以前讀書的時候，大家除了沒事就「ㄔㄨㄚˋ可」，沒事還會拿球這樣往後靠。
強者我學長每次碰到人家這樣靠，就馬上蹲下，使盡分娩的力氣給他一記童子拜觀音…
然後還要像西部片槍戰完一樣，吹吹槍口的煙，像抓狂一族那樣。👉👉
強者我學長 在 Rabbitfoot CO Facebook 的精選貼文
同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個，也在其Youtube影片中提到，#SBD怪獸講堂 #何立安 #SBDTaiwan #怪獸肌力及體能訓練中心 #肌督教 幸福長壽，卻提早失能！😱年輕人不需要肌力訓練？【【SBD怪獸講堂 S1: E3】 ➤ "如果我們衡量訓練風險很高的話，不訓練，其實風險更高。“ ➤ "重量訓練的身體難度門檻是非常低的，但是它有一個技術門檻，你要...
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強者我學長 在 Facebook 的最佳貼文
＃逗嘴夫妻Podcast訂閱起來
沒想到，我跟史哥偷偷錄製的Podcast會在這時候公開宣傳～（笑
太怕一開始三分鐘熱度，錄個兩集就沒下文，所以一直沒有跟大家分享，沒想到默默錄了7集！
就在我們低成本的製作背景下，感謝強者我學長看不過去，還幫我們後製降噪＆調整音量，希望以後可以持續麻煩他哈哈
最新一集聊到「＃澄澄高度散光造成的弱視」
因為很多媽咪私下詢問，我發現三言兩語太難說明白了，乾脆跟史哥錄成節目聊一聊
「我們如何發現澄澄視力有狀況？」
「有配戴眼鏡矯正嗎？」
「就診的心路歷程」
「怎麼熬過媽媽自責的低潮期」...
我跟史哥都不是眼科專業，所以專業部分我們沒有贅述，說錯了也不要放心上，再次強調，專業的請詢問醫師！我們只是提供我們這對平凡夫妻的做法～
總之節目名稱「逗嘴夫妻」 ＃求訂閱
內容我覺得很適合閒來沒事打發時間，或是聽聽我們夫妻倆私下五花八門的聊天～（真的是天南地北都可以聊）
若是聽完還意猶未盡，就把前面幾集聽一聽吧！
當然最好可以訂閱我們
Apple手機內建就有紫色的「Podcast」APP免費收聽
既然公開了還是有點虛榮，不希望大家悶不吭聲沒反應啊ＸＤＤＤ
也請大家多多給意見，好聽話就公開說、難聽話私下建議，這麼懂事的話我也會由衷感謝你～（真誠ＸＤ
＃跟先生私下很多不經意的髒話請見諒
＃小孩不要聽ＸＤ
（不是故意圖文不符啦，我把朋友幫忙做的logo圖原檔搞丟了ＱＱ）
強者我學長 在 易先生 MrYeeeee Facebook 的最佳貼文
雪山-海拔3886公尺，玉山-海拔3952公尺
這是台灣最高的兩座高峰，也是許多人認為的雄偉高山
就在台灣時間4/16下午16:53
強者我學長
已無氧攀登的方式
成功登上了世界第十高峰
海拔8091公尺的安娜普納 (Annapurna)
安娜普納峰(अन्नपूर्ण)，又名豐收之山
位於喜馬拉雅山脈、尼泊爾中北部境內
這位強者學長
我們認識他的都不會認為他是現代地球人類
可能是從實驗室逃出來被冰封多年的原始人
總是帶著一臉微笑，然後身體力行達成許多屌炸天的事蹟
這次的挑戰，他是在所有非雪巴人中
唯一一個無氧攀登登頂的人
(雪巴人是一種基因強大可以在高海拔走跳自如的人種，又稱作聖山守護者。知名的聖母峰許多巡山員與嚮導都是雪巴人)
在海拔7000公尺的高度
空氣中的氧氣量約是在平地的三分之一
所以許多登山家都會攜帶氧氣瓶來進行攀登
而在極度低溫且缺乏氧氣的環境中
很容易導致高山症、人體失能、器官衰竭等狀況
因此也被認定為危險度極高的攀登方式
而下一座要挑戰的高峰
就是世界第七高峰
海拔8167公尺的道拉吉里
總之
恭喜他挑戰成功!
