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【#上班族系列–#辦公環境調整】
#雖然靈芝的好壞在於多醣體，#但姿勢的好壞卻跟你的疼痛無關!
話雖如此，#長期的不良姿勢卻可能讓身體變得頂叩叩，#頂叩叩的身體代表著身體活動能力下降，就會造成某些 #肌肉或筋膜無法被適當的延展和縮短，這時就可能產生肩頸緊繃疼痛等症狀喔。
除了不良姿勢之外，研究指出 #若電腦工作站的電腦椅、#電腦桌、#鍵盤、#滑鼠及螢幕的位置高度沒有正確架設，可能成為造成症狀的來源。
看看辦公桌上這些可能造成疼痛的嫌疑犯，是不是很久沒有整理辦公桌的環境了呢?讓彭(自)彭(己)幫(整)你(理)整理一下吧!
#上班族系列
#人體工學辦公室建議
#彭彭物理治療小教室
【#上班族系列–#辦公環境調整】
#雖然靈芝的好壞在於多醣體，#但姿勢的好壞卻跟你的疼痛無關!
話雖如此，#長期的不良姿勢卻可能讓身體變得頂叩叩，#頂叩叩的身體代表著身體活動能力下降，就會造成某些 #肌肉或筋膜無法被適當的延展和縮短，這時就可能產生肩頸緊繃疼痛等症狀喔。
除了不良姿勢之外，研究指出 #若電腦工作站的電腦椅、#電腦桌、#鍵盤、#滑鼠及螢幕的位置高度沒有正確架設，可能成為造成症狀的來源。
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大家好
這周超級忙
因為我們這次
我們馬上就有一個新款要上市
以往都是有新商品推出的時候
我們大概會跑個兩周的預購
因為其實我們東西尺寸
有些特定的尺寸一下就被搶完了
所以我們會希望開放一段時間
可以讓客戶先訂下他們的尺寸
當然
對我們來說的話
我們也可以在很短的時間內
把我們投出去的成本馬上回收
所以接下來我們做其他款式的時候
就不會這麼的資金周轉不良
所以這也是一個業務上的策略
但這都是兩方 都是互利的
有人可以先下單搶到他們的尺寸
我們可以馬上繼續把這些錢回收回來
投入在其他的款式上面
所以這一個禮拜在忙的呢
我們是計畫把接下來要出的商品
提前兩天
這種搶先預購的方式
完全只有給我們Line@的好友
所以你還沒加我們Line@的話呢
我們Line@的ID是
@taiger
當然你看到這個影片的時候
你可能已經錯過這個搶先預購的時間
如果你還沒加入Line@的話
或是大陸地區的朋友
我們接下來也會
把所有這種搶先預購的活動
都會同步在我們TAIGER的微博上面
我們TAIGER的微博是
@TAIGERapparel
所以只要你有加我們的官方微博
或是你有加我們的Line@
接下來所有的商品
只要是要上市前
都會給你們前兩天搶先預購
而且還有特殊的折扣
所以這是我們現在在做的
因為這是第一次做這件事情
所以很多細節我們都需要把它確認沒有問題
然後重複的測試
所以才花這麼多的時間
除了這個以外
我自己還有很多設計和廠商的事情
所有的工作我都還是要同步的進行
所以
這一周 說實在的
拍內容
尤其是今天沒辦法想到什麼東西
但是剛Harvey就給我一個很好的建議
那我們就做一集
講我現在的辦公室設置
很多人一直問我說
像我的椅子 桌子哪裡買的
那我就稍微跟你介紹一下
我現在工作的環境
用了一些什麼設備
如果你有興趣的話
如果沒興趣的話
你可以等到下一個Vlog出來之後再回來看
沒有關係
我們先來講一下
首先我給你看在我的眼前呢
是兩個非常非常
在我眼前的是兩個非常
不知道怎麼講 這是一個享受嗎
就是
看到一個東西的時候你覺得好像就是藝術品一樣
我真的不知道該怎麼解釋
但是
我有這台螢幕呢
這台螢幕是之前我在用我的MacBook pro的時候
因為它的螢幕比較小一點
所以我那時候因為工作關係
會塞很多不同的視窗
所以我就覺得那實在太麻煩了
而且很多東西
就是螢幕的空間不夠
所以說後來我買了另一個螢幕
其實這個螢幕...
