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關於 短跑選手 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在短跑選手這個產品中，有264篇Facebook貼文，粉絲數超過1,552的網紅麥特教練 x 訓練與生活，也在其Facebook貼文中提到， ✨【啟動訓練系列 - 下肢拉 】✨ 在訓練 #槓鈴硬舉 #六角槓硬舉 #單腳硬舉 #髖鉸鏈 (Hip Hinge) 衍伸動作 之前，除了放鬆跟動態伸展，加入強度更高 #啟動訓練，可以讓你更有效率的熱身，好的啟動熱身訓練是讓你銜接之後主訓練動作的重要推手，相信對你會很有幫助的。 一開始...
　同時也有11部Youtube影片，追蹤數超過10萬的網紅Vamos Sports翊起運動，也在其Youtube影片中提到，新節目訂閱》棒球看很大 https://www.youtube.com/channel/UCC2z2qn3P7IDXjJdrGQR0gQ ===你可以用下列方式支持Vamos報導更多台灣運動體育故事=== ・贊助Vamos：https://ftt.tw/UGiVF ・購買Vamos商品：h...

「短跑選手」的推薦目錄：


短跑選手 在 麥特教練 x 訓練與生活 Facebook 的最讚貼文

麥特教練 x 訓練與生活 By 麥特教練 x 訓練與生活

2021-09-18 19:30:02 有 17 人按讚
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✨【啟動訓練系列 - 下肢拉 】✨

在訓練 #槓鈴硬舉 #六角槓硬舉 #單腳硬舉 #髖鉸鏈 (Hip Hinge) 衍伸動作 之前，除了放鬆跟動態伸展，加入強度更高 #啟動訓練，可以讓你更有效率的熱身，好的啟動熱身訓練是讓你銜接之後主訓練動作的重要推手，相信對你會很有幫助的。

一開始不求做到完美或者滿分，只是如果覺得操作時有困難或者感覺身體太勉強，就不要硬撐囉！這樣我也能安心地分享一些不同的方式給大家，平常也可以多跟你的物理治療師、教練、動作控制的專家討論等等。

在家無聊可以玩玩試試看，也歡迎留言或者私訊寫下你的感受。

影片連結：�https://www.youtube.com/watch?v=YrABM7glqsU

✅動作1
Single Leg hold 螺旋核心單腳硬舉

單腳硬舉，下肢最具功能性的動作之一，包含你的步態、衝刺、起跳落地、以及改變方向能力都是很好的肌力訓練基礎，加入胸椎旋轉的特性，會使動作更加符合「移動」中的運動力學方式。

以右側為例，右手掌朝上，利用木棍抵住牆壁，胸椎往右邊側彎加旋轉，左手掌朝下，肩胛做出上抬前引的模式。

►建議操作 每下x 10-30 seconds x 2sets

✅動作2
Hip Hinge 髖絞鍊動作

利用棍子的阻力來創造一個肩伸展+ 內旋轉的張力，來達到核心啟動以及髖絞鍊動作模式的動作神經適應，包含你的背部、腹部、甚至胸肌都會有啟動活化的效果。

►建議操作4-8 x 4 sets

✅動作3
Assisted GHD 輔助式腿後啟動

在平日，腿後側的肌肉很少能夠被完整的帶到訓練當中，實務上也容易看到短跑選手在進行大量衝刺的時候，腿後容易產生過多疲勞甚至造成肌肉拉傷。

利用臗屈的方式來讓腿後側肌肉，進行身體加速和減速的的動作，除了可以當成下肢後側鏈啟動的方式，也可以當成北歐腿後離心(Hamstrings Nordic Curl ) 的變化動作，提高大腿後側肌肉量、及肌腱韌帶等軟組織抗伸展的耐受性。

►建議操作 4-8 x 4 sets

✅動作4
RMT bridge 螺旋式橋式

利用bosu球或者小跳箱，創造一個高度，讓臀部得到更多的關節動作範圍，搭配上肢做出螺旋的動作，可以讓上下肢得到更好的神經連結，以及更多刺激背側向功能線 (posterior oblique subsystem )。
🌀RMT = Rotational Movement Training

►建議操作 10 x 4 sets

✅動作5
Dead Lift 傳統硬舉

當天的主要訓練課表，最近操作下肢推拉的動作會利用腳墊 #Solesteps 來改變足部的力學角度，也可以提高腳掌、足弓和小腿內外側的肌群協同穩定發力。

每個人的運動的目標跟追尋方向都不同，也可能會因為經歷而有所改變，只要能找到進步的方式，就足夠成為自己持續前進的動力了，希望大家都能夠在無痛中堅持，在汗水和淚水中成長，讓自己的身體越來越越強壯，體態棒棒的🤙🏽

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#Matt教練訓練科學 #重量訓練 #肌力體能 #動作優化 #矯正訓練 #防傷復健 #功能性肌力
#麥特教練x訓練文章
#訓練與生活

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麥特教練 x 訓練與生活

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?前勁體能訓練中心Akrofitness 麥特教練?國立體育大學體育碩士?提供一對一的運動訓練課程，期望學生能透過規律的運動與訓練，變得更加強壯，進而提高運動表現與生活品質。
1552 followers 1402 likes "http://mengshiue.blogspot.tw/"
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短跑選手 在 香港經濟日報 hket.com Facebook 的精選貼文