期待他平安回台說故事給大家聽~
K2 Project 張元植X呂忠翰八千計畫
強者我學長 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的精選貼文
#SBD怪獸講堂 #何立安 #SBDTaiwan #怪獸肌力及體能訓練中心 #肌督教
幸福長壽，卻提早失能！😱年輕人不需要肌力訓練？【【SBD怪獸講堂 S1: E3】
➤ "如果我們衡量訓練風險很高的話，不訓練，其實風險更高。“
➤ "重量訓練的身體難度門檻是非常低的，但是它有一個技術門檻，你要有教練來帶。重量訓練不容易自己隨便開始，至少在初期階段，但你安然度過初學者階段，因為這個階段最容易犯錯，這階段最容易出現中斷，或是受傷。“
➤ "每一個人，都可以藉由訓練，來改變他的人生。人出生後，唯一可反擊命運的機會“
➤ "平均壽命延長，失能卻提早。從30歲體力開始下滑，然後你可以活到90歲，那是一個長達60年的退化過程。“
➤ "我們不會去說，這邊有一間學校，看起來很難，我連進去都不進去。我們不會這樣看教育這件事情，但我們看肌力訓練原來將來會舉到這麼重，那我乾脆不要開始好了...."
➤ "等到長照黑洞一出現，年輕人乾脆兩手一攤，我不要繳稅了，反正我永遠養不起這個國家社會。“
步入中老年，隨之而來的就是體力退步，甚至可能因為滑倒而臥床不起！由引領臺灣肌力訓練以及大重量訓練的何立安博士，在他幽默風趣的談吐，以及循循善誘地以小故事或例子，為我們破解重訓的迷思及運動上的正確觀念。
#影片版權所有請勿轉載
★ 2019 SBD菁英聯盟頭號人物 ★
#SBD菁英體能教練 #SBD菁英聯盟
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#大重量訓練先驅者 #何立安 #何博士
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期待冬季限量版的朋友們久等了！星際日蝕配色！
今年的冬季配色，由日蝕黑與太空白交疊環蝕而成，為訓練增添獨一無二的色彩，在對抗地心引力的時刻，為你撐腰！😎
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#限量依舊殘酷
-----
後記：
很榮幸能與 何立安學長/何博士一起開啟SBD怪獸講堂系列，這是我們今年與明年最重要的事情，亦是耕耘文化的基礎火種。
何老師教學能力強大到不可思議，除了超高濃度的知識密度，還有平易近人的故事舉例，絕對是多年功力實力腦力肌力與魅力，深不可測。但何博士卻又任重道遠，不糾結不扭捏的大方踱步推廣，才是我真正崇拜到心裡最深處，何老師請收下我的膝蓋吧！🙏🙇♂️
何老師為SBD台灣菁英聯盟之首，絕對不只是讚譽，是實實在在擲地有聲的桂冠。🏆
SBD Taiwan, 邱grr
-----------
何立安, 何博士
學歷
2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
2000台大政治系畢業
經歷
2012返台任教，歷任：
中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
台灣肌力及體能訓練協會肌力及體能教練證照授證教官
亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官
2016因反對大學評鑑和教授升等制度，辭職離開文化大學
2016起擔任怪獸肌力及體能訓練中心總教練
運動資歷
跆拳道五段
巴西柔術棕帶
國術世界錦標賽搏擊項目中華代表隊選手
亞洲盃健力錦標賽長青組國手
跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術教練
選手經歷
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名，蹲舉第三名，硬舉第三名，總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
2003全國運動會武術散打第三名
2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
2002正心盃格鬥賽第一名
2001全國中正盃武術散打第一名
2001全國總統盃武術散打第一名
2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
2000台灣省主席盃武術散打第二名
1999全國運動會跆拳道第四名
1999全國中正盃武術散打第一名
1998台灣區運動會國術擂臺第四名
1997全國中正盃國術擂臺第一名
📍影片版權所有請勿轉載
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#SBD怪獸講堂 #何立安 #SBDTaiwan #怪獸肌力及體能訓練中心 #肌督教
重訓就是扛很重？中老年人也能肌力訓練？😱【SBD怪獸講堂 S1: E2】
➤ "訓練是一個責任。訓練不是興趣嗜好，也不是奢侈品，要儘早開始負起這個責任。"
