Search
鋼鐵老母日記
皮到爆的賊個小子
上個月巧連智的玩水玩具
被他拿來當成喝洗澡水的杯子🙄🙄
好處是可以藉由他在玩水的時間
老母在旁邊一起洗個澡
洗完自己剛好可以來洗他
就可以不用等到他睡了老母才可以洗澡
壞處是會玩到不肯起來🤷🏻♀️🤷🏻♀️
於是老母就只能坐在旁邊一直問他要不要起來了
最近赫然發現第13、14顆牙冒頭了
所以他最近才會突然的發脾氣或焦躁吧
但他其實第9-12顆都還沒長完全
尤其上排那兩顆犬齒
大概光冒頭就冒了兩三個月
到底牙齒要長奪久我就問
另外賊個小子現在又回到七早八早就會叫你起床的狀態了
你可以賴床
但他就會從在你身上輾壓變成開始一直講話
當你眼睛一張開被他抓到
他就直接扶你頭叫你「起來」🤷🏻♀️🤷🏻♀️
你也只好就這樣起床了🥱🥱
#BabyBoy #BeStronger #1y7m5d
#鋼鐵老母日記
【#谈化解衝突的一些小技巧】
在我們的生活當中，經常都會有出現衝突的情況。即使你是一個愛好和平、不喜歡吵架的人，但總會有人，例如你身邊的朋友、上司或是同事，會「強迫性」地要求你去做一些你不願意的事。
#當這種衝突出現時，你會如何做選擇？
1. 逃避
2. 遷就
3. 跟對方對峙
你觉得，這幾種方式，是不是真的可以很好地從根本上解決衝突？⚠
-
我觉得不能。
-
🌵很多時候，衝突會發生的原因，是因為每个人都会有自己的不同的立场。當有互不相容的爭議性的行為出現，各方在极力捍卫自己立场的同时，没有去努力了解整个事情的来龙去脉以及客观事实。
在我看来，如果想從根本上化解衝突，有幾種方法。
#第一、聆聽對方
如果要化解衝突，我們要做的，不是去關注和放大對方攻擊性的語言和情緒，然後大吼回去。
而是要先靜下來去聆聽對方，從他們的話語中，去思考一下，對方跟你說這些話的涵義有哪些。
例如，如果你的另一半對你發脾氣，用很差的語氣說你整天只會工作。那你要做的不是先立刻回嘴說「我只是想要賺更多錢讓你可以過更好的生活，這樣也有錯？」。
而是先靜靜聆聽，然後再來想一下，對方說這些話的原因和背後的訴求有哪些？是不是因為TA有重要的東西要跟你討論，還是想要你多陪陪TA？
當你主動去聆聽和思考背後的「原因」，你的情緒就很自然的就會放緩下來，也會更容易發現 #對方的真正訴求，這樣就可以更容易去解決問題了。
#第二、向對方表達你的感受
很多時候，我們這些比較愛好和平的人（偷笑），在遇到衝突的時候，即使自己吃虧、受委屈，也都會選擇遷就對方，以避免跟對方起爭執。
💣但是如果這些東西憋在心裡的次數多了，當有一天情緒大爆發的時候，很可能就造成無法修補的關係了。
因此，我會建議你向對方表達你的真實感受（而不是情緒哦）。例如，你的朋友經常遲到，你要說的不是「你是不是想絕交啊？！」
你可以跟著這個方程式：【事實+你的感受+可執行的請求】，去向他表達你的感受。
例子：「你經常遲到，我很生氣，我希望你下次可以早一點出門，這樣我們就可以有更多時間去逛街了。」
這樣一來，對方就會更容易了解你的真實感受， 也會更容易接受你的建議，或是願意跟你一起解決問題。
#第三、用冷靜的態度面對情緒緊張的TA
這是我在一本書《正念的奇跡》所看到的方法。
當對方正在生氣，或是焦慮、緊張，他們的語氣大多會比較急促，情緒也處在很負面的狀態。這樣的一個情況出現時，會導致雙方的情緒都很差。
這時，你要學會用你最冷靜、最正面的一個狀態去回應他。當對方感受到你沉穩的狀態，他會很容易被感染，緊張焦慮的情緒也會緩和下來。
📒看過這本書後，每當我要接電話時，都會先#做一個深呼吸，才慢慢接通電話，聆聽對方。
好像現在每當快遞到了，快遞員打給我的時候，我都不會像以前那樣，用很急促和語氣回應他，而是先讓對方說完，然後在慢慢的跟他講「ok，謝謝你，請你先放在郵箱裡。」