一開始我是想要買 Apple 出的螢幕
但那時候 Apple 就已經沒有在做電腦螢幕了
開始與LG合作
他們有出這個這支援5K的顯示器
我覺得如果你今天是處理影像的話
或是處理照片的話
這個螢幕超級好用
它的顏色就是非常的乾淨
像軟豆之前在用
他現在還在用他的PC
他的螢幕只要每次調完顏色
到我這邊來的時候我就覺得顏色超怪
因為他的螢幕顯示顏色沒有很正確
所以我後來買這個以後呢
最近因為軟豆他的電腦
就是修圖部分
他很難把顏色調到跟我的一樣
因為他的螢幕本身就有問題
所以我就把我的MacBook pro退役下來
當作是在辦公室可以用的電腦
所以將來如果他需要做任何修圖或是影片處理之類的
他都可以用我的MacBook pro
但因為我沒有那個電腦了
所以後來我又再添購了一台
這是2017年的iMac
然後
它們兩個的尺寸是一樣的
也是5K
所以我現在就變成是
不知道
感覺上我好像可以在上面開始剪影片
就是剪一部電影這樣子
整個視窗變得超大
就是我的是視野變的超大
所以一次可以放很多不同的視窗在上面
同時工作
除此以外呢
當然這個Apple的鍵盤
這就是
我覺得這個沒有什麼用
老實說如果你今天要買Apple的話
iMac
我覺得不建議有這個東西
這片都是數字的
這是你可以額外再添購的
我覺得這片
我個人覺得
( 還好 )
對 我覺得很佔空間
而且你根本就不會用到
所以我滿後悔滿這個東西的
對 這一片
不然一個小小的這邊就夠了
這是鍵盤嘛
後來我又買一個滑鼠
因為
我看這個滑鼠其實看很久了
因為這個滑鼠其實
如果你常常在電腦上面工作
尤其是在繪圖 或是在剪影片的時候
你的手指放在滑鼠上面
長期下來
如果你今天是用Apple的滑鼠的話
那個超難用
雖然Apple東西大部分都不錯
但是它的滑鼠不適合剪片的人用
但這個就是非常符合人的
怎麼講
( 人體工學 )
讓你感覺非常舒緩的
就是你可以完全包覆在這個滑鼠上面
不費力
太屌了
( 羅技的 )
對
這個是什麼?
( Logitech )
就是羅技嘛對不對
這個型號好像是
這是我今天拿到的
這是 MX MASTER 2S
我覺得這個型滿好看的
而且滿搭的
它有其它的配色但我是選全黑的
這是滑鼠
這滑鼠超好用
( 設計感也好 )
對 設計感也不錯
然後呢
它好像有送一個
滑鼠墊
這就一般的滑鼠墊
我覺得也是滿好用的
因為這桌子沒辦法在上面用滑鼠
( 對 真的 )
欸
其實可以欸
( 因為他們許可羅技的滑鼠在上面使用 )
真的假的
( 應該是 )
好屌喔
再來就是這個
這個我也是
我也覺得滿不必要的
你有用這個嗎
( 其實我剪片的時候會兩隻手 )
兩隻手都會用嗎
( 對 )
所以我想說如果將來有需要的話
我也是兩隻手想要用
就是訓練你的左腦
右腦
( 手勢啦 )
喔你說那個手勢
( Apple的手勢很厲害 )
你說Apple像這樣放大縮小之類的
( 對 )
還有一些其他的 我懂
ok
所以講到辦公室設置就要講到我的桌子
桌子之前介紹過
這就是在Costco買的升降桌
為什麼我要買升降桌
其實原因很簡單
因為你長時間坐下來的時候
其實你下背的肌肉是沒有在用力的
所以長時間下來
它就會造成一些肌肉的不平衡
然後你會覺得腰酸背痛
尤其是下背的部分
因為你長時間都坐在那邊
沒有讓它出力的話
它的肌肉就不會像是
也不能說到完全的萎縮
但是有些人的下背肌群不發達
或是會腰酸背痛就是因為它長期都是坐著的關係
所以我每次工作的時候
我都會大概一半的時間站著
一半的時間坐著
我需要站起來工作的時候就這樣子
非常非常的輕鬆
( 可以自定義高度 )
對 可以
而且你想要睡覺的時候也可以站著
( 哈哈 )
再來我們要講的是我的
還有什麼
辦公室設置
( 很多人在問這個吧 )
( AirPod )
這AirPod
這AirPod其實
我當初買的時候其實是帶著有點那種
有點試試看的感覺
因為我不知道它