➤ "其實很多人不明白，重量訓練，是最可以調整門檻的一個運動。"
➤ "慢跑就像溫水煮青蛙，如果你有跑步姿勢上面的小小問題，跑幾年之後，你的受傷可能已經累積到非常難恢復的地步。"
➤ "關於投資，你把錢都握在手上，然後任由身體退化20年，20年後你變成很有錢但是動彈不得的老人。如果我們現在小額小額地把錢投出來，20年後，你是一個壓了20年大重量訓練的人，這個投報率高到不行。”
步入中老年，隨之而來的就是體力退步，甚至可能因為滑倒而臥床不起！由引領臺灣肌力訓練以及大重量訓練的何立安博士，在他幽默風趣的談吐，以及循循善誘地以小故事或例子，為我們破解重訓的迷思及運動上的正確觀念。
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很榮幸能與 何立安學長/何博士一起開啟SBD怪獸講堂系列，這是我們今年與明年最重要的事情，亦是耕耘文化的基礎火種。
何老師教學能力強大到不可思議，除了超高濃度的知識密度，還有平易近人的故事舉例，絕對是多年功力實力腦力肌力與魅力，深不可測。但何博士卻又任重道遠，不糾結不扭捏的大方踱步推廣，才是我真正崇拜到心裡最深處，何老師請收下我的膝蓋吧！🙏🙇♂️
何老師為SBD台灣菁英聯盟之首，絕對不只是讚譽，是實實在在擲地有聲的桂冠。🏆
SBD Taiwan, 邱grr
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何立安, 何博士
學歷
2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
2000台大政治系畢業
經歷
2012返台任教，歷任：
中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
台灣肌力及體能訓練協會肌力及體能教練證照授證教官
亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官
2016因反對大學評鑑和教授升等制度，辭職離開文化大學
2016起擔任怪獸肌力及體能訓練中心總教練
運動資歷
跆拳道五段
巴西柔術棕帶
國術世界錦標賽搏擊項目中華代表隊選手
亞洲盃健力錦標賽長青組國手
跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術教練
選手經歷
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名，蹲舉第三名，硬舉第三名，總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
2003全國運動會武術散打第三名
2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
2002正心盃格鬥賽第一名
2001全國中正盃武術散打第一名
2001全國總統盃武術散打第一名
2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
2000台灣省主席盃武術散打第二名
1999全國運動會跆拳道第四名
1999全國中正盃武術散打第一名
1998台灣區運動會國術擂臺第四名
1997全國中正盃國術擂臺第一名
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強者我學長 在 部長 Youtube 的最讚貼文
※記得可以開CC字幕唷※
我可以很大聲的說
這是強者我學長拍的片！
在台灣是少數的驚悚懸疑推理片
這部氣氛真的營造得不錯
是一部看的過程很燒腦的作品
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強者我學長 · 昨天看到學長姐的合照(其他人有點害羞就不露臉了) · 我想大家都知道主角是在左下的這個人 · 於是小弟幫他做了一些美化(做不好別砲我) 學長常常 ... ... <看更多>
強者我學長 在 圖紫爆實力的作品！強者我學長- 有趣板 的推薦與評價
所以有天強者我學長就把這些筷子變這樣了.... 取材全是實驗室內的廢材重點裡面有馬達,LED真的會轉看圖吧. 澄清一下有些留言其實我們LAB滿忙的只是懂得 ... ... <看更多>
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喔喔喔喔喔
早上醒來就習慣性的連線到PTT
剛剛才發現有點問題
海狸個摩門特！
我才發現...
原來我被M文了！
可喜可賀 不過我不知道M文的標準就是了...
總之，這次是強者學長的故事
應景一下來個文化鬼電梯
不過跟其他人的故事不大一樣...
所謂的文化鬼電梯故事
還不就大成大恩那幾棟教學大樓流傳的
最高的那一棟 或是 最老的那一棟...
總之 一定是
某個可憐的學生 在夜晚漫遊於校園 坐上電梯
電梯卻不去他想去的樓層
逕自在地獄的十八層打開了門 那倒楣學生也沒再出現過...
但學生沒再出現過 那這故事哪來的？ 飄來托夢嗎？
於是這故事的結尾被改成，那個學生隔天發現陳屍在電梯中...
