眼看泡麵成了最受歡迎的搶購物資 你家都囤哪一款？
👩🏻⚕️奉上20款熱門泡麵🍜停看聽🚥
有的一碗直接超過一天可以吃的鈉含量跟油脂⚠️澱粉量超過一碗白飯！
防疫在家也不要放飛了自我健康阿⋯
除了詳細列出鈉含量、碳水化合物、蛋白質、脂肪以外～還有最重要的「熱量」
🔴紅燈區：鈉含量破表！碳水量≥一碗飯
油脂含量更超過每天可以吃的一半以上⚠️
🍜#滿漢大餐蔥燒牛肉麵
熱量576Kcal/鈉含量2189mg
C62.4g/P15.9g/F29.2g
🍜#維力一度贊上湯牛肉麵
熱量573.1Kcal/鈉含量2261mg
C56.7/P19.3/F29.9
🍜#台酒花雕雞麵
熱量538Kcal/鈉含量2300mg
C59.8g/P19.8/F24.4
🍜#農心安城湯麵
熱量531Kcal/鈉含量2331mg
C82.5g/P10g/F17.9g
🍜#雙響泡日式雞白湯麵
熱量508Kcal/鈉含量2226mg
C62.4g/P9.6g/F24.5g
🍜#日清出前一丁黑蒜油豬骨湯味
熱量450Kcal/鈉含量2555mg
C67.1g/P11.6g/F15.9g
🟡黃燈區：碳水逼近1碗飯，鈉含量幾乎都超過一天可攝取的一半！
🍜#大乾麵紅油擔擔風味桶麵
熱量492.4Kcal/鈉含量1557mg
C54.7g/P10.8g/F25.6g
🍜#大補帖麻油雞風味
熱量491Kcal/鈉含量2163mg
C52.7g/P8.7g/F27.3g
🍜#阿Q桶麵生猛海鮮風味
熱量453Kcal/鈉含量1833mg
C56.4g/P9.6g/F21g
🍜#維力炸醬碗麵
熱量429.9Kcal/鈉含量1260mg
C51.2g/P9.7g/F20.7g
🍜#排骨雞湯麵
熱量423Kcal/鈉含量1848mg
C47.8g/P9.2g/F21.7g
🍜#統一肉燥麵
熱量417Kcal/鈉含量1556mg
C48.4g/P9.2g/F20.8g
🍜#統一麵蔥燒牛肉
熱量414Kcal/鈉含量1971mg
C50.6g/P9.9g/F19.2g
🍜#印尼營多炒麵
熱量403Kcal/鈉含量961mg
C56.3g/P8.1g/F16.7g
🟢綠燈區：澱粉量≒0.7碗飯，雖相較歸為綠燈區，但也不能放心大肆食用！鈉含量依舊高高高！
🍜#拉麵道豚骨風味
熱量336Kcal/鈉含量1409mg
C42.9g/P7.7g/F14.8g
🍜#農心韓國泡菜味杯麵
熱量327Kcal/鈉含量1620mg
C49.1g/P6.5g/F11.6g
🍜#日清合味道海鮮味杯麵
熱量316Kcal/鈉含量1516mg
C43.2g/P7.5g/F12.9g
🍜#韓國三養火辣雞風味鐵板杯麵2倍辣
熱量295Kcal/鈉含量640mg
C42g/P7g/F11g
🍜#來一客鮮蝦魚板風味
熱量292Kcal/鈉含量1419mg
C37.6g/P7/F12.7
🍜#不倒翁特濃起司拉麵
熱量255Kcal/鈉含量1290mg
C41g/P5g/F8g
👩🏻⚕️除了熱量外～鈉含量是可怕的大魔王😈
衛福部建議：成人每天攝取的鈉含量應該小於2400毫克（＝6克鹽🧂）
而有高血壓疾病的人更是要減少到1200毫克⚠️
仔細一看🧐很多泡麵的鈉含量居然超過2000mg😱😱😱
別想說宅在家水腫沒關係⚠️對腎臟是很大的負擔⋯
泡麵方便又簡單烹調 其實營養師的家裡也囤了一些，但吃是有訣竅的☝🏻
✅擔心水腫、血壓高的人：建議醬料包少放一點 降低鈉量
✅擔心變胖或血脂高、有心血管疾病的人：油包不放或放一半就好
✅常常用泡麵取代一餐的人：建議打顆蛋、加蔬菜 讓營養素更均衡 才不會讓身體處於發炎狀態 降低了自己寶貴的免疫力⋯
✅湯沒喝光是好事 千萬不要覺得浪費
希望大家防疫在家
有寶貴的物資之餘 也不要忽視了健康。
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炒麵熱量 在 [商品] 全家可樂果_川香口水雞風味炒麵- 看板CVS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
【商品名稱/價格】: 川香口水雞風味炒麵/119元
【便利商店/廠商名稱】：全家/可樂果/五木拉麵
【規格/內容物/熱量】：3包入/每包111公克/460.4大卡
【評分】：99分
【心得】：這樣的組合太特別，很好奇味道，無腦就買了～這個合作有兩種口味，我買的
是川味口水雞，還有一個是避風塘炒蟹（但我這次沒買）
內容物有三份麵，跟三份可樂果（15公克），麵裡的調味包有一份醬、一包油、跟一包乾
燥蔬菜（應該是香芹？）
食物還是得回歸味道～這部分我很滿意！
調理方式很簡單，就一般的乾拌麵，麵熟了後再加入拌醬即可。醬料一加入，椒麻香氣直
接撲鼻，聞了就好餓～
（下圖是未加可樂果的時候）
口感本身也很不錯！麵體是五木拉麵的專攻，這款雖然是細麵，但Q勁還是有出來，不會
爛爛的，加分！
（下圖是加入可樂果的樣子）
調味的部分，椒麻香氣很夠，而且是真的有辣！我是平時吃中辣程度的人，這款有到我的
微辣，但不會到要配水，嘴唇也不會痛，是很舒服的辣度，非常有誠意，再加分！
再來是這款麵的主打可樂果～主要是要壓碎跟麵拌在一起吃，因為吸取了醬汁，所以可樂
果碎片會變得比較濕軟，但還是有酥脆。吃起來的感覺像是有些料理會加的蒜酥，覺得有
畫龍點睛的效果！
我後來有再加一些蔬菜跟雞肉當配菜，簡單美味。
總體來說食物本身就好吃，加入可樂果元素好玩之餘，也讓食物有加分，真的搭配的蠻好
的，以後煮一般的乾麵時感覺也可以加
給推給推～如果完全不敢吃辣，或許可以試試另一個口味
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※ 編輯: hannahon (49.216.41.158 臺灣), 04/16/2023 13:49:10
※ 編輯: hannahon (49.216.41.158 臺灣), 04/16/2023 20:45:49
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