自從蘋果多了一個美甲師身份後,
好長一段時間的生活方式就是「兩點一線」
家裡↔️美甲工作室
每天不停的練習,設計新的款式,
終於空出一些些時間服用這「大自然藥丸」
📝 在歐美的醫界,已經有醫生開給人們的正式處方是「大自然藥丸」(nature pill),意思是透過接觸大自然,減緩身心上所面對的種種壓力和問題。
這次蘋果到的是位在大雪山生態社區的✨若茵民宿-Rollin✨
雖然上山時遇到大暴雨極度狼狽,
但抵達時還是滿心感激有個屋簷可以遮風避雨⛈
因為在山上那雷聲真的離我好近😖
一進到民宿裡印入眼簾的就是270度超大景觀台,
當大雨過後的空氣格外清新,
雲層漸漸淡去,
出現的是日落的無敵景觀,
還出現了火燒雲,
大自然真的很奧妙也很美妙!
民宿老闆說~
如果雲層少除了可以看到台中市區,
連台灣海峽都看的到唷~
其實若茵民宿最大一個特點就是有雲海☁️
但這次去的時間不對,所以沒機會看到🥲
📝 每年10月~隔年5月之間是雲海季,因為天冷,冷空氣下降,所以見到機率超級高!
若茵民宿非常適合真心愛大自然、愛山野生活、愛登山露營、愛自己動手野炊的人⛺️
或是想要遠離喧囂靜靜心,感受「療旅」或「覺旅」也很推薦,
山很大,你的心也會跟著大⛰️
貼心小提醒🔔
減少對森林的干擾,
前往若茵民宿的路很小很陡路況很不好,
車子底盤太低、或是對開狹窄山路有疑慮,
民宿有接駁服務,記得多多使用喔~
#台中住宿 #台中 #台中民宿 #lulikeyi #雲海 #台中旅遊 #民宿
同時也有2096部Youtube影片,追蹤數超過29萬的網紅乾杯與小菜的日常,也在其Youtube影片中提到,【加入頻道會員】▶ https://goo.gl/mYsQKC ※支持乾杯小菜請加入"付費會員"小額讚 讓我們頻道持續運作並享有會員專屬福利 (◕‿◕) ✔︎訂閱主頻道 https://goo.gl/JUKTzj ✔︎訂閱副頻道 https://pse.is/KSZ97 ✔︎加入FB粉專 http...
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#就讓我們一秒到日本吧🇯🇵
是說,你有多久沒去日本了啊~~~~
我們已經整整要兩年了!!!
就連地瓜球都說,等疫情好一點,我們可以去日本嗎??
其實...........媽媽比你更想好嗎🤣!
//
還好最近 新光三越 台北南西店 有日本商品展,一看到消息立刻就帶地瓜球去朝聖,
跟她說:我們今天要去一個很日本的地方唷,那邊有很多好吃的日本美食還有可以逛的日本好物呢~~~
感覺她比我們更興奮勒😬!!
//
其實每一次 #新光三越 有 #日本商品展 我們都一定會去,因為可以滿足沒辦法去日本的心願,
免出國可以吃到道地日本美食,還可以買到日本空運的精選伴手禮,完全一解思日之愁啊~~~~
//
好啦,廢話不多說,一起來看看我們到這邊吃了什麼買了什麼吧!!!
之前我們去東京幾乎都住在淺草,有一家很有名的 “淺草メンチ” #淺草炸肉餅,是我們每次去必吃的啊!!!
想不到現在台灣也吃得到,立刻要買一顆來吃,肉汁好juciy,肉吃起來很鮮甜呢❤️!!
//
這邊有一區我覺得有著濃濃日本味,很像日本花火大會的攤位,
和家人一起在這邊買小吃,然後一起品嚐到日本必吃的 #日式炒麵 在“五六丸”吃得到,
還有還有大人小孩都喜歡的“浪花點心堂” #章魚燒,這時候如果來瓶日本啤酒超搭的啦!!!!
//
鹹食吃完當然要來點甜的啊,這家“七福神” #鯛魚燒 人氣超旺的,鯛魚燒吃起來內餡很飽滿,真材實料,
就連地瓜球都迫不及待想要趕快吃,而且現點現做,拿到手上是熱騰騰的唷~~
//
屋台小吃很推薦的”浪花永吉堂”經典大粒 #烤糰子,烤好的糰子搭配醬油,鹹甜鹹甜好好吃!完全覺得自己就在日本了啦!!!
//
很少女心的“VORG #手作鬆餅”,光看就讓人覺得好療癒,很適合買來做為下午茶!!!
媽媽買了一個栗子紅豆口味,趁隔天地瓜球去上課,我準備要來搭配咖啡囉,嘿嘿嘿😍!!
