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　同時也有328部Youtube影片，追蹤數超過10萬的網紅親子天下，也在其Youtube影片中提到，歡迎踏入💗關係相談所💗，一起加溫❤️家庭心關係❤️ 這裡是由鄧惠文醫師和陳品皓心理師聯手主持的關係相談所。 在你的生命經驗中，會如何形容「爸爸」在家庭關係中的角色呢？是嚴父，還是暖爸？而身為爸爸的你，是否也常出現「有苦難言」的心情呢？ 今天，就讓我們來談談「當爸爸」這件事。聽聽同樣身為爸爸的品皓...

你可以專注嗎 在 May子 Facebook 的最佳貼文

May子 By May子

2021-08-27 22:22:20 有 10 人按讚
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一定要看完，學不夠？這個星期日晚我邀請到老師LIVE✨
May子 X Olivia Kay老師 ／一對一教學在家敲鉢 及 為媽媽敲鉢 FB LIVE

日期：29.08（日）
時間：8.30pm
LIVE FB： DJ May 子 X 傳鉢人 The Singing Muna

Olivia常說想為我媽敲鉢，但疫情下她都一直都來不到我家✨所以直接教我，也教大家為家裡的病人、老人敲。對于有焦慮、精神渙散、常失眠的朋友這很有幫助 - 頌鉢音療從精神層面到物理層面都幫到你～

小科普：（物理層面上）如果用仪器测试颂钵，颂钵发出的音频震动频率是在α波 alpha（桥梁意识 8-14HZ）和θ波 theta（潜意识 4-8Hz）之间的频率。这也就是用现代科学证明，颂钵音疗可以帮助我们进入到一个深度放松的状态，因为通过敲钵的频率，可以使我们迅速进入α波 alpha（桥梁意识 8-14HZ），进入潜意识状态，这样的状态我们身体和大脑就会有了链接，使我们更清晰的感知到内在的情绪与外在身体的不舒适，進而確認與改善。

謝謝 Olivia Kay老師

#頌鉢音療 #療癒音聲 #聲音與腦波的共振 #對頻 #進入專注放鬆 #喚發腦波休息頻率 #促進精神安穩 #平復心情 #改善失眠 #寧靜的修行 #另一種靜修 #習慣啊習慣 #慢生活 #一聲當下 #全然覺知 #你可以專注嗎 #可以簡單的感受嗎 #太多思考太少感受 #太多擔憂太少當下 #愛自己的時間 #照顧好自己 #頌鉢

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May子

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在988任職15年，學習了好多好多～ 是時候給自己更多挑戰啦！ 我要完成我的天命！ 你相信嗎？ 當你真心渴望一樣東西的是時候，全宇宙會協助你去完成！ 這條路，會很精彩！一起走～
另一個地頭 @DJMayzi
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你可以專注嗎 在 Facebook 的最佳貼文

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2021-08-27 21:40:05 有 80 人按讚
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一定要看完✊🏼學不夠？這個Sunday晚看LIVE✨
May子 X Olivia Kay老師 ／學為自己敲鉢 & 為媽媽敲鉢 FB LIVE

日期：29.08（日）
時間：8.30pm
LIVE FB： DJ May 子 X 傳鉢人 The Singing Muna

緊張，不知道當晚紫燕精神狀態如何😂 見招拆招～Olivia常說想為我媽敲鉢，但疫情下她都一直都來不到我家✨所以直接教我，也教大家為家裡的病人、老人敲。對于有焦慮、精神渙散、常失眠的朋友這很有幫助 - 頌鉢音療從精神層面到物理層面都幫到你～

小科普：（物理層面上）如果用仪器测试颂钵，颂钵发出的音频震动频率是在α波 alpha（桥梁意识 8-14HZ）和θ波 theta（潜意识 4-8Hz）之间的频率。这也就是用现代科学证明，颂钵音疗可以帮助我们进入到一个深度放松的状态，因为通过敲钵的频率，可以使我们迅速进入α波 alpha（桥梁意识 8-14HZ），进入潜意识状态，这样的状态我们身体和大脑就会有了链接，使我们更清晰的感知到内在的情绪与外在身体的不舒适，進而確認與改善。