如果有這件事，那新聞一定會報出來，
不過沒有。
文化還有個電梯故事，就是...
另外一個倒楣的學生，
進到電梯裡面，一個樓層一個樓層過去，
電梯都乖乖停靠了，
但外面的學生都沒有踏進去電梯的慾望，
電梯裡面始終就只有倒楣的一個學生。
學生雖然不了解，卻沒想太多。
等到電梯到達目的地，倒楣的學生在電梯外碰到了爬樓梯上來，
另外一個氣喘如牛的同學，
倒楣的人將這件事講給氣喘中的同學，
那氣喘中的同學則說了：「我剛剛有在電梯外看到你啊，可是電梯裡面除了你以外，
還滿滿的都是人，所以我才爬樓梯上來....」
以上就是最廣為流傳的兩個文化電梯故事，
但不管是大恩或大成的版本，都是OP中的OP， 尤其第二個故事還一直一直
被改編套入各大專院校的電梯。
但我這次要分享的，則是傳說中的第三個電梯故事，
疑似是文化電梯系列的源頭，
雖然是源頭，卻一點都不可怕，
所以後來才會衍生出一堆可怕得多，也虎濫得多的版本...
畢竟 陽明山十大鬼話 七個出自文大
當年，民國七十幾年，是個民風仍然淳樸的年代，
超過十二點還在學校，那是根本不可能的，
當時也不時興情人坡仇人坡，想看夜景也要人家晚上有開燈...
有個美術系的學生，則因為要交作業的關係，
有一個晚上待在系辦畫圖畫太久，
看看時間 已經將近十二點了，
這學生大驚 因為當時的文化 時間一到了十二點，
就會全校斷電 電燈跟電梯都會停止
於是這學生趕緊把東西收收，去趕最後一班電梯
當他好不容易進了電梯，電梯也緩緩下降，
海狸個摩門特！
電梯果然停住了。
帥阿老皮！
在黑暗中的電梯，學生聲嘶力竭的哭喊著張振聲的不幸來引起注意...
親愛的文化，您這樣，對嗎？
以下是這些年來張振聲的家屬的心聲和經歷 還有一些振聲的照片
https://chinese.engadget.com/2006/07/04/million-dollar-bed-floats-on-magnets/
----------------------------------------------------------------------------
喔靠 我只是很想這樣打一下...
反正學生就在電梯裡大叫大鬧，但夜間的學校，好一陣子都沒人來救他
哭又哭了，叫也叫了，眼看是沒人來救他，那該如何？
想繼續畫圖，電梯卻是漆黑一片，怎麼畫？
就這樣過了三十分鐘，電梯緩緩的被打開，
一道手電筒的光芒射入黑暗的電梯間...
「誰人在裡面？」
「來者何人？」
「俺來救人低！」
「阿，大叔！嗚嗚嗚...」
來開電梯門的，是一個老校工。
大家應該都知道，文化是一間國民黨學校，
而那個時候的文化，請了很多老榮民在學校裡面當工友，
負責巡視校園。
(以前文化只有幾棟，現在的教室大部分都是拆掉新建的....)
當晚，那校工好意的把學生救出電梯，
還很親切的告誡他以後別在學校待到這麼晚，
畢竟不是每一次都那麼好運會有人剛好巡到那附近，
一般校工都還挺早睡的，在那個年代。
隔天，順利交出作業的學生，提了一條煙去那個校工的住處敲門，
以前的文化的校工就直接住在各層樓的樓梯間，
所以這也是現在文化某棟的樓梯間 為啥這麼大間的原因
而那學生敲門敲了許久，
一直沒人應門，
正在好奇當中，別的樓層的工友經過，見狀詢問了一下，
學長娓娓道來，
那工友聽完，嘆了口氣：
「唉，說來也是你運氣好，要是早幾天、晚幾天被關在電梯裡，
搞不好還真的被關上一晚...你看到那個工友，
上個禮拜肺結核過世了，昨天是他頭七啊...」
故事來源，學長的美術老師，據他說他澄清過很多次了，
不過大家都打死不相信他就是電梯故事的源頭...囧
--
這世上沒有王子與公主
這世上只有王八開公車
--
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◆ From: 59.113.220.122
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