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瘦身不瘦胸👙不是夢👍🏻😁
很多網友看到FOHK大獎得主「身材女王」鄭杞瑤Kylie成功瘦身不瘦胸😍紛紛私信我贊助了甚麼健康瘦身方法給她😅
其實要局部減肥不縮胸，不外乎做健康飲食+高科技療程👍🏻
大家減肥時一定要明白，胸部即是脂肪，如果單靠節食瘦身‼️一瘦就瘦胸，一脹就脹臉‼️
所以絕對不能盲目瘦身❌，而是要正確減肥、同時補身👍🏻
應多吃富含蛋白質🍳、骨膠原、優質脂肪食物，
例如：有機牛奶🥛、即磨豆漿、豆腐、花生🥜、有機核桃、雪耳、魚肚、山藥等等
這些食物我建議想瘦身不瘦胸的朋友一定要吃的😋
大豆含大豆異黃酮與纖維，可幫助胸部脂肪聚積，產生豐胸效果；
牛奶含優質蛋白，分解成氨基酸後，達到修復組織、替換衰老細胞等功效，能維持胸部彈性堅挺。
日常配合宇宙飲食、吃得均衡健康、保持排毒暢通，再做一些暢通淋巴和排毒瘦身的療程
例如做健絡胸療程🙌🏻 有效疏通腋下淋巴結，豐胸又能修副乳、修緊因脂肪外移而形成的肥厚背部和手臂，令整體線條更纖瘦👗
健康飲食+高科技療程，就能瘦身不瘦胸🥰👍🏻
☀️夏天到了，又係曬靚靚Body 嘅時候👙👗🏖🌊
🤣最近為咗新劇角色，努力Keep Fit 中, 個個見到我都話我又fit 咗！🎉🎉🎉
💖今晚9:45Live, 同大家分享如何有效地局部減肥，令到身形更凹凸有緻！萬勿錯過！
【世界上沒有絕對的事！譬如…真的沒有局部瘦身嗎？】
來談談局部減肥這件事。
以前我都說靠運動無法局部瘦身，
但現在我不會這樣肯定句。
起因是最近我去醫院用更精密的儀器測量的身體組成，想對比與inbody的差異（結論是有差異但差異不大，inbody滿厲害），在精密數據下，發現我竟然整體脂肪都走「右側肥」特質！
從手腳到軀幹、甚至是臉，我右側的脂肪都比左邊多！
帶著疑惑去學校跟教授請教，老師說，目前文獻上的確無法指出有局部瘦身這件事，但以他長年觀察與檢測運動員們，的確有這樣的現象！
！！！！！
科學之所以促使世界進步，在於不斷提出反向思考並假設，然後再去實驗、歸納，設法應證假設；所以常常幾年前的結論被推翻，一點也不奇怪；而沒有被推翻的，也不代表不存在，只是現行的實驗規模與技術可能受限導致無法呈現真實。
所以說，靠運動，是可能可以局部瘦身的？！（避免魔人，我有打上問號喔～）
學校的運動員們以羽球選手為例，通常會有右側手腳脂肪量較少、左邊軀幹脂肪量少狀況（因為揮拍時左側轉多）；所以可能在長年的使用與訓練下，運動量更大的單側造成了局部脂肪更少。
這都是選手們經過多年訓練呈現的成果，回歸到實驗上很難呈現，因為沒有實驗可以針對一般大眾做“以年度”為單位，還必須給予運動訓練與觀察....只是單純以觀察檢測的數據們去觀察，似乎運動與局部脂肪堆疊少是有關連的。
那說回我，我到底為什麼會左邊脂肪少？本人又不是什麼左撇子單手拍運動員，回想人生......啊～～我卻是一直慣用左側抱嬰兒抱到他七歲還可以左邊單手扛小孩的母親啊！
過往的人生，成為母親後的那些歲月，我總是用左邊！奶娃掛身上睡覺幾小時～左邊！所有育嬰大包揹哪～左邊！小孩抱不住了怎麼辦～左髖頂！
可能從那時候起，大量的用左側，就注定了我成為後續的右胖人！（以上純屬本人街頭巷尾臆測）
老師還分享了一個有點驚悚的觀察：
「從運動員身體觀察，大量運動的局部一旦停止運動後，脂肪堆積的速度會很快！」
啊啊啊啊～難怪很多人說運動員退休後肥很大，不只是單純的食量大而已，可能還涉及很多生化機轉啊！
#所以在此告誡大家要運動還要特別運動你想瘦的部分
#但是你一旦開始運動了就別給我停下來
#以上沒有文獻支持信者有希望
運動科學是非常深奧也有趣的，唸研究所最快樂的就是認識到許多學者高人，聽他們分享知識與經驗，對我而言不只是腦補更是舒壓的過程～（有夠變態的！年紀越大越發現能讓自己療癒的方法竟然是學習）
#於是立馬這週開始運動加上許多下腹部
#永遠不要太鐵齒
1.『女生擔心練太壯，怕變成金剛芭比』
這個顧慮就免了吧❗ (例如:我擔心我錢賺太多? 哀...)
2.『局部減肥』
沒有這種東西，減肥都是全身性同時消除脂肪的，沒有局部。
3.『以為想變壯之前要先吃胖』
胖了就是胖了，沒有變壯好嗎
4.『認為肌肉會變成贅肉?』
肌肉 和 脂肪 是各別存在的，不會互相轉換。
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不少女生都着瘦腳、瘦肚腩和手臂部位，但健身網紅 李元玲 Cathryn Lee 卻教大家不要局部減肥，也不要跟網上減肥餐，想正確、有效地修身，不如向這位健身達人學習！
詳細文章：https://style.beautyexchange.com.hk/celebrity/261704
🗓第三週/降體脂 #KimiBarre美型棒30日減肥企劃
還記得2019五月份 #KimiBarre美型棒30日減肥企劃 嗎？
很多人詢問：「跟著一起做30天減肥企劃，飲食需要改變嗎？」
影片中會複習一下前兩周的小目標
第一周是養成固定運動的好習慣！
第二周是加入有趣的小運動&戒掉含糖飲料！
第三周就要來介紹飲食原則囉！
因為KIMIKO 的觀念是不要過度節食，跟著我一起邊吃邊瘦一點也不難~
每一餐只要多吃綠綠的東西，就可以吃出易瘦好體質。綠綠的東西指得是什麼呢？請看影片
這周開始，我們會明確記錄身體每一區的圍度，體脂和身體尺寸，在這一周都居然產生破天荒的變化！
2019年實驗21天後的身體圍度大公開~
身高：165
體重：57（-2）
年齡：40
體脂：26.3（-1.6）
代謝率：1400（-50%）
肩寬：42cm
上手臂圍：左手30cm、右手29.4cm
胸圍：胸上88cm、胸下72cm
脖圍：32.7cm
大腿圍：左腿56cm、右腿58cm
小腿圍：左腿32.5cm、右腿33cm
腳踝：左腿20cm、右腿20cm
我所測量的這些部位，都是第一時間能看出一個人瘦長還是腫脹的關鍵點！
第一週影片回顧https://facebook.com/307458484078960
第二週影片回顧https://facebook.com/311771633647645
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