🌹後來我發現，當我這樣說的時候，對方原本急促的語氣，也開始放慢下來了，而且可以感受到他是開心起來的。你下次也可以試試看！
-
-
人與人之間的相處，衝突是很難避免的，但只要「用對方法」，就可以將衝突所帶來壞處減到最低。
-
如果你想知道更多解決人際關係問題的方法，這裡也許會有你要找的答案✨：https://school.growingbar.co/motivationf
長期吃欣流：可以/不可以？
前陣子很多家長在我寫氣喘的文章底下，留言詢問「醫生，請問欣流適合長期吃嗎？」
這個是一個要分為好幾個層面回答的問題。
但是我盡量以簡短方式來回答；
#可以_但是因人而異
長版完整的答案請看下去↓
欣流本身就是設計成可以長期服用與氣喘的「保養型」控制藥物。
在氣喘的金科玉律GINA氣喘指引當中，它是其中一個被指定可以輔助控制氣喘的藥物之一。
那為什麼會有家長提出疑問呢？
是因為前一陣子美國FDA有發佈一個聲明/警告，如果是「單純」「過敏性鼻炎」的患者，是不太適合使用這個藥物。發現有少數部分患者，有出現一些副作用。請注意喔，美國是指過敏性鼻炎的患者唷，不是指氣喘
我們專科醫師在臨床上面，已經知道藥物副作用的存在已經行之有年。
我們比較常會遇到的是：情緒改變、變得很暴躁、睡不好、做惡夢、發脾氣， 講白一點，就是變得很灰。
FDA指的就是上述這一類的副作用。只是有些文章會把這件事情放大了。很多醫師也有寫文章澄清說明，其實沒那麼可怕，各位可以參考一下威力醫師的育兒週記-王韋力王醫師的文章：https://www.facebook.com/293810851462868/posts/605165996994017/?d=n 
我們遇到這些副作用的處理，就是馬上停藥。我們也會提醒家長要留意這些症狀。
以實際的經驗上來說，副作用大都會在初期就發生，初期很快就會留意到。
比較不會吃一陣子之後才發生。
所以如果萬一出現症狀，我們就會請家長立刻停止用藥，換別的方式來治療控制。
「副作用比例高嗎？」
不高，大部分都不會有這些症狀，沒什麼感覺，但是確實偶爾有遇到。
「欣流要吃多久？」
一般都是以三個月為一個療程，每個月回診的時候給醫生評估效果。有許多三個月到半年之間就可以停藥減量。但是也有人需要半年、一年、兩年才能穩定停藥。這個是因人而異，
所以回到原點「適不適合長期吃？」
他可以長期吃，但因人而異
回過頭來，氣喘的用藥，只有欣流嗎？
絕對不是。而且欣流也並不是真正最好的首選。最好的首選，是使肺泰 seretide 或是 吸必擴 symbicort、輔舒酮 flixotide這一類吸入型的用藥。
他們是什麼藥物呢？他們是吸入型類固醇。
「什麼？是類固醇？」
是，但是重點請注意「吸入型」他不是全身吸收的「口服」類固醇。
他是由直接作用在肺部的吸入型類固醇。所以他的劑量非常非常低。而且他最重要的是，很有效的控制過敏性氣喘。
但是很多家長只要聽到類固醇，就下面什麼話都聽不進去了。所以在臨床實務上，如果遇到很輕微的氣喘/過敏，很多家長會退而求其次選擇以欣流為第一步的起始點。
再回過頭來，過敏性「鼻炎」，應不應該用？可不可以用？按照美國F D A的建議，單純的過敏性鼻炎，不建議使用。
但是如果是合併了氣喘，就可以使用它。
過敏性「鼻炎」首選的用藥還是以台灣目前有的艾敏䆁Avamys(水藍色頭、橢圓形那一款）和內舒拿Nasonex(綠色頭）為首選。
「醫生，那麼異位性皮膚炎呢？」
異位性「皮膚炎」的首選，並不是這一類的藥物。還是以乳液、局部消炎、局部類固醇藥膏、普特皮tacrolimus局部的皮膚免疫抑制劑、或搭配抗組織胺來止癢、濕敷療法比較有效。
總結：
每一個方法、每個治療方式、每一個藥物，都有它的好處和壞處。
