今日好攰😪😪😪
放工好想去食餐好、行下街
最後選擇去完成今日嘅一課
因為唔想輕易就放棄🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️
今晚有冇35度？
Warm up完已經好似游完水上岸 💦 💦 💦
2K x 3 + jog 400 #攞我命
#星期五 #notahappyfriday #有得練就練啦
#慢慢會好的 #corospace2 #慢跑日記
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雖然早就知道在這個板上不巨等於不專業
不巨何以聚人心是吧？
但是身為治療師還是忍不住出來說說自己的所聞所見
巨巨也是人，也是會受傷也是需要接受治療
椎間盤突出還是韌帶撕裂軟骨破損都遇到過不在少數
大家在健身房看到的是因為還能練，沒太嚴重或靠此吃飯
骨科復健科傷痕纍纍的巨巨一般人哪會看到?
看到他們人生一大興趣被永久剝奪，還一生(身)病痛
我自己都覺得很難過
把訓練比喻成開車到某個目的地，小屁孩飆車也能很快到
但代表這些屁孩適合當駕訓班教練?
專業的目的在於降低風險，找出適合的個人訓練方法
土法練起來的巨巨，跟小屁孩累積了開快車的經驗何異?
但大家不會拜小屁還為師給與崇拜
因為他就只會他那套，不適合每個人
而且難說他現在沒事不是因為運氣好沒被收掉
或者是先前有摔車過沒給你看到
那為何那麼多人卻有巨巨迷思?
教練這工作的實務經驗跟其他工作有點難類比
畢竟寫程式或廚師會隨工作越練越快越練越好
但健身教練不是啊…不會因為一天教了20個會員就會變巨巨
教課與訓練是兩件事，反而沒課的教練更有時間練
那要怎麼樣看好教練呢？
我的觀察啦！想知道教練實務經驗看他的"動作控制"
有大量實際做過經驗的教練，普遍動作都滿穩的
這跟神經控制有關係，不是一次就能馬上練出來
而且跟騎腳踏車一樣不是不練就忘了的東西
當然也不會因為教練最近比較忙或突然結婚生子發福而改變
這不是一堆從小東甩西借練出來的巨巨能表現出來的
最後，大家練身體是為了好看，為了帥，為了健康
不要為了求快而斷送了自己的健身人生
除非你是職業選手或運動員，以身體表現換錢
雖然在臺灣健身教練也被要求練的很壯舉的很重就是了.....
無怪乎那麼多教練用藥
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.214.41.135
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1440907908.A.C52.html
自己遇到不太一樣，健身房內上交叉/下交叉症候群的人不少
可能我認為練得平衡比練得大更重要吧?亞健康的人不少
可能我表達不夠清楚，在這邊說聲抱歉
原文想說有些問動員或職業選手教練為了工作或期待有使用藥物
但是我們一般練興趣健康的人不用為此燃燒生命
沒有不用藥練不大的意思.....
除非"大"的意思是超過科學實證的範圍
嚴格說起來上交叉症候群或下交叉症候群只能算是亞健康，還不到病痛的程度
但錯誤的訓練卻會把身體推往生病端推，反之亦然
的確初入門看不出來，只能給有經驗的人判斷對方是不是鍵盤教練而已
這點的確是健身專業的無奈，資訊與價格不透明
跟二手車市場一樣有檸檬市場經濟的困境，所以才會有劣幣逐良幣的情況
※ 編輯: kazetatsu (61.231.36.28), 08/30/2015 18:17:13
一天花一小時真的不是每個人都做得到
除了工時少朝九晚五的上班族或無憂無慮的學生外其他人很難說出這種話
就連勤勞上課的會員偶而也會因為期末考或產業的旺季缺席一大段時間
當過教練就知道困境在哪裡了
很多人把台灣個人教練的工作環境想的太美好，包括我自己
說來慚愧先前因為在某診所有不好的工作經驗，燃起離開醫療界跑去當健身教練的想法
「健身教練耶!很爽器材讓我免費用到爽!」應該不是只有我有這種憧憬吧?
原本以為有跟多的訓練時間的我根本大錯特錯
1.當治療師時最晚10點下班離開，到健身房還有時間練
(教練下班就是健身房關門的時候，如何練?)
2.原本工作雖然要輪班，但平均每天工作不超過10小時
(健身房隨辦都超過12小時，加上個別課時間變得很零碎熱身都不夠)
3.雖然健身房滿滿的器材超爽，但是上班時間被規定不能練啊啊啊啊!!!
(在學校健身房的工讀生好像有些可以?)
4.當時唯一能練的時間只有一大早沒排課的時間
(每晚下班凌晨1點到家，隔日起床要很大的動力...學生夜衝隔天上課也只是偶爾)
(而且可能我太弱，練完高強度會覺得很累，想到要接著上班就會不自主收力)
順便奉勸要入這行的三思啊.....
如果您全部職涯都是這生活模式，哥給您跪了....
我自己這樣一個禮拜一個月能撐，長期真的辦不到
假設您是一直持續這樣的生活，這邊跟您道歉但我做不到
肌肉也是要靠睡眠Recover的，初學還好
要成為板上景仰的巨巨，休息、飲食以及刺激都很重要
回歸健身的本質，健身是讓「身」體更「健」康
睡眠不足會增加心血管疾病、高血壓糖尿病等慢性疾病以及中風的風險
雖然教練費很貴，但健身教練其實沒賺幾個錢實在不須要賣自己的健康與生命
雖然我會帶中風病人的運動啦
※ 編輯: kazetatsu (114.25.212.11), 08/31/2015 09:15:57
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