家長氣炸錄影...（貞德編）
國小營養午餐便當盒 在 TEEPR 亮新聞 Facebook 的最佳貼文
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國小營養午餐便當盒 在 Vici的綺麗世界 Facebook 的精選貼文
《十分鐘便當料理─焗青醬魚丸飯》
隨著9月份到來
我又開始了天天五點多早起做早餐便當
Gu跟Mo的午餐都是吃學校營養午餐
只是國中跟高中坐校車關係
這二個每天六點半就得出門
Gube又不想吃外面早餐
所以請我幫他帶早餐
所以人家是帶午餐便當
我們家則是帶早餐便當去學校吃
因為大了，所以早餐便當也不再走卡通便當路線
加上現在都要五點多起來弄
所以練就了一番快速懶人便當料理法
因為有不少朋友希望我能分享
所以之後就不定期分享我的快速便當祕訣嘍 😁😁😁
為了要快速弄好便當
所以有時我會選擇一些半成品食材
加上搭配合適的小家電及好用的便當盒
這樣做一個精采的便當就會非常的快
因為這天沒去買肉
所以我就用冷涷庫必備食材之一的虱目魚丸切塊當主菜
多殼飯是在好市多買的
這種加熱即食非常好用
有時忘了煮飯，或臨時想炒飯又懶得煮一大鍋時
我就會用這個上場
燉飯一般是加高湯啦
這裡我直接用一包滴雞精來取代
一來營養夠
再則一包滴雞精約60cc
燉飯時也較快又充份入味
把煮好燉飯加上起士拿去烤就是焗飯了
所以要不要焗就看個人喜好
你也可以一天青醬焗飯
隔天把青醬改成白醬直接做燉飯
這樣就二種料理便當了
簡單吧
因為mo吃飯慢
所以她很怕份量太多早自習會來不及吃完
加上她又有訂學校牛奶
所以她的份我只弄一點點
也因此一份飯我魚丸就多放到三顆去增加點份量
然後Gube是大便當，Mo就是小的那份
既然都要放入氣炸烤箱焗烤了
我就搭配薯條當配料
這時氣炸烤箱的多層架好處就又顯現出來
真的好用
這個便當是 美國Kangovou小袋鼠安全不鏽鋼餐具
我從gumo副食品時開始用
然後國小營養午餐要自備碗也是用它們家的
再一直到現在mo國中、gu高中一樣繼續使用
它裡頭是304不鏽鋼，所以可以直接烤、直接蒸
烤好再放到防燙耐熱PP5材質的無毒外殼
這樣拿著就不會燙到手
🍱焗青醬魚丸飯
🐟材料：
市售微波飯、虱目魚丸3顆、滴雞精1包、青醬2大匙、洋蔥丁 1/4顆
🥣做法：
1 鍋熱加油，把青醬與洋蔥丁略炒一下（主要是把青醬炒融化）
2 把飯與切丁魚丸放入，炒至與青醬入味
3 加入一包滴雞精，小火翻炒悶煮至收汁
4 放入耐烤便當盒中，撒上起士
5 放入氣炸烤箱，180度 10分鐘
6 若與薯條一起放入，180度15分鐘。第10分鐘先把便當取出
7 散上海苔粉，薯條放入即可
👉詳細圖文食譜：等我部落格寫好再補上
🔗美國kangovou小袋鼠
不鏽鋼餐具開箱：https://pse.is/uruwe
不鏽鋼分格餐盤：https://pse.is/wde83
🔗鍋寶氣炸烤箱開箱食譜：https://pse.is/UXQ8D
🔗丸美丸家創意食譜：https://pse.is/vhty2
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國小營養午餐便當盒 在 安娜夏威夷 Hawaii Life Facebook 的精選貼文
🍱便當袋分享
今天又要來分享小娜的便當袋了，這篇我也是等了一年多才來分享，絕對是好物準沒錯，哈哈！