謝謝 Olivia Kay老師
颂钵.寧静的祝福 Singing Bowls Tranquility Sound Vibration

#頌鉢音療 #療癒音聲 #聲音與腦波的共振 #對頻 #進入專注放鬆 #喚發腦波休息頻率 #促進精神安穩 #平復心情 #改善失眠 #寧靜的修行 #另一種靜修 #習慣啊習慣 #慢生活 #一聲當下 #全然覺知 #你可以專注嗎 #可以簡單的感受嗎 #太多思考太少感受 #太多擔憂太少當下 #愛自己的時間 #照顧好自己 #頌鉢

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你可以專注嗎 在 親子天下 Youtube 的最佳貼文

親子天下 By 親子天下

2021-09-29 21:00:05 有 327 人看過 有 10 人喜歡
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歡迎踏入💗關係相談所💗，一起加溫❤️家庭心關係❤️

這裡是由鄧惠文醫師和陳品皓心理師聯手主持的關係相談所。
在你的生命經驗中，會如何形容「爸爸」在家庭關係中的角色呢？是嚴父，還是暖爸？而身為爸爸的你，是否也常出現「有苦難言」的心情呢？

今天，就讓我們來談談「當爸爸」這件事。聽聽同樣身為爸爸的品皓心理師剖析成為父親的角色與心情，也讓兩位專家為大家解析把脈：夫妻間如何能成為對方的「翻譯蒟蒻」，彼此更容易相互理解，合作無間？

●關係相談所給夫妻的悄悄話
害怕表達脆弱與需求？有時卻可能是彼此關係加溫的契機；當我們能互相體諒對方的「脆弱」，才能對彼此的「合作」更有幫助。
雙方試著互相體諒對方的脆弱，不要理所當然以為對方天生就一定會當爸爸或媽媽。

●本集重點
1. 「爸爸代表」心路歷程大剖析：品皓心理師如何回應聽友「可以教爸爸如何當爸爸嗎」的留言吶喊？在成為父親的道路上，又曾背負著哪些文化桎梏與心理壓力？

2.「媽媽代表」好希望另一半了解的事：原來，看似「指責」的話語背後，隱含的是更多期待「被肯定」的內心話。

3. 為什麼男性對於自我情緒，大多是以「內 (不) 斂 (說) 」的方式呈現？是什麼原因，讓男性「坦承脆弱」的自我表述，卻不自覺升起一股「拉扯」的情緒？品皓老師說給你聽！

每天鬆一點！給爸爸的「家的心關係」練習，

練習1：讓家人更理解爸爸的需求，就從邀請爸爸「說出自己的情緒與需求」開始。

練習2：在有限的時間裡，如何幫助忙碌爸爸與孩子更親近，互動更熱絡？
邀請爸爸練習「專注於當下的相處」，關鍵就在＿＿＿兩個字。

歡迎到許願池告訴所長您的困擾，也分享您的練習成果喔！

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節目許願池，歡迎一起來許願：https://reurl.cc/GdK7ov

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親子天下

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【親子天下】幫助每個孩子成功，做最好的自己 起源於雜誌媒體和書籍出版，進而擴大成為華文圈影響力最大的教育教養品牌，也是最值得信賴的親子社群平台。 透過影音提供給學校、家庭和孩子更多好內容，以及更專業可信賴的教育教養解決方案。期許我們能從線上（online）到實體（offline），分齡分眾供應華人地區親子家庭最合身體貼的優質內容、活動、產品與服務。 【 關於團隊 】 親子天下YouTube ｜本頻道由親子天下團隊經營｜ ?YouTube、FB廣告合作事宜，歡迎聯繫Connie：[email protected]，或來電02-2509-2800 分機581。
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你可以專注嗎 在 Ms.Selena Youtube 的最佳貼文

