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今次做左針對🍑臀ge鍛煉~
首先教練教修正左我動作, 再做埋修臀機
嘩~🍑🍑😋
希望遲d會再出多d做運動既post~~✌🏻
黎緊8個星期ge challenge 我會好好努力
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Hkblancfitness
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#結團倒數三小時!#抓住史上最長暑假尾巴之環島小旅行DAY2!今天來到後山花蓮放空小旅行,野馬妹的花蓮飯店住宿首選名單目前有三間:傳說中全台最強的花蓮瑞穗天合城堡親子溫泉飯店、無負評太魯閣晶英酒店和高CP值遠雄悅來大飯店,今天剛好是花蓮瑞穗天合睽違一年微解封再次回歸快閃的結團倒數,有興趣的團員大家把握最後機會撿便宜,這次沒搶到下次可能不止等一年!!!專案全面一泊二食包含晚餐、免費升等城堡溫馨家庭房、不限平假日加贈一位12歲小童含早晚餐(2021/9/30前入住額外再多加贈一位12歲小童含早晚餐,二大二小入住賺翻!!!)旺日(五、日)入住全面不加價,108個溫泉加戲水池,佔地2萬坪二天一夜根本完不透,預算夠的團員建議連住二晚好好放空享受XD
✨花蓮瑞穗天合團購文→ http://bit.ly/39Iiw8y (團購文附比價表)
✨天天可升等專案線上訂房→ https://bit.ly/382ILHU
※有任何問題都可以直接電詢飯店→聯合訂房中心(服務時間週一~週六09:00-18:00):02-8978-6688
#早上11點半上蘇花改,不塞車順順開很快就到花蓮,感覺沒有以前開蘇花公路那麼晃。
#每年遊花蓮必吃的慶豐麵店人潮大爆滿,門口一堆大學生在候位,今年無緣三角肉!
#明天轉進台東之前,又要來個玉里麵才滿足。
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【瑞穗天合專案特色】(開團時附比價表)
★再次開放團購:睽違一年!專案優惠內容更勝官網、知名訂房平台。
★全包一泊二食:放鬆玩.悠閒泡湯.吃美食。
★全面免費升等:不分平假日免費升等城堡溫馨家庭房(設有小客廳+泡湯池+二張雙人床)
★親子友善旅遊:不分平假日免費入住一位小童(限12歲含以下),再送小童早、晚餐。
★指定時間加碼:9/30前入住額外再多加贈一位小童(限12歲含以下)含早晚餐(共2大2小入住含早晚餐)
★旺日不另加價:週五、週日及連假前夕原為旺日加價,限此方案全面不加價。
★宿期拉長適用:特別爭取將宿期拉長至2021/12/29前,共近4個月的住宿期間。
★優惠加價升等:可優惠加價升等莊園溫馨家庭房、及最愛歡迎的親子溫馨家庭房(設有溜滑梯)房型。
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【飯店特色】
天成飯店集團2019最新開幕頂級度假莊園,斥資60億.占地2萬坪
✧南歐城堡莊園為設計主題:園區由南歐氛圍的庭園造景組成,網稱台版霍格華茲城堡。
✧瘋玩金色水樂園:占地2300坪,擁有溫泉及親水遊樂設施,多達108個溫泉池,享受瑞穗黃金湯。
✧室內玩水不受天候影響:擁有按摩水療、滑水道、漂漂河、烤箱、蒸氣室、室內游泳池等設施,一年四季都好玩(因疫情關係滾動調整開放)。
✧整天小孩放電不停:設有兒童超跑俱樂部、跑跑甩尾車、積木磚家、小旅人樂園、旋轉木馬、小火車及電競室…等。
✧獨享超大泡湯浴池:房型附設超大溫泉泡湯浴池,讓家人一起獨享瑞穗富含鐵質的黃金湯。
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#防疫措施注意事項
花蓮瑞穗天合依照中央流行疫情指揮中心、花蓮縣政府公布的疫情政策,酒店針對部分設施進行服務時間、型態調整,並依每日疫情政策更新即時調整,https://www.grandcosmos.com.tw/news-event/co2021/,造成您的不便敬請見諒。2021/8/20現況說明如下:
(1) 旋轉木馬、小火車開放時間:15:00-19:00(天候不佳時將暫時關閉)