香港經濟日報 hket.com By 香港經濟日報 hket.com

2021-09-15 17:30:43 有 55 人按讚
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「蘇神」團隊有望補上季軍，中國東奧又多一面獎牌。

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香港經濟日報 hket.com

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短跑選手 在 Crossing Campus Facebook 的最佳解答

Crossing Campus By Crossing Campus

2021-09-08 05:37:05 有 0 人按讚
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【為何中國田徑短跑成績進步？】#蘇炳添​
​
本屆東京奧運百米田徑賽場上，蘇炳添回春又神奇的表現，成為中國焦點。​
​
蘇炳添除了是短跑選手之外，更是體育學院的副教授，於是有了「亞洲跑得最快的副教授」的稱號。​
​
原本 2015 年的蘇炳添雖跑出 9 秒 99 的佳績，但之後因成績一直無法突破而萌生退意。​
​
他的外籍教練杭廷頓引入科學的訓練理念，讓蘇炳添的成績得到逆勢突破的契機。​
​
▍新刊上市《全球焦點在東京》 >> bit.ly/3fNVORK

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Crossing Campus

About author
Crossing Campus 前身為「校園天下」，延續「為校園而生」的理念，期待透過全新策展與規劃，把世界帶入校園、讓校園走進世界。
52148 followers 51947 likes "http://bit.ly/2pXDsn1"
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短跑選手 在 Vamos Sports翊起運動 Youtube 的最佳貼文

Vamos Sports翊起運動 By Vamos Sports翊起運動

2021-02-27 17:24:35 有 25,546 人看過 有 496 人喜歡
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新節目訂閱》棒球看很大
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Vamos Sports翊起運動

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短跑選手 在 LoganDBeck 小貝 Youtube 的最佳貼文

LoganDBeck 小貝 By LoganDBeck 小貝

2021-01-19 18:00:18 有 106,417 人看過 有 3,564 人喜歡
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🇹🇼 🆚 🇺🇸 台灣美國夫妻挑戰短跑比賽！
小貝來台灣之前竟然是個大學短跑選手！

⛪️ 加入米漿教：https://bit.ly/2TfhbgJ
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#台灣 #小貝米漿 #雙人運動

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LoganDBeck 小貝

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來自美國，愛喝米漿，彰化女婿 喝一杯，快樂一輩，米漿萬歲！ Mijiang - Brown Rice Milk Enthusiast Travel. Explore. Discover. Taiwan. 合作洽詢 For Busines Inquires: ✉️ [email protected] ? 米漿媒體有限公司 Follow Me on Other Social Media Platforms: Facebook: https://goo.gl/fpY1yh Instagram: https://goo.gl/Q5uAm1 Be Inspired: www.cesletter.org
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短跑選手 在 耶嫩 Yenom chou Youtube 的最讚貼文

耶嫩 Yenom chou By 耶嫩 Yenom chou

2020-12-09 18:30:00 有 14,385 人看過 有 150 人喜歡
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第一次訓練在操場
原本打算做跨步跳60公尺*8趟
後來因為腳後跟和鞋子摩擦破皮而改做核心訓練
最後因為破皮實在有點太痛索性就休息

第二次訓練室內重訓
重訓動作如下
臀推40公斤*10下*4組/臥推40公斤*10下*4組
起踵80公斤*15下*4組/啞鈴上推10公斤*15下*4組
俄羅斯轉體負重5公斤*35下*4組
原則上也是先從自己可以負荷10-15下的重量開始
如果大家也是要從基礎的話
一樣建議做自己可以負擔的重量就好
不用急,等動作跟重量都習慣了之後再慢慢加重即可

第三次訓練在操場
內容如下
100公尺*4趟 13秒左右 間休2分半-3分鐘
實在太久沒練後來都跑到14秒了
這個課表主要讓自己身體恢復跑步的動作
然後不小心練到一些速度耐力
因為自己體能退步太多哈哈
如果有人想要訓練自己的100公尺或是200公尺
初期跑這個課表蠻不錯的
速度可以先抓7-8成力
休息時間大概從終點走回起點就可以下一趟了
等到後期訓練可以調整速度跟休息時間
訓練到的模式就又不一樣了

以上,下一集就會有比賽的成果了
大家拭目以待

有任何問題也歡迎留言在下面
我會努力找時間回覆的!!!

#田徑短跑 #我要跑進11秒！！

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耶嫩 Yenom chou

About author
「嗨，我是Money倒過來拚的Yenom。」 「你喜歡錢嗎？如果你喜歡，yenom倒過來拼，恐怕你會愛上我。」 IG:yenom0612 臉書搜尋：耶嫩yenom chou 聯絡我：[email protected]
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社群媒體上有些相關的討論：

短跑選手 在 [問題] 田徑短跑選手為什麼有人會練那麼壯... - 看板MuscleBeach 的推薦與評價


作者ABpoint1 (ABpoint1)
看板MuscleBeach
標題[問題] 田徑短跑選手為什麼有人會練那麼壯...
時間Wed Oct 19 22:11:02 2011

有點好奇這個問題

通常田徑就算是短跑要爆發力的

不都是已精瘦型偏多嘛

像最近火紅的牙買加選手 Usain Bolt

那樣在田徑界來說算壯的

可是最近知道一個選手

也是個田徑健將

北京奧運有進入200m決賽

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=74472385436&set=o.41910641992&type=3

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=108030505572&set=o.41910641992&type=3

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1501778421226&set=o.41910641992&type=3

他的胸肌

他的斜方肌更誇張

腿也是一流的

有人可以解釋嘛....