Ms.Selena By Ms.Selena

2021-09-20 17:30:00 有 17,050 人看過 有 433 人喜歡
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哈囉 我是Selena
我目前擁有許多斜槓的身份
是一位生活理財YouTuber / 房地產投資者 / S $chool 創辦人 / 作家 / 斜槓研究室音頻節目主持人

在我的頻道你可以看到由『理財生活』為核心理念出發的各種主題單元

我認為投資理財不是硬邦邦的致富工具
是一種生活態度

而理財真正的目的
是可以擁有對生活的自主權力
並且生活地更美麗與自信！：）

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哈囉 我是Selena 歡迎來到我的頻道：） 在我的頻道你可以看到由『理財生活』為核心理念出發的各種主題單元 我認為投資理財不是硬邦邦的致富工具 而是一種生活態度 很多人都以為必須要有錢才可以開始理財 或是開始理財就必須過著縮衣節食的生活... 但理財的意義 是讓你花錢花的有計劃 存錢存的很甘願 當你每分錢都花得很有紀律的時後 累財財富的同時一樣可以擁有質感的生活! 而理財真正的目的 是可以擁有對生活的自主權力 並且生活地更美麗與自信！ #賺錢靠智慧 #花錢看品味 ✔ 如果你是理財新手，可以先看“新手指南”系列影片： https://bit.ly/2PK6am5 ✔如果你現在對人生沒有目標，不知道該往什麼方向走比較適合自己，你可以先從這個系列開始 https://bit.ly/2y5cNLO ✔如果創業一直是你的夢想，可以看 https://bit.ly/2RvT7pE ✔如果你想要直接開始學習投資理財的工具，可以看 https://bit.ly/2ri0shd ✔想看看達人們都是怎麼賺錢，可以看 https://bit.ly/2QtBKZA ✔想更了解如何用信用卡理財，可以看 https://bit.ly/2D9SQWZ 加碼收看： ✔如果你是女生，一定要看這個系列 https://bit.ly/2y5Glci ✔如果你想看輕鬆一點的生活影片，那就看這個系列吧 https://bit.ly/2LGaMYq 希望你/妳可以藉由收看這個頻道 累積財富的同時也過著自己喜歡的每一天: ) ✦關注更多的Ms. Selena: ☛財富自由終極攻略 https://bit.ly/2HK2Nvp ☛每週新影片，立即訂閱 https://goo.gl/5r78Np ☛我所有的知識資源集散地：https://msselena.com/ ☛INSTAGRAM 第一手更新都在這: https://www.instagram.com/_ms_selena/ ☛FACEBOOK 天天給你好文 : https://www.facebook.com/msselenabyselena/ ✉聯繫：[email protected]
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你可以專注嗎 在 好女人的情場攻略 Youtube 的最讚貼文

好女人的情場攻略 By 好女人的情場攻略

2021-09-17 10:06:40 有 44 人看過 有 1 人喜歡
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天賦順流致富GPS華人代理，現任道術勢企管顧問公司 總經理，累積19年市場實戰經驗，授課訓練八年超過五百場。

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#25. 使用iPhone 上的「開車專注模式」來專心駕駛 - Apple Support

在iOS 15 和以上版本中，「開車專注模式」可幫助你在行車時專心留意路況。當你開啟時，訊息和其他通知會被靜音或受限制。

#26. 【生活英文】沒辦法專心！『我恍神了』、『放空』英文怎麼說？

I spaced out.（你可以再說一遍嗎？我剛剛在放空。） zone out. 除了用space out 以外，想講發呆跟放空的話，zone out 也是一個很 ...

#27. 【話題】7件你不知道「跑步讓大腦發生的神奇變化」幫助釋放 ...

劇烈的短跑衝刺是否能提高專注力？2006 年一篇發表於Science Direct 網站上的研究指出，定期進行運動訓練可以改善認知功能並降低與年齡相關的認知能力 ...

#28. 拖延症的解方｜想努力卻難以專注嗎？ - 方格子

所以，平日的自我對話很重要，培養幾個習慣，讓你可以讓你的潛意識成為你的助力，最糟的自我對話就是，「你就是不夠好」、「再加油」、「不要在懶惰了 ...