在🇺🇸帶便當上學是非常常見的一件事，美國小學有分兩種，一種是學校本身有中央廚房會可以請人做新鮮的早餐午餐提供給學生，另一種是沒有廚房，學校則會與外燴公司簽約，外燴公司每天送餐來學校，在這種情形下小孩就需要事先預訂午餐。不管學校是自己煮還是外包，學生/家長都可以自由選擇要在學校吃，還是要自己帶便當上學。
小娜的學校有中央廚房，早餐一份$1.25、午餐一份$2.50，如果孩子天天在學校吃早午餐，一週的餐費就是$18.75，一個月就是$75鎂，其實這樣算起來非常便宜，因為花$75你可以省了很多自己做便當的時間，但是但是但是...... 學校的早午餐真的不怎麼樣啊！早餐就是：牛奶90ml、麵包/小比薩/、優格、水果，午餐是雞塊、比薩、沙拉冷食水果果汁（你看照片裡的菜單），不過還好檀香山算是亞洲人非常多的城市，所以菜單不會非常的美國化，而且學校的營養午餐一定要符合USDA的規定，營養一定要均衡
去年小娜在K的時候我並沒有很在意她一定要帶便當，因為1️⃣我沒有時間做2️⃣我沒經驗也不曉得怎麼做3️⃣早餐跟晚餐我們都在家裡吃，營養一定夠，一頓午餐在學校隨便吃我覺得👌
所以去年K班，除了午餐時間之外，另外還有兩個點心時間，所以我購買了一個比較輕便小型的便當袋，今年經過了暑假的便當集訓之後，我做便當的功力增加了不少，也發現小娜很能夠接受home lunch ，所以我又增購了另外一個大一點的便當袋
✏️ 買便當帶你需要考慮的點🈶️：
✅ 保冷保冰保溫：你要看便當袋是不是insulated bag有沒有保冷保冰保溫的功能，帶水果、優格、三明治、起司條、沙拉...等等冷食我需要放冰寶(ice pack)保持低溫食物才不會臭酸。像我常常都是早上把便當用大同電鍋蒸熱才送去上學，便當袋一定要保溫才可以維持溫度。更不用說美國很多地方夏天30-40度、冬天就是下雪
✅ 便當可以直放還是橫放？（非常重要‼️）
- 便當袋用手把提起來的時候如果你的便當會是垂直的話，你只能準備一些像三角飯糰、手捲或是三明治....不會變型這種午餐
- 如果你是準備漂亮又美麗的日式精美便當（🐰🐻造型）或是那種必需「平放」的午餐，那你就必須買一個大一點的便當盒，手提之後便當還是平的
✅ 價錢：一個便當袋從$10到$35不等，我覺得要看你的小孩會不會常常丟東西來做決定，如果你的小孩沒事有事一個學期弄丟兩三個水壺、一兩個便當袋，我還是建議買便宜的就好😆
🛍當初我先在好市多買一個特價的便當袋，裡面還附贈2個冰寶+兩個塑膠盒，但是造型、顏色真的不怎麼樣，後來聽說 Pottery Barn Kids 的便當袋很不錯又耐用，身為「類愛貌協會」的我上網看了一下，不看則已一看真的超漂亮的，尤其是美人魚、公主、彩虹、獨角獸這種當下🇺🇸小女孩的最愛，又遇到特價我就揪了幾個媽媽一起買了（因為可以一起分攤運費），去年小娜很少帶便當，我就入手了『Classic size』的便當袋，每天帶點心、偶爾帶壽司便當很好用，今年我又入手了『Dual size』的便當袋，雖然價錢不是很親民，但是我真的大大推薦ＰＢ的便當袋，原因是：
✅造型精美，特價買的話其實很可以（當然前提是小孩不能常常弄丟）
✅非常耐用，每個學期結束髒了可以丟洗衣機清洗，又跟新的一樣👍
✅保溫保冷功能很好：我早上大同電鍋蒸好的便當，可以保溫3-4小時
✅Classic size可以放在背包裡
✅我不建議大家 personalize 寫名字在便當袋上面喔！以免被陌生人知道小孩的名字，增加被誘拐的機率。所以我都會在內部貼”姓名貼“
✅便當袋裡有內層，我都會放一付 Kids Utensil set （叉子、湯匙、筷子）
✅小娜手無縛雞之力，Ｋ的時候我故意買Classic size不會太重，現在小一力氣比較大才買大的 Dual size，很ＯＫ