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.251.168.48
推 g66932007:小腿是天生的嗎? 我覺得小腿好難練 會粗就是會粗 10/19 22:21
→ Spartan117:上半身強力擺動可以讓速度更快 10/19 22:23
→ Spartan117:短跑選手要的是爆發力 最大輸出 10/19 22:24
推 rickmain:爆發力就要練一些肌肥大重訓,馬拉松選手才叫精瘦... 10/19 22:26
推 MITCHLIN:好漂亮的肌肉= = 胸 斜方 二三頭 側三角 腹肌 10/19 22:31
推 alston000:要壯吧... 我天生白肌多 小腿比別人粗超多 10/19 22:32
→ alston000:身高163 沒有練100米11秒頭... 同身高瘦的很難 10/19 22:33
推 aaron8361:11秒算滿簡單的吧?我172 也差不多11秒= =也是粗小腿就是 10/19 22:39
→ Spartan117:11秒簡單？你不是算錯就是不知道11秒代表什麼 10/19 22:47
→ kairi:樓樓上是沒練田徑11秒，樓上也是嗎？ 10/19 22:48
→ kairi:被插入了，再往上一樓 10/19 22:48
推 SYOTEN:有聽說近年來短跑選手趨勢是以強壯上半身帶動下半身 10/19 22:50
→ kairi:從以前短跑選手上半身就都很壯了阿，看看英國老將 10/19 22:53
→ kairi:Linford Christie 10/19 22:54
推 oldflame:說11秒簡單不是吹牛就是沒概念 除了有體育系的學校 100公 10/19 22:54

那請問一下 他的斜方比例會太OVER嘛

因為我之前有問過一個關於斜方的問題

https://ppt.cc/lq,5

他也是斜方滿明顯的

但是板上似乎不喜歡這樣子的比例
※ 編輯: ABpoint1 來自: 111.251.168.48 (10/19 22:56)
→ kairi:可能把80公尺當100了吧 10/19 22:55
→ oldflame:尺跑11秒幾乎肯定沒敵手 非冠軍莫屬 10/19 22:56
→ oldflame:aa大有這種實力肯定家裡堆了滿滿獎牌跟獎座 10/19 22:57
→ thejacky1985:你一定很少看短跑 BOLT那才是少數 大部分都很壯 10/19 23:00
→ thejacky1985:還有Crawford是近幾年我認為最壯的短跑選手 10/19 23:00
推 dl123:頭3張比例都好讚.. 10/19 23:01
推 dakkk:人類極限應該在8秒左右 13秒是平均 11已經是前半段了 10/19 23:03
推 chiwalking:Bolt那種身高在短跑超少見的 10/19 23:04
推 mybirdday:我原也以為田徑選手偏精瘦耶 因為滿喜歡一個400m的選手 10/19 23:06
→ thejacky1985:8秒......?? 這數值哪來的??? 10/19 23:06
推 otakuwill:說真的 他上半身練太壯不會反而成會負擔嗎?? 10/19 23:06
→ mybirdday:Jeremy Wariner也是偏精瘦的 莫非這就是100跟400m的差別 10/19 23:07
→ otakuwill:感覺背了很多肉在跑... 10/19 23:07
→ mybirdday:https://www.youtube.com/watch?v=z73gne8mXgU 10/19 23:07
推 kshs930709:世界記錄才9秒6 極限8秒是哪裡蹦出來的數據 10/19 23:09
→ Spartan117:8秒跟13秒的數字哪來的？ 10/19 23:09
→ thejacky1985:1912年的百米紀錄約10秒6 100年後是9秒58 要達到8秒 10/19 23:11
→ thejacky1985:我看還要再100年 10/19 23:11
推 Kenneth1225:https://ppt.cc/0N1y 跑11秒已經有代表縣市參加全國運 10/19 23:15
推 ji3g4vulm354:神人好多優~希望我也有機會跑到11秒XD小弟之前在田徑 10/19 23:16
→ Kenneth1225:動會的實力 尤其是沒練就11秒 練一下還得了.... 10/19 23:16
→ ji3g4vulm354:隊小小訓練一下就知道這個是頗困難的= = 10/19 23:17
推 MASOMASO:我記得高中男生班上最快的都是11秒半到12秒半 中間 通常 10/19 23:22
→ MASOMASO:每班都會出現1.2個 10/19 23:22
推 bearisgod:我記得人類極限差不多就是現在世界紀錄了... 10/19 23:22
→ bearisgod:100M的極限 因為再快 小腿骨會斷掉 應力太大 10/19 23:23
→ kairi:我十多年前看書上說極限是9.75，超過這速度骨頭會負荷不了 10/19 23:23
推 Terrn:一堆嘴砲XDDD 10/19 23:23
→ kairi:不過現在超越這速度了，但是應該不會再推進很多才是 10/19 23:23
推 bearisgod:還有 沒練跑進11秒真的太扯 給你練了還不進奧運? 10/19 23:25