旋轉木馬:現場預約實聯制,每場次15分鐘、開放5人入場,每次運作約3分鐘,採符合社交距離乘坐,每場次結束後服務人員將以酒精擦拭,完成消毒後再開放下一場次
小火車:現場預約實聯制,每場次15分鐘,每節車廂同行親子最多2位,成人為每節1位,採符合社交距離乘坐,每次運作約2分鐘,每場次結束後服務人員將以酒精擦拭消毒
(2) 兒童超跑俱樂部開放時間:16:00-17:30(天候不佳時將暫時關閉)
現場預約實聯制,每場次5分鐘,搭乘結束後服務人員將以酒精擦拭,完成消毒後再開放下一場次
(3) 跑跑甩尾車開放時間:09:00-11:00、15:00-17:00、19:00-21:00
現場預約實聯制,每場次15分鐘,搭乘結束後服務人員將以酒精擦拭,完成消毒後再開放下一場次
(4) 室內游泳池開放時間:09:00-12:00、13:00-17:15
採休閒會館櫃台現場預約、電話預約(分機:3250、3251)實聯制,須先量測體溫,非游泳時須全程配戴口罩,淋浴間不開放使用,預約時段每場次75分鐘,每場次限35人,場次:09:00-10:15、10:30-11:45、13:00-14:15、14:30-15:45、16:00-17:15
(5) 城堡棟設施:積木磚家、健身房、電競室正常開放,採實聯制人流管制,請參閱官網各設施開放時間
(6) 莊園棟設施:小旅人樂園、健身房正常開放,採實聯制人流管制,請參閱官網各設施開放時間
(7)目前暫停開放:三溫暖裸湯區、室內按摩水療區、KTV包廂、桌遊室、美饌廣場(11:00-17:30)、大廳酒吧(17:00-22:00)
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>>兩大免費加送一小X一泊二食(含晚餐)X 9/30前入住再贈12歲以下小童早晚餐X免費升等城堡家庭房
原房型:城堡精緻客房
不分平假日全面升等城堡溫馨家庭房(設有小客廳+泡湯池+二張雙人床180cm*210cm*2)
不分平假日加贈1位未滿12歲孩童入住(含早餐、晚餐及備品)
加碼優惠: 9/30前入住額外加碼再贈送 1 位孩童入住含早晚餐(限12歲含以下)/共2大2小免費入住
專案內容:
▶️ 含2人份早餐、晚餐
▶️ 加贈1位未滿12歲孩童入住(含早餐、晚餐及備品)。
▶️ 9/30前入住額外再加碼贈送 1 位小孩入住含早晚餐(限12歲含以下)
▶️ 免費贈送市集抵用金二份(瑞穗市集及歐風市集依現場天候狀況營業)
▶️ 優惠期間入住旺日不加價(週五、週日及連假前夕)。
▶️ 免費暢遊金色水樂園、室內滑水道、按摩水療池、兒童戲水區。
▶️ 免費暢遊跑跑甩尾車、超跑俱樂部、兒童遊戲室、小旅人樂園、電竸室。
▶️ 贈送瑞穗火車站定時定點來回接駁車乙次(需預約)。
▶️ 優惠加價$999 即可升等莊園溫馨家庭房(設有獨立客廳+泡湯池+二張雙人床180cm*210cm*2)。
▶️ 優惠加價$1499 即可升等親子溫馨家庭房(設有溜滑梯、小客廳+二張雙人床180cm*210cm*2)。
【假日加價】
假日(週六) 加價每房每晚$3,000元
連續假日(中秋連假9/17-9/20、國慶連假10/8-10/10)不適用
旺日(週五、週日及連假前夕)全面不加價。
【加人加價說明】城堡溫馨家庭房、親子溫馨家庭房
12歲以上加人費用為 $2200/人
6歲(含)-12歲(含)加人費用 $1100/人
0-5歲(含)以下幼童不收費
【加人加價說明】莊園溫馨家庭房
12歲以上加人費用為 $2750/人
6歲(含)-未滿12歲加人費用 $1375/人
0-5歲(含)以下幼童不收費
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※有任何問題都可以直接電詢飯店→聯合訂房中心(服務時間週一~週六09:00-18:00):02-8978-6688
📣喜歡後山花蓮放空、網美拍照打卡、兒童戲水溫泉泡湯、卡丁車甩尾、兒童超跑的團員通通照過來~~~上次開團後立馬又有團員許願開團,整整等了一年,好不容易等到微解封終於有機會成團,有興趣的團員請用力按讚並留言+1支援,多留言互動也可以避免錯過開團通知XD
#請勿衝動訂房,取消訂房之扣款依觀光局規定辦理!大家多作功課覺得飯店風格適合自己又有優惠到再訂房喔!