✅小孩可以自己選購喜歡的圖案，會非常喜歡帶便當上學
所以現在小娜有兩個便當袋可以交替使用，你覺得它們可以撐過小學六年嗎？讓我們繼續看下去吧！
💢大家可以先研究好，等特價時再下手（like Black Friday, Xmas, Memorial Day, July 4th, Labor Day)，特價後下手要快喔！因為好看的圖案常常size會不齊全
🌐 https://www.potterybarnkids.com/shop/backpacks-luggage/shop-all-lunch-bags/?isx=0.0.1379
國小營養午餐便當盒 在 【2023年】9款兒童便當盒推薦挑選排名，PTT 的推薦與評價
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國小營養午餐便當盒 在 [討論]到底該帶便當還是吃營養午餐？？ 的推薦與評價
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國小營養午餐便當盒 在 Re: [閒聊] 關於小學營養午餐餐具- 看板Preschooler 的推薦與評價
我女兒也是今年讀小一
報到的時候學校說要準備兩個碗
一個大的一個小的
三色碗太小無法當大的
另外吃飯會有湯汁
必須尋找可以密封的
這樣才不會每天都要洗餐袋
怕破掉所以要是能摔的材質
要隔熱不然小孩裝湯飯會燙手
所以尋覓了好久
看到合適的大部分蓋子都不能緊蓋
某天在momo看到這組就立刻購買了
至少符合我所有需求
而且乾淨的時候可以重疊省下許多空間
有需要的媽咪可以參考
引述《marsgreta (小葵娃娃)》之銘言：
: ※ 引述《chine2 (祈禱中)》之銘言：
: : 小一導師來解答
: : 若要分享或轉貼請先告知，上次開學篇和文具篇轉貼太熱烈，
: : 有點嚇到我，謝謝
: : 網頁版 https://0rz.tw/NYwLR
: : 幼兒園好像大部分都是用三色碗
: : 這種碗是可以繼續用的，但建議只裝湯。
: : 國小營養午餐大部分是
: : 主食(飯麵之類)+主菜(肉類)+副菜*2(蔬菜和蛋白質類)+湯，
: : 加上午餐時間只有40分鐘，這段時間除了吃飯，
: : 還要自己盛飯菜(國小導師是不會代勞的)+刷牙+擦桌子，
: : 有些導師還會要求要打掃教室，
: : 如果用三色碗裝飯菜，因為容量小，小孩要多次離開座位盛飯菜，
: : 很浪費時間，而且容易打翻或掉飯菜
: : 裝飯菜的餐具，建議用大一點的碗，材質能隔熱安全就好
: :
: : 或是有分隔的餐盤也可以
: : 至於筷子湯匙該用哪種？老師不會硬性規定這個啦！
: 我會建議我們班家長三色碗留一個，另外準備個圓形便當盒，把分隔版拿掉。
:
: 收納時，就可以把小碗裝進便當盒裡，蓋上便當蓋，就不會弄髒餐袋。
: 至於湯匙筷子，就用自己方便的，在放入筷袋裡，不過買筷袋時，要注意袋子的長度和
寬
: 度是否能放入筷子和湯匙。我自己也是這樣幫女兒準備的。
:
: 提供給大家參考看看吧。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.211.129
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Preschooler/M.1527320422.A.5CF.html
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