#睡前故事:【來去】
肚皮給掀開了,睜開眼睛,初次與爸媽相見。
媽媽拿著乾淨而微濕的毛巾,裡裡外外的把我抹拭潔淨一遍。爸爸則把食品和用具逐一放進來。那時候,肚子裡盛載著的,是兩人份的蔬果食材、兩人份的飲料、兩人份的用具,兩人份的幸福。
每天肚皮給打開時,我憑著他倆的表情神態了解他們的日常。闔上了眼,我只能聆聽。可隔著厚厚的肚皮,他倆的談笑近乎耳語,總是模糊不清。數個月後,我初次聽得嬰兒的啼哭。小娃兒的哭叫日漸響亮,爸媽把食物用品放進拿出,忙得不可開交。有一次肚皮給慢慢掀開,站在面前的卻是個赤腳的小男孩。男孩試探著把小臉蛋靠過來,眼睛圓碌碌的,可愛極了。隔了兩年,又迎來一副新的臉孔,是個女娃兒。
兄妹倆長得快,歪斜皺亂的口水巾,轉眼已換上整齊潔淨的校服。一家四口趕著上班、上學,忙於料理家中各種大小事。我也沒閒著,上半身安放了雪糕、急凍食品和冰塊;下半身載滿了新鮮的蔬菜、肉類、水果、甜點和零食;肚皮架上則是些鮮奶、果汁、汽水和啤酒等飲料。林林總總的食物都把我塞得滿滿的。
在肚皮開開合合的片刻,是規律的生活日常,偶爾夾雜著嘻笑和哭鬧。後來,我逐漸懂得記認他們每個人的腳步聲。媽媽舉步緩慢有序,每次蹲下身來,總是細心的把每件物品整齊擺放,有條不紊。她溫柔的把蔬果食物拿進取出,怕弄痛食物似的。爸爸的每一步都很沉穩。其實我不常見到他,跟他見面時,大多已是深夜。樣子疲累的他,背著黑漆漆的廚房,伸進大手掌,然後拿走一瓶啤酒。哥哥為人散漫,腳步亦然。他習慣隨手把門關上,帶點輕佻。妹妹的步伐最是輕快,幾下腳步已走到跟前。每次她臉上總是掛著一副好奇的樣子找東找西找甜食,是個饞嘴鬼。那是我感到最豐足快樂的一段日子。我唯一能報答的,是把物品保管得妥妥當當,悉心調好溫度,努力把食物保持新鮮。
有一天,忽然再沒見著爸爸。那段時間,媽媽總是紅著眼。隨後,只能一早一晚跟她見面,每個午後,是一段令人難耐的寂靜。數年之間,妹妹跟媽媽的吵鬧次數逐漸頻密,而且一次比一次兇。那些傷人的話,怎麼都字字清楚,如此肆意。
外面的聲音,跟我的肚子一樣,不再如過往般熱鬧。某些日子,仍然會有些新鮮菜肉,而那個晚上,準會聽到哥哥的聲音。有些日子,則只有一碗老火湯。那些熱湯,有時會放到很晚才給媽媽取走端到火爐上去,有些時候則會待到隔天。後來我跟哥哥見面的時間也變得愈來愈少,先是一星期一天,之後是每兩星期、還是每三個星期?我都記不清楚了。
到了後來,僅餘媽媽的聲音了。她的步履依舊輕盈,只是比以前緩慢了許多。不知何時,她已是滿頭白髮。她彎不了腿,再也蹲不下身來,只能一手靠扶著我,再把食物放進拿出。我的肚子逐漸變得冷清。偌大的空間,很多時只端坐一碗米飯,一道餸菜。有時一連兩三天放進來的依然是那道菜,只是份量又比前天少了一些。逐漸地,離開的比住進來的多,變得空空蕩蕩的。
沒有甚麼比荒裸的內在更可怕的了。
閒蕩無事的日子,最容易令人胡思亂想。我記掛他們的面孔:成長、老去、跌倒、爬起、親暱、疏離;也懷念他們的聲音:外出、歸來、靠近、背離,最終遠去。每一個轉折,從來都是那麼突然,毫無預警。
在我默念之際,外面忽然「咚」的一聲,甚麼悶悶的倒在地上,然後是一段長時間的沉默。我數算著,一天、兩天、三天⋯⋯隱隱彌漫著一陣霉爛酸臭,和死寂。到了第四天,聽得屋子大門開啟,伴隨著一連串踏雜的腳步。我細心聆聽,可那些聲音竟是如此陌生,我一個也辨認不出。一陣模糊的對話,也聽不清說些甚麼。接著砰的一聲,屋子大門又給關上了。
在黑暗裡,又渡過了一個星期。我再睜開眼睛的時候,蹲在面前的竟是哥哥,卻不見妹妹的蹤影。哥哥一臉憔悴,把僅餘的餸菜雜物,全都丟進垃圾袋裡去。
我好想問:「媽媽呢?媽媽在哪裡?」
哥哥低著頭,讓我輕輕的合上眼⋯⋯
Storyteller: Teddy Wish
Illustrator: JIM @mij.tra
#沒有你的故事也是你的故事 #TeddyWish #TeddywishOasis #JIM #mijtra #EveryoneisStoryteller
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大家刷牙都刷多久呢?