※這裡開的快閃團都是自己口袋名單飯店和商品,爭取團購優惠,不經手款項金流(無代銷收款),每團都由廠商或飯店直接收款並開立發票,揪團分潤依法申請稅籍登記誠實申報!※
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📣快閃優惠只到今天8/27午夜23:59
📣入住時間 : 2021.09.01~2021.12.29
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#專案全面一泊二食包含晚餐
#免費升等城堡溫馨家庭房(可優惠加價升等莊園和親子溫馨家庭房)
#加贈一位12歲小童含早晚餐(若於9/30前入住加贈二位)
#花蓮瑞穗最新最強城堡親子溫泉飯店
#大人SPA泡湯天堂 #小孩玩水飆車樂園
#每間房都有黃金湯溫泉花(湯池大到可以全家一起泡)
#野馬妹一進親子別墅就溜不停,然後把溜滑梯上層球池佈置成伴家家酒秘密基地
#2300坪108個溫泉加戲水池冬天夏天二天一夜都泡不完,光泡湯玩水設施就飽了,小朋友會愛死!
#每個角落都有景,門禁嚴,房客專屬拍照打卡熱點。
#提供瑞穗火車站定時定點來回接駁車乙次(需預約/ 預約電話:(02)8978-6688)
#城堡氣派豪華佔地大好拍好打卡,大人輕鬆泡湯小孩玩水開車溜滑梯,住進來直接玩到退房,設施一天感覺會玩不完,連住二晚不同房型感覺很OK,路過車輛都會放慢開窗拍照打卡,門禁有夠嚴外客進不來~~
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也是支持我繼續努力的動力之一
▸我隨意講講話
嗨大家~抱歉這次拖了這麼久才再更新
前陣子好好放鬆了一下
不小心一個太鬆(喂)
希望不會讓你們等太久
是前陣子紀錄的Vlog
因為再不剪再不上
我新拍的都無法上哈哈
所以穿搭影片會穿插著上
希望大家不會太難過
愛你們喔!晚灣
#weekendvlog #vlog #周末vlog
▸商品資訊
影片裡提到的商品【無業配】!!
因為「剛好」在試用看看公關品
偏偏我現在只有理膚寶水疼(喂)😂
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▸關於我
乾性肌膚
▸這支影片使用設備
osmo pocket
iPhone 11 pro
▸BGM♪
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Dizaro - Redemption
https://youtu.be/i9dJVDaK51M
Blood Queen - Butterfly (feat. Mélodieuse)
https://youtu.be/CrFo2HayrGM
Sainntset - Visions
https://youtu.be/jSF64clRrJM
SKANDR - Your Love
https://youtu.be/HV5YPsaEOrI
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日期:3/21 - 2021/3/21(期限一年)
▸小提醒
影片如有任何收費內容
我會在標題&資訊欄標記出來
沒有就不是「專屬合作廣告」
更沒有給品牌端過稿修改
是第一手真實分享呈現:)
這樣以示我對讀者負責的公正公開
FTC: Not Sponsored.
好好健身收費 在 物理治療師RYAN Youtube 的最讚貼文
肩膀前面痛是怎麼回事?難道就是肩關節唇撕裂嗎?肩膀痛怎麼辦?肩膀痛舒緩該怎麼做
不用怕,今天就來跟大家好好講解說明一下,老規矩,影片中後段會教大家如何按摩伸展運動,來舒緩肩膀前面會痛這個問題,還有預防肩關節唇撕裂這樣的傷害!
『陳冠閔物理治療所』預約方式 : LINE搜尋”@painless”,裡面就會有詳細的收費方式,以及物理治療所的地址!
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好好健身收費 在 [課程] 國父紀念館旁好好健身基礎瑜伽入門- 看板yoga 的推薦與評價
課程名稱:大眾正位瑜伽(老師根據學生狀
況給予適當指導)
地點:捷運國父紀念館站旁邊的好好健身 健身房
時間:每週六下午一點半
在美好的都市中心深呼吸
-
位於國父紀念館旁的好好健身健身房即將開設基礎瑜伽入門。
=透過瑜伽體位法讓大家舒服的伸展肢體,強化身心,找回身心靈連結。
=新穎乾淨的環境,整片窗戶讓學員沐浴在陽光下接受宇宙能量。
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批踢踢的朋友可享教室專業攝影師指導拍攝瑜伽美照:)
第二堂課也會收到老師精美小禮物~
報名方式&相關連結請洽:
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歡迎大家一起來讓自己更健康:)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.12.96.110
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