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在ベントオーバーロー這個產品中，有6篇Facebook貼文，粉絲數超過82的網紅中田奈沙（なかだなさ）Nasa Nakada，也在其Facebook貼文中提到， Training @pml__official すっかりアップしてなかった いつかのトレーニング。 正しい姿勢で行うことを @yuuki__ohno__0516 に叩き込まれる😛 * #奈沙の何目指してるのシリーズ * * ①Plank / 2 sets of 1min ②Push ups / 2s...
　同時也有50部Youtube影片，追蹤數超過49萬的網紅JIN'S LIFE，也在其Youtube影片中提到，JIN'S LIFEチャンネル登録はこちらから http://www.youtube.com/channel/UCdV_Sc1tEENX5LOzB-YLiaQ?sub_confirmation=1 ぐだぐだJINチャンネル（サブチャンネル） https://www.youtube.com/chan...

ベントオーバーロー 在 中田奈沙（なかだなさ）Nasa Nakada Facebook 的最讚貼文

中田奈沙（なかだなさ）Nasa Nakada By 中田奈沙（なかだなさ）Nasa Nakada

2020-03-10 13:14:14 有 0 人按讚
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Training @pml__official
すっかりアップしてなかった
いつかのトレーニング。
正しい姿勢で行うことを
@yuuki__ohno__0516 に叩き込まれる😛
*
#奈沙の何目指してるのシリーズ
*
*
①Plank / 2 sets of 1min
②Push ups / 2sets of 10reps
③Bench presses（25kg×1, 22.5kg×2）/ 3sets of 10reps
④Bent over row（15kg）/ 3sets of 10reps
⑤Rowing（40lbs×1, 45lbs×2）/ 3sets of 10reps
⑥Single leg deadlifts（5kg×1, 10kg×2）/ 3sets of 10reps each
*
*
#training #fitness #workout #pml
#pmlhiroo #bodymake #diet #health
#me #exercise #plank #singlelegdeadlift #pushups #rowing #bentoverrow #benchpress
#広尾 #トレーニング #ワークアウト
#フィットネス #ボディメイク #中田奈沙
#エクササイズ #ダイエット #デッドリフト
#腕立て伏せ #ローイング
#ベントオーバーロー #プランク

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中田奈沙（なかだなさ）Nasa Nakada

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ベントオーバーロー 在 中田奈沙（なかだなさ）Nasa Nakada Facebook 的最讚貼文

中田奈沙（なかだなさ）Nasa Nakada By 中田奈沙（なかだなさ）Nasa Nakada

2019-11-19 21:23:25 有 0 人按讚
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Training💪
@pml__official
このトレーニングの日ではないですが
昨日ジムでAAAの曲が流れてたので
何となく投稿のBGMもAAAで🤗
*
#奈沙の何目指してるのシリーズ
*
①Bent over row（12.5kg）/ 3sets of 20reps
②Rowing（40lbs） / 3sets of 10reps
③One arm dumbbell row（4kg）/ 3sets of 10reps each
④Clam shell / 3sets of 20reps each
⑤Bulgarian split squats（22.5kg） / 3sets of 19reps each
⑥Side crunches / 3sets of 10reps each
*
*
#training #exercise #workout #me
#bodymake #pmlhiroo #diet #fitness
#bentoverrow #rowing #clamshell
#sidecrunch #abs #hiroo #6pack
#トレーニング #ジム #pml広尾
#エクササイズ #フィットネス
#ダイエット #ボディメイク #中田奈沙
#腹筋 #スクワット
#ブルガリアンスクワット #サイドクランチ
#クラムシェル #ベントオーバーロー

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ベントオーバーロー 在 中田奈沙（なかだなさ）Nasa Nakada Facebook 的最讚貼文

中田奈沙（なかだなさ）Nasa Nakada By 中田奈沙（なかだなさ）Nasa Nakada

2019-11-10 22:55:30 有 0 人按讚
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Training💪 part1
@pml__official
軽めのウエイトで回数多めな日😀
*
#奈沙の何目指してるのシリーズ
*

①Romanian dead lifts（25kg）/ 3sets of 20reps
②Bent over row（12.5kg）/ 3sets of 20reps
③Rowing（35lbs）/ 3sets of 20reps
④One arm dumbbell row（4kg）/ 3sets of 20reps each
*
*
#training #exercise #workout #me
#bodymake #pmlhiroo #diet #fitness
#deadlifts #romaniandeadlift #rowing
#bentoverrow #onearmdumbbellrow #hiroo
#トレーニング #ジム #pml広尾
#エクササイズ #フィットネス
#ダイエット #ボディメイク #中田奈沙
#デッドリフト #ベントオーバーロー #ローイング
#ダンベル #ルーマニアンデッドリフト #広尾

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ベントオーバーロー 在 JIN'S LIFE Youtube 的精選貼文

JIN'S LIFE By JIN'S LIFE

2021-08-04 18:09:47 有 44,991 人看過 有 582 人喜歡
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ベントオーバーロー 在 JIN'S LIFE Youtube 的最佳解答

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2021-07-31 18:00:56 有 51,465 人看過 有 492 人喜歡
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ベントオーバーロー 在 JIN'S LIFE Youtube 的最佳貼文

JIN'S LIFE By JIN'S LIFE

2021-07-19 21:02:25 有 63,857 人看過 有 778 人喜歡
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