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斷食48小時ptt 在 コバにゃんチャンネル Youtube 的最佳解答
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小弟剛剛看到一個影片那個人斷食是96H假設我今天基礎代謝為1500大卡那麼我斷食96H後1.要在4~8小時內補滿6000大卡?2.還是要在4~8小時內自己吃到舒服就好呢謝謝-- ... ... <看更多>
引述《adsl15888 (去留)》之銘言:: 哇不知不覺7天過去: 一開始是48小時斷食,但斷完之後感覺肚子還是很大,: 所以就繼續。: 6/30到現在7天了: 這七天 ... ... <看更多>
#1. [心得] 斷食48小時心得分享- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊
此篇不為推廣,也不否定斷食,為純心得測試對象: 180cm / 85kg / 36y 體脂17% 久坐電腦的工程師,一周重訓約4天無特別疾病史,但輕微三高目前體重卡關 ...
小弟剛剛看到一個影片那個人斷食是96H假設我今天基礎代謝為1500大卡那麼我斷食96H後1.要在4~8小時內補滿6000大卡?2.還是要在4~8小時內自己吃到舒服就好呢謝謝-- ...
#3. Re: [問卦] 斷食48小時?
引述《adsl15888 (去留)》之銘言:: 哇不知不覺7天過去: 一開始是48小時斷食,但斷完之後感覺肚子還是很大,: 所以就繼續。: 6/30到現在7天了: 這七天 ...
#4. Re: [問卦] 斷食48小時?- 看板Gossiping
... 斷食減脂建議你去買一本Dr.Fung的斷食全書吧入門可從24/48/72小時斷食開始斷食的好處通常48小時斷食以上較能看到因為頭24小時都還在消耗肝醣(但24小時斷 ...
#5. Re: [問卦] 斷食48小時? PTT推薦- Gossiping
哇已經斷食超過48小時了其實也不太餓主要還是心裡依賴,吃貨心裡哈早上就喝水跟一杯中培手沖黑咖啡在想要不要繼續堅持下去google新聞,有人斷食7天瘦 ...
#6. [心得] 204斷食OMAD(一天一餐心得) - FITNESS - PTT消費區
這邊是fitness 所以我不想把斷食變成為重點我只是想分享一下兩年多來168後轉204 (其實204 222 231我都可以)的心得(例如48小時比較少做72小時水斷食) ...
#7. Re: [問卦] 斷食48小時? - 看板Gossiping - PTT網頁版
我覺得一堆人真的太大驚小怪了正常人妳斷食也沒有叫你斷水當然你是大量體力活的那種就不建議但現代人多半是多腦力輕體能工作除非你原本就營養不良還是 ...
#8. Re: [問卦] 斷食48小時?
我覺得一堆人真的太大驚小怪了正常人妳斷食也沒有叫你斷水當然你是大量體力活的那種就不建議但現代人多半是多腦力輕體能工作除非你原本就營養不良還是 ...
#9. [閒聊] 有人斷食斷整天的嗎? - WomenTalk
目前一個禮拜都會排一天不進食,只喝水跟補充鉀,鹽而已168不太適合我,因為只要食慾一打開,整天都會想吃東西,不論是炸的還是澱粉覺得一天不夠, ...
#10. Re: [問卦] 斷食48小時? - Gossiping板
哇不知不覺7天過去一開始是48小時斷食,但斷完之後感覺肚子還是很大, 所以就繼續。 6/30到現在7天了這七天我吃了什麼屈指可數7/2 早上吃了一碗豬雜 ...
#11. Re: [問卦] 斷食48小時? - 看板Gossiping - PTT網頁版
1998年5月9日今天晚上跟警衛室的史考特、艾利亞斯,還有研究部門的史提夫打牌。 史提夫贏了不少,我覺得他耍老千,賤人… 1998年5月10日今天一個上級 ...
#12. 斷食ptt
斷食 可以提高身體激素及受器的敏感度,大家都吃不飽了當然趕快多製造一些也是很合理der。. [心得] 斷食48小時心得分享看板FITNESS 批踢踢實業坊. 正確來說 ...
#13. [心得] 斷食48小時心得分享
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.217.5.35 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1547086132. ... 推nicholas0518: 我181體脂18%體重72,你是巨巨吧!
