酸素を身体の隅々まで行き渡らせ、心も身体も爽快に！一緒にリフレッシュしていきましょう💕🎵
ゆっくり丁寧に進めますので、初心者の方でも大丈夫ですよ👌☺️
皆さまのご参加を心よりお待ちしてます❤️
https://youtu.be/MWrLjClDlyE
最近在做臉瑜伽。大家有聴過嗎？
我們的臉肌肉和身體肌肉一樣、30歳後如果沒有訓練就會自然的老化🥶🥶
我自己30歳後真的有感受法令紋啊～眼袋啊～下垂等等的各種問題😭
我在看鏡子在想自己的法令紋怎麼能處理的時候女兒跟我說”媽媽~那個線像阿嬤～”
天啊小朋友真的是很直接🤣😂
不管男生或女生這是沒辦法逃避的現實😂
我們希望5年後10年後也年輕漂亮對吧！？🤩
我自己連續幾天做很有感受到臉的變化。要繼續做才會更明顯。
我會認真學、試試看効果、再跟大家分享喔～！如果大家有興趣或想做看看的話、想要訓練那個部分給我留言一下🧡
我會拍影片！我們一起試試看👍
—————————
最近顔ヨガに挑戦してる私。みなさん顔ヨガって聞いたことあるかな？😁
顔の筋肉も体の筋肉と同じで30歳をすぎたら使わないと衰えて老化していくという恐ろしい事実🥶🥶
私自身も30を過ぎてから、法令線、目の下のたるみ、顔のたるみ、感じてます。。😭
鏡で法令線を見てたら、娘に”ママ、おばあちゃんみたいな線だね”とか言われて思わずおばあちゃん！？と笑ってしまった😂笑
直球ストレートくらいました。笑
男性でも女性でもこれは避けれない現実ですわ😅でも5年後、10年後も若くいたい、綺麗でいたいよねーーー🤩
顔ヨガ今何日が続けてやってるけど、効果は間違いなくあります！もっと続けてハッキリ効果がわかったらみんなにもシェアします。
もし顔ヨガやリフトアップに興味があったり、目元のたるみとか法令線とか改善したい所もあったらコメントください🧡
顔ヨガ動画とります！
みんなで一緒にやっていきましょう👍👍
#臉瑜伽
#肌肉訓練
#愛漂亮的你
#一定會有効果
脳にいいことしていますか？今週のチャレンジ、脳を喜ばせることを一つやってみよう！新しいことと言っても、大きなことを始めなくても、普段と違う道を通ってみるとか、新しいレシピを試してみるとか、違うヨガ動画に挑戦してみるとか、そんな簡単なことで効果があるようです😁Eriko #Selflovesaturday
0:00 オープニングトーク
0:28 ①膝で円を描く股関節回し
股関節周り、脚の筋肉を使うことで血液の流れを促し筋肉の緊張を緩めます。
また、筋肉を使うことで脚の重さやだるさを軽減します。
2:22 ②片足を伸ばした前屈
お尻からもも裏、ふくらはぎを心地良く伸ばせるポーズです。股関節を引き入れる感覚も意識できます。
4:31 ③お尻上げエクササイズ
股関節周辺の筋肉を動かすことで、柔軟性を高めます。ももの内側やお尻、お腹周りの引き締め効果も期待できます。
7:10 ④片卍のポーズ
股関節周辺の柔軟性を高めます。また体側を伸ばすことで全身の血の巡りも良くなります。
10:47 ⑤カエル足のポーズ
股関節周辺や背骨の柔軟性を高めます。肩凝りの緩和の効果も期待できます。
11:55 ⑥子供のポーズ
上半身の緊張を緩めてリラックスできるポーズです。
12:34 エンディングトーク
股関節を優しく緩めるヨガ動画
【1】内容説明
股関節に固さを感じる方やヨガの経験が少ない方でも取り入れやすいポーズを使い、股関節周りをストレッチする内容です。
【2】効果
股関節周辺の筋肉を緩めることで下半身の血流を良くしむくみや冷えの解消になります。
また、同時に骨盤周辺の歪みも解消し姿勢改善の効果や柔軟性を高める効果が期待できます。
◆REIKA先生の紹介動画はこちら
https://www.youtube.com/watch?v=hd-Nxetd0N4
◆JapaneseYOGA毎日朝ヨガインストラクターの紹介一覧ページは公式ブログをご確認ください。
http://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/3423
◆毎日朝ヨガカレンダーはこちら
https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/2402
◆毎日朝ヨガバックナンバーはこちら
https://www.youtube.com/playlist?list=PLL_qSr9sYaozUCDr2OphP-YEWwS-8Wn5g
REIKA先生のYoutubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCohn5wIZ7do_UgxWzfG7SjA
REIKA先生のインスタグラム
https://www.instagram.com/reika.yoga.room/
REIKA先生のオンラインスタジオ
https://looom.jp/pages/looom-yoga-day-event
＃毎日朝ヨガ
＃ジャパニーズヨガ
＃股関節
皆さんこんにちは！
撮影で訪れた沖縄の美しい海でヨガ動画を撮って来ました♪
毎日、繰り返し行える簡単な朝ヨガflowです。
元気になるような胸を開く動き、そして１日を明るい気持ちでスタートできる瞑想もついてますので、ぜひ朝やちょっとリフレッシュしたい時に行ってみてくださいね♪
カメラはGoPro HERE9 で撮ってみました！
とっても小さいのに高画質でロケや旅先からの配信にとっても便利でした♪
https://gopro.com/ja/jp/shop/cameras/hero9-black/CHDHX-901-master.html?gclid=EAIaIQobChMIhoSw0Yuy8gIVBVZgCh2XjwQvEAAYASAAEgJuofD_BwE
着ているwearはHEREIAMの新色です。
沖縄の海の色みたいな明るいターコイズブルー
TOP https://www.dot-st.com/bayflow/disp/CSfGoodsPage_001.jsp?ITEM_CD=2216628
レギンス https://www.dot-st.com/bayflow/disp/CSfGoodsPage_001.jsp?ITEM_CD=2901410
＃happyjournal＃ワカヨガ＃朝ヨガ＃ヨガ初心者＃初心者ヨガ#野沢和香#ビーチヨガ
#tsukiyoga tube チャンネル登録こちら https://www.youtube.com/c/tsukiyogatube
【夜ヨガ】ねころびヨガストレッチ 初めてでも・ベッドでOK【足痩せ・むくみ解消】
夜ベッドの上で出来る７分ヨガストレッチを行います。
寝る前に、下半身中心にほぐすことで
足のむくみや疲れを取り、良い眠りに入りやすくなります。
足痩せしたい人にもおすすめです！
疲れた時や、寝る前、おうち時間にぜひ行ってみてください♪
FOR..
