頭臭嚇死人～
作息失調 在 VOGUE Taiwan Facebook 的最佳解答
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過1,790的網紅李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道，也在其Youtube影片中提到，本集主題：「為什麼你動不動就感冒？風邪‧情緒‧壓力‧作息失調（二版）」介紹 專訪作者：楊素卿 中醫師 內容簡介： 搞懂體質+對症調理=百病不侵好體質！ 很多人都認為感冒是小毛病，就算不看醫生，大概七到十天，身體就會自然復原，所以不用太在意。但，──真的沒事了嗎？ 「奇怪...
作息失調 在 酸酸時事鐵絲團 Facebook 的最佳貼文
真的是不要再出來丟人了，你們演藝圈搞掉一個曾雅妮還不夠嗎？
【回顧】
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【台禁口罩出口！小S爆氣開火：「不是人該有的行為」掀爭議】
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1581847428621997&id=584986081641475
當初沒有國光幫跟華崗幫，
曾雅妮早就………
（Rex Liu）
#珍惜生涯遠離華國演藝圈
一
給台灣朋友的忠告，鼓掌可以，但不需要把選手當什麼偶像或意見領袖。尤其他們很多人成名之後會很快接觸到華國演藝圈或紅媒。
而且，他們能夠多年持續訓練參賽，主要是因為有台灣納稅人贊助跟共同營造出來的穩定民主社會。
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=10160131958034869&id=634529868
運動員自己看清
你們的規律生活
不適合夜店文化
看到曾雅妮例子
就知道影響多麼嚴重
一
這群整天用中國心喊著說他們愛台灣的藝人，又跑來沾光囉？
運動選手們！離某些藝人遠一點！想想曾雅妮沾上這群人的後果，你們想步上她的後塵嗎？
當時曾雅妮因為成為球后一舉成名後，就有一群大家很熟的藝人開始蹭上她
這群藝人就是當時在夜店文化興起時，最愛強調自己是夜店咖來說嘴的那些，把夜店那種紙醉金迷作為自己生活精彩的象徵，而且還會在那邊炫耀自己能喝多少多愛喝，把酗酒這種惡習美化為潮流。
記得某個會在酒後打計程車司機的女藝人吧？還在『某節目上』炫耀因為自己要出唱片，所以在夜店把琵琶膏加在酒裡喝，就是要證明愛喝酒愛到連要出唱片要護喉都不能放棄酒呢！
但明明運動員的生活作息就應該要規律而且不能熬夜和過度飲酒（甚至不能喝酒），結果曾雅妮之後所看到她的新聞，都是跟這群人混在一起的新聞。
然後她的比賽成績就越來越差，最後大家再也不記得她曾經是球后，甚至還因為跑夜店跑到作息失調，比賽睡過頭被退賽！這是不是扯到極點？
所以運動員們，看看曾雅妮，要認清哪些演藝圈的人是絕對不能接觸的！
他們只是想沾你們的光來裝熟，想跟大家炫耀我跟這些台灣英雄是好姐妹兄弟，滿足自己不同於一般平民百姓的優越感啦！
你們不必犧牲自己的運動生涯去滿足他們要的尊榮感吧？
想想曾雅妮，現在台灣人還有多少人記得她？
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=10209309342967668&id=1745581734
黑人陳建州和范瑋琪這對夫妻檔，從來不會讓人失望，每當台灣令人讚賞的時刻，它們兩個就會出來丟臉。
黑人陳建州身為P+籃球聯盟的執行長，卻看盜版的奧運轉播，這樣以後大家也就不用尊重P+聯盟的比賽轉播，也不用花錢進場看比賽，想辦法偷偷進場，或者直接拉一組人去現場直播比賽就好了。
體育人不尊重體育，真的是不要再出來丟人了，你和小S搞掉一個曾雅妮還不夠嗎？
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=6159404874084479&id=100000450833529
【回顧】
一「東奧》戴資穎午夜發文 曝辛度賽後緊抱安慰惹哭她！ - 自由體育」
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2061356220671113&id=584986081641475
作息失調 在 陳家駒中醫師．門診不能說的事 Facebook 的最讚貼文