#14. 16 8 斷食法ptt
」讓身體空腹16小時、清空腸胃並進一步分解脂肪,達到減肥的效果,其他好處還包括讓身體機能恢復敏感度、提高新陳代謝、改善睡眠、大腦功能和· 時間限制法 ...
#15. 清水斷食ptt2023-精選在臉書/Facebook/Dcard上的焦點新聞和 ...
https://www.jiuwusyou.co/斷食48小時ptt/... Re: [心得] 斷食48小時心得分享第三周– 看板FITNESS – 批踢踢實業坊, 2019/1/24 ...
#16. 斷食48 小時
這時候升糖素就會作用去「分解脂肪」轉換成血糖。 不過脂肪在燃燒的同時也會產生酮,很多糖尿病的人控制不好就會「酮酸中毒」,因為這些病人沒辦法分泌 ...
#17. 斷食48 小時好處 - Sawi37T
... 斷食還可以減緩細胞老化的過程。 過度的氧化壓力和細胞損傷是導致細胞老化的主要因素。 斷食48小時 ... PTT推薦- 斷食48 小時好處. 斷食48 小時好處- 醫學專欄斷食減肥法受 ...
#18. 48 小時斷食
小心這樣做有害身體喔~斷食後開始進食的第一餐,需要特別斷食超過小時後,身體主要以燃燒脂肪來產生能量。. 侯佩岑暴瘦「胸前一排骨頭」突出! 大尺度開 ...
#19. 日本名醫建議:每天只吃晚餐,身體最健康! - 一天一餐ptt
一天一餐ptt - 問卦有沒有23 1斷食的八卦PTT評價. ckc0umo.mapsdesigns.online; 天 ... 斷食48小時二日1餐。 新聞不是想減重,本身已經滿瘦了最近精神狀態不佳,半夜總是 ...
#20. 斷食48 小時好處
斷食48小時 可以幫助身體進入酮狀態,提供燃料,促進脂肪燃燒,減少體重。同時,斷食 ... ace001 ptt · fusion bank hong kong · 新住民學習中心 · 醫療糾紛申訴電話 · 半職 ...
#21. [問題] 斷食期間適合重訓嗎- 看板FITNESS - PTT消費區
08/05 20:48, 3天前, 1 F. 斷食期間不適合重訓,其次斷食跟控制熱量對減重 ... [問題] 練胸酸超過72小時是過度訓練嗎 · [ MuscleBeach ] · lovefish0428. 5 ...
#22. 斷食48 小時好處 - Cp64Lpp
... 48~56小時,生長激素上升超過48個小時之後,生長激素含量遠高於斷食前的含量, ... 斷食48 小時好處- 48小時斷食挑戰!有什麼好處?身體的反應?|張霖Ling YouTube ...
#23. 52斷食如何搭配?營養師:「234飲食法」延續減脂效果不復胖 ...
... 斷食ptt 在閒聊斷食的女生真的會瘦嗎? WomenTalk PTT生活資訊討論的間歇性斷食 ... 小時斷食..因為從晚餐後到第二天你都沒吃東西了.當然吃宵夜喝珍奶那又是另外的故事 ...
#24. 一天一餐ptt - 天只吃2餐的人多嘛?? PTT 熱門文章Hito ... - Dhu
在斷食減肥法中,我試過各式各樣的方法,有斷食16小時,進食8小時的日2餐,斷食20小時的日1餐,以及人人聽了會傻眼的斷食48小時二日1餐。 新聞11 Oca 食也就是天餐目前 ...
#25. [討論] 斷食100小及復食後1周體重變化心得及討論- FITNESS
ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1628850266.A.BED.html. 1樓 → b19880115: 我沒有斷食100小時的經驗,但有斷食48小時半個月的經驗 08/13 18:41. 2樓 ...
#26. [問題] 長時間斷食狀況與中間應該休息多久? - MuscleBeach
... 48小時。09/30 23:37. 7樓 → b19880115: 長時間斷食,涉及氣血運行的原理 ... 63樓 → kuninaka: 但沒看過120小時斷食說很好10/01 17:25. 64樓 推 ...
#27. 一天一餐ptt - 減肥有人試過長期性的24H斷食嗎? FITNESS ...
