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很多人問我日本坐月子的事情。
其實日本並沒有什麼月子文化，但我很幸運這次在日本生二胎有老公和家婆的照顧，幾乎不怎麼需要自己下廚。午餐有里先生外帶或煮給我吃，晚餐則有家婆那裡準備的便當。
回家已經一個多星期，里先生很忙的時候外帶過快餐漢堡給我，但不太忙的時候都會認真煮給我吃。上一胎冬季生孩子基本上沒什麼好食材可以給我"坐月子"，這一次夏天生娃真的好命很多，蔬果種類多，比較容易吃到營養均衡我又不討厭的食物。
最近里先生在餐廳種的許多農作都大豐收，那天他帶回來一堆小番茄、枝豆、茄子和小黃瓜，用它們準備了一份日式蔬菜湯汁義粉給我，比我想像中的美味!
沒辦法回馬來西亞，真的很想念我媽的月子料理和馬來西亞各種好吃的，但在日本能享受各種當季蔬果，也不是什麼壞事啊。
#雖然我每年夏天都會吃茄子吃到膩
#jeanの日本日常
紀錄坐月子的 "食光02"。
其中這道豬肝小菜好好吃呀❤
Inmoon 映月產後護理之家 餐食
▪晚餐▪
[養身穀物飯]
[照燒雞腿排]
[胡麻豬肝片]
[鮮炒季節蔬]
[青木瓜排骨湯]
◾是的，我沒有要聊主菜照燒雞。
都說豬肝可以補血，所以月子料理勢必會用到豬肝，只是我以為會是麻油炒豬肝、豬肝菠菜或者豬肝湯等，從沒想過豬肝與胡麻醬會有交集。
因為色澤的關係，與其他料理並排之下並沒能特別凸顯-胡麻醬與豬肝根本是彼此的保護色，但吃進嘴裡卻意外的合拍！
他們的廚師怎麼這麼有才！是道令我驚嘆的一道小菜👍🏻。
◾閒話小聊一下吧～
我先生一抱到Vibby時，他有個奇怪的行為：聞她的腳。
老公對於腳丫有個執著，認為全世界人的腳都絕對臭，跟他說嬰兒的手比腳還臭他都不信。
現在信了🤣。
而且..為什麼洗完還是臭呢？求解🙏🏻。
(有興趣可以去看看他的IG，他還給腳丫一篇完整的po文😑)
#產後護理之家 #月子中心 #坐月子 #月子餐 #懷孕 #懷孕日記 #產後 #新生兒 #育兒日記 #在月中的日子
大家最關心的事情之一
就是月子中心的伙食怎樣😃
講真的，目前一切我都感到OK的
這裡提供的月子餐是台式料理
屬於健康不油膩營養均衡的月子料理
其實我一開始要book Esther Postpartum Care - Confinement Center 伊詩特產後護理之家 這家月子中心的時候
最讓我擔心的就是餐飲的部分
因為他們的廚房不是in House 的
而是從另一個月子餐點廚房送來
我這種平時每天自己煮
又很怕打包食物的味道的嘴挑的人
真的很擔憂
後來我還特地到提供他們餐飲的地方去試吃
再看了一下他們包裝送食物的程序
真的很衛生😃
他們也在提升了食物保溫的包裝
才稍微比較放心
目前在這裡住了一個星期
吃得都還滿意
偶爾會有點小驚喜
最大感受和以往不同的是我很容易排便
在產後第3-4天就很順利
而且一天可以上幾次
也許是營養均衡
還有就是我的奶量提升得很順利
在第4-5天開始
竟然有150ml 一次的奶量
想起上一胎我是擠到懷疑人生
小賽都喝不夠
這一次賽妹在第一個星期就可以全母乳了
是很大的進步
我覺得這一切和飲食息息相關
每一餐他們都有附上小卡片註明卡路里
讓媽咪們吃得營養均衡卻不過量，不會變胖
唯一比較遺憾的是因為是分裝好送來
所以擺盤方面就很難發揮創意
可能很容易就會吃到膩吧
我目前是還沒有啦😂
不過我覺得反而現在疫情嚴重的因素
這樣的包裝更讓人感到安心❤️
另外還有，其實我個人是很怕傳統月子餐那種多多麻油多多酒很油膩的料理
所以這個走原食材味道健康餐的料理很合我胃口
甚至小賽也可以一起吃
這裡也有專屬護理師會常常來看你
除了檢查身體還會評估你的情緒狀態
飲食方面也會根據狀況搭配不同的湯品
先排後補，也能讓你喝了後奶水滾滾來😃
一天提供五餐
早餐 午餐 下午茶 晚餐➕supper
不過他們的supper其實也是湯品來的
所以我都會和晚餐一起吃
蔬菜和水果的份量也很多
所以可能這樣可以吃得很健康吧😃
俗話說的好：「月子坐得好，媽咪沒煩惱」😁
就讓營養師媽咪 @-營養師敏敏大夫聊療天
告訴您怎麼吃？才能補出健康的好體質
還有哪些地雷食物是碰不得？也要通通記下來啊！
珍珠奶茶竟然是發奶好物？奶汁一路發🍼
吃韭菜水餃竟然退奶？但有人卻反大發奶🍼
來～好好看這集跟著營養師敏敏，健康吃一波吧！
完整版專區👉 https://niusne.ws/m91a8
00:00 坐月子這樣吃一波，補出健康好體質
02:10 吃月子餐料理第一件事情先吃？
03:26 坐月子時要多喝什麼？排水腫
05:25 坐月子需多補充？
07:08 坐月子到底能不能吃麻油雞？
09:43 發奶神物是？
#坐月子
#月子餐料理
#營養師媽咪
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📖詳細食譜：http://bit.ly/2HUGa6C
材料：
土雞腿2支(約500克)、處理好的栗子200克、薑片2~3片、蔥1根(切段)
調味料：
苦茶油1大匙、醬油1大匙、米酒1大匙、鹽巴、胡椒、糖適量
裝飾：
蔥、薑、辣椒絲
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#苦茶油 #栗子 #雞腿
老婆結束了一個整個月的月子中心體驗，雖然滿滿不捨但還是得畢業回家～這過程中最值得跟大家分享的絕對就是「月子餐」到底需要具備怎樣的營養？怎麼吃才可以幫助產婦生產後快速恢復元氣？調理好身體可以重新面對帶小孩這個艱難的考驗XD
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