//
說到北海道一定不能錯過就是 #霜淇淋,”函館菓子工坊“推出的南瓜綜合霜淇淋,超級濃郁的🍦~~
除了有原味牛奶、南瓜還有綜合口味,
因為疫情的關係,店家是用盒裝,不過這樣正好適合地瓜球吃,
看她這天吃得好開心,還一直說今天來日本展好好玩,明天可以再來嗎?? #想不到她這麼愛啊
//
其實媽媽自己也很開心啦,因為我還在激安美妝殿堂”通通購美鋪“買了一些 #美妝產品,價格都很殺,東西也超多的,有來日本商品展逛的話絕對不能錯過啦!!!
//
另外日系人氣 #百元商店”Can Do“也是我們大推的店,商品49元均一價,我們在這邊幫地瓜球買了超可愛的Hello Kitty扮家家酒,
還買了一些日本碗盤呢!!!
//
不得不說來到日本商品展有得吃有得逛,還有一堆東西可以買,不能飛日本旅遊沒關係,就趕快來新光三越台北南西店逛逛啦😤!!!
//
✨新光三越台北南西店「2021第十一回日本商品展」
🏬地點:新光三越台北南西店一館9樓活動會館
⏰展期:9/23(四)~10/5(二)
//
⚠️當日在日本商品展參展專櫃消費滿500元,憑新光三越貴賓卡/銀卡/新光三越APP(已綁定),即可享「格拉斯麗台北飯店HOTEL GRACERY TAIPEI雙人房住宿券」抽獎機會乙次,
消費累積滿1000元以上即享抽獎機會兩次,依此類推!
總之,只要來這邊吃一頓,就可以參加抽獎,也太好康了吧👍!!!!
//
🔥然後吉太太要來送好康啦
只有標記兩位好友,回答”你最想要吃吉太太推薦的新光三越台北南西店「2021第十一回日本商品展」中哪一個日本美食??”
就有兩位幸運兒可以獲得吉太太在現場精選的美妝好物唷!(抽三名)
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8《病弱反派飼養指南》作者:小孩愛吃糖【長篇+校園+女主穿越+救贖男配】
9《邊關小廚娘》作者:團子來襲【長篇+古代+穿書+女配+美食】
10《女配獨自美麗[快穿]》作者:桃枝丸丸【長篇+女配+快穿+蘇爽文+打臉文】
11《逃婚女配不跑了》作者:美人無霜【長篇+現代+女配+先婚後愛+男主有心理疾病+甜文+穿書+爽文】
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丸作推薦 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
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減肥 減脂 減重 要 注意 !
五款SUBWAY地雷品項 大公開
雖然SUBWAY對於 減肥 的人來說
是非常棒的一間店,所以食材都可以依據自己的需求去選擇
不過! 有五款是特別需要注意的品項
有看起來超無害 其實熱量超高的地雷!
甚至有一款!
如果我沒有仔細看熱量,只是聽到名稱
連我都會覺得他是沒有問題的啊~我甚至會想點來吃
仔細看熱量,了解成分之後才發現 大!地!雷!啊!
所以今天幫大家研究出五款 不推薦 SUBWAY 地雷 潛艇堡
還有相對熱量較高的醬料
最後還整理出 「 SUBWAY 挑選攻略 」
除了跟著我整裡出的品項去避雷
也能了解如果想做變化該如何注意
不管你是在 減肥 減脂 減重 都可以多多 注意
趕快看影片吧~~~
對了!我還有整理出五款SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡
減肥可以吃 ? SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡|熱量vs蛋白質 CP值最高| 營養師帶你買
https://youtu.be/s3DsmZ0sFtM
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:18 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -
00:52 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -鮪魚
03:05 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -義大利牛肉丸
05:00 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -香料蔬菜球
06:46 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -義大利經典
08:43 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -蛋沙拉堡
10:42 subway 挑選攻略
14:18 問題QA
減肥 注意 !SUBWAY 營養師 不推薦 地雷潛艇堡|SUBWAY挑選攻略|營養師帶你買
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減肥可以吃 ? SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡|熱量vs蛋白質 CP值最高| 營養師帶你買
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好市多 營養師 推薦點心|2021好市多必買零食 點心 #costco|營養師零食挑選準則|營養師帶你買
https://youtu.be/28VV7ML8UiY
好市多 營養師 不推薦點心|你以為健康的好市多點心 其實糖含量超高!? 長輩超愛款 #costco|營養師帶你買
https://youtu.be/mdNqJz75LgA
營養師開箱9款早餐漢堡 大家一定都買過900大卡熱量爆棚的漢堡!這樣吃漢堡四原則|營養師Ricky開箱
https://youtu.be/9dKakEWF9so