結果沒人鳥我的問題...
※ 編輯: ABpoint1 來自: 111.251.168.48 (10/19 23:28)
推 bearisgod:XDDD 10/19 23:29
→ bearisgod:阿就 他覺得肌肉可以帶給他更多的短跑爆發力阿 10/19 23:29
→ bearisgod:斜方大可以理解 甩手需要 10/19 23:31
推 kshs930709:沒練的意思應該是沒特別針對練 但平時運動量還是很大吧 10/19 23:33
推 toughdick:Usain Bolt那種身材是我的理想阿... 10/19 23:41
→ cosy:說不定他是先練壯 之後才開始短跑 XD 10/19 23:49
推 wadechen:超強壯 10/19 23:54
→ wadechen:練過百米就知道 這大約十秒的距離 全身繃緊 10/19 23:56
→ wadechen:腿的擺速還有幅度就不用說了 腿一定是爆發力超強 10/19 23:57
→ wadechen:上半身核心穩固 保持你身體的平衡 10/19 23:57
→ wadechen:甩手帶動更大的腰身及擺腿的動作 10/19 23:58
→ wadechen:所以整個軀幹超強壯是可以理解的 10/19 23:59
→ wadechen:不過也不是全都要練 之前有田徑教練是說放棄二頭訓練 10/19 23:59
→ EvanYang:11秒可以去比賽了，你稍微練一下絕對可以代表台灣出賽 10/20 00:09
噓 fusinshoujo:紅明顯 從本篇可以清楚知道 鄉民唬爛的程度有多誇張 10/20 00:12
→ fusinshoujo:也許百公尺11秒的 現實中跑輸我這個百公尺20秒的 10/20 00:14
推 pigpig0432:哈哈 好多放屁神人 10/20 00:27
→ kshs930709:樓上 百公尺20秒比百公尺11秒還誇張耶 10/20 00:28
推 juor2:小高中時候只有12秒半到13秒初XD~不過沒什麼練當時，btw大 10/20 00:30
→ free4u28:沒練百公尺11秒頭也太誇張了...全國紀錄也才10秒2多而已 10/20 00:30
→ free4u28:練了加上穿釘鞋跑豈不是都可以參加奧運了... 10/20 00:31
→ juor2:腿那時就全身比很粗是真的XD!，但要進11秒很困難哎~ 10/20 00:31
→ juor2:班上有同學高中市運選手也才11秒多~有沒有到頭就沒記得了XD 10/20 00:32
→ free4u28:Usain Bolt原本是跑中距離200跟400的 他的身高在100m算是 10/20 00:33
→ free4u28:少見，很少跑100m像他那麼高 10/20 00:33
→ juor2:但是除了下半身，我覺得足夠的上半身擺臂是可以帶動全身 10/20 00:34
→ juor2:的速度。 10/20 00:34
噓 aal:真的超多嘴砲，我高中每班最強大概都12秒。 10/20 00:34
推 pigpig0432:高中同學11秒末也是全中運選手 神人的時間過得比較慢 10/20 00:35
→ free4u28:100m最常見還是粗壯為主 高瘦的很少見 10/20 00:35
推 bearisgod:大家不要再打11秒的臉了XDDDD 10/20 00:36
→ derekQQ:我是天生神力啊! 10/20 00:38
推 bearisgod:如果樓上就是沒練跑進11秒的話 那我只能說田徑界痛失英 10/20 00:39
→ bearisgod:才 XDDD 10/20 00:39
推 free4u28:而且幫你測一百公尺的人沒把你抓進田徑隊實在是太扯了 10/20 00:40
推 kshs930709:結果大家卯起來集火11秒沒人鳥原PO XD 10/20 00:45
→ lazy2000:不然仿照biker板約出來跑一下就知道了 10/20 00:51
→ kairi:自稱跑11秒的跑者：我這兩天肚子痛，下次吧 10/20 00:52
→ toughdick:鄉民都不是都用嘴巴跑 幹嘛這麼認真= = 10/20 00:53
推 bearisgod:只是看下來覺得台灣少了好幾個Usain Bolt 10/20 00:53
推 joseph103331:13秒後每一秒都是不同的等級.... 10/20 01:12
→ joseph103331:另回答原PO 要平衡下半身的強大肌力 除了左右外 10/20 01:13
→ joseph103331:上下前後的平衡也很重要 也是因為這樣核心跟擺動四肢 10/20 01:14
→ joseph103331:的肌肉也特別發達 10/20 01:14
推 z01170117:11秒的沒有出人頭地真的是國家的損失 10/20 01:17
推 nikiliu:原post,google一下這5屆28年的奧運百米冠軍有很難嗎？ 10/20 01:17
推 nikiliu:要大家回啥？百米本來就是大肌肉，距離越長才越不用爆發力 10/20 01:19
推 nikiliu:你的認知本來就是錯的，這樣算回答到嗎？xd100m>800>5000m 10/20 01:21
推 cystal:照片真的超壯 剛打開熊熊以為是BADBOYS2的劇照 10/20 01:21
