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Inbody對比: 體脂37.9%到21.1% （暫時），肚腩脂肪百分比少咗一倍。現在一星期跑3-4次健身室， 早期是大部份的器械重訓，今個月開始多一點帶氧運動。
其實最初12月的時候健身室停業，基本上沒有訓練，到健身室重開才真正有系統練習，把以往10年沒有做的運動，這一年全做了。
☀️🌦⛈外在環境或許不能全受我們控制，但我們可以選擇每一天努力，或者每一天頹廢。💪🏻💪🏻💪🏻
#心理學家教你身心靈健康 #正面動機 #健康心理學 #輔導心理學家 #方婷 #在奔跑的路上 #增肌減脂
【#手語打氣站】「跟聾人溝通最重要的是耐性，可惜香港人最緊要快。」主流世界的聾意識薄弱，邵日贊與李鸝成立「龍耳」，機構名字源自李鸝自殺身亡的聾人妹妹李菁寫的文章，一條龍跌落凡間，割去雙耳後遍尋不獲。於是他們遊走於傳譯、職業配對、推動共融之間，想做聾人的耳，耳聽八方，也聽內心，最想爭取的是「平等」。全文：https://bit.ly/3ki4P8h
不論聾人還是健聽者，世界無聲或有聲，都有傾訴心事的權利。每完成一個訪問，記者都邀請受訪者，想一句鼓勵或慰藉人心的手語。送給你，也送給我們。
延伸閱讀：
✧ 共融學校聾人老師：從前走過的路 現在陪你度過
https://bit.ly/2XqGrbn
✧ 「輕觸我心」：為聾人心理輔導 開啟一扇門
https://bit.ly/3AdGHct
✧ 治療室內的三角關係：手語傳譯員 ╳ 臨牀心理學家 ╳ 聾人
https://bit.ly/3EoWzeK
✧ 手語傳譯員兼心理學家朱憫謙：在危樓崩塌前 抱緊聾人的心靈
https://bit.ly/39duY1J
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龍耳 Silence
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【#聾人心理誌】「我們希望砌新磚塊上去，但聾人精神健康就像是一座危樓，下面原來什麼都沒有。」正因香港對聾人支援不夠，她更會叩問，自己會否可以出一分力呢？全港首名直接用手語做治療的臨牀心理學家，成為了她的終身志業，看起來是個跨文化的浩大工程⋯⋯全文：https://bit.ly/39duY1J
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✧ 手語傳譯員何處尋？當精神科醫生與聾人病人之間缺了橋樑
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✧ 1+1>3？「輕觸我心」計劃 為聾人心理輔導開啟一扇門
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躁鬱症是一種很容易跟憂鬱症搞混的精神疾病，輕微的躁鬱更是容易被大家所忽略。輕躁的症狀諸如：睡眠變少、活力旺盛，創作力十足等等，然而一旦輪到重鬱期，常常就會被誤診為憂鬱症。藉由這支影片，維思維將會更加深入的帶大家認識躁鬱症的面貌，也希望大家能定時關心自己的身體與身邊的朋友喔！
影片授權： @維思維WeisWay (https://youtu.be/ajuuKf2S9nk)
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【生活習慣】另外一半衛生習慣差怎麼辦？
“我可以斷捨離我的 ＃老公 嗎？”
“最想斷捨離我的 ＃另一半 可以嗎？”
“想立馬丟棄是我那衛生習慣差的 ＃男朋友！”
當我在做斷捨離直播時，看到網友留言時我笑翻了～
以 ＃心裡學 的角度來看，
對方的表現反映實際內心的感覺，
而當和尚遇到鑽石的作者 ＃格西老師 直接指出 ＃另一半 或 ＃同居人 在生活當中 ＃衛生習慣 不好、邋遢不修邊幅其實跟 ＃敏銳度、 ＃貼心 有很大得關係！
面對生活在一起的 ＃另一半 種種 ＃白目 行為已經讓你的日子快生活不下去了嗎？再這樣下去，原有的 ＃浪漫關係 就要變成陌生關係。
也和對方也說了幾次，幾次溝通下來都無效，還大吵了好幾次！！
每天都要相處再一起，真得好想 ＃斷捨離 另一半啊！
再這樣下去自己就要發瘋了～
為了自己的 ＃身心健康，
到底如何改變另一半的 ＃生活習慣 以及不修邊幅的 ＃白目行為呢？
聽聽看格西老師這次點出什麼不同的 ＃生活策略？
其他能夠找到奈兒的地方
IG: @nell.tseng
FB: https://bit.ly/32NSwpQ
＃白目＃關係 ＃情緒 ＃因果關係 ＃浪漫關係 ＃戀愛＃心理健康 ＃身心健康 ＃生活習慣＃衛生習慣＃斷捨離＃生活策略＃生活習慣 ＃當和沆遇到鑽石 ＃格西老師 ＃吸引力 ＃秘密
【#搶救智箱】疫情爆發近一季，各地確診數字以幾何級數增加，世衛終於在上星期宣佈 #新型冠狀病毒 正在全球大流行。在全球紅色旅遊警示下，境外港人紛紛回歸，城市又再次陷入誠惶誠恐之中。
在這段日子，我們幾近隔離，在家工作，減少出外，每天數算着愈見減少的口罩，擔心和緊張深深糾纏着生活，輕微、甚至沒有病徵讓陰霾縈繞不散。
然而，做好了一切防疫措拖，你就確定自己真的健康嗎？
#冷知識 #開箱 #身體健康 #心理健康 #全球化 #武漢肺炎
參考資料：
Huremović Damir. (2019). Psychiatry of Pandemics: A Mental Health Response to Infection Outbreak. Cham: Springer International Publishing.
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