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人生最奢侈的事就是每天晚上都能好好地睡一覺。
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我一直以來睡眠品質都很不好,
我是極度淺眠的人,
一點點聲音、光線,或是Mike翻身我都會立刻醒來。
工作忙碌的時候情緒容易焦慮晚上也會失眠。
尤其是有了孩子後更是嚴重,
基本上我已經想不起來上一次一覺到天亮是什麼時候了。
所以嘗試了很多可以好眠方式,
我選了記憶床墊、親膚的寢具、放鬆的枕頭噴霧,
最近更是在夜間的routine加入了【鎂乳霜】,
發現最近的睡眠品質真有改善,
入睡的時間變短了,晚上醒來的次數也變少了!
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我其實是到今年才知道原來鎂有提升睡眠品質的效果,
鎂是我們身體很重要的一個礦物質,調節機能維持正常運作,
所以補充足夠的鎂能舒緩緊繃與疲勞肌膚。
除了口服的鎂錠之外,直接在最緊繃的肩頸還有雙腿擦上鎂乳霜,讓鎂透過肌膚快速地被吸收,就能達到放鬆肌膚的效果。
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MY MAG ESSENTIALS舒心好眠鎂乳霜的薰衣草香味很放鬆,
質地是屬於比較濃稠的乳霜,
用量不用多,只要局部使用在肩頸跟腿部即可,
它延展力很好,一推開就聞到天然精油的療癒香氛,
第一次用會覺得很輕微刺刺的是正常的喔,大概3秒後就恢復正常了,
我都是躺上床後使用,然後放下手機,房間整個關暗,
讓放鬆療癒的薰衣草香氛陪我入眠。
如果你跟我一樣睡眠品質一直都不好,
真心推薦你試試看這個舒心好眠鎂乳霜,
持續用了一個多月真的覺得整體放鬆感受好許多 ❤️
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@the.wenzday
#擦的安眠曲 #睡鎂人乳霜 #MYMAGESSENTIAL #舒心好眠鎂乳霜 #澳洲頂級天然精油
同時也有27部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅鈴木太太,也在其Youtube影片中提到,【王樣の極夢枕】 https://srtc.io/wjjr91 不分年齡、不分睡姿,誰睡誰愛上! 正躺、側睡、趴睡無差別好睡 #三位好眠線條 #九千萬顆以上專利微粒 服貼肩頸、完美撐托頭頸 網友使用後一致好評推薦~ 睡過厲害的枕頭 才知道什麼是一夜好眠、高枕無憂 ---------------...
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枕好眠官網 在 Summer 沙莫太太 Facebook 的最佳解答
|給自己一次機會,睡眠是多重要的事|
在睡眠上
我用盡全力讓自己能睡得更好
好的床單、好的睡衣
好的床墊、好的枕頭
淺眠的我只想著
到底我還能多做些什麼?
當收到Philip Stein的邀約時
為了睡眠的我毫不猶豫的便答應
這品牌除了深受眾多歐美明星喜愛外(歐普拉、瑪丹娜等)
想試試看是否真的能夠幫助睡眠
淺眠真的是種折磨常常幻聽孩子哭嚇醒
一點風吹草動嚇醒還就要花1-2小時再睡回去
當我戴了半個月左右
我發現睡起來全身不再不舒服
然後儘管半夜有起來也馬上能再睡回去
某天/
先生:我看你每天都戴耶!真的那麼有效嗎?
我:現在不能沒有它覺得睡得好舒服喔!