→ nikiliu:20年-打錯 10/20 01:21
推 bearisgod:說實在我沒有搞懂原PO想知道的是什麼XDDDD 10/20 01:24
推 oldflame:簡單的說百米選手還是需要很發達的肌肉 但不能大到像健美 10/20 01:37
→ oldflame:比賽那種等級 過大肌肉因為重量緣故會影響速度 像是當年 10/20 01:38
→ oldflame:世界冠軍的阿諾 他那種身材跑百米當然快不起來 10/20 01:39
推 oldflame:此外我想板上很多人都還在學 不妨去看一下你們學校百米冠 10/20 01:42
→ oldflame:軍成績是多少 就知道11秒的難度了 前面還有人說每班大概 10/20 01:43
→ oldflame:都會出一兩個11秒多等級成績的人 那全校不就一二十個 10/20 01:44
→ oldflame:那全國運動會大概都是貴校學生天下了 10/20 01:44
推 flatyqq:11秒 我同學當中為數就不少(非體育生) 10/20 01:54
→ flatyqq:大概三四班級會有一個吧? 10/20 01:54
推 free4u28:11秒也有分頭跟尾 還有用手動碼表測得不準... 10/20 01:56
→ flatyqq:只是他們都頗愛運動就是 但沒到很稀奇吧? 10/20 01:56
→ free4u28:我高中運動會百米全校前三也只有第一名跑進11秒尾 10/20 01:57
→ free4u28:三四班就有一個實在是很扯，非體育生沒穿釘鞋跑11秒真的 10/20 01:58
→ free4u28:很誇張...穿釘鞋可以再快一秒，豈不是都可以參加全運會了 10/20 01:59
推 flatyqq:我是宜蘭人 可以告訴你是真的 只是我不知道11秒頭還是尾 10/20 01:59
→ free4u28:為數不少這種想法 不是沒概念就是沒根據說說... 10/20 01:59
→ flatyqq:好吧 可能我是鄉下學校 大家都愛跑步 10/20 02:00
推 free4u28:今年全中運高男組一百公尺決賽只有前四跑進11秒內其他5~8 10/20 02:04
→ free4u28:都在11~11:20 如果是樓上學校的學生穿釘鞋跑一定可以跑進 10/20 02:05
→ free4u28:11秒內...外加還可以組個四百接一定可以拿冠軍...貴校的 10/20 02:06
→ flatyqq:11秒內的意思是10秒多啊? 10/20 02:06
→ flatyqq:那我會錯意囉 10/20 02:06
→ free4u28:田徑水準真得是很強...敢問是哪一所學校 10/20 02:06
推 oldflame:樓上前面推文有人貼連結就你你們宜蘭選手阿 第3組 被淘汰 10/20 02:12
→ oldflame:11秒六幾的樣子 應該是宜蘭最強的了 10/20 02:13
推 flatyqq:也許 是我們手動不準囉=ˇ= 10/20 02:15
推 free4u28:我沒有要質疑f大的意思，只是有時候感覺跟實際是差很多 10/20 02:18
→ free4u28:沒有練過要跑11秒多真的短跑奇才了，不練田徑太可惜 10/20 02:19
推 flatyqq:剛剛特地去求證了一下 扣體育班和小學練過田徑 10/20 02:42
→ flatyqq:只有一個是沒練過田徑 不過他都赤腳跑XDD 10/20 02:43
推 alston000:我國中有練 之後都沒練 大學能跑11秒2 有紀錄哈... 10/20 03:00
→ alston000:真的比賽下來不輸學校體育系3名後的成績 10/20 03:01
→ alston000:我國中練到發瘋也才11秒97 大學只因為身材不練就11秒2 10/20 03:02
→ alston000:嘴砲我又不會多一塊肉 = = 10/20 03:03
→ alston000:天生的身材真的有差 國中比到區運 遇到18X跟我同身材的 10/20 03:05
→ alston000:真的被電假的 但基本上不太會出現還是精瘦的 10/20 03:06
→ alston000:https://ppt.cc/l5mG 這是完全沒練小腿的樣子 10/20 03:09
→ alston000:跟版上神人不能比 但是堆一般人來說比例就很怪 10/20 03:10
推 Winson1017:每班都有一二個十一秒的??聽你在豪洨..... 10/20 04:38
→ cosy:以前國小有位田徑隊的 一百公尺12多...不知道後來有沒有繼續 10/20 07:22
推 ji3g4vulm354:大家都說穿釘鞋會變得有快一點或是怎樣..殊不知沒訓 10/20 08:06
→ ji3g4vulm354:練的人穿上釘鞋可能會變慢~大腿還比較容易抽筋~ 10/20 08:07
推 Spearm1nt:"沒有練100米11秒頭" "我國中有練" 明明就有練啊 10/20 08:47
推 yan761031:百公尺跑11秒 不管哪個體育項目都可以當主將了.. 10/20 08:53
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推 cos810662: 短跑是靠上半身在跑的，手擺動的速度越快，會帶動腳 10/20 09:25
