「先至悟到人世裡,有一些價值是比愛恨大。」
有咩比愛恨大?咪你自己囉!我既價值就係
建基於自身所成長既經驗、體會、知識。
當然情感唔係唔重要,但要活用得到位呀麻。
望住一片純白、淺木、水泥打造成極高水準既
日系咖啡店「Kokoni Coffee」,呢d咪愛囉。
我份人好簡單,有得打卡我就like,但我有預感
深水埗將會係未來Coffee Shop既攻略地圖!👇
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📌カ フ ェ ド リ ン ク -
▪ 抹 茶 ス ペ シ ャ ル - $60
▫ 唔飲都唔知原來抹茶係可以有咁多變化,
呢杯「Matcha · Special」揉合抹茶、豆腐、
燕麥奶合而為一,外表分成兩層漸變效果,
認真吸晴。而飲落抹茶味夠重之餘,口感上
加左豆腐,令質感更加滑溜,而用上燕麥奶
取代豆奶,感覺上更加健康,非常聰明。
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📌エ ツ ゲ ド ロ ツ プ -
▪ アボカドとケールのエツゲドロツプ - $72
▫ 招牌人氣大作「Avocado · Kale Egg Drop」
亦都係必食之選,事關外層擺滿哂牛油果,
夾雜住新鮮炒蛋,成個餡料相當豐富。
而食落牛油果質感creamy,炒蛋夠軟腍,
蛋味十足;加埋羽衣甘藍既配搭,
整體口感更加突出,好食。
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📌デ ザ ー ト -
▪ 抹 茶 チ ー ズ ケ ー キ - $65
▫ 又一打卡力作「Matcha Burnt · Cheese
Cake」,食落質感綿密,入口軟滑;
加上抹茶香味濃厚,甜度適中,唔錯。
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📌コ ー ヒ ー -
▪ カ フ ェ ラ テ - $50
▫ 一杯「Iced · Latte」治癒我整個下午,
睇住barista即席揮毫,再配搭整個舒適日系
風情,坐係outdoor認真寫意。不過提提
大家weekend呢到真係好受歡迎,
記得早少少黎霸定個靚位打卡呀!
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📎 Kokoni · Coffee
📍深 水 埗 基 隆 街 156 號 地 舖
同時也有34部Youtube影片,追蹤數超過66的網紅FitBeleza,也在其Youtube影片中提到,背中トレの基本・ロープーリー(シーテッドロー)・広背筋を鍛えて女性はスタイルUP男性は背中を厚く!...
ロープーリー 在 FitBeleza Youtube 的最讚貼文
背中トレの基本・ロープーリー(シーテッドロー)・広背筋を鍛えて女性はスタイルUP男性は背中を厚く!
ロープーリー 在 サラリーマッチョ ニッシー Youtube 的最佳解答
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【目次】
0:00 OP
0:50 フロントプルダウン
3:27 ラットプルダウン
4:39 ロープーリー
6:22 チンニング
7:57 ダンベルプルオーバー
9:34 サイドレイズ~ED
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みなさんこんにちは、『サラリーマッチョ』ニッシーです。
私は普段は会社員をやりながら、オンラインで食事やトレーニングの指導を行っています。
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2019年 NPCJ東京大会Blaze Open Physique Novice 1位
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【Music Credit】
[op]
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[BGM]
Track: Cloud9
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Watch:
https://www.youtube.com/watch?v=VtKbiyyVZks
Free Download / Stream:
http://ncs.io/cloud9
[ed]
Track:Fight Back
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Watch:
https://www.youtube.com/watch?v=CYDP_8UTAus
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ロープーリー 在 katochan33 Youtube 的最佳解答
ボディビル大会に向けた減量中の背中のトレーニングと、トレーニング後に食べる減量食を撮ってみました。
トレーニングはダンベルローイング、デッドリフト、チンニング、ロープーリー、ラットプルダウンの5種目で広背筋や僧帽筋など背中全体を鍛えています。
そして減量食は、毎回トレーニング後に食べている最近お気に入りのメニューと作り方をご紹介してます。
各種目で意識してるフォームのポイント等は音声で解説してみましたので、背中トレのバリエーションとして一つの参考にしていただければと思います。
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チンニング(懸垂)で広背筋に効かせるために意識してること!フォームや練習法を解説&実演
https://youtu.be/CAMuDobibW0
【筋トレ】ロープーリーで効果的に背中に効くフォームのコツを解説
https://youtu.be/mnR09-D_rA8
ラットプルダウンで背中に効かない(腕に効く)原因と、背中に効くフォームを作る2つのポイントを解説
https://youtu.be/Kgnk7z7qVtQ
▼目次▼
0:00ダンベルローイング
4:01デッドリフト
7:07チンニング
8:54ロープーリー
11:47ラットプルダウン
12:47ポージングチェック
13:37今回のメニューとトレ後の減量食
僕の別チャンネル【SPM KATO】
https://www.youtube.com/channel/UC1s3DqRucWo2dJrmIlS-_1A
オッスジムチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCTaFsJZ0ikrgn682tzTQu-w
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#背中のトレーニング
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