#29. 大腦無法同時專注兩件事 - 今周刊

所以，你能邊走路邊講話，這不會有通道干擾的問題。問題是，你並不是真的同時專注於兩個活動；其中之一發生於前景，另一發生在背景。

#30. 上班總是無法專注？其實你真正適合的工作是…|成人過動症

我最近從醫學院輟學了，因為覺得沒興趣。事實上，我以前有過很多不同的工作，全都是因為無聊而辭職。」 你可以從很多傳記簡介中看 ...

#31. 專注在你想做的事，而非你不想要做的事| 學習成長 - 經濟日報

你一定想要他肯定你、重用你、幫你加薪升遷；而且前提是可以準時下班、有自己的生活品質。 所以，你要專注的是｢準時下班做自己喜歡的事｣，上班做任何工作 ...

#32. 你為什麼會「沒辦法持續專注讀書」？（上） - 國考板 - 法律人

繼上一片篇在IG得到大家厚愛後，很快又收到小編的邀稿。所以我又來了！今天我們來討論另一個大家都想擁有的能力——「保持專注力」。 首先老樣子，問問各位，你最近一次.

#33. 別把專注和專心混為一談 - 親子天下

你知道「專注」和「專心」其實不一樣嗎？在《法式翻轉教養》一書中，專家要告訴你這兩個與孩子學習息息相關的能力有什麼差異，以及如何幫助孩子做到這 ...

#34. 看不見眼前的大猩猩？人類「這設計」讓你沒有想像中專注

你有想過大腦究竟是如何專注的嗎？ 本週的《英語溝通小學堂》，浩爾找來影集《腦內解碼》中的〈專注之道〉，解析 ...

#35. 如何讓自己保持專注力？相對有效和常常無效的3個方法

所以試試看不要專注在困難的事，而是去專注重要的事，可以讓你當下製造價值的事。 這是什麼意思呢？難道重要的事情不困難嗎？應該這樣說，一件事情有很多 ...

#36. 如何提升專注力？5個要訣保持專注、提升工作績效 - 天下學習

要讓工作有效率，列完代辦清單，你有記得做排序嗎？ 代辦工作排序完後，記得從簡單的、小的、費時少的開始處理，這樣的好處是，你可以先用少少的專注力和精力完成許多 ...

#37. Forest 專注森林- 讀書專注番茄鐘- Google Play 應用程式

簡單有趣的方式幫助您戒除手機成癮、保持專注並培養高效率的遠端生活 《Google Play 2015-2016 年度最佳App》《2018 最佳社會影響力App 提名》《2018 編輯精選最 ...

#38. 為何專注當下就能解憂？ 正念初解及5個媽媽可即時運用的練習。

你有以下的情況嗎？總是因著生活的各個事項而忙碌得沒時間停下來，工作上要追趕死線及表現；家庭要照顧孩子日常也要在學業上操心；自身需求總是放到 ...

#39. 提高注意力的五種科學方法- BBC 英伦网

但有的心理學家認為，這或許可以幫助我們調整合適的心理狀態，以便繼續從事手頭的工作。 貓咪咖啡館能緩解職場人士的壓力嗎？ 寵物針灸大受歡迎：你願意帶 ...

#40. 專注不分心的5 個技巧，讓你高效率完成待辦事項！ - 亨利溫

以下這些情境，你熟悉嗎？ 在你要全力做提案簡報時，手機出現通知，原來是好友傳來了搞笑影片，你點開訊息邊看邊笑的回覆，還順便看了一下幾則新 ...

#41. 常春藤英語- 【專注到底!!!實用英文短句】 I was on the edge of ...

没有照片描述。 ... I was on the edge of my seat from start to finish. ... 那麼～你知道『專注』有哪些英文說法嗎？？

#42. 像學霸一樣讀書：六招找回你的「專注力」 - YOTTA

以前我常常待在圖書館，從早到晚不停地看書，一待就能待10個小時左右。如果你正好要準備考試，或需要好好專心做事，我將分享一些小方法，幫助你長時間專注 ...