→ cos810662: 來回的速度越快，當你要擺動的越快，上半身越要有力 10/20 09:26
→ cos810662: 這也就是很多短跑選手很壯的原故---by大學體育老師 10/20 09:27
→ free4u28:穿釘鞋跑比較快當然是有訓練過後 沒穿跑11秒 穿了練了真 10/20 11:28
→ free4u28:的可以跑10秒多了... 10/20 11:28
噓 cjj02023:果然網路嘴砲免費 應該這邊的鄉民都全中運前幾名的 10/20 11:47
推 a031rex:XDDD超好笑 10/20 13:47
推 radi035:一堆3000公尺跑10分內的神人也很多 上了網都變神人了 10/20 18:46
推 lsslss:可能有上Buff... 10/20 19:43
→ lsslss: by PttOnline 10/20 19:43
→ ji3g4vulm354:3000公尺10分內~我記得我跑最快1600也才五分尾~現在 10/20 20:44
→ ji3g4vulm354:應該是15分鐘了= = 10/20 20:44
噓 kairi:結果說11秒很簡單的那個都躲起來不敢出聲了 10/20 21:39
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噓 JDJue:鄉民唬爛不用錢......... 10/20 21:49
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推 chin8933:不懂就是會亂說 還聽過一個同事說可以推三百"公斤" 10/21 10:19
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→ alston000:凹跟事實是兩回事 不信就不信我也不會死 只是陳述而已 10/21 16:12
→ alston000:不用覺得很難不可能 就覺得全世界都不可能 10/21 16:14
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→ alston000:我國小13秒多 國中選隊長前11秒尾 大學11多 10/21 20:36
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→ alston000:你國中練舉重 你30歲的肌肉是當初練的? 10/21 21:44
→ jackson517: 算 10/21 21:47
→ alston000:你15歲到30歲都沒練但壯的比板上誰都都壯 10/21 21:48
→ alston000:結果你說你15歲前練過兩年 這樣呢? 自己想想 10/21 21:48
推 oldflame:用不著去質疑al大吧 以我長期在這圈子 這種人是有的 他也 10/21 22:27
→ oldflame:沒說這種成績很容易做到啊 反而是有人說11秒很簡單 或是 10/21 22:28
→ oldflame:學校裡有很多個11秒的 那種才是外行 al只不過沒說清楚國 10/21 22:29
→ oldflame:中是田徑隊而已 但因為肌肉持續在利用 18 19歲到達頂峰 10/21 22:30
→ oldflame:我並不覺得有虎爛成分 10/21 22:31
→ kairi:大家說他的只是前後矛盾的部份，很少人說他虎爛 10/21 22:39
→ kairi:大部份人都是說那個11秒很簡單的虎爛 10/21 22:39
推 bearisgod:我看了都快精神分裂 有練過就有差好不好 正常人連跑步 10/21 23:32
→ bearisgod:姿勢都需要修正了 完全沒練能跑11秒頭太跨張 10/21 23:33
→ bearisgod:更何況大家都以平常狀況去評估 有沒有穿定製釘鞋也差很 10/21 23:33
→ bearisgod:多啊 大學去比賽的時候有沒有穿釘鞋阿?? 10/21 23:34
→ bearisgod:馬克操 跑步姿勢這些小時候有練就會定下來啦 10/21 23:34
→ bearisgod:不過163要跑到11秒投真的很猛阿 10/21 23:35
→ kairi:說11秒很簡單的那個...腦袋構造才猛 10/21 23:36
→ Spartan117:alston000其實沒什麼人在質疑你 而是在講那位說11秒算 10/23 21:56
→ Spartan117:蠻簡單的吧?"的仁兄 你不用對號入座 10/23 21:56
推 CN091118:碰風免錢XD 10/29 00:35
推 bluebluelan:我高中同學確實有11.5s以下的實力 而且還上台大醫科 11/07 22:20
推 FinFu:我的確也有個同學11秒多，但的確是全校短跑前三啦 11/10 01:25
→ FinFu:但他真的沒啥在練，這樣看來沒被延攬真的有點可惜喔... 11/10 01:26
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《印度快報》引述一位前短跑教練Marcon Urbas的話說：「我想應該徹底檢查一下姆柏瑪是否真的女人。 ... 東奧》選手村遭人為引發火災理由讓人超傻眼.

