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《X5 樂孕專家會客室》
上週三很榮幸參與禾馨醫療暖男X5～思宏醫師「 X5樂孕」Podcast 疫情後第一錄（敲鼓🥁）
疫情期間，人與人的相處，悄悄的發生了改變，不只是朋友之間，家庭成員更是
這一集，除了保仁醫師以今年身為「新北市政府性平委員會委員」的參與工作經驗，與大家分享現實的呈獻； 此外，芙蘿拉我也分享一點點，我們家的轉變
在進錄音室前晚，我和保仁醫師一起回想從國家開啓三級警戒的這三個月來，其實，我與保仁的夫妻關係、孩子與父親的親子闗係，也發生了一些變化。當然一開始有點不習慣，甚至快有點困擾，但換個角度，有人關心是好事，原來在一起的幸福也是要練習的。
邀你們一起聽聽這一集～
保仁醫師說～
幸福的第一原則..降低期望值（明明就是講給我聽的🙄）
芙蘿拉說～
母親不是一個失去自我的負面名詞，
有受教育的我們，在獨立思考能力下，讓我們決定自己每個人生角色的模樣
#X5慈善基金會
#X5樂孕專家會客室
#保仁醫師與芙蘿拉的尻洗人生
林思宏醫師
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早在十多年前跟隊友交往時，他就預告我是那種生完小孩之後下盤會變很大的那一種😭
果不其然生完三胎之後，我的下盤就如他所願跟吹氣球一樣慢慢變大。約莫在1年多前，認識一群愛運動的朋友和用心的教練，慢慢開啟我對運動的熱愛。持續運動下，體態果真慢慢出現改變。最近運動夥伴們更開始力行減脂，我自己也設立的小目標，希望搭配運動能夠讓瘦身更加事半功倍：
✅戒酒 🤪🤪🤪
✅佛系飲食控制
✅規律的有氧運動和重訓
✅搭配「Pocket Meal口袋餐」和「咕嚕餅」
這陣子，我喜歡用「Pocket Meal口袋餐+咕嚕餅」取代一餐，搭配規律運動，身體的變化非常有感❗️❗️❗️
【Pocket Meal 口袋餐】
由營養師監製的口袋餐配方，共有6甜3鹹不同風味。😋
ㄧ包熱量約100大卡，一包就是一餐。
🔺日本專利魔芋、奇亞籽、洋車前子殼，飽足感加倍。
🔺大豆蛋白：運動後補充一包優質蛋白質，長肌肉的秘密武器。💪🏽
🔺MCT中鏈三酸甘油脂、CLA紅花籽油：輔助體重管理，提高代謝。
🔺愛爾蘭海藻鈣鎂、甘氨酸亞鐵：維持身體機能代謝能量。
🔺優質益生菌：腸道零負擔。
【咕嚕餅】
Sugar Free🆓無糖、每片熱量僅50大卡。
🔺高達14%膳食纖維及101種蔬果酵素。
🔺使用全麥麵粉及植物油，天然無負擔。
🔺脂肪含量低於蘇打餅。
🔺低溫烘焙，營養類裸食。
🔺0反式脂肪、0防腐劑、0色素。
小小一包，隨時補充不挨餓，平衡大吃大喝後的罪惡感。更棒的是，可以代替零食，滿足口慾又能減脂。
成份裡的洋車前籽吸水後會膨脹50倍，增加飽足感。
建議一片搭配250c.c開水，協助排出老廢物質，提高基代。
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坂本龍馬與鹿兒島（之一）
即使從整個日本的眼光來看，鹿兒島（薩摩）藩，都是非常獨特的存在。最主要的原因，當然是地理位置，無論是從古代日本的國土，或現今的領土來看，鹿兒島都要算是「遠西之地」，或更精確地說，是僻處西南。所以在江戶幕府時代，薩摩被稱為「西南雄藩」，而明治時代發生在這一帶的戰爭，也名為「西南戰爭」。
位於九州南部的鹿兒島灣，中央「供」著一座活火山（櫻島），有水有火，其地形特徵，原本就令人有化外之地的感受，卻又伴隨著某種神秘或神聖的象徵。生活在這片水火之地的民族，自古以來，當然也就予人以蠻夷或剽悍的印象，上古時期，甚至被稱為「隼人」。
更不用說，其地之北，還有個「火之國」，也就是有著阿蘇火山的熊本。後來取「火」「肥」同音，被稱為「肥前」「肥後」，以前聽聞，還以為這地方的人們都顯胖，後來才知，其實和脂肪沒什麼關係，純粹是「火」的雅字。
對比於相對開化的北九州延伸到關西一帶的大和朝廷，火之國西南的隼人之地，簡直像是《魔戒》中的「魔多」之意象了。附帶一提，這樣的風土，所釀製出來的酒類，自然也有極強烈的個性，毋庸置疑。
話說遠了。回頭來說坂本龍馬。
根據我蒐集到的資料記載，龍馬第一次從土佐「脱藩」，也就是在他二十六歲那年（1862）的舊三月，翻山越嶺，從土佐經檮原（音桃園）來到伊予（愛媛縣），從長濱出海，航行到長州（山口縣）的三田尻，過了一段浪遊的日子。
在這段期間，他曾經有意前往投靠薩摩，但因薩摩藩國境森嚴，外藩之人擅入，恐有殺身之禍。當時的龍馬只是一介無名浪士，不得其門而入，只好折返。
龍馬正式初次進入薩摩，已經是在那三年後（1865）。這三年中發生了許多事：龍馬拜勝海舟為師，共同成立神戶海軍操練所，卻又因長州藩發動「禁門之變」，導致幕府下令關閉海軍操練所，而龍馬此時已經一腳踏入了幕末風雲，結識了各路豪傑，卻再度成為浪士，尋找著未來的方向⋯⋯
