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同時也有21部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅Kit Mak,也在其Youtube影片中提到,《呢個冬天真係點滾都滋味!》 呢排天氣凍左咁多,最適合就係喺屋企打邊爐!今次就等我教大家整呢款泡菜海鮮豆腐鍋,等大家過一個火辣辣、暖笠笠嘅冬天!咁食得滋味嘅同時,都要食得健康!打邊爐都可以加多D蔬菜、豆腐,多菜少肉。而豆腐方面就會選擇百福®️濃豆板豆腐,結實又唔易散,入面特別有D窿窿令到豆腐吸汁力...
「多菜少肉」的推薦目錄:
- 關於多菜少肉 在 BeautyExchange.com.hk Facebook 的最佳貼文
- 關於多菜少肉 在 Facebook 的最佳解答
- 關於多菜少肉 在 康健雜誌 Facebook 的精選貼文
- 關於多菜少肉 在 Kit Mak Youtube 的精選貼文
- 關於多菜少肉 在 伊汶涵宇 Youtube 的最佳解答
- 關於多菜少肉 在 果籽 Youtube 的最佳貼文
- 關於多菜少肉 在 多菜少肉是一種習慣| Vegetables, Food, Lettuce - Pinterest 的評價
- 關於多菜少肉 在 多菜少肉- Explore 的評價
- 關於多菜少肉 在 多菜少肉的好處的推薦與評價,PTT、MOBILE01、YOUTUBE 的評價
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多菜少肉 在 Facebook 的最佳解答
#是日晚餐簡簡單單 #迷你小食譜分享 #冇片
因現階段要控制飲食,嘗試多菜少肉少油少糖的餐單,煮些易入手又美味的家常小菜☺️
#蒜蓉蒸茄子:
看上去顏色不美,因為得用蒸焗爐蒸,不過仍然好好味的,將3條幼身茄子切條,蒸5分鐘,再撈上蒜蓉醬(蒜蓉幾粒加少1茶匙豉油,1茶匙蠔油,1/4茶匙黃糖撈勻即可,我加了一隻小去籽小辣椒),再入爐蒸10分鐘即可,喜歡可以撒上蔥花和淋熱油,不過我沒冇這樣做,因為免去多餘的油份。
蒜蓉醬的份量好似好少,但將之和茄子拌勻味道剛剛好,糖也是特別減少,但茄子蒸出來的甜味可以補回,平衡到蒜味/咸味和甜味,不錯~👍🏻
#陳皮豆豉蒸排骨:
陳皮浸軟切絲/豆豉醬/糖/生粉水(辣椒可落可不落)拌入(浸過淡鹽水的)排骨醃一陣,入蒸焗爐蒸18分鐘即可
蒸出來等陳皮絲超好食,恨自己晚上不食白飯,因為可以拌一大碗呢~😅
#沙茶肉碎炒青瓜合掌瓜:
青瓜合半瓜切厚片,用鹽醃出水,清洗晾乾,肉碎用胡椒粉和豉油略醃,白鑊炒香青瓜合掌瓜撈起,下少少油炒肉碎,濽酒,下1茶匙沙茶醬爆香,加青辣椒絲,青瓜合掌瓜回鑊,炒至所有材料匯合有香氣即可。
這也是用最少調味,沒有額外加糖,以瓜的甜味補上,用這方法炒瓜,不會出水而且瓜保留清爽的口感,肉碎的份量只有2-3匙是因為未能吃素,所以加少許肉碎攞少少味,青瓜和合掌瓜才是主角~💡
#燙青江菜:
只用鹽水烚,可以烚好上碟後加一上橄欖油更好,不過我唔記得加,而我不喜歡烚菜加蠔油,清清地幾好呀~
如圖中見,碟碟都有辣椒,其實去了籽的辣椒不辣,卻可以加了些香味和層次在餸中,也可以藉此減少下調味料的份量,可以試試~
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多菜少肉 在 康健雜誌 Facebook 的精選貼文
【吃太多「鐵」小心老得快…阿茲海默症、帕金森氏症上身! 「這些」都是高鐵群食材】
我們都有「國人普遍缺鐵」的印象。但千萬別漏看一個前提:所謂缺鐵族群,多半是13歲至50歲的女性。
