#生酮冬蔭功 #生酮泰式酸辣蝦湯
亞馬遜暢銷作家黎安娜的新書 #完全生酮,
最吸引花花的一道菜就是 #酸辣蝦湯,
做法簡單、酸辣夠味!
花花老師中午直播已經示範過了,
大家可以自行上網補課唷!
補課傳送🔜 https://goo.gl/3PKSoJ
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#生酮泰式酸辣蝦湯🦐
🔘材料:
洋蔥2大匙
酥油4大匙
蘑菇🍄10朵
西洋芹2根
蓮藕4片
蝦6尾
高湯350ml
有心酸辣醬2大匙
椰奶100ml
赤藻醣醇1大匙
九層塔適量
🌶️辣椒2根
🔘做法:
1.熱鍋加入酥油融化後,加入洋蔥、蘑菇拌炒到有香氣。
2.加入高湯煮滾後,加入有心酸辣醬,放入西洋芹、蓮藕、鮮蝦煮熟。
3.加入椰奶、糖調味,最後加入九層塔、辣椒,就完成了!
📍#完全生酮 博客來→https://goo.gl/RzuKoW
#補油好湯不能錯過
#柿子健康書展兩本七五折
#生酮好享受都在 #第一次生酮就上手
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♥️花花老師的YOUTUBE頻道:花花的生酮食譜Fleurette’sKetoRecipe
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♥️花花老師的生酮料理:
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柿子出版
同時也有17部Youtube影片,追蹤數超過13萬的網紅日本人夫婦の台湾生活,也在其Youtube影片中提到,今天的影片是使用了糖質限制中正好的豆渣粉和 羅漢果甜味劑製作了低糖杯子蛋糕。 在肯生銅飲食減肥中也很適合,微波爐馬上就能做出來,請一定嘗試一下。 〜材料(2人份)〜 ●豆渣粉(超細粉)10g ●羅漢果甜味劑 10g ●泡打粉 3g ●水 50ml ●油 少量 ●鮮奶油 100ml ●羅...
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生酮好享受都在 在 花花的低醣世界sunny's LCHF world Facebook 的最佳解答
#花花的生酮冰箱
常有人問我生酮餐怎麼煮,
我時常會不知道從何回答起.......。
♥️花花建議從廚房跟冰箱下手是最好的方法♥️
花花一家四口吃生酮,
一天全家人會需要400g的油脂,
一個月則是12公斤的油,
因此冰箱裡最主要的就是各式各樣的油,
☑️奶油、自製酥油、核桃油、黑種草油......。
第二部分則是用好油製作的各式醬料:
☑️麻辣醬、青醬、沙茶醬、美乃滋.......。
再來是蛋白質
☑️牛肉🐂、豬肉、莫札瑞拉起司、有機蛋🥚.......。
還有嘴饞時必備的各式堅果(也會加在綠拿鐵裡)
☑️榛果、芝麻、核桃、夏威夷果、亞麻籽......。
每天一定要吃夠的各種青菜
☑️生菜、綠色蔬菜、芽菜、酪梨🥑......。
最後就是馬上可以吃的儲備糧食
☑️林柏好食鍋底、生酮麵包&麵條(😭好壞的花花老師根本來炫耀的😘😘😘)
♥️大家是否發現花花老師的冰箱根本就是生酮營養比例!
《75%脂肪 20%蛋白質 5%碳水》
就從打造你的《生酮冰箱》開始!
讓生酮生活更加輕鬆並且生活化吧!
#冰箱沒有碳水化合物就吃不到碳水
#各種油一定要多到隨手可得
#就不信這樣還無法生酮
🔘更多打造你的生酮廚房&冰箱~
請參考 #第一次生酮就上手 PART2打造好用的生酮廚房
🔘更多「生酮好享受」都在酮生活
小柿子波柿萌/柿子文化 柿子出版 酮生活KetoLifestyle
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生酮好享受都在 在 花花的低醣世界sunny's LCHF world Facebook 的最讚貼文
今晚八點在 『酮生活』陪你度過小週末!
#酮生活直播預告 #就是今晚八點
#酮伴點播生酮章魚燒
今晚八點小週末就讓花花跟小孩,
一起陪大家做生酮章魚燒吧!