#43. 你能專心一點嗎！- 6個專注力層次

我們常掛在嘴邊的「專心」，其實你知道它的真正意思嗎？ 你知道有不同層次的「專注力」嗎？ 今天和大家分享專注力的6個層次(Cooper, Moodley, ...

#44. 孩子總是不能專注？教父母4個小撇步 - Hello醫師

在教導和督促小孩讀書時，讓父母最煩惱的，莫過於孩子很難專心完成功課，有的爸媽甚至會用各種獎勵，吸引他們能全神貫注地做作業。而事實上，專注力是需要時間訓練的， ...

#45. Flora 綠的專注力

只要啟動這些服務，你即可在app 中殺死或成功種植樹木的同時，在地球上種下一棵「真正」的樹苗。 We partner with tree-planting organizations, such as the Trees for ...

#46. 書籍推薦#找回深度專注力：43個科學化技巧，使你1小時

書籍推薦#找回深度專注力：43個科學化技巧，使你1小時的價值，高過他人1萬倍FUKAI SHUCHU WO ... 你現在做的工作有「意義」嗎？ ... 技巧2 投資讓你可以專注的「座椅」.

#47. 自學的時候，你是否曾經飽受分心之苦？ - INSIDE

從至今遇到的問題中歸納出，很多時候自學或想專注在一件事、但卻頻頻分心 ... 舒緩，好像比較可以專注在當下，雖然到目前為止，偶爾還是會分心，但 ...

#48. 「冥想」3階段漸進式入門！教你每天「冥想」5分鐘改善焦慮

想要改善每天龐大的工作壓力，其實利用冥想是能調解你的壓力，有在練瑜伽的一定會知道「冥想」為了將心、意念、靈魂完全專注在原始之初中；透過音樂的 ...

#49. 需要極度專注與隔絕噪音嗎？ Helmfon 或許可以為你帶來安寧 ...

Helmfon 的外觀就像一款加大型安全帽，大得就像個大同寶寶，以玻璃纖維外殼和泡沫聚乙烯等降噪及吸音材質製成，不管外界多嘈雜，只要戴上它，就可以為你帶 ...

#50. 在Google 日曆中使用專注時間- 電腦

你可以 在Google 日曆中安排專注時間活動，減少工作期間的干擾。 瞭解誰可以使用專注時間你必須使用公司或學校帳戶，才能設定專注時間活動。如.

#51. 你腦霧了嗎？讓大腦原力覺醒！ - 退休好幸福

出現腦霧現象時，多半會失去原有專注力，工作和生活無法集中精神，三十分鐘可以完成的事，現在一小時可能也做得事倍功半；記憶力開始下降，生活上的 ...

#52. 成功習慣》分心的事太多，怎樣找回專注力？- 6個方法練習專注

想提升工作效率，6招帶你練習。 評測工具＞你有這些「症頭」嗎？—注意力分散症自我 ...

#53. 《說出亮點吸引力》你知道人類保持專注的時間才8秒，比金魚 ...

如果對方在一分鐘內看不到或聽不到令人感興趣的事物，就會轉移注意力了。 你知道金魚保持專注的時間比人類還長嗎？金魚專注的時間可持續9秒，人類才8秒， ...

#54. 小孩讀書不行看電視、打電動卻超專心到底是什麼問題？

不過有時候，這真的不只是孩子「懶惰」或「散漫」的問題。 很常暴怒、沒耐心嗎？或許你是成人的ADHD患者. 小 ...

#55. 如何保持專注力，6種方法讓你做事情更專注更順利 - 一起啾的

我是啾的!! 那這篇文章啾的想告訴各位提升專注力的方法，讓大家不管在工作、練琴、讀書中，都可以保持專注力，維持專心對於做事很有幫助且重要， ...

#56. 【主題看板】- NO.736-專注的自由 - 大師輕鬆讀

從此不再被打擾和分心3步驟-今日生產力的關鍵，不是嘗試壓榨出更多東西，而是集中注意力做對的事。如果你能在每天的開始，明確知道你最重要的優先要務 ...