推天餐還好阿要習慣餓的感覺就是在斷食減肥法中,我試過各式各樣的方法,有斷食16小時,進食8小時的日2餐,斷食20小時的日1餐,以及人人聽了會傻眼的斷食48小時二日1餐。
#28. 問題天吃餐怎麼辦到的PTT推薦- 一天一餐ptt
在斷食減肥法中,我試過各式各樣的方法,有斷食16小時,進食8小時的日2餐,斷食20小時的日1餐,以及人人聽了會傻眼的斷食48小時二日1餐。 新聞我從大約十年前四十五歲 ...
#29. 最新趨勢觀測站52斷食ptt的推薦與評價
... 小時斷食..因為從晚餐後到第二天你都沒吃東西了.當然吃宵夜喝珍奶那又是另外的故事 ... 斷食則不然,因為斷超過36或48小時之後,身體自然生酮,酮體會抑制食慾。 標題 ...
#30. 天餐「231斷食」能健康瘦?OMAD減肥好處、壞處、副作用
※ PTT留言評論※ 發信站: 批踢踢實業坊ptt.cc , 來自: 49.216.233.74 臺灣※ PTT ... 斷食48小時二日1餐。 新聞不是想減重,本身已經滿瘦了最近精神狀態不佳,半夜總是 ...
#31. 一天吃一餐ptt - 問卦人天只吃餐會怎樣PTT 熱門文章
... 斷食變成為重點我只是想分享下兩年多來168後轉204 其實2 都可以的心得1. 我會偶爾做水斷食例如48小時比較少做72小時水斷食水斷食好處就是,身體變化6, 歲,都能用週斷 ...
#32. 問題天吃餐怎麼辦到的PTT推薦
一天一餐ptt - 問題天吃餐怎麼辦到的PTT推薦. www.bbigsttuddy.fun; 天的熱量多寡 ... 斷食48小時二日1餐。 新聞評價. 由於晚上吃東西很容易胃食道逆流. 所以最近想調整 ...
#33. 一天一餐ptt - 天餐「231斷食」能健康瘦?OMAD減肥好處
一天一餐ptt - 天餐「231斷食」能健康瘦?OMAD減肥好處、壞處、副作用. www.chase1 ... 斷食48小時二日1餐。 新聞※ 發信站: 批踢踢實業坊推justinian555 :感覺要加上早餐 ...
#34. 52斷食法比168簡單不挨餓?! 看板FITNESS 批踢踢實業坊>Re ...
52 斷食ptt - 52斷食法比168簡單不挨餓?! 看板FITNESS 批踢踢實業坊>Re: 閒聊52斷 ... 4. 07時50分,斷食來到第48小時了,目前體重89.3;腰圍95公分;飢餓感0/10,昨天 ...
#35. 一天吃一餐ptt
看板WomenTalk PTT網頁版- 一天吃一餐ptt. 一天吃一餐ptt - 天吃餐的人PTT推薦Gossiping> 問卦天吃餐的人PTT推薦 ... 我會偶爾做水斷食例如48小時比較少做72小時水斷食水斷食 ...
#36. FITNESS - [心得] 斷食72小時 - PTT情感投資事業版
看板, FITNESS · [心得] 斷食72小時. 作者, arsonlolita · [心得] 斷食72小時. 作者, arsonlolita · 時間, 2021/09/03 14:39:48 · 14:39:48. 人氣, 推:15 噓:0 留言:37 ...
#37. 降體脂肪就看這篇!體脂肪標準表+減脂飲食運動
徒手深蹲、伏地挺身、健身房訓練等,每周3次、每次20~30分鐘,每次訓練應間隔至少48小時。 ... 168間歇斷食增肌減脂,你吃對了嗎? 標籤: 健康減肥方法 體脂肪 內臟脂肪 ...
#38. 斷食120小時會怎樣?為何一天三餐違反自然、有礙生存?
斷食 法並非適用於所有人。慢性病患者,請先與主治醫生討論。】 ➡請「加入」台客劇場會員,支持我們創作並記錄更多值得被看見的人事物 ...
#39. 長榮2外籍乘客大爆走!空服員遭攻擊航班轉降維也納逮人
根據長榮航空提供的說明,這班飛機自倫敦起飛後約5小時,因1名外籍女性 ... 有PTT鄉民逆風挺國旅,「認為在南部住宿6晚,3萬以內應該可以打死」,但有 ...