#蝦子章魚都備好了
#麵包團購終於忙完
#花花老師的生酮免揉麵包待會就出爐
#麵包下週開始陸續出貨
#章魚燒需要模型下次還是做大阪燒好了
#生酮好享受都在 #第一次生酮就上手
♥️第一次生酮就上手購買連結:
http://www.books.com.tw/products/0010789672
♥️花花老師的YOUTUBE頻道:花花的生酮食譜Fleurette’sKetoRecipe
https://www.youtube.com/channel/UCCcWefk7o0T3u59olx7zA2w
生酮好享受都在 在 日本人夫婦の台湾生活 Youtube 的最讚貼文
今天的影片是使用了糖質限制中正好的豆渣粉和 羅漢果甜味劑製作了低糖杯子蛋糕。
在肯生銅飲食減肥中也很適合,微波爐馬上就能做出來,請一定嘗試一下。
〜材料(2人份)〜
●豆渣粉(超細粉)10g
●羅漢果甜味劑 10g
●泡打粉 3g
●水 50ml
●油 少量
●鮮奶油 100ml
●羅漢果甜味劑 10g
●水蜜桃 1顆(草莓,芒果 etc,,,都可以)
耐熱容器
250ml的杯子
【豆渣粉】
蝦皮購物 - https://shp.ee/zzd5qah
【泡打粉】
在家樂福買的
【羅漢果甜味劑】
iHerb - https://iherb.co/iwMvo9H
從下述鏈接iHerb購買的話,新會員可以扣$5美金,舊會員可以打95折
自己輸入時→介紹代碼 ASY5639
iHerb網站→ https://iherb.co/WmES56X
《羅漢果甜味劑是什麼?》
●生酮批准
●零熱量
●零血糖
●Non-GMO 項目驗證
●白糖替代品
●零淨碳水
●1:1 糖替代
一千多年前
在亞洲偏遠的高山高地,僧侶通過冥想劑修復、祈禱、純淨生活獲得了啟示。僧侶們發現了一種稀有的水果,因其甜味而倍受珍視。這種神聖的水果被稱為羅漢果,被用於長生不老藥中以增加氣,即生命能量。現在,您可以在我們的 Lakanto® 產品中享受這種無罪惡感的甜味!
我們仍然在同一原始地區,並根據傳統和環境方法,為 Lakanto 種植和收穫羅漢果。
Lakanto 由高純度的羅漢果提取物和 Non-GMO 赤蘚糖醇的專有混合物製成,是美味的零熱量混合物,具有豐富的糖味。
在Instagram上每天的飯也會上傳,如果可以的話請關注。
感謝您一直以來的鑑賞。
Instagram:
https://www.instagram.com/nihonjinfufu/
#日本夫婦在台灣 #日本夫婦的食譜 #低糖蛋糕
生酮好享受都在 在 台灣孔笑真.蛋奶素教練 Youtube 的最佳解答
現在有蛋白質咖啡可以一邊享受一邊線上上課絕對是最好的享受了
以前讀書的時候很喜歡每天來一杯拿鐵,但自從知道咖啡會阻礙小腸絨毛吸收養分後就斷然離開咖啡世界😂
幸好現在有這樣不一樣的咖啡
讓我重回咖啡懷抱,又能低咖啡因、更多蛋白質,超開心!!
店裡現在研發燕麥杯銷量很好!也感謝朋友都非常捧場!繼續邁進,有興趣的網友們也可以來一起品嚐看看唷!保證低糖低熱量!
歡迎到我IG:https://www.instagram.com/protein.training_ting/
預約更多防疫飲食建議、減脂瘦身、線上運動
http://bit.ly/3eqrzjQ
通勤時間可以聽這個
https://podcasts.apple.com/tw/podcast/蛋奶素-奕庭教練的減肥聊天室/id1524482681
零負擔健身餐,折扣碼:TING
https://www.ricoricolife.com
生酮好享受都在 在 Yin & Yei 雙生過日子 Youtube 的最讚貼文
**此影片於5/3拍攝,拍攝現場全體工作人員皆有做好完善消毒及防疫措施,疫情期間請大家避免外出,保護自己就是尊重他人**
喜歡雙生的你們應該也都知道雙生有多喜歡大自然,尤其現在全球海水暖化、珊瑚礁白化越來越嚴重,為了守護我們的海洋,慎選防曬也很重要!這次我們收到Neogence霓淨思〖海洋友善防曬系列〗的邀請,體驗了霓淨思針對海洋環境保護研發的商品,也針對亞洲人使用習慣、炎熱氣候做出高係數、清爽不黏膩的防曬,大家疫情紓緩能外出享受自然的時候也要注意海洋環境的問題唷!