#57. 如何提升專注力？三心態+六方法，那把敲動你人生的關鍵鑰匙 ...

願意親近喜愛事物的專注力【案例篇】#4. 你還記得上一篇文章，我們提到了什麼嗎？ 你可以稍微花個兩到三分鐘的時間回顧思考看看。

#58. 【佛化人生】你用對專注力了嗎？ - 蝦皮購物

斐米博士（Les Fehmi， PhD）所言，我們許多人都陷於「狹隘焦點專注」中：一種緊張、壓縮、存活 ... 讀者最後可以學到斐米博士提供給數千位客戶的技巧，同樣不用藥物， ...

#59. 專注閱讀的七種技巧

況且，你可能根本不想遵循某些建議。所以，請盡可能多方嘗試本篇提到的注意力技巧，採用對你有效的方法即可。

#60. 無法專心複習怎麼辦？分科戰士6 個提高專注力的技巧！

對於考生來說，珍貴的不只是時間或記住多少知識，還有注意力，不用智慧型手機看似很激進，但在你需要大量注意力的情形下，非常時期需要非常手段，這可以將 ...

#61. 愈想專心壓力更大？心理學專家教你排除干擾、遠離焦慮！

通常我都會先反問學生：「你有真的想要念書嗎？你是不是其實想著要做別的 ... 你有沒有想過，為什麼人們可以那麼專注呢？這背後的主因就是關聯性。

#62. 《誰偷走了你的專注力？》：用意志力對抗分心 - 關鍵評論網

可是我們的大腦在任務切換之間需要更多時間來適應，於是大量心神和時間就被白白浪費掉了。 文：Gene. 你知道這是什麼嗎？你相信這個很酷的東西，會在矽谷 ...

#63. 身體掃描冥想能幫助入睡、提升專注力，連心理師都在做！好好 ...

今天的你好嗎？冥想的第一堂課我們要練習掃描身體冥想。身體掃描可以幫助我們順利回歸當下，讓自己的意識狀態變得更加平靜與和諧。這也是所有冥想中 ...

#64. 注意力危机：专注力丧失的你，真废了吗？ - 知乎专栏

注意力习惯是可以养成的吗？答案是肯定的。科学研究表明，在我们漫长的人生中，不仅仅是大脑对身体的控制和改变，身体也在 ...

#65. 不可不知的專注力- 兒童發展聯合評估中心 - 台東馬偕紀念醫院

既然專注力如此重要，在生活中哪些『小事』是可以增進專注力的呢？ Ø 生活作息規律當孩子的生活作息愈固定，就愈容易有穩定的情緒和安全感，也愈能產生良好的 ...

#66. 《美好五分鐘︰平靜專注的一百則練習》(已絕版) - 心靈工坊

專注 、心懷期許與真心誠意，三者加起來，能促使每個人以嶄新的心來擁抱生命。這個方法能夠喚醒深層的內在覺知，彷彿啟動「自動駕駛」模式，展開輕鬆的飛航。 通常，你是 ...

#67. 可以提高你專注力的5種日常常見的食物- 健身運動

下班後想好好的為自己健康負責，但是踏入健身房總是感到注意力無法集中嗎？一起來認識以下5種食物，就能改善你的困擾囉標籤:專注力, 咖啡因, 巧克力, ...

#68. 學習效率低落嗎？番茄時鐘法輕鬆找回專注力 - My Plus 加分誌

不再給自己藉口，按下鬧鐘，你就開始了工作狀態，暫時屏除雜念，專注於當下該完成的事。強制規劃休息時間，讓你可以避免因為時間拉長，效率降低而不 ...

#69. 【教養知識】分心、坐不住？訓練幼兒專注力，對學習有益

看到這你應該明白了，注意力是更大範圍的討論學習過程，大腦能不能掌握和處理最有效 ... 孩子進行「高度專注」的活動時間可以參考最小數值，而這也是為什麼Lingumi設計 ...