【先變胖才多囊？先多囊才變胖？】
門診很多患者朋友會有這個疑惑。
到底是先變胖才多囊？
還是先多囊才變胖？
以前許多醫師會認為就是因為肥胖、體重過高問題，才出現多囊性卵巢。
但事實上是這樣的嗎？
許多臨床患者有多囊問題，但是體重並未過高，又或者說尚未升高，部分甚至有體重過低的傾象。
所謂的「胖多囊」與「瘦多囊」不同類型，也就證明了「體重過高並非多囊性卵巢問題的唯一原因」。
▎造成多囊性卵巢的原因？
所謂的多囊性卵巢，廣義來說其實是「慢性排卵節律失調問題」。
卵巢正常的活動來說，大約一個月會發生一次的排卵現象，也就是所謂的28-35天的週期。
一但這個規則週期性被破壞了，並且長時間的發生，像是連續好幾個月排卵延遲，甚至沒有排卵，就有可能會逐漸形成多囊性卵巢的問題。
▎多囊性卵巢與胰島素阻抗
傳統觀念來說，多數醫師認為多囊性卵巢問題，與「胰島素阻抗體質」脫不了關係。
而「胰島素阻抗體質」，是許多原因所造成，包含先天基因、消化系統（包含腸道菌）、飲食習慣、生活作息、體脂肪量⋯。
種種綜合性的原因，都可能造成胰島素阻抗體質，但是因為其中「最容易」被觀察到的就是肥胖問題。
這也就是為什麼多數的醫師會在這部分著墨，大多也建議如果有體重過高情形，應該要以減重優先。
▎胰島素阻抗之外造成多囊的原因
因為多囊是慢性排卵失調問題，所以任何可能造成排卵失調的原因都有機會讓多囊惡化或發生。
除了胰島素阻抗與肥胖之外，其他最常見像是「生理時鐘失調」、「嚴重睡眠不足」、「長期壓力過大」、「早期亂經體質」⋯。
這些都是可能會造成多囊問題的原因。
▎多囊卵是個多因素結果
體重太高確實會造成無法正常排卵，
但其他因素造成排卵失調也可能加速肥胖過程。
這是因為體脂肪太多會干擾卵巢的正常活動，同時多囊體質的神經內分泌失調，也會讓人出現異常食慾旺盛、容易過度進食、代謝不良的現象，於是體重又進一步的上升。
多囊與肥胖兩者互為因果，如果要避免多囊體重持續的上升，也需要找出造成無法規律排卵的原因加以解決。
如果有人先有睡眠作息問題，
後來月經失調、體重才快速上升。
那麼睡眠作息問題便是主要原因，
體重過高則是後來發生次要原因。
先後順序來說，應該先處理作息失調問題，然後同時調理月經、減少體重，如此才能夠根本上的解決多囊惡化的結果。
如果只是單純只從減重下手，沒有解決其他造成排卵失調的問題，那麼這類型的患者可能會減重成效不佳，也可能發生多囊症狀反反覆覆的情形。
而假如患者單純是瘦多囊、並沒有肥胖問題，更是無法從減重、控制血糖來改善排卵問題，需要完全針對體質上的失衡來進行治療。
#多囊並非只是肥胖問題
#體重過高當然要減重
#根本病因也不能忽略
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#陳家駒中醫師
#門診不能說的事
#京水堂中醫診所
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多囊調經｜婦科不孕｜體態控制
內科雜症｜皮膚疾患｜筋膜圓針
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診所地址：台北市南京西路22號（捷運中山站）
聯絡電話：02-2558-5592
作息失調 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最讚貼文
本集主題：「為什麼你動不動就感冒？風邪‧情緒‧壓力‧作息失調（二版）」介紹
專訪作者：楊素卿 中醫師
內容簡介：
搞懂體質+對症調理=百病不侵好體質！
很多人都認為感冒是小毛病，就算不看醫生，大概七到十天，身體就會自然復原，所以不用太在意。但，──真的沒事了嗎？
「奇怪，感冒好了之後，我就一直頭痛耶！」
「不知道為什麼，自從上次感冒後，我鼻子變得好敏感，動不動就打噴嚏。」
「感冒過後，我經常白天也咳、夜晚也咳，只是程度沒那麼劇烈，痰也很少……」
如果你從某次感冒後身體就開始出現一些變化，像是反覆感冒、感冒不容易好、小毛病不斷、身體虛弱、久病不癒、小病變大病……等等，依照中醫的角度來看，這就是感冒沒有治好，或者感冒治錯成為「壞病」，讓外邪伏藏在體內變成「伏邪」，繼續在體內破壞的結果。因此中醫認為，感冒絕對是萬病之源，不能等閒視之！
感冒不根治，小心留下後遺症！
為什麼中醫會這麼嚴肅看待小感冒呢？那是因為感冒除了影響呼吸系統、腸胃系統外，一旦讓它潛伏在人體中，它就會趁機對我們的五臟六腑、經絡系統、皮肉筋骨伸出魔爪。