#56. 運動競技領域03-台灣男性高水平短跑選手高速跑運動學特徵 ...

梁澤敬1 章碧玉2 張學兵3 1,2,3 北京體育大學中國田徑學院摘要目的：本研究目的是透過分析台灣男性高水平短跑選手百公尺高速跑運動學指標以探討其高速 ...

#57. 短跑好手推薦8款高CP值運動愛用品 - mybest

田徑短跑選手鄭博宇 · 鄭博宇的好物推薦 · ASICS亞瑟士| 跑者口罩 · ASICS亞瑟士| SORTIEMAGIC LT 2 TENKA · ASICS亞瑟士| 跑步短襪 · ULTIMATE EARS | ...

#58. 「找到25年未見的爸爸傳訊給他」義大利短跑選手化解心結摘金牌

來自義大利的短跑選手Lamont Marcell Jacobs，日前以「9秒80」史詩級的成績摘下2020東奧男子100公尺比賽金牌，他在賽後受訪表示自己有兩個決勝關鍵， ...

#59. 英特爾將在東奧提供AI短跑分析即時顯示 - iThome

這項名為3D運動員追蹤的技術，透過拍攝選手的運動及體形，將資料傳送到雲端，以演算法分析選手動作，以分析資料同步疊加在實況轉播影片畫面上.

#60. 隨筆｜短跑選手 - Jubie Wu

我生命中見過最強大的短跑選手，是朝情人狂奔而去的女人。世大運，把情人放在終點，每個女人都能當國家代表隊。 上週末我和新婚人妻E去參加了一場行銷課程。

#61. 南非短跑選手打破世界紀錄 - Longines

南非短跑選手打破世界紀錄. world record,Commonwealth Games 2018,Charl Du Toit. 英聯邦運動會. 04/09/2018. 星期一晚上，在卡拉拉體育館全場觀眾見證下，南非短跑 ...

#62. 19歲日本短跑選手9.78秒跑完百米因太快未被承認

19歲的日本天才短跑選手桐生祥秀在美國一項高校田徑邀請賽上，男子百米跑出了9秒87的驚人成績並奪冠。雖然由於比賽時超風速，桐生祥秀的這一成績沒有 ...

#63. 30.田徑隊短跑選手在很短的時間內完成一百公尺及兩百公尺競賽

田徑隊短跑選手在很短的時間內完成一百公尺及兩百公尺競賽，請問其主要消耗的能量來自於： (A)蛋白質供能系統 (B)乳酸系統 (C)有氧系統 (D)ATP-PC.

#64. 東奧》「拜託，別再送東西來了！」 澳洲超市正妹短跑選手 ...

澳洲超市正妹短跑選手隔離中禮物收到手軟. By 詹健全 2021/08/15 17:12:22 99260. 澳洲正妹田徑選手苿莉戴在今年東奧爆紅。摘自苿莉戴IG.

#65. [問題] 田徑短跑選手為什麼有人會練那麼壯... - 看板MuscleBeach

有點好奇這個問題通常田徑就算是短跑要爆發力的不都是已精瘦型偏多嘛像最近火紅的牙買加選手Usain Bolt 那樣在田徑界來說算壯的.

#66. 找短跑選手擔任專職代跑者可行嗎？

棒球場上的盜壘靠的是球員的跑壘速度、起跑判斷與滑壘技巧，要成為一個盜壘好手最基本的條件就是跑壘的速度要快。那麼，如果找短跑選手來擔任「專職代跑者」， ...

#67. 震動訓練對青少年短跑選手步頻及速度之影響 - 博碩士論文網

論文名稱: 震動訓練對青少年短跑選手步頻及速度之影響. 論文名稱(外文):, The Effect of Vibration Training on Step Frequency and Speed of Young Sprinters.

#68. 短跑競賽的要領與技術分析

目前體育專業課程中，針對短跑運動有關的文獻與研究，在用語與表達方 ... 公尺，全程要用足尖跑，是非常困難的事情，故短跑選手必須要有強韌的.

#69. 世界最速！奧運120年百米王點將錄 - 運動星球

奧運田徑賽事最受矚目項目莫過於男子100公尺短跑，在此項目上各國先驅前仆後繼， ... Archie Hahn成為奧運史上第一位連續衛冕百米王的選手。

#70. 基情滿點！義大利跳高、短跑選手同獲金牌『蓋國旗接吻』慶祝

義大利跳高、短跑選手同獲金牌『蓋國旗接吻』慶祝. 性別新聞. 2021-08-10. 29 歲的義大利跳高選手坦貝里（Gianmarco Tamberi）日前在東奧與來自卡達的「跳高王子」巴爾 ...

#71. 東奧／澳洲正妹短跑女將打工籌東奧旅費跑進2百M決賽驚喊 ...

體育中心／李明融報導奧運殿堂往往聚集各國好手，展現自己多年來練習的成果，每位選手也都有屬於自己的故事，澳洲短跑選手戴依（Riley Day）參加本屆 ...

#72. 不敢回國的奧運選手白羅斯短跑女將羽田機場求援 - 地球圖輯隊

就在登機前夕，前來參加東京奧運的白羅斯短跑好手齊馬努斯卡婭找上日本警察，希望能獲得對方的協助，因為她一點都不想就這樣回到本國。

#73. 世界短跑十大明星，巴斯、阿里扎 - 每天資訊

尚比亞短跑選手巴斯（Bass）在2019年取得了重大突破，創造了100米、200米全國紀錄，成績為11秒30和22秒58，之後獲得了非洲運動會女子200米冠軍，在多哈 ...

#74. 同獲金牌！義大利短跑選手與跳高選手蓋國旗接吻慶祝！ - Dcard

他在男子跳高決賽，和卡達選手Mutaz Essa Barshim皆跳出2.37m的成績並列第一。 兩人在金牌之爭時，嘗試2.39m時3次都失敗，一位賽會技術人員走向兩人，詢問 ...