即將停經的大人既然無需打理經期、懷孕,就沒必要多吃鐵。否則,小心老得快!當鐵沉積的濃度太高將會破壞神經系統平衡。這種現象在阿茲海默症、帕金森氏症等神經退化病患身上很常見⋯一起來了解⬇️⬇️
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多菜少肉 在 Kit Mak Youtube 的精選貼文
《呢個冬天真係點滾都滋味!》
呢排天氣凍左咁多,最適合就係喺屋企打邊爐!今次就等我教大家整呢款泡菜海鮮豆腐鍋,等大家過一個火辣辣、暖笠笠嘅冬天!咁食得滋味嘅同時,都要食得健康!打邊爐都可以加多D蔬菜、豆腐,多菜少肉。而豆腐方面就會選擇百福®️濃豆板豆腐,結實又唔易散,入面特別有D窿窿令到豆腐吸汁力更強,所以我特別推介用嚟打邊爐!!百福®️豆腐仲用咗加拿大一級非基因改造大豆製造,食得健康又安心。
韓式泡菜海鮮豆腐鍋
材料:
泡菜 100克
百福®️濃豆板豆腐 1盒
梅頭肉片 100克
蝦 4-6隻
鮮魷 1隻
青口 6-8隻
洋蔥(切絲)1/3個
各類菇菌 適量
京蔥 1條
青紅椒片 少許
雞湯 1公升
水 適量
京蔥 1條
調味:
韓國大醬 1湯匙
韓國辣椒醬 2湯匙
蒜茸 1茶匙
鹽 適量
做法:
1. 百福®️濃豆板豆腐切件備用。
2. 各款蔬菜切件;鮮魷切件;調味拌勻。
3. 燒熱油鍋,下洋蔥爆香、下梅頭肉片、泡菜及調味炒勻,注入雞湯及水,成湯胆備用。
4. 將所有蔬菜排在已放竹蓆的鍋內,再放入海鮮。於鍋的中央位置放入百福®️濃豆板豆腐,注入泡菜湯加熱煮沸。
5. 待所有材料滾熟,讓百福®️濃豆板豆腐吸收湯汁及材料精華,即可享用。
#加拿大一級非基因改造大豆 #百福 #與家人滋味祝福 #點滾都滋味 #百福濃豆板豆腐
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多菜少肉 在 伊汶涵宇 Youtube 的最佳解答
2020 四脚狼狗多寶仔一家的故事 https://www.youtube.com/playlist?list=PL_QxI1NU_adOITFC8ThOdSmpPFi207kI5
狼狗多寳 https://www.youtube.com/playlist?list=PL10C299B29C7AB675
四腳狼狗多寳仔與松鼠狗雪球小弟弟 https://www.youtube.com/playlist?list=PL_QxI1NU_adMQ93TksVDv6EJNDpf7nvj9
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/MdM3Pstq9N4/hqdefault.jpg)
多菜少肉 在 果籽 Youtube 的最佳貼文
轉眼間夏天已經過了大半,如果你實行了減肥大計一段日子,自問非常努力節食、做運動,體重卻未有下降,那很可能是「陽氣不足」的症狀。註冊中醫陳曉昕指,當缺少「陽氣」推動代謝,即使進食量再少,身體還是運化不了食物,痰濕積聚就會導致肥胖。
「曾經有位年輕女士,每周去健身房三次,飲食習慣奉行多菜少肉,但體重卻不跌反升。經診斷後,屬於陽氣不足所致。」陽氣不足(陽虛)其實是都市人通病,罪魁禍首是經常進食生冷食物、長時間待在冷氣房、少曬太陽等。除了容易致肥,還可能伴隨有反覆感冒、手腳冰涼、容易腹瀉、神疲乏力等症狀。
「他們的皮膚通常比較鬆弛,而且容易水腫。若多吃牛、羊等偏熱的肉類,就會出現尿多的狀況,水份被排掉體重便有所下降。」她解釋,痰濕不止是脂肪,也包括水濕。肉類有助補充陽氣,身體有足夠動力,痰濕就能被代謝出去。她提醒,菜類偏屬寒涼,「就算加了薑、蒜頭,把菜炒熱才吃還是一樣。」所以,減肥時營養不均衡,也會耗損陽氣,導致越減越肥!
相關影片:
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