#70. 想努力，又甩不掉別人的眼光嗎？ 請專注於「該做且 ... - 果子傳媒

你是否常告訴自己應該這樣、那樣，做不到時又自我譴責？與其過度努力、壓力爆表，不如專注於想做的事情， ...

#71. 又分心了嗎？如何讓大腦 保持專注？ - Matters

三個技巧都非常實用，且能馬上應用，提供給大家參考。 掌管使你分心的事物（Manage your distractions）：. 當我們要專注於眼前的工作時，我們可以把 ...

#72. 覺得腦袋混亂？你腦霧了嗎? 腦霧測驗量表—檢測大腦迷霧指數!

「大腦三原力」—好的專注力、記憶力和思考理解力，是我們腦神經系統健康運作 ... 我強烈鼓勵你可以將你的健康經驗分享給身邊的人，利用活化大腦的重要 ...

#73. 讀書時總是神遊？四招提升你的專注力！ - Snapask Academy

明天就是國中第一次會考模擬考了，國三的同學們緊張嗎？ ... 於是Snapask今天整理了可以幫助提升專注力的方法，相信對同學們讀書與考試會有很大的幫助 ...

#74. 管理干擾，奪回專注力 - EMBA雜誌

舉例來說，你每天需要花十分鐘處理一項不重要的工作，若教會別人則需要花一個小時。但是，如果先用一個小時，就能換取接下來每天多出來的十分鐘，那這一個小時就非常值得。

#75. 16：《專注力協定》：用不分心的力量，幫你奪回生活的主導權

這些是你曾經遇過的狀況嗎？ 明明應該趕快寫企劃書，卻忍不住一直上網瀏覽網頁，回FB訊息，瀏覽午餐的菜單，一不小心就發現整個上午的時間已經過去了…

#76. 一心多用真的好嗎？5個方法教你找回念書專注力 - 恆素養

主要是利用觀察的方式，將精神集中在同一個目標，使自己逐漸平靜、安穩下來，練習活在當下。這樣不但可以提升注意力，也能提升記憶力和睡眠品質。 五、維持良好的飲食、 ...

#77. 在家上班常因「分心」而困擾？行為大師教我們排除「外部干擾」

他認為，在人工智慧遲早會取代大部分工作的時代，人類可以從事的只剩下那些需要高度專注力與創意的工作。因此，學會「保持專注」將是一項必要的技能。

#78. 如何在隨時在線的工作模式下保持專注 - Microsoft News

「但我認為，你可以做好更充足的準備以因應干擾」。 資料來源：Microsoft 工作趨勢指數.

#79. 《Take A Break 高效能：專注力》因為專注，所以才能深入

《Take A Break 高效能：專注力》因為專注，所以才能深入 · 規劃退休就像規劃假期沒有儲蓄照樣打造安心退休生活 · 你知道嗎？人工智能與洗錢防制也有關係！

#80. 你知道「正念」嗎？ 可改善睡眠.提升專注力…等7大好處！

在網路上常常會有人提到「正念」一詞，甚至在蘋果手機裡的健康功能，也能記錄正念；而正念，緣起於禪修，不單單是靜下心，而是全心全意、專注在當下所發生 ...

#81. 深度工作力｜提升專注力的5 種方法 - SkySchool

因為這樣你的專注力就在回訊/ 創作中不斷切換，造成精力的無端耗損。如果你實在必須要回信，你可以設定一個回email 和訊息的時間，確保自己在時間內 ...

#82. 專注力- 成功的關鍵

每天從早到晚都必須維持專注力：準時上學或上班、開車時保持警覺、有效率地 ... 您覺得自己無法專心嗎？ ... 再來可以增加為兩個、三個段落，最後甚至數完一整頁。

#83. 準備加入線上課程了嗎？掌握「專注力」 4 大策略，讓學習更有 ...

那同學們又還能做些什麼，來幫助自己在線上學習時更加順利呢？讓我們從「專注力的培養」的幾個策略來給你一些小建議。 專注力的學習策略一 ...