#75. 起跑架裝鏡頭神秘三角洲被看光…短跑女將超怒

日前杜哈舉行的世界田徑錦標賽，為了讓觀眾看比賽時更有臨場感，首度在選手的起跑架上安裝攝影機，希望能捕捉到選手起跑時蓄勢待發的神情， ...

#76. 田径飞人奥运男子100米短跑三连冠| TRT 中文

#77. 想要跑更快？ 亞運國手廖晏均教你短跑基本3技巧 - TSNA

亞運短跑國手廖晏均大方分享短跑技巧，希望以後體育老師喊道「各位同學 ... 那些「上來得快，下去得也快」的選手，只會如流星般跑出轉瞬即逝的耀眼 ...

#78. 與基因無關！鐵人教練告訴你：為什麼牙買加人跑得快、肯亞人 ...

短跑選手 也具有很崇高的社會地位，所以小孩子會把短跑選手當成偶像。因為這樣的文化，把適合短跑的基因吸引在一起，互相刺激，牙買加才能一直在短跑項目 ...

#79. 有史以來十大最佳男子短跑運動員

這項運動中有不同類型的事件，例如短跑，中長距離項目，障礙賽，不同類型的跳躍事件，擲擲項目等，以及綜合項目。 田徑選手在每個賽季或在所有國家/地區舉辦的大型 ...

#80. 《長跑》 為什麼長跑選手不能當短跑選手？ @ 明心見性

為什麼長跑選手不能當短跑選手？ 最佳解答: 也沒有說不可啊！ 但如果是說專精那就不行．．． 因為．．． ↓ 因為肌肉組織不一樣＠＠ 短跑肌肉外型是塊 ...

#81. 百米飛人｜科學背後- 正報新聞

成為世界頂級的短跑選手需要滿足一系列條件，其中包括體形、肌肉力量、腿部、腳踵和腳趾相對於身體的長度以及神經系統。博爾特身高6英呎5英吋(約 ...

#82. 空中荃運會-沉默的王者-10年田徑短跑台灣紀錄保持人-梁澤敬

梁澤敬，是台灣懸掛10年的田徑短跑紀錄保持人，自2005年全國中等學校運動會田徑 ... 華人是比較害怕失敗的文化，我們隱惡藏拙，希望不會被人看見，但是對選手來說，面 ...

#83. 短跑| JIBAO - 洞悉教材的趨勢 - 吉寶知識系統

平均步距約2.44公尺，跑100公尺只需41步，一般選手卻需要到45步 。此舉以彌補了波特起步慢的缺點。波特勝利時喜歡做一個類似朝天射箭的姿勢，為其著名的 ...

#84. 跑步教室動作篇之四百公尺高速跑的重點編輯:梁澤敬

這邊有趣的可以告訴各位跑者，如果想知道步幅是否有充分發揮，可以比較其選手步幅與身高之比值，筆者在之前的研究中比較了國外與國內的男性短跑好手 ...

#85. 中風後卻花了15分鐘…… 前美奧運短跑選手中風奇蹟恢復

4個月前，51歲、前奧運短跑名將麥可強森（Michael Johnson）突然中風，過去的他，曾締造200公尺只需要19秒32的紀錄，中風後，同...

#86. 短跑選手藉由長跑來練體能!? - 體路Sportsroad

網友說：「有教練讓短跑選手藉由長跑來練體能」，讓短距離選手進行中長距離(5000公尺、10000公尺)的訓練，可以訓練他們的「體能」嗎？「體能訓練」等於「能量系統」 ...

#87. 美國17 歲青年打破「牙買加閃電」Usain Bolt 短跑紀錄成功獲 ...

而此次Erriyon Knighton 入選美國奧運代表隊也是繼1968 年Jim Ryun 後最年輕的美國田徑代表選手，有興趣的讀者不妨多加留意。

#88. 奧運百年短跑英雄榜《閃電波特爾》世界第一快！！

有「全球最速男」之稱的短跑悍將波爾特(Usain Bolt)，雖然在今年的倫敦 ... 結果呢，波爾特狠狠把所有選手甩在後頭，當波爾特抵達終點時，1896年的 ...

#89. 短跑选手- Mooncell - 玩家自由构筑的FGO中文Wiki

短跑选手. 短跑选手. 礼装图鉴. No.162 短跑选手 スプリンター. 短跑选手.png. 画师, 盐岛由佳(ufotable). 稀有度, 3星.png ...

#90. 成熟跑者應該有的10大特質，快看看自己具備幾個吧?

如果你是短跑選手，你一定知道飛躍的羚羊-紀政 ... 為了激勵為台灣貢獻成績的長跑選手，2021~2023 Garmin贊助一百萬元，支持催生台灣長跑文化「長明 ...

#91. 業餘與職業選手的差距有多大？外國專家：不要和短跑選手比速度

博爾頓一錘定音：不要和短跑選手比速度，在足球或橄欖球比賽中擁有很快的帶球速度和成為一名奧運會選手是有區別的.

#92. 日職／和短跑選手一樣快！阪神虎藤浪短跑速度直逼日本紀錄

和大谷翔平齊名的阪神虎隊王牌投手藤浪晉太郎，在22日的50公尺短跑練習中，跑出5秒79的成績令