我只覺得它只是型
大家都在戴
我不知道它到底多好用
直到我去Apple的直營店的時候
去嘗試的時候
才知道說它其實真的是
因為如果你可以戴這種Apple的耳機
有些人的耳朵太大
沒辦法塞下這個耳機那就可能不適合
但是如果你可以塞下它們一般的耳機的話
其實你戴上去它是完全不會掉的情況
而且它很酷的是
一般的耳機
它就是
我覺得Apple它很細心的地方就是
它已經幫你想到說你會想要幹什麼
假設你耳機這樣戴上去
然後你會聽到它的感應
它就是耳機啟動了
它會發出一個聲音
表示說你已經戴上耳機了
原本你有在打電話或是聽音樂的時候
你只要把耳機拿掉
它就自動暫停
再放回去的時候呢
它就直接自動重新開啟
當你需要打電話或是說暫停音樂的時候
完全只是一個手勢這樣子點兩下
它就暫停了
像之前Harvey每次跟我講話的時候
他就看我在弄耳朵還怎樣的
他以為是我耳機快要掉出來
其實是因為我要暫停音樂
超級方便
所以這個也是
而且它有自己的座充
這你就帶著
當你耳機沒電的時候就直接做充電
就這樣子
Apple就是這樣
就是非常的
設計很多地方都是
達到很便利的
就像是我
( 人性化 )
對 就像是我昨天拿到電腦的時候
我也是
我在把我的資料移到這電腦的時候
也是非常的簡單
就是非常直覺性的
你直覺性認為說該怎麼做
Apple就是那樣的操作模式
它沒有一個自己的語言
完全是你覺得
你要把一個東西安裝到什麼地方
你需要得到這個軟件的話
需要得到這個軟體的話
你就直接把這個軟體拉到你的資料夾裡面
它就是你的了
就應該是要這樣子
Apple就是可以做到
所以我覺得滿屌的
再來最後一個東西就是我的
這椅子
這椅子呢
我記得好像是二代的
Herman Miller
然後呢
這辦公椅也是之前有挑一段時間
我一開始坐的辦公椅是綻哥現在在坐的那個
但我覺得它下背這邊
它的坐椅比較軟一點
這個是比較硬一點
所以長時間坐的話會比較舒服
而且它這個也是
算是在人體工學椅裡面
算是不錯的 ( 算有名 )
對 算是滿有名的椅子
它是真的有它的價值在
質感也不錯
而且坐起來是真的滿舒服的
就是它不會讓你
過度的後傾或怎麼樣
很多不同的角度
而且它的支撐性也很強
包覆性很強
當然這個椅子的話
它有
好像有三個不同的尺寸
你一定要選到你自己的尺寸
我自己的話是選尺寸B
它是中間的那個
所以差不多就是這樣子
你不需要這種很
我老實說我先在看到這個我覺得有點奢侈
( 對 的確有點 )
我老實說
我老實說這樣有點奢侈
因為
我現在已經沒有在剪影片了
但是我將來會做很多
我現在有在學很多那種
3D
就是把自己設計的衣服 ( 3D建模 )
對 把自己在平面圖上設計的衣服
把它換成是3D的
在電腦裡面去模擬
它穿在身上會是什麼的情況
我原本的MacBook pro它的記憶體大概只有16GB而已
所以完全跑的非常卡
我現在這個把它擴充到64GB
所以將來我會做很多
這種設計相關的東西會用到這台電腦
所以那個時候呢
就會
那時候就會派上用場了
但現在我單純回復email跟訊息而已
用這台64GB 5K雙螢幕的電腦
確實有點過多 我完全同意你
但在未來
我將會做很多的3D建模
還有很多不同的用途
所以
就是這樣
希望你們會喜歡這個跟以往不太一樣的系列
就是談談關於我的辦公室設置
讓我知道你們希望我在下一集講些什麼
例如回顧一些不同的東西
如果你想要看類似這種內容的話
留下你的好建議讓我知道
我每個在YouTube底下的訊息
或是我其他的管道
我都會讀
有時間的話我一定會回覆
像是YouTube我大部分都會回覆你
所以期待你的寶貴意見
也希望你喜歡這集的Vlog
我們下次見
Peace
挑選一張對脊椎友善的電腦椅真的很重要！ 【如何維持電腦桌前好姿勢？】：https://youtu.be/IGo7K8bRWgk 【如何挑選靠背墊？】 ... <看更多>
