Inbody對比: 體脂37.9%到21.1% (暫時),肚腩脂肪百分比少咗一倍。現在一星期跑3-4次健身室, 早期是大部份的器械重訓,今個月開始多一點帶氧運動。
其實最初12月的時候健身室停業,基本上沒有訓練,到健身室重開才真正有系統練習,把以往10年沒有做的運動,這一年全做了。
☀️🌦⛈外在環境或許不能全受我們控制,但我們可以選擇每一天努力,或者每一天頹廢。💪🏻💪🏻💪🏻
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同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅Marc TV,也在其Youtube影片中提到,商戰題材的情感劇《親愛的設計師》由張佳寧、蔣毅領銜主演。 故事上穿插了親情、友情、恩情和愛情,通過人物角色之間的矛盾,揭露了在商戰之中的人性險惡。 女主身世坎坷的沈天天(張佳寧 飾)在李氏集團老闆李曼麗的資助下學習服裝設計,為了報答李曼麗的恩情,頗具天賦的沈天天甘願做曼麗之女果兒(蔣方婷 飾)背...
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週三早上9點關心國際新聞,【#世界一把抓】主持人 #楊永明 邀請日本亞洲經濟研究所研究員鄭方婷博士,將台日連線對談日本政治變化以及氣候變遷合作,歡迎收聽廣播、收看直播!
方婷 在 Facebook 的精選貼文
健康心理:進食小貼士,4個良好習慣助你飽住瘦
https://www.youtube.com/watch?v=hU_3g73-bgw
繼續講吓食野,減脂和做運動的人,很多時一鼓作氣,堅持不到三個月就開始倦怠。
其實要建立長久的行為,有條公式:兩個重要元素是✨<習慣X動力>✨
只有動力而欠缺習慣,新行為很難建立,反之亦然。
良久健康進食,先從小習慣開始。
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商戰題材的情感劇《親愛的設計師》由張佳寧、蔣毅領銜主演。
故事上穿插了親情、友情、恩情和愛情,通過人物角色之間的矛盾,揭露了在商戰之中的人性險惡。
女主身世坎坷的沈天天(張佳寧 飾)在李氏集團老闆李曼麗的資助下學習服裝設計,為了報答李曼麗的恩情,頗具天賦的沈天天甘願做曼麗之女果兒(蔣方婷 飾)背後的影子設計師。
競爭對手趙氏集團為了徹底擊敗李氏集團,於是安排自己的養子商戰奇才趙明遠(蔣毅 飾)接近果兒,而趙明遠其實還有另一個目的,那就是為與李氏集團有恩怨的姐姐復仇。然而陰差陽錯,天天代替果兒赴了相親之約。
天天出於對果兒的保護之心,一直想要窺探趙明遠的真正企圖,卻不想兩人在你來我往的過程中愛上了彼此。
然而正當兩人要面對這份感情時,天天替代果兒的身份被揭穿,而趙明遠接近果兒的真正目的也被發現,那麼這場虐戀又將會如何收場呢?
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方婷 在 我是阿任 Youtube 的最佳貼文
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