我最喜歡的就是我白白淨淨的美齒~刷牙我會徹底清潔3-5分鐘才安心,但是因為工作忙碌又貪吃,我都會邊刷牙利用時間做深蹲,加減訓練肌耐力🤣有人也跟我一樣嗎😝
過去出國每天都累的東倒西歪,太累了刷牙就比較隨便,結果就是不小心就蛀牙了,洗牙完把結石清潔乾淨牙齒卻也跟著變敏感,看一次牙醫就要人命😖實在不敢再掉以輕心,像我現在不論到哪裡都會帶上自己的口腔清潔用品,畢竟我最在意口腔的清潔衛生,一般的飯店附上的牙刷牙膏太陽春實在無法讓我安心,像我都會挑選刷頭薄、刷頸細的牙刷,能更容易深入口腔,後排牙齒最難刷乾淨,這樣能保護最容易蛀牙的後排智齒區
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[#北歐選物經紀 8月4日一週年感言]
去年8/4的今天,我開始我自己的 #北歐選物經紀Lily 的社群,感謝好友 @anita 御姐愛推我一把,在我失業以及心情非常沮喪的北歐時光,常常打電話來鼓勵我、支持我。我的開團真的是一個無心插柳,8/4/2020那天斯德哥爾摩晚上睡前記得有30多個老朋友加入我的群,我心滿意足地睡去,覺得很踏實,第一天就有30多個會員,Yeah!!! 結果第二天清晨約6點手機一直響著,Anita 說:快!好多人都沒辦法加入你的社群,你快起床啊 @@~~是怎麼了啊?!
在還未清醒的的狀態下,打開我的電腦,一看!!!!!什麼!!!!有1900多個人要求加入我的社群!!!!!原來御姐愛分享了我的故事,於是,大家都要進來逛逛,我只記得我那幾天每天都在按「Approve 允許加入」因為一次可以允許最多20人,若是2000人要加入,我要按100次approve >
我雖然以前是做數位廣告行銷的,但這一年來新的學習與實驗最多,從2020/08/04那天開始,就一直在測試以及調整我的內容,目前整體來說,我已經比較可以上手了,一年365天,總共PO文788篇,這包括星期六上架的販賣商品廣告,我的販賣文真的不多,因為只有星期六才會上廣告文章,其他時間我都希望可以傳達「日常美感的生活態度及理念」「北歐器皿的生活美感藝術」。
一週年了,想法紛紛亂亂的在我的腦海中,但支持我可以繼續每天做下去的動力:
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🌱做自己喜歡的事情,才能活力無窮!當初就是愛這些北歐老件,才進入了這美麗的廣大世界。而我真的每天都在使用他們,我喜愛分享、使用他們而不是放在櫃子裡 ^__^
🌱我的初衷:北歐選物經紀就是「一個美好生活的體現」,不忘初衷,這是我之前的老闆Bobby一直教導我的。也是我當初為何決定來北歐生活:就是把日子過成自己想要的樣子,雖然追求實踐的過程中有很多挫折,但是要不忘初衷,才能享受過程中的甘甜。
🌱不跟人比較,做出自己的味道來:這個世界很多人都在做相似的事情,重點是:我自己想要做什麼,而不是看別人有什麼就做什麼。也許你像一隻烏龜,那又如何呢?重點是:你購買自己喜歡的物件,才會一直珍藏喜愛一輩子。
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這一年好多難忘美好的事情:
🌱有一天起床,就想去逛一家很遠的二手店,去了之後,真的沒發現什麼喜愛的東西,心中就跟上帝說:沒關係,我回家了!結果我不知道為何看見二手店腳角邊有一個回收箱子,就蹲下去翻了一下!竟然有三杯稀有的Gefle 番紅花杯!三杯~目前一杯在大陸、一杯在台灣好社友姐妹、一杯我收藏著 ^__^找杯這件事情,真的是靠上帝供應。這一年中都是這樣。
🌱常常自己喜愛收藏的小東西都被社友也欣賞喜愛著,這是我最開心的。例如:Fredi, 貓貓, 貓頭鷹, 小陶罐, 北極花燭台……被社友挑走就開心,因為眼光一至的感覺真好。而我的小馬詢問度超級高,但是他是「非賣品」陪伴我的摯友。
🌱去年有天跟老唐走了好遠、迷路又下雪的那天,買到Rörstrand 北極花小杯組,看到杯子當下覺得「值得了」~
🌱喜歡也享受上架拍商品、擺設、修圖的創作過程,因為當社友跟我說:Lily的照片都美美的,賞心悅目的時候,我衷心感恩以及開心。
最後最後,要感謝每一位社友,謝謝你們的觀賞,你們陪伴我。
希望 #北歐選物經紀 讓你「開心、平靜、享受生活、珍惜當下的美好」,我們一起一起。
好的,不免俗的來一下 #一週年工商廣告:本週六會有促銷,也會有一月一次的北歐商品代購、滿額贈品,會上架大約20項商品,8/7星期六8:00準時上架。一鞠躬。🥰👌
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#感謝上帝
#gonordicfikastyle
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#一週年
#麗麗的北歐生活
家裡蹲會員 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳解答
#邱個放送 #SBDTaiwan #IPF世界盃經典賽