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全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
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營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
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你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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📌需攜帶健保卡
📌超商第一梯 [預訂] 9/25-10/1 [領取] 10/8-10/21
📌五倍券預定時間時間為早上9點至晚上10點
【超商預訂大略步驟】
Step1:到各超商機台選擇五倍券預訂
Step2:插健保卡
Step3:輸入手機號碼並確認取貨門市
Step4:機台輸出小白單完成預訂
【四大超商】
7-11
📌9/25預訂五倍券
・星巴克全品項第二杯半價或美式咖啡好友分享優惠
・蝦皮購物150元購物金(限新戶)
。需消費滿151元
📌10/8領取五倍券
・7-11購物金抵用券150元(需搭配五倍券使用) 。50元2張、25元2張
・CITY PRIMA精品拿鐵或CITY CAFE大美式同品項買1送1
圖片網址|https://www.facebook.com/711open/posts/10158131926367190
活動詳情|https://www.facebook.com/711open/posts/10158131926367190
全家
📌9/25預訂五倍券
・100元全家購物金
・Let's Café大杯經典拿鐵或美式買一送一
📌10/8領取五倍券
・400元全家滿額購物金
。滿600折100購物金*2 / 滿1,200折200購物金*1
・屈臣氏100元滿額購物金
。滿500折100元
圖片網址|https://www.facebook.com/FamilyMart/posts/10160032744564258
活動詳情|https://www.facebook.com/FamilyMart/posts/10160032744564258
OK mart
📌9/25預訂五倍券
・OKCAFE大杯莊園級拿鐵8杯200元、20杯500元
・指定商品買一送一
萊爾富
📌9/25預訂五倍券且於10/8後領取五倍券
・50元滿額購物金
・大杯拿鐵、美式咖啡買一送一
【藥妝店】
屈臣氏
📌10/8領取五倍券享6,000點(20元)回饋
・持取貨序號、身分證件正本
📌紙本五倍券消費享優惠
・滿1,000送1,000折價券
・不限金額消費即可獲贈寵i點數3000點(10元)
・滿$5,000更加碼贈送50000點(166元)
圖片網址|https://www.facebook.com/wtctw/posts/4495103567254946
活動詳情|https://www.facebook.com/wtctw/posts/4495103567254946
【超市】
全聯
📌紙本五倍券購買振興福利金單筆滿1,000元享優惠
・500點(5%)福利點回饋
・PXGO!小時達50元折價券
・1次10,000福利金抽獎機會
。週週抽100名,共1,000名
・振興大禮包,限量100萬份
。包含善美的SUNMAKE消費滿額折價券與麗寶樂園、劍湖山世界、宜蘭傳藝中心門票買1送1,以及iRent贈送免費使用時數、指舞春秋按摩折價券,和連鎖餐飲業者如開飯、丸亀製麵、西堤牛排優惠券等
📌紙本五倍券或振興福利金消費單筆滿1,000享500點(5%)回饋
🔺振興福利金 = 全聯可使用的振興券
圖片網址|https://www.pxmart.com.tw/?fbclid=IwAR2MOlX5vzHLNdNFUT8hZeXFA5DkR7OajLBcFBAccLhp_184Mghm1zomk7s#/activity-list/78
活動詳情|https://www.pxmart.com.tw/?fbclid=IwAR2MOlX5vzHLNdNFUT8hZeXFA5DkR7OajLBcFBAccLhp_184Mghm1zomk7s#/activity-list/78
寶雅
📌紙本五倍券不限金額享100元線上購物折抵券
美廉社
📌推出家購加碼券,可搭配紙本五倍券使用
・6張15%回饋的加碼券,3張30元、2張75元、1張150元
・紙本五倍券200元可買到230元、500元可買到575元、1000元可買到1150元
【百貨公司】
微風百貨
📌可用紙本、數位五倍券換取微風點數60,000點(6,000購物金)
・微風南京、微風信義、微風松高、微風南山、微風台北車站
・可在兌換五倍券來店禮
統一時代百貨
📌紙本5,000元可兌換7,000抵用券
・500元抵用券11張+100元抵用券5張+100元滿千抵百券10張
📌紙本3,000元可兌換3,500抵用券
・500元商品抵用券6張+100元抵用券5張+100元滿千抵百券5張
📌紙本1,000元可兌換1,200抵用券
・500元商品抵用券2張+100元抵用券1張+100元滿千抵百券1張
台本101購物中心
📌全館單筆滿5,000送500元折抵券
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我發現高雄成功店跟台南安平店都收起了了耶!怎麼會這樣呀?我個人覺得那個有顏色的波霸不會吸引我,哈哈因為我也沒買過。
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