例如感冒一開始受到外邪入侵，常見皮膚、口鼻失守，這時會出現發冷、發熱、流鼻水等現象。接著外邪向經絡前進，阻擋了氣血的運行，造成全身痠痛，並長驅直入至肺臟，引發咳嗽、痰多、慢性支氣管炎，甚至氣喘。另外，當肺功能亮起紅燈，脾和腎也會遭受波及，這時候，就可能出現消化功能不良、缺乏食慾、四肢倦懶、全身疲累等症狀。
此外，體內水分代謝也會發生障礙，若水患發生在心，就會引起胸悶、心悸、心血管疾病、風濕性心臟病等；若發生在腸胃，則引起噁心、腹瀉等不適；若發生在經絡或筋骨，可能出現肩頸痠痛、腰痛，甚至關節痠痛、肌肉無力；若發生在皮膚，或許導致搔癢、濕疹。
大多數人經過服藥、休息後，表面上不舒服的症狀解除了，以為感冒好了，但事實上，身體的防禦系統已遭風邪破壞。如果感冒沒有運用適當中藥，以及刮痧、按摩、藥膳等外治法來趕走風邪，它就會持續駐留體內，一逮到機會便伺機而動、大肆破壞，有時就算只是一次小感冒，也有可能在短時間內，就引起重大疾病，甚至奪走生命！
2大名中醫聯手教你終結感冒、預防百病、體質養生
有感於現代人常為感冒病根所苦，導致百病叢生，台北市立聯合醫院資深中醫師楊素卿，與上海鼎瀚中醫院長黃宗瀚共同聯手，結合老祖宗智慧與臨床看診經驗，傾力傳授中醫4大外治法：「藥膳食療」、「口鼻薰蒸」、「泡足浴」、「穴位按摩」，以及獨家秘方耳珠療法，針對7大體質，根治疾病。教你如何緩解發燒、咳嗽、頭痛、喉嚨痛、流鼻水、打噴嚏、腹瀉、全身痠痛等感冒8大症狀。
像是「冷底」的人容易罹患風寒型發燒，也就是怕冷、低溫高燒，這時可用荊芥防風泡薰蒸浴加刮膀胱經，如果是「熱底」的人罹患風熱型高燒，發燒時容易高燒不退、身體燥熱，鼻涕或痰濃稠且黃，可用用蘆根柴胡做口鼻薰蒸與泡足浴，或喝銀花魚腥草茶，可有效散熱退燒。
若是「冷底」的人罹患風寒型咳嗽，咳嗽時怕冷、痰清，咳到上氣不接下氣，可用熱水袋敷背、甘桔紫苑熱熏氣療，或按一按列缺穴和合谷穴，都可緩解咳嗽；一吹到風就頭痛的人，煮艾葉水熱敷後腦勺，可有效減輕頭痛……等等，每一種都是針對不同體質、對症有效的良方，而且方法簡單易上手。
除了傳授緩解症狀、根治感冒的DIY妙招，本書作者還傾囊相授杜絕流感與感冒的法寶──中藥香囊、耳珠療法和食療，幫你全方位提升免疫力、養成百病不侵的好體質。像是有助活血行氣的艾葉、補氣益血的肉桂，可做成冬季專屬防流感香囊：只要按一按耳朵穴位，就可促進氣血循環，預防感冒；龍眼乾+紅棗泡茶喝，可強身健體，特別適合銀髮族、產後婦女與體質虛弱者。本書還特別附上適用各種體質的「24節氣養生飲」，作法簡單、人人都可以飲用，讓你感冒、流感不上身！（原書名：從此不再感冒）
作者簡介：楊素卿
現任：台北市立聯合醫院中醫院區針灸科主任
學歷：中國醫藥學院中醫系畢業、廈門大學針灸科結業、廈門大學中醫專科畢業、進修班漳州不孕症治療中心結業、進修班上海傳統針灸實習結業
作者簡介：黄宗瀚 Dr. Evan Huang
現任：上海鼎瀚/鼎宸中醫門診部院長
學歷：上海中醫藥大學醫學博士、婦科臨床醫學碩士、臨床醫學學士、復旦大學 高級工商管理碩士、台灣大學 高級工商管理碩士
經歷：WHO世界中醫藥學會皮膚科分會理事、WHO世界中醫藥學會婦科分會理事、世界針灸學會聯合會國際針灸醫師、香港註冊執業中醫師、上海市針灸學會會員、臺灣中醫診療學會會員、臺灣鼎瀚中西草堂顧問、台中市推拿學會傷科醫學顧問、上海辰新醫院中醫部 部長/中醫師、臺灣聯新國際醫療集團傳統醫學事業部 副總經理、上海中醫藥大學附屬曙光醫院研究生醫師、臺灣臺北市中心診所醫院放射師
作息失調 在 侯漢廷為民請命 Youtube 的最讚貼文
空服員罷工，其實，辛勞的何止空服員？心酸的又何止一家航空業者？
影片中，邀請到真實空服員來表現他們日常笑臉迎人的一面，而由我，來賤賤地說出空服員、機長、地琴及維護人員的心裡話吧！
作息失調、休假紊亂、沒有假期、風雨無阻，所有的人員都辛苦了！
從地勤基本檢查跑道上的碎石、機師起飛前的討論、空服人員的安檢、塔台的控制、乃至地勤的搬運行李、修護工人的辛勤維護……，我們搭飛機所見的人員辛苦，只是冰山一角。一日之所需，百工斯為備。除卻這些工作，還要應付「奧客」文化。
感謝所有人員，因為您們，我們才能有平安的飛行。
作息失調 在 私藏5個一覺好眠的小秘訣，30分鐘內秒睡 ｜艾聊聊 - YouTube 的推薦與評價
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