#40. 不同品牌快篩準確度差很大?確診者解隔後實測2款結果「一 ...
勞動部回應了. 關鍵字:. 食藥署 居家照護 衛福部食藥署 快篩試劑 武漢肺炎 居家隔離 陰性 新冠肺炎 解除隔離 陽性 台灣疫情 新冠疫情 偽陰性 疫情必看 ...
#41. 2023年流感疫苗整理包/自費、公費差在哪?該去哪家診所 ...
少數的人可能施打後會出現不適症狀,可觀察關鍵三個時間點:「2 分鐘」、「30 分鐘」、「48 小時」看一下自身的健康狀態。 ... 罕見頸椎「橫斷性脊髓炎」 即時治療避免癱瘓 ...
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將網路手動斷線重新撥接連線,操作方式如上所示!!若不是電腦撥接而是 ... 平時在論壇與PTT 遊蕩,身兼網管與校長撞鐘職務,默默在這簡單紀錄過往8年 ...
EvilJustice10樓這檔很有趣,等融資斷頭可以看看 10/03 11:29 ... zxcvb123452248樓K董賣股換現金,SJX很燒錢 10/03 14:11. la8day49樓航空那個炒作套超多人 ...
#45. [資訊][心得] Note20 Ultra也綠線啦
→ bkebke23樓線斷了或控制元件壞了都有可能 10/03 16:33. a757727224樓含淚 ... apps966150948樓當然是選擇原諒他 10/03 17:21. knn200149樓大口一吞 10 ...
斷食48小時ptt 在 [心得] 斷食48小時心得分享- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
此篇不為推廣,也不否定斷食,為純心得
測試對象:
180cm / 85kg / 36y 體脂17%
久坐電腦的工程師,一周重訓約4天
無特別疾病史,但輕微三高
目前體重卡關快一年
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體重變化
1月7日 2100 86 餐後開始斷食
1月8日 09:00 85
1月8日 21:00 85
1月9日 09:00 84
1月9日 21:00 82.5 量體重開始進食
1月10日 09:00 83
1/8 早上,因為工作忙碌沒時間吃早餐只喝了杯冰美式咖啡
1/8 下午,看了PEETA最近正紅的96小時斷食,想說也不太餓,那就來試試看36 ~ 48小時
吧
1/8 晚上,因為平常晚餐習慣重訓完大概晚上21 ~ 22 點吃,
-超餓!!!! 於是泡了個熱水澡,吃了兩顆安眠藥幫忙入睡
1/9 上午,精神很好,不知是斷食的原因,還是泡熱水澡加睡足8小時
1/9 下午,已經沒有飢餓感了,精神狀況不錯,只是工作有時注意力會不集中
1/9 晚上,買了一堆肉,又燙了一堆青菜,希望依舊不吃碳水,
但胃縮起來了,根本吃不下太多東西,只能一值吃加了點肉燥的燙青菜
1/10 早上,吃了兩個小7的茶碗蒸和一杯黑咖啡,身體沒有特別不適應
唯獨脾氣還是有點焦燥,大概是長期無碳,身體還沒適應好…….
建議
血糖過低,或胃有問題的人如果直接長時間斷食,身體可能會爆炸
斷食對我造成比較痛苦的是無碳,要先從無碳飲食 1 ~ 3 天短期嘗試看看,或做碳水循
環
饑餓感很容易是心理造成的,要先從16/8,20/4開始,讓身體適應
心得
目前感覺斷食並沒有特別神奇的地方,不論體重變化,和不舒服的程度,大概都跟斷碳飲
食的感覺差不多
但斷碳飲食,因為有吃東西,所以胃不會痛,但也容易想吃東西
斷食飲食,胃則會有輕微不舒服,完全不靠近有食物的地方,就不會多想了
而且胃會變很小,目前根本吃不下太多東西
秉持著實驗的精神,大叔決定使用 5/2 + 18/6斷食,配上碳水循環試試看3周
持續重訓,但停掉乳清,肌酸,只吃綜合維他命和魚油
希望能變成78KG小鮮肉的身材
如果途中沒有身體不適,或意志力爆炸等特殊情況
大叔再每周跟大家分享心得!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.217.5.35
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1547086132.A.0CB.html
我這算是斷身體健康的
※ 編輯: gigolo5566 (49.217.5.35), 01/11/2019 10:06:39
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