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【#Top心靈 減輕社交負擔的的5個方法】由依家開始淨化朋友圈，打造一個零負擔嘅交友人生！
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【贈書】【好書分享：人際關係《隨時說再見，隨時再相見》】
「學會清理無效人際關係，才能獲得真正高效的人脈，提升社交品質。」
大家應該都有類似經驗，面對FB和LINE上長長的朋友清單，早已不知誰是誰？手機電話簿裡有數百位聯絡人資訊，真正會來電的永遠只有那幾位。我們一天24小時、一周七天頻繁地使用各種社群媒體，乍看之下好似友人成群，事實上當你需要幫助，夜深人靜孤單寂寞覺得冷時，能毫不猶豫聯繫的朋友有幾人？
本書《隨時說再見，隨時再相見》討論之議題，即為面對繁雜且無用的社交圈，應如何進行人際關係斷捨離，提升高效社交品質，同時留一點時間給自己，讓加法（過度社交）成為加減平衡（有效社交）。
啊不過如果你是社會邊緣人，每天只能對牆壁說話，甚至培養出斬雞頭、燒黃紙的拜把交情，建議還是先從擴大社交圈開始，有時不妨對椅子說說話，來場多人運動之類的（不對吧！！！）。
《隨時說再見，隨時再相見》分為八章、三大階段，以及33個減輕負擔的交友原則，身為資深公關專家的作者從「停止過度社交」說起，接著談「減輕社交負擔」，最後以「先提升能力，再打造人脈」總結。論述觀點精闢，條理明晰、層次井然，文字輕淺易懂，各個層面皆與人們日常生活息息相關，解決了許多個人正在煩惱的人際問題。
例如我每天會收到少則數十封、多則近百則的LINE、Email、簡訊、電話、私訊、FB通知等，不停震動的手機幾乎快變成跳蚤了（是的，是跳「蚤」，請勿誤會），工作和思緒不時被打斷，好不容易匯集的靈感頓時煙消雲散。以往我大多用零碎時間回覆，雖說是零碎時間，在魚雁往返下，再回首已是百年身呀（也太誇張）～
而作者建議在固定時間統一閱讀並回覆郵件訊息，不要整天開機，「有計畫的失聯」，主動創造獨處時光以減輕壓力，於是我就變成快樂的失蹤人口惹～不時被老闆抱怨「妳很難找」是本人最大榮幸顆顆顆。後來發現日本知名牛郎羅蘭大人也是這麼做，為了脫離被手機困住的人生，他從凌晨3點到下午3點期間完全不用手機，所以各位女士要預約時段開香檳王請切記羅蘭的營業時間謝謝～
在「減輕社交負擔」方面，書中提及「朋友在精不在多」，古人言三益友是友驊友達友邦人壽（胡說！！），作者則認為務必斷捨離只會傾倒負面情緒垃圾的朋友，交友重在「三不一有」：不嫉妒、不玩弄心機、不用掩飾自己、有善良的心，才能相互信任、尊重，讓彼此獲益，建立牢固關係。
像個人過去常被少數友人情緒勒索，一天來電數次，總在重蹈覆轍同樣事情，只想吐苦水，不接受建設性建議，更不願意積極處理難題。聽到厭煩，我會輕輕放下手機做自己的事，過5~10分鐘重新拿起，對方竟然沒發現我離開過！？狠下心斷捨離朋友圈後，深切感到無事一身輕，生活好自在～
「打造人脈」是很多有野心有抱負的人想做的事，懷抱野心並非壞事，然而你的能力要能匹配你的野心。平時看到不少人拼命遞名片或加有權有勢的人為好友，卻未曾思考過自身對對方有何價值？在資源不平等的情況下，功利導向之不對等「發展定位社交」，或許一輩子都用不到，無法在關鍵時刻起作用的人脈等於零。
故作者教導讀者如何建立良好社交印象、訓練優秀表達能力，以及敏銳把握對方需求，高效展示自己，讓重要人士對你產生興趣，將「零」化為無限可能。講句老實話，個人偏好剛毅木訥之人，然現今社會巧言令色當道，換言之，假如你不懂如何展現長處，就算擁有再多才華，只怕難遇伯樂。