Yin使用的是藍瓶『水感全效防曬乳SPF50+/★★★★』
◎全新海洋友善防曬,守護肌膚友善海洋
◎高等級防曬係數SPF50+/★★★★
◎超水感輕透質地,不黏不膩零負擔
Yei使用的是這2021的新品,金蓋『全天候極效抗陽防曬乳SPF50+/★★★★』
◎高係數海洋友善極效抗陽防曬乳,肌膚海洋零傷害*!
◎獨特抗陽防護膜,耐水、耐汗、抗摩擦不易脫落!
◎適合戶外運動及水上活動使用,全天候防禦紫外線!
霓淨思還有推出有潤色效果的粉蓋『輕透潤色防曬乳SPF50+/★★★★』
大家快去霓淨思官網看看自己適合什麼系列唷!另外另外!霓淨思這次很大方提供兩組要送給粉絲,希望大家在煩悶的疫情下也能感受小小的樂趣,抽獎資訊記得看到最後唷~
【拍攝小插曲】拍攝前我們去了一趟馬祖旅行,不小心把要拍攝的商品用完了!拍攝當天經紀人跑了3家康是美、2家屈臣氏、2家寶雅才把要拍攝商品買齊(到底有多搶手!!)。
現在大家千萬千萬不要出門,而且出門也不一定買得到,居家防疫最大破口是什麼??錢包!!所以大家趕快去線上蝦皮賣場『Neogence霓淨思台灣官方經營』的不用出門就可以爆買一波!
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推廣沙板運動、提供專業生產設計的沙板 / 長板產品以及專業沙板運動教學。
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=凱西與蓋瑞SUP立槳=
SUP立槳是一項每個年齡層都可以挑戰的水上活動,就算你不會游泳也沒有問題,除了SUP的基礎/進階教學外,我們也會安排巡航路線帶你暢遊台灣隨處可見卻少被發現的美景,並替你們留下最棒的回憶照片。
YT:https://www.youtube.com/c/凱西與蓋瑞CathyandGary
IG:@cathy2wildddd
官網:https://www.whowildtw.com/
=沙灘車樂活蘇花神祕海灘=
「南澳沙灘車出租俱樂部」是一個經常被旅人錯過的蘇花神秘,一望無際的無人海岸美的像一幅畫,置身於這樣的天然美景,除了步行以外,騎乘沙灘車是最便捷的方式,歡迎您加入我們的粉絲團!
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・想看更多的雙胞胎歡迎追蹤 Yin & Yei 的個人IG
Yin | @yinllusion
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Yei | @leaf_ayei
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Yin & Yei 雙生過日子|
https://www.facebook.com/YINYEIDAILY
*註1*適當地使用本產品可使肌膚免於曬紅、曬傷等紫外線傷害。不添加夏威夷、帛琉法規認定對珊瑚、海洋生態有傷害之物質。
#Neogence霓淨思 #肌膚海洋零傷害 #海洋友善 #高係數防曬 #清爽不黏膩
生酮好享受都在 在 活著享受美食!!遠離疾病、生酮飲食與斷食 - YouTube 的推薦與評價
這種思維方式假設:健康飲食不好吃、不 享受 美食。 (問問做 生酮 飲食的人, 都很拋豬、吃優質健康食物) 2.美食最終使人痛苦. 3.休閒食品會增加多巴胺 ... ... <看更多>
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酮好- 致力生酮飲食的研究與推廣《酮好》創立於2016年10月,是台灣第一個生酮飲食社團,是華文圈最重要的生酮飲食 ... 連假或出國的破酮是享受當季當令美食與人生。 ... <看更多>