#84. 如何提升專注力?學會這10招，讓你跟分心說掰掰 - BONAK

使用對的方法，提高自己的專注力，處事才能達到最高效益。 下面我會跟你分享導致你不專注的原因、快速且實用的小技巧、還有哪些方式可以快速抓 ...

#85. 12種方法，提升小孩專注力| 小孩不能專心？ - 馨力陽

研究顯示，專注技能如注意力和自我控制能力比IQ 更能預測學齡小孩的成績. 姑且不論小孩有沒有過動症， ... 你可以叫小朋友出題目，你回答，讓小孩從中學習更多的詞彙。

#86. 上班總是無法專注？3個技巧保持專注一整天

專注 的方法真的因人而異，如果你也知道如何成為專注和生產力的高手，也可以在下面留言分享給我們唷！ 現代人只要壓力一大就很難專注，嚴重一點會累積成 ...

#87. 你專心了嗎

要知道，我們的大腦能讓我. 們同時做兩件事，但卻無法同時有效地專注於兩件事情上，也就是在效率上會大打折扣；這是. 人類大腦的作用機制，並不是經由訓練能克服的，尤其是 ...

#88. 太專注工作，反而會犧牲職涯

即使你感覺被當前的期望壓得喘不過氣來，仍能採取這些原則以取得進展。 分析你各項活動的策略價值. 為了解工作中的哪些部分與你未來的願景最一致，或最 ...

#89. 一張表單幫你找回專注力 - HyRead ebook 電子書店

Q7你有信仰嗎？ ─為自己找到信仰，唯有信仰能將生命與最重要的一切串聯 如果你對這七個問題仍毫 ...

#90. 幼兒容易分心怎麼辦?教你透過遊戲培養專注力 - 天才領袖

幫助你的孩子學習去辨識分心時的徵兆，這對未來的學業學習是很重要的；你可以直接告訴他甚麼東西會使你分心或教他當你分心時，你如何將你的注意力重新 ...

#91. 誰偷走了你的專注力？：分心世代的12個課題，如何停止瞎忙

他不記得那些唱〈藍月〉的歲月，也忘了我曾承諾要帶他去優雅園了，但我可以看出，這個打破沉悶日常的提議打中他內心某個點，他問我是認真的嗎?我說:「真的，我可以出錢負擔 ...

#92. 如何提升專注力？20個普通到不行的生活體驗就辦得到！

秘技3：丟紙團回收. 只要細心一點，你會發現有時連要回收的紙張，都可以順手讓孩子玩起專注 ...

#93. 想要更專心?《專注的力量:不再分心的自我鍛鍊》 | MelodyLiao

想要提升專注力，在唸書、考試、工作時更專心，是有可能的嗎? ... 三、高EQ = 高度同理心+ 自我覺察，你可以藉由培養正面情緒跟每天練習冥想來訓練 ...

#94. 什麼是腦霧？如果你真的有（或覺得自己有），做這6件事可以 ...

什麼是腦霧？如果你真的有（或覺得自己有），做這6件事可以提高專注度和記憶力！ ; 1.調整維生素B12攝取量 ; 2.強迫自己每天睡足8小時 ; 3.減少刷手機或平板 ...

#95. 你的专注力，才是解锁人生的关键--健康·生活 - 人民网

因为，如果你可以专注投入地做一件事情，看一个问题，你会自然而然地转动大脑，开启自己的思考，而深入思考的能力也会在这个专注的过程中一步步培养 ...

#96. 學苑好文-記憶力不好，跟專注力有關係？

黑雲杉作為貢爺的愛用精油之一，含有單萜烯酯可以讓腦下垂體-皮質-腎上腺這樣順序去激發身體狀態。 這篇也算是把之前寫的非常時期那篇給補齊，讓你的概念 ...

#97. 你無法專心嗎？提升專注力3階段×3方法| ONE STEP 理財筆記

因為對於真正的拖延者來說，拖延不是可有可無的，而是他們不知道該怎麼讓小猴子乖乖待在樹上。 驚慌怪獸的出現，有時是有用的，牠會喚醒拖延者如期做好 ...