帶領龍馬進入薩摩的，正是在那段時間結識的西鄉吉之助（隆盛）、小松帶刀等，薩摩藩的重量級人物。他們從大阪的天保山，搭乘薩摩藩船「蝴蝶丸」，於舊五月一日抵達鹿兒島。
在漫畫、小說或戲劇中，都曾描述過這次拜訪的軼事。好比說，龍馬造訪西鄉的家，發現這麼一個當時已在幕末舞台嶄露頭角，堪稱豪傑的大漢，竟然住在環堵蕭然、滲風漏水的老房子，但薩摩「鄉中」藩士的豪爽家風，又讓龍馬印象深刻，特別是想到自家土佐藩階級森嚴的上士、下士之別，更覺唏噓，因而對薩摩隼人們感到親近。
有一種說法，西鄉當時雖然已是藩之重臣，因禁門一役，更確立他做為軍事將領的地位，但始終和垂簾聽政的藩主老爸——「國父」島津久光不對盤，因此刻意低調住在原本的鄉中，也隱含著他不因富貴而背棄同儕的精神。
當然龍馬既來到薩摩，固然對於西鄉家的熱鬧感到欣羨，但總不是個宜居之所，後段便受邀到小松帶刀宅邸寄宿。帶刀本名尚五郎，本是小領主肝付家之子，又繼承了小松家的家督之位，雖然年紀輕輕，但和西鄉相比，便是世襲貴族，甚至被譽為「幻之宰相」，因此宅邸位於可以眺望櫻島的山坡上，環境自是天差地別。
如今造訪鹿兒島，可以在鹿兒島中央驛的近鄰，找到兩處西鄉故居，一個是在「維新故鄉館」後方、加治屋町的「西鄉隆盛誕生地」，另一個則是在甲突川對岸，共研公園旁的「西鄉南洲翁宅地跡」（南洲是西鄉的號）。
如果從年份上來考究，其實龍馬來到薩摩時，西鄉應該已經從加治屋町搬到環境較好的上之園町，也就是現在的公園這一側。是否依然是破舊的，抑或是戲劇效果的表現，記憶有限，還需要反覆參照才行。
共研公園旁還有家小巧的咖啡館，PERICO cafe，歷史的探索累了，總需要小憩與整理的時空，最是合適。
至於小松帶刀宅邸，因為離市區有段路，只能租車自駕前往，即使如此，那也是一條極小的路，車只能上，無法迴轉，還得借一旁民家的停車格。但即使市區已經和昔日有極大變化，仍可想像當年小松家在山坡上的視野，只是目前仍是私宅，只能在牆外偷拍，成了名符其實的舒國治老師口中之「門外漢」。
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2/14 出發的酒鬼巴士（鹿兒島篇），除了造訪當地各類酒廠，當然也少不了工頭擅長的幕末歷史導覽解說，仍有名額，歡迎加入：http://manager-shop.ricetour.asia/page/bus_kagoshima/Chinese
#龍馬之旅
這集邀請到我的聽眾！真的是從一年前就開始發摟我的 社長惟善，因為今年六月舉辦的包場活動才見面，發現他居然有好多料可以聊！
今天的主題很特別，是從來沒有在我的主題名單裡的。關於「戒尻 no fap」。
從社長惟善過去的自慰習慣，一直到戒尻的過程，和重回自慰的各種體驗跟反思等等，都有聊到～
在做這集準備時，發現其實打下 No Fap ，就會跑出超級無敵多資訊，所以想說請教社長該從哪邊開始比較好，沒想到社長的回應我超愛，他說與其看這些，還不如看自我成長的書，因為戒尻其實就是要改變一個習慣。
社長這樣的回答，就是我為何想邀請的原因，因為看了社長的電子書之後，發現他真的悟出了一個什麼。雖然可能有點雞湯，但真的都會覺得研究性，最後總會回到自我覺察，而這件事是適用於所有領域的。
總之，歡迎大家去下載社長的電子書看看。
點此下載 ➡️ https://bit.ly/2QAIrr7 ✨
搭配文章收聽 ➡️ https://bit.ly/3gxWqIB ✨
追蹤社長惟善➡️ https://bit.ly/2YI3mN8 ✨
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00:25 我與社長惟善相互認識的經過
04:55 社長惟善戒尻前的自慰習慣
07:00 為什麼覺得要戒？戒尻不只禁慾？
09:23 當時怎麼接觸戒尻？對戒尻想像是？
12:30 如何知道自慰已經影響日常生活？
15:42 生理式性慾與情慾式性慾
22:15 戒尻模式種類介紹
27:10 如何找到最適合自己的模式
30:00 執行上的困難
32:10 為何又決定不戒尻了？
33:28 戒尻後重回打手槍感受到的變化
35:00 想要戒尻該從何開始
41:50 最後都是回到自我覺察
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歡迎來到 Sex Chat 談性說愛。
這是一個平凡女子為了找個好藉口學習性知識同時探索自我而開的廣播節目。
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