2021世界盃健力經典錦標賽 (無裝備),今年在瑞典Halstad開賽!
去年因為疫情取消,今年度延期到九月底 (原本是每年六月份)。
2021/9/23~10/3為期十天的比賽,公開組的比賽是9/29~10/3 🔥
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唉不是啊,為什麼這次中華隊缺席呢?
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Andrea Riley:@andiii_riley
Rico Shizuka:@srico94
Maria Htee:@maria_htee
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Ivana Horná:@ivana_horna
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Jessica Buettner:@djessicabuettner
JOYCE GAIL REBOTON:@joycerbtn
Francesca Parrello:@francy_parre
Amanda Lawrence:@miss.amanda.ann
Daniella Melo:@daniellamelo
ANGELINA ELOVIKOVA:@unrrreal
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Bonica Brown:@bubblypowerlifter
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男子選手:
Sergey Fedosienko:@sergey_fedosienko
Eddie Berglund:@strongeddie
Panagiotis Tarinidis:@thepanash
Taylor Antwood:@t_atwood
Hassan El Belghiti:@hassan.elbelghiti.43
Alexander Eriksson:@ae.power
𝐂𝐥𝐢𝐧𝐭𝐨𝐧 𝐋𝐞𝐞:@clintoncratus.cs
Brett Gibbs:@brettgibbz
Russel Orhii:@russwole
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DAVID COIMBRA:@professordavidcoimbra
Анатолій Новописьменний:@novopysmennyi
Jonathan Cayco:@league_of_lifting
LS MCCLAIN:@lsmcclain
Bryce Krawczyk:@bryce_cbb
Ray Williams:@optimusprime_334
Jesus Olivares:@mega.gojira
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#賽前總整理 #選手介紹
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家裡蹲會員 在 《絕對零域》 ξ槍剎〃 Youtube 的最佳貼文
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第六名 粽子 2000臺幣
第六名 雞雞 2000臺幣
第六名 墨羽 2000臺幣
第六名 惡魔 2000點卡
第七名 海豚 1500臺幣
第八名 蓋印 1000臺幣
第八名 克翔 1000臺幣
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家裡蹲會員 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳解答
#SBD怪獸Podcast #居家健身的12個方針 #何立安
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#46 心智訓練《全面啟動?》居家健身的12個方針|Part 5.【SBD怪獸Podcast】最重要!
📍 10. 心智訓練|心智工具
➤ 心智訓練是具體可操作的一套技術,也可以向上適應。
➤ 增強心智之前,需要先取得增強心智的工具
➤ 先學習使用心智工具,才可藉由心智工具變強壯。
➤ 直銷團體喊口號,擁抱大會:沒用~~~~
➤ 心智工具:【目標設定】【自我對話】【意象訓練】【情緒策略】動機/注意力控制...等等
➤ 【目標設定】短期目標與規劃,策略性訂定目標。💪
➤ 『恆心』與『毅力』是稀缺資源,容量有限,不能隨意浪費。
➤ 目標設定,關鍵在於:『有挑戰性』&『可控管』的目標。
➤ 遠程目標設定討論,與目標設定失敗舉例,小女生學游泳破奧運紀錄?