最近同事們一直哀嚎說 辦公室 椅子太難坐，屁股快要變石頭所以我開始上網做功課，要精挑細選好椅子給同事（真是幸福企業而我們是發明頻道，必須要用真正 ... ... <看更多>
人體工學辦公室建議 在 Re: [請益] 實驗室系列電腦椅真的不能碰嗎- 看板PC_Shopping 的推薦與評價
分享一下個人心得
我自己是買雷蛇電競椅, 但有2位同事買了這牌子的椅子
A君目測體型是(18x/8x) B君(17x/7x)
A買了大約2-3年, B買了一年多了吧
A和B使用習慣都差不多, 中午都會把椅子打直睡午覺
A的椅子壞了2次輪子,B就都沒有什麼問題只是看起來有點髒
品質部分: 對2-3000價位來說還是OK的
使用者感受方面: 他們兩個也都說做起來感覺不錯(不確定是場面話還是真心)
至於質感方面: 我個人是覺得蠻有廉價感的
所以個人主觀的雲評分(單項總分最高10分)
外觀質感: 5分
品質: 8分
性價比: 7分
輪子: 5分(塑膠輪子)
可調整性: 6分
結論
我是不會買
但這個價位, 買了也不會覺得虧錢
給有想買的朋友參考一下
※ 引述《senma (ライフ☆ライン)》之銘言：
: ※ 引述 《AreLies (AreL1e5)》 之銘言：
: : 未來實驗室就是靠行銷炒作
: : 瘋狂打廣告 然後去刪除負面評價
: : 之前他們還只是在FB賣東西的時候
: : 在官方頁面講什麼不好 那留言是馬上不見的
: : 現在也是差不多
: :
: : 其實這家的客群就是不會查資料
: : 然後感覺可以就可以的客群
: :
: : 就像是買雜牌藍牙耳機 還能用的很開心的客群
: : 本來就沒有什麼要求 也區分不出來
: :
: : 自然就會有人買 尤其是那種能見度很高行銷方式
: :
: : 如果沒有大規模結構上的問題
: : 那也當然會有沒問題的時候
: : 或是東西壞了但不明顯的時候
: :
: : 我也是看過開納智捷的說油耗表現不錯
: : 也看過騎光陽的說沒吃過機油
: :
: : 直到今天我還是看過有人用HDD來當系統碟
: : 然後覺得這個速度完全沒有任何問題的人
: : 即便他用Win10/11 那個開機速度真的非常慢
: :
: : 重點還是需求 你用不用得到 能不能感覺出差異
: :
: : 但這麼說7D那張問題是隨便找都有
: : 而且你說他坐好幾年了
: : 也有可能是之前還沒有主打一堆有的沒有的功能
: : 那個時期的椅子 要求不壞應該是一件很正常的事
: :
: : 如果一張椅子能正常使用 是個吸引你的要點
: : 那你是可以考慮買來賭看看
: :
: : 然後就是雖然這篇沒意外只是廢文來釣魚而已
: : 但是某些廠商的行銷方式 在過往有任何不太好的紀錄
: : 然後又突然有帳號出來唱唱讚聲
: : 我們都會特別去注意帳號動向
: : 別到時候發廢文發到帳號被抄家就好
: :
: 感謝板主親自回應
: 其實是個人最近有打算自購椅子
: 辦公室附的真的不太行
: 午休沒辦法躺著睡
: 所以看了一些有自購椅子的同事當參考
: 因為個人也真的對人體工學沒研究
: 不知道這巨大的價差到底差在哪
: 想說用比較輕鬆戲謔的口吻發問
: 也沒有鼓吹大家去買
: 但是我必須說
: 這種被污衊業配的感覺很差
: 就像在八卦板只是顏色不對
: 就被污衊是某陣營網軍一樣
: 歡淫不管是板主還是其他鄉民來查本人紀錄
: 看是不是能抓出一大串什麼鬼的
: 謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.147.171.200 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/PC_Shopping/M.1689237831.A.594.html
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