輕微的過敏，可以簡單症狀處理即可，甚至觀察或者環境控制，但是如果該做的、我們都有做了（空氣清淨機、除濕機、低甲醛、低過敏環境、常洗床單、常洗窗簾、清理冷氣濾網、飲食也有注意等等），但是還仍然影響到生活品質、睡眠、注意力、運動量。這樣我們就必須要藉由藥物的輔助及介入，來幫助孩子或者自己改善控制過敏
是不是真的需要用藥？
可不可以單純以環境控制、體質改善來下手？
要怎麼選擇適合您或孩子的方式？
這就是專科醫師存在的意義。請跟您的醫師洽詢並詳細討論。
P.S. 圖片中的欣流，是MSD默沙東原廠的藥物，目前在台灣市面上還有其他的品牌，例如也同樣是國外廠的Sandoz 的 萬剋喘、台灣MIT中化的蒙地卡。它們成分都一樣，廠牌和產地不一樣。
#按追蹤我的Instagram： 📸 https://instagram.com/drblackeye
#加入奶爸的line👉: https://lin.ee/jqV1CdD
減肥是不少女士的終身事業，低升糖指數減肥是近年流行的其中一種方法，討論區有不少網友都交流和分享心得。營養師解釋，低升糖指數減肥的目的是令人餐後的血糖不會急速上升，胰島素的分泌也不會那麼多，因為胰島素有機會促進脂肪合成。
這種減肥方法以選擇糖分含量較低的食物為主，包括澱粉質、蛋白質、蔬菜和水果。在選擇澱粉質時，營養師建議，最好挑選纖維特別高的食物，包括糙米、小米粥、燕麥、麥包、通粉和意粉，不要吃一些精製澱粉類食物，例如白麵包和白飯。
蛋白質的食物可以選擇豆腐、雞蛋、豬、牛、羊、魚、雞，不過在選擇肉類時，必須留意它們的脂肪含量，例如低升糖指數的牛腩、雞髀和梅菜扣肉，十分高脂。他建議吃雞胸肉、牛柳、瘦肉、蝦、蟹肉和魚肉，不要吃魚腩、 魚頭和魚皮。蔬菜方面，煮熟了的紅蘿蔔和粟米的升糖指數較高，其他蔬菜都是低升糖指數。另外，選擇一些不是那麼甜的水果，例如藍莓、士多啤梨、橙和蘋果，較甜的蜜瓜、哈密瓜、火龍果不適宜食用。
低升糖指數減肥法除了可以控制體重之外，還有其他好處，首先可以吃不同類型的肉類，卻不會致肥，因為肉類以脂肪和蛋白質為主，進餐之後的血糖不會升高，有助穩定血糖。此外，人的情緒波動和低落、發脾氣都與血糖不穩定有關，所以血糖穩定，人的情緒便可以穩定下來。亦有研究發現，任何膳食如果令身體的胰島素分泌量很高的話，會促進身體內一些異常細胞生長，所以低升糖指數減肥法可以抑制胰島素的分泌量，做到預防癌症功效。
營養師指出，很多人不吃澱粉質，只吃肉類，對糖尿病患者可能有較大影響，因為有機會增加出現低血糖和頭暈風險。另一壞處是低升糖指數食物可能含有較高脂肪，例如薯片、河粉，如果身體的血脂異常，膽固醇和三酸甘油脂過高，在進食高脂的食物後，不排除高血脂情況更加嚴重。
採訪：張淑萍
攝影：王瑋彤、魯雋華
===================================
立即Subscribe我哋YouTube頻道：http://bit.ly/2Mc1aZA (飲食男女)
新店食評，名家食譜，一App睇晒！
立即免費下載飲食男女App： http://onelink.to/etwapp
《飲食男女》Facebook：http://www.facebook.com/eatandtravel
飲食男女網站：http://etw.hk
Follow我哋Instagram，睇更多靚片靚相：http://bit.ly/2J4wWlC (@eat_travel_weekly)
即使蟲蟻也不能傷，教育子女小時候不玩殺蟲蟻鳥雀，他的福份就不會折損，壽命就不會短缺。 殺生的壞處是：短命，工作差，多病，怨氣重，貧窮，醜陋2）發脾氣... ... <看更多>
發脾氣的壞處 在 生氣有多傷身？7大威脅容易找上您 - YouTube 的推薦與評價
每週看新片☆ 點我訂閱☞https://www.youtube.com/user/kzgfun生氣到底有多傷身?每個人都有過生氣的經驗，但是您知道生氣對身體的傷害有多大？ ... <看更多>