總言之，《隨時說再見，隨時再相見》是本非常「實際」的工具書，兼顧了人類的情感需求和發展需求，針對最麻煩的人際問題，提供有效策略，打造優質社交圈。我們一生除了睡眠外，其他時間都得與人相處，人際斷捨離之重要性不言而喻。當然邊緣人除外啦～記得和椅子當好朋友喔～
【抽獎辦法】如下：
1、這裡有『三本』《隨時說再見，隨時再相見：學會斷捨離，開啟相互享受而不相互拖累的交友人生》，要送給網友，有興趣的朋友請在本則動態下『按讚』+『留言』索取。
2、留言請告訴我，你現在最苦惱的人際問題，例如：
「《隨時說再見，隨時再相見》：想封鎖刪除老闆的LINE！！」
3、活動時間：即日起，至2020/6/10(三)晚上十二點截止，屆時將於粉絲團公布名單。
4、請正取得獎者於2020/6/11(四)晚上十二點前，回覆寄件資訊，超過領獎期限未認領者由備取遞補，寄送僅限台澎金馬。
#隨時說再見隨時再相見 #學會斷捨離 #開啟相互享受而不相互拖累的交友人生 #李維文 #幸福文化 #暢銷作家 #資深公關培訓專家 #人際關係斷捨離 #停止過度社交 #33個減輕負擔的交友原則 #淨化朋友圈
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淨化。朋友圈。
前兩天跟朋友開會 一個簡單的回答
突然兩位朋友異口同聲的說「你ㄐㄧㄣ住了喔」
我立刻觀察自己確實身體有點緊繃和僵硬
調整一下姿勢放鬆一下就繼續開會
晚上回家洗澡的時候突然想到
啊 他們其實是在提醒我觀念上的ㄐㄧㄣ
隱藏在潛意識裡的那個匱乏和不自信
立刻打電話確認 仔細聽他們的發現和提醒
覺得自己真是太好運了
我們會用草藥和海鹽或是能量噴霧淨化自己和空間
會記得觀察自己的能量場狀況
吃的喝的也開始注意
但忘記淨化生活裡影響我們超大的部分～「交友圈」
喜歡看電影的人會跟喜歡看電影的人成為好朋友
工作狂很容易跟工作狂成為好朋友
愛抱怨的人容易跟愛抱怨的人成為好朋友
不管學了多少 看多少書 做多少「功課」
如果身邊還是原來的自己所建立起來的朋友圈
那根本很難有什麼改變呀
想要學習放鬆 卻一直跟工作狂相處
想要學習愛 卻一直跟抱怨狂相處
想要學習同理心和體諒 卻一直跟容易暴怒怪罪別人的人相處
想要大格局 卻一直跟計較的人相處
怎麼可能辦到呢
就算自己可以一直覺察掌握著自己
但周圍不同觀念的聲音
還是會潛在的影響著
無形中浪費很多精力和時間 甚至是專注力 以及混亂
這些年不知不覺地換了一大群朋友圈 不是刻意的
一開始還會懷念以前的朋友圈
覺得現在的朋友太溫和不夠酷不夠屌
但這慢慢地 在這樣的經驗裡忍不住的讚嘆
好險我現在身邊的朋友是這樣一群人
一樣酷一樣有個性 但總是悠悠的溫和的
真誠不浮誇的相處著
清楚溫和的表達自己 也可以靜下來聆聽對方
願意在任何時候提醒我 也願意在任何時候接受提醒
跟他們的相處
讓我在生活裡潛移默化的也可以開始溫和表達自己（當然還是常出包XD）
可以很快的發現自己潛在的沒有被發現的那些錯誤迴路
可以被信任同時被包容著
日子久了 自己也會自然而然的變成這樣的人吧
想到這裡 看到桌上的鼠尾草
嗯
淨化。別忘了淨化自己的交友圈（還有FB）。
#感謝我有一群宇宙砲友
#感謝老天爺全面性的包養安排
#感謝我看到這些
by Staci Lee
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