➤ 自我效能,【可控因素】與【不可控因素】
➤ 可控因素:成功為成功之母。不可控因素:失敗為成功之母。重要!🔥
➤ 一年的平均,三年的平均之進步設定與觀察。
➤ 可控因素要以『目標設定』來控制。👍
➤ 學習判斷:可控因素 / 不可控因素,再以目標設定來執行。
➤ 目標設定,練習編排。
➤ 虎爸虎媽?保加利亞式訓練?
➤ 動機策略?內在動機?外在動機?差別在哪裡。
➤ 自我決定論的內在動機:自主性,勝任感,歸屬關係感。
➤ 【意象訓練】:在腦海裡重新複製經驗。
➤ Fake it, until you make it!?差異在哪?
➤ 腦海重複經驗的意象引導訓練要點:
1. 【意象清晰度】👍 靜態
2. 【意象操控度】👍 動態
➤ 以上兩點的深入解析與解說,重要!🔥
➤ 主觀角度,旁觀者角度,對於意象操控度的重置?
➤ 意象訓練經驗,回饋到真實表現的討論與具備要件。
➤ 成功運動員在競技舞台上的高超表現與欣喜歡呼,其實已經在他腦海裡重複千遍?
➤ 『心理疾病』(憂鬱/躁鬱症或其他),需要諮詢心理醫師尋求協助。
➤ 『心理狀態功能不佳』,則可藉由運動心理學提供學習與進步。
➤ 需要『心智高功能表現』的相關領域:商場,戰場,考場,競技場....等,都可藉由心理學來強化。
➤ 考試的覺醒策略?Arousal
➤ 最佳功能區,不一定是最高覺醒區?最低最高狀態說明。
➤ 舉重與健力選手所需要的Arousal程度不同?越高越好?
➤ 倒U理論?個別差異,工具掌握度。
➤ 比賽結束的那一刻,絕對是人生最特殊寶貴的經驗。
➤ 何博士在運動心理學的相關經驗分享。
📍 11. 【伸展】
➤ 伸展發展到極限,會與力量相衝突?BUT你的柔軟度已經到極限?
➤ 可開發之活動度/柔軟度:『髖關節』,『肩關節』。
➤ 【不建議伸展腰椎】體操選手?討論與說明
➤ 臥推拱腰:縮短行程,斜下推,自然拱腰之相關討論。
➤ 健力臥推世界紀錄的變態觀察?肢段比例
➤ 因為健力競賽規則的引導,成為某種程度的柔軟度競賽,與力量相違背?
➤ 籃球選手的肢段比,爆發力相關討論。力量 v.s. 速度。
➤ 力量表現,與槓鈴成績表現的偏差觀察。
➤ 想在某項運動出類拔萃?重點是慎選爸媽?
➤ 坐姿體前彎?NO!!!不要弄這個!
➤ 柔軟度的動作選擇?如果還想做重量的話,不要選擇伸展脊椎的伸展動作?Why?
➤ 腰椎自然活動度:保存,但不增加?胸口碰腳尖?那是什麼。
📍 12. 【睡眠】
➤ 新冠失眠?作息不正常,晝夜顛倒?
➤ 訓練恢復,最重要的手段是:睡眠!
➤ 睡眠劑量 7~9小時的連續睡眠,1~2小時的補充睡眠(或半小時),有規律訓練者所需。
➤ 監控HRV心跳變異率?晨間血糖高低?反應睡眠品質。
➤ 肌力訓練,需要睡眠來收割。
【自我對話|自我書寫】心智訓練補充:
➤ 隨筆書寫,列舉問題,找出精準關鍵字。
➤ 化繁為簡,整理脈絡。
➤ 提出逆轉自我對話,將負面轉成正面,舉例。
➤ 雙瓢飛舞?滿滿的正能量?三小.....
➤ 需利用書寫,而不是隨想式的掉回負面思考的漩渦.....
➤ 【情緒策略】未來有機會再聊。
➤ 12個方針總複習。
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家裡蹲會員 在 死宅家裡蹲的會員資訊 - Mobile01 的推薦與評價
死宅家裡蹲. 註冊日期:2018-12-31 15:43. 登入日期:2023-06-18 5:22. 會員編號:3327965. 文章積分:158. 粉絲:0. 拍賣交易評價: 0% (0). ... <看更多>
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想請前公司幫忙 出來的價格又讓我很難以對客戶開口
(因前公司接的CASE 報價都是印刷廠*2 所以我有點懷疑這價格是否有灌水 囧")
現在迫在眉睫 希望有同是家裡蹲的會員幫我查詢一下真實價格是如何~
please >_<
ps.已看過版規 不曉得這樣的詢價文是否ok?
如果此篇不ok 麻煩告知 我再修文或刪文...感謝!
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