其實在我們家
這一路來孩子半夜醒來哭鬧時大多是我第一個起床去安撫的
有時候覺得是媽媽的責任感作祟
但有時候就是真的因為我很淺眠
老公是很需要睡覺的人
他偶而都會欽佩的說『你都不用睡嗎』
我當然需要啊plsss....累到情緒來就會覺得
『誒~是怎樣!淺眠的人就活該嗎?』(是不是)
但其實我也經常很疲憊好嗎(拜託~)
#改變
開始使用的時候剛好民俗月
兒子在民俗月很常半夜哭鬧
戴了Nano睡眠手錶睡真的睡得超沉
很容易入睡、睡眠過程中真的覺得很舒服
都變成老公去處理弟弟半夜哭鬧
有幾次我知道時是他安撫完弟弟
有時候是隔天早上他才告訴我的
因為我真的真的睡得超級沉完全沒聽到兒子哭(笑)
睡得好起床後也不會覺得腰痠背痛
#PhilipSteinnano睡眠手錶
Philip Stein 的專利研究在自然頻率技術(NFT)磁盤上
NFT是充分利用人體和地球和諧的自然頻率
想像這塊NFT是天線開始在接收
設定好的地球自然頻率進而透過共振原理與「人類腦波」進行諧振
進而改善壓力、睡眠品質跟整體健康
Philip Stein正在研究人類因為自身的生物磁場引起的問題
人體頻率跟自然共振可以說話生物磁場
我當時只想一探究竟
究竟一塊小磁盤戴在手腕上會幫助
如何透過它來增加人體內褪黑激素
因此體驗到一夜好眠與舒服的舒醒
Philip Stein 在美國是許多臨床研究認證證明是有效
而且透過NFT磁盤能有效增加褪黑激素20%
睡眠是人體中最重要的部分
睡得好改善健康、情緒耐性也好
重量也能控制、專注力也能提升
聽起來睡眠真的跟生活環環相扣
#實際的問題改善
先來說說我本來身體的狀況
淺眠、長期左手不適需高舉過頭才有辦法睡
說實話我也不知道是什麼原因但就非常不舒服怎麼睡都不是
這段時間戴與沒戴差別除了熟睡以外
我身體不適半夜醒來的改善最明顯
肩頸不適因爲睡好也終於解套
現在我睡覺一定會戴nano睡眠手環❤️❤️❤️
真的試過了我才知道那麼神奇
Philip Stein Taiwan
官網:https://www.philipstein.com.tw/
#PhilipStein #助你好眠 #nano睡眠手環
枕好眠官網 在 下班女子的討好人生 Facebook 的精選貼文
【挑選枕頭的3大重點!開箱鈴木太太日本王樣極夢枕、極柔枕!】
#每一顆極夢枕的誕生就有一顆麻糬慘遭毒手
#睡過就回不去了
#枕頭推薦
你有睡不好的困擾嗎?下班女子Lulu有淺眠的問題,睡醒還常常覺得肩頸酸痛......想想原因應該不是敏感體質😅,從科學來看是枕頭的問題,所以開啟一段尋找好睡枕頭之旅。
枕頭之旅完整開箱看部落格👉https://luchiphoto.com/ousama-pillow
從棉花枕、羽絨枕、記憶枕到乳膠枕都睡過好幾輪,結論是棉花枕往往太澎鬆、羽絨枕容易塌、乳膠枕跟記憶枕很難剛好符合頭型,尚有一些些不完美。
直到遇見了今天要開箱的主角:來自日本的高人氣枕頭-王樣の極夢枕、極柔枕,剛好補足乳膠枕和記憶枕所不足的地方,最後歸納出好睡的枕頭應該要符合以下3點:#穩定度、#支撐力、#貼合度。
收到極夢枕後立刻試睡(捏),超級Q彈!像顆麻糬一樣!
能夠這麼Q彈與好睡,其實是因為他們家的超細微粒「專利素材」,每顆枕頭都是由超過9000萬顆的專利素材,飽滿填充而成。
適合正躺,也適合側睡,枕頭能夠貼合臉部和肩頸,完全不懸空!頭部穩定地置於柔軟又彈性十足的枕頭上,不會滑來滑去;專利素材也能剛好地支撐肩頸,不會過硬,讓頭肩頸能貼合枕頭。
真的好好睡!試睡都變嗜睡了!💤
而且每個極夢枕、極柔枕都有附上天絲枕套跟品質保證書,睡得更舒服與安心。💕
另外,極夢枕跟極柔枕的差別在於 #高度。 #極夢枕 較高,支撐度優,有三位好眠線條,飽滿扎實。能完美撐托頭頸,服貼肩頸。(Chi喜歡)躺起來會有種枕頭安穩把你托住的感覺。頭部左翻右翻都覺有安穩包覆感。#極柔枕 是極夢枕的低枕版本,比極夢枕更柔軟一些(Lu喜歡),適合喜歡枕芯柔軟,肩頸處習慣較平不那麼有包覆感,喜歡蓬鬆、軟綿綿觸感。下班女子們剛好一人喜歡一個!
希望你也能找到合適的枕頭,祝大家有個好夢!
***
對了!如果要購買王樣枕頭的話,鈴木太太是王樣台灣唯一合法代理,記得要認明正版購買才有保障唷!
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王樣の極夢枕:https://srtc.io/y6twgy
王樣の極柔枕:https://srtc.io/aaftrd
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【王樣の極夢枕】
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00:00 前言 & 上集回顧
01:10 穩定肩胛的意識:一、沉肩
04:31 二、墜肘
06:46 三、含胸拔背
10:21 如何延伸側睡
11:49 友善肩頸的枕頭推薦
14:09 肩關節活動度訓練 說明
14:46 VUW運動
16:36 肩部環繞運動
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