●better sleep 睡眠の質、不眠改善
●swelling, fatigue 足のむくみ、疲れ解消
●shoulder,back pain 肩・腰痛改善
●calm your nerves 自律神経を整える
●good posture 姿勢改善
●pelvic reset 骨盤調整
●for owerbody 下半身スッキリ
room : tokyo bay shiomi prince hotel
全室いつでもヨガ動画が見られるインルームヨガなどコラボプランがスタートしました✨
▶︎https://www.princehotels.co.jp/shiomi/contents/thalgo/
#nightyoga #夜ヨガ #脚やせ
━━━━━━━━━━━━━━━━━
毎週土曜・木曜LIVEレッスン配信中
NOOW online yoga community
「ナウ」オンラインヨガコミュニティ
⚫︎毎週60分LIVEクラス(ヨガ・ワークアウト・その他種類豊富！)
⚫︎140本以上のアーカイブ動画見放題
⚫︎メンバー皆で楽しめるチャレンジや限定イベント
⚫︎ツキヨガ相談室や学べる情報・限定コンテンツなど
● 一年・毎月のゴールセッティング
● members lounge など交流
ココロとカラダを変えていく大切な時間をシェアしています♫
▼ メンバー募集中！
https://tsukiyoga.wixsite.com/noow
━━━━━━━━━━━━━━━━ ☾
【朝ヨガシリーズ morning yoga】
▶︎ https://youtu.be/awFTRRo3CzA
〈朝ヨガ〉起きてすぐできる朝のリフレッシュヨガ morning bed yoga 9min〈代謝up・脳活性化〉
▶︎ https://youtu.be/iemrlazXAD0
〈初心者ヨガ〉朝の新習慣！3分で痩せやすい体になる太陽礼拝A.B (ENG sub)〈代謝アップ・運動不足解消〉
▶︎ https://www.youtube.com/playlist?list=PLcCPHT-pafeQwDYOKMyUtY99j71awnyN6
〈10分朝ヨガ〉21DAYS YOGA LIVE CHALLENGE ヨガライブチャレンジ
【夜ヨガシリーズ night yoga】
▶︎ https://youtu.be/3doRV1sH4VA
〈夜ヨガ〉癒しのリラックスフローヨガ 30min〈疲労回復・ストレスリリース〉
▶︎ https://youtu.be/TfR_Co3_sVA
〈寝る前ヨガ〉ベッドの上でOK！夜の15分ヨガ bed time yoga 15min〈睡眠の質UP・骨盤調整〉
▶︎ https://youtu.be/n4HciDMrfY8
〈寝る前ヨガpart2〉寝たまま10分でむくみ・疲れが取れる夜ヨガ bed time yoga 10min〈腰痛・不眠解消〉
Activate your life人生をもっとアクティブに
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
about：tsuki
follow me!
▶︎tsuki HP: https://www.tsukiyogaclub.com
▶︎MY INSTAGRAM : @tsukiyoga
https://www.instagram.com/tsukiyoga/
▶︎Tiktok: https://vt.tiktok.com/rFDuF7/
▶︎Twitter: https://twitter.com/tsukiyoga1
▶︎オンラインヨガコミュニティ公式サイト：https://tsukiyoga.wixsite.com/noow
▶︎デジタルブックVOUTIQUE (ヨガとの出会い・プチヨガ)：https://voutique.jp/book/5ee84726c6b9a50010c0c61b
▶︎サスティナブルブランドインタビュー記事：https://jp.onuofficial.com/blogs/blog/yogalife5
お仕事の連絡はこちら (企業様向け) : tsukiyoga24@gmail.com
プロフィール：ヨガライフスタイリスト・パーソナルトレーナー・フィットネスモデル。NYで国際資格を取得し、ライフスタイル含むトータルアドバイスを行う。
保有資格・JYIA ・RYT200 ・NESTA PFTr
yoga life stylist, yoga teacher, personal trainer, fitness model, wellness company CEO.
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
2021年5月11日(火)、今朝の朝 ヨガ はこの 動画 を選びました。今日は62回目の誕生日です おめでとう私…。昨夜の寝落ち ヨガ でぐっすり眠れました。 ... <看更多>
... ヨガ https://amzn.to/36WtCYI ... 動画 内で着ているウェアhttp://bit.ly/2BlGQ0i. ... <看更多>
ヨガ動画 在 リラックスヨガ（フルレッスン・17分）Yogalog - YouTube 的推薦與評價
... 動画 を配信し8年になりました。 外出できない、日常のバランスが崩れ、ストレスや不安を感じる…。 そんな今だからこそ、もっと沢山の方に ヨガ を届け ... ... <看更多>