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是否有一座山，曾經爬到崩潰懷疑人生
而如今，卻已經能輕鬆地走完？
喜歡爬山，因為看見時時刻刻在成長的自己
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待續
於2020．12月拍攝・📷 Nikon D810
【 合歡西北峰09 - 再累的山不都過去了 】
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昏亂間，尚未登上合歡北峰
太陽如同小雞仔，急急的啄破雲層而出
銳利的光芒不只刺破了稜線，也刺穿我的理智線
手指按著相機快門聲此起彼落
似乎過於專注眼前，不敢怠慢，而把原本的高山症拋諸腦後
當我回過神來，身體似乎被暖陽治癒
原本被抽走的力量瞬間回歸
腳步開始輕盈，往合歡北峰蹦過去
【 合歡西北峰04 - 日出 】
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待續
於2020．12月拍攝・📷 Nikon D810
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【小時候的胖是真得胖，還有可能性早熟】
因為看了黃瑽寧醫生的文章，
內容是說小孩子胖和長高是兩回事，
所以和兒子討論要請他小小減重一下，
不然爬山好累、跑步跑不快、肚子太大也不好看。
沒想到小兒一口就答應了，
而且還很有原則的每一道菜要吃之前，
都會記得問一下：「這很甜嗎？這有澱粉嗎？」
覺得孺子可教也，有遺傳到媽媽~~哈哈
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今天利用生酮甜點的作法，
利用羅漢果糖和Coscto買的杏仁粉…等材料，
少少做了二顆藍莓果醬馬芬，
果然，有減醣的兒子一口吃下就說：「這好甜喔！」
女兒就完全沒感覺，還說甜度剛剛好！
#果然吃糖的習慣是可以被調整的
家裡有女兒的朋友們，
黃醫生的文章中也有說，
現在女孩性早熟和吃雞皮或是吃「號稱」打生長激素的雞翅，
其實是一點關係也沒有的，😳😳😳
性早熟的原因就是肥胖、營養過剩！
🚩為了咱們寶貝的健康，平時的飲食還是要注意喔
我把黃醫生的文章放在留言處，
有興趣的朋友可以參考喔！
💖想要注重營養又愛吃甜食的朋友，可以來報名我們的線上課程：
【戀戀家22道多變化減醣料理｜211健康飲食與備餐秘訣】詳細課程介紹可以看這兒：https://ps.yottau.net/3m79m9
#freediving #海龜志工 #myyear2020
活著！
是這糟透的2020，最好的期許。
許多人在這年永遠的離去，不管是疫情，還是意外，都造成心理上的打擊，生理上的禁錮。
不過我們卻堅強的站在這裡。
健康、自在，享受正常生活。
雖然錯失了愛尼島，卻讓我更認識台灣，結交了更多朋友。
多虧了台灣優良的防疫策略，使我還可以到處跑跳。
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影片剛開始容我自戀一點，畢竟是我的2020，這也是我覺得2019沒拍好的地方。
“我實在拍太多朋友了”
在蘭嶼這趟旅行，想拍Vlog，就開始有大量自己的畫面。
我才開始覺悟，對呀！
“這是我的2020，我才是主角”
影片在此，獻給各位。
出鏡的每位朋友，有你/妳的加入，才讓旅程顯得精彩，不同的朋友、不同的終點、不同的玩法，造就了每個山頭、每次下潛、每趟旅程，都是
獨一無二的
充滿期待的
且屬於我的
“My year 2020”
希望大家會喜歡，可以看到最後。
最後一樣有2020精選照片。
感謝部分畫面拍攝：Teddy、佳安、Kiwi、莎莎、志豪。
2020我開始攀登大山，爬山好累。
2020我聞到了AMD，真香！
2020成功把我老妹拉出戶外，死都市人。
2020我還是學不會衝浪，拜託不要搶著教我拜託不要。
2020我擁有了第一輛紅牌重機，這才是真正的bike嘛。
2020第一次接水下拍攝導演，遲來的薪水。
2020我終於完成碩士學位，海龜海龜。
2020我成為真正的自由潛水員，Molchavos Wave 1。
2020讓我在蘭嶼又任性了一回，結果還是沒潛到雙獅天井。
2020第一次拍Vlog，記憶卡拍爆。
2020累積到了37支氣瓶，超過一半是跳船。
2020我把心愛的、親手改的小老婆交給了更值得的人，天下最帥雲豹。
2020我出佳為尼，索尼大法好。
2020繼續帶朋友闖進森林潛入海底，玩到掛。
2020這年是第8年❤
BGM:Alive-Dabin ft RUNN
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爬山好累 在 Re: [討論] 跑步vs爬山- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
應該是爬山(一般人來說)
之前看過一本書 登山前一定要知道的事
60kg的一般男性 背10kg的裝備 爬八小時的山
約可以消耗3600大卡(單位時間消耗的熱量跟慢跑差不多)
自己不可靠的經驗
三個月前被朋友帶去爬東卯山 高一千多的中級山
上七下七km 早上九點開始 爬到下午五點到車上(聽說老手來回只要5-6小時)
出門量體重是74kg 回家量是71kg
(雖然已經帶了2.5kg的水 還是脫水了
下山後還 吃了臭臭鍋加兩碗飯)
退腿五天...五天內沒有做任何運動 回到73kg
爬山的真比較累
主是時間比較長 加上一定要完成的壓力(不下山天就黑了)
跑步很難一天跑8小時吧
除非把你丟到外縣市 叫你跑回家吧
個人是比較喜歡爬山啦 山友都很熱情
而且風景也比較好
只是時間上比較受限制
※ 引述《polog0 (狐狸)》之銘言：
: 請問各位
: 跑步跟爬山
: 對於消脂
: 這兩種運動哪個效果會比較好呢
: 個人覺得爬山累很多
: 但是不知道實際效果
: 有相關數據或研究嘛
: 謝謝
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