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10月份課表出爐囉
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🌟🌟手倒立線上課程
#EWA複合式運動空間 #艾森Show體操
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✅一對一、一對二教學，客製化打造選手級別的訓練課程
✅小班制團課人數限制，提高教學品質（三人開班，滿班六人）
✅手倒立線上課程，雖然未安排在課表上面，想上線上課的學生可自行組團滿三人開班，讓在外地沒辦法來上實體的你，一樣體驗到體操課的樂趣💪
✅與Dazzling台北鋼管跨界合作手倒立教學，詳情需洽詢Dazzling官方課程詢問
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＊10月中也將推出五倍卷優惠敬請期待✌️
#艾森教練陪你一起飛
九月課程 最後衝刺 看到好多同學都飛過去了 教練我真滴感動🥲🥲🥲
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十月份課表會在月底再給大家唷❤️
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疫情剛過，大家動起來
9月課表出來囉
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很開心邀請到我 300 TT 的瑜珈老師 Marcus Leung❤️
非常喜歡老師的教學與想法觀念，影片裡，我們聊了這些：
為什麼開始接觸瑜珈？接觸瑜珈的契機？
為什麼我們要練習體位法？
如何在體位法裡順暢呼吸？
如何成為瑜珈老師？如何精進？
覺得 300 TT 師資結業後，影響最多的是心態，「離開等於進入下一個動作，留意離開的口令。」、「練瑜珈是為了讓生活變得更好，不是一種逃離或休息，均衡的練習各種風格。」⋯無論是在教課或自我練習上，最重要的是忠於真實的自己，我一直對手平衡、倒立這些看起來比較恐怖的體位法看得很淡，因為我很怕摔，總覺得自己不夠壯，但其實進入動作可以有各種方向性與路徑，謝謝老師總是提醒我平常有在練習，力量真的不會弱到哪裡去，而且真正失去平衡的時候，身體比腦袋的反應快又聰明，保持冷靜就足夠好好安全降落了！
給初學者的手倒立教學：https://youtu.be/ZadlLa2cT_M
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邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： http://bit.ly/38pwL14
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
https://youtu.be/EVGAjPzWHro
片頭與圖示設計：https://www.instagram.com/yannnnn_x/
這個呢就是做下去就會進步的東西✌️
啊如果你繼續看下去就是我會成長的東西🤩
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【體操教學的清單幫你排好了慢慢練囉】
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#體操 #倒立 #教學
今天教你如何控制倒立 一些簡單的基礎要領
學起來 在家你也可以練好倒立控制
＊提醒安全還是擺第一喔！
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#倒立 #教學 #Handstand
如何手 倒立 ? 手 倒立 4步驟 教學 ~初學者適用手 倒立 循序漸進的掌握「瑜伽手 倒立 」 ♀️重點練習和關鍵技巧趕快學起來！正確及穩定的下犬式是手 倒立 的 ... ... <看更多>
輪式練習與前置準備Wheel Pose - Flow Yoga with Space Jamey · 給0基礎初學者的 倒立教學 ｜適宜居家健身｜肩臂訓練｜三點頭倒立 · Feel Good Flow - Upper ... ... <看更多>
倒立教學 在 Re: [分享]倒立教學- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
感謝po認真的推廣，也感謝原po在半年前願意花時間，
看我倒立影片並指出無法控制的問題，以下小小心得分享
我覺得成人學倒立不是這麼容易的事
可能柔軟度/活動度差、體脂過高、怕跌倒等..
要找到一起訓練倒立的同伴機率也不容易
我本身超過30歲，加上屬於柔軟度極差的學習者，
從完全不會靠牆倒立到學會自由倒立花了1年半.....
1.訓練倒立原因：練肩推/深蹲時發現身體柔軟度太差
想增加關節活動度，看了很多影片，發現國外巨巨
很多都有將倒立加入日常訓練(ex.傑森史塔森)。
2.學習過程問題：健美要肌肉孤立，而倒立要全身控制
加上各項柔軟度都很差，倒立都很不直(香蕉)，也不穩
腳靠牆倒立是很容易，但腳一離牆、腰就塌、身體就掉下來
連要3秒撐住都覺得是奇蹟，容易放棄。
3.學習倒立優點：無場地限制，有牆就可以訓練
會瘋狂伸展，柔軟度會變好，重訓受傷風險降低
練倒立血液循環會變好，加上非常耗體力，體脂會降
最後是我在中央大學操場自由倒立的影片
※ 引述《asdf83515 (asdf83515)》之銘言：
: 哈囉大家好!我是一位專項為街頭健身的路人在肌沙版潛水已久
: 這支影片是要用來教大家如何倒立
: 純粹因為想要推廣這個比較少人接觸的東西
: 那麼倒立我覺得比暴力上槓還容易找地方練習
: 你只需要一面牆跟地板就可以練
: 因為這部影片主要給一般民眾學習所以並不會有太博大精深的理論操作
: (解剖肌動活動度穩定度改善以及本體感覺建立...
: 大家應該不想聽這些..會講不完..)
: 相信大家的體能狀況都很優秀只是差了一些執行與練習技巧
: 並且我在YOUTUBE上好像沒有找到比較詳細好理解的中文教學
: 我花了將近40小時的時間寫劇本.拍攝.後制.上字幕才完成這五分多鐘的影片
: 這些都是我一個人獨立完成還有兩隻貓陪伴
: 自已動手作影片才知道沒那麼簡單
: 向所有YOUTUBE深深一鞠躬
: 如果影片有錯誤歡迎指正
: 這邊也不是跟大家戰身材徒手健身好棒棒之類的純粹是技術分享
: 如果喜歡我的影片的話也別忘了給我一些鼓勵
: 之後我會陸續推出各種街建徒手技巧(前水平.後水平.俄挺國旗倒立伏地挺身等等)
: PS:希望大家看完可以將倒立學起來(拍照很好用)
: 練習時一定要注意安全以及熱身,有會的人在旁邊看著教學更好
: 寫些打佳 屁屎 (健身YOUTUBER別幹我我開個玩笑
: 附上影片網址:https://www.youtube.com/watch?v=tkKOA47NZ2Q
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.241.172.158 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1566117554.A.309.html
※ 編輯: wiettncgj (123.241.172.158 臺灣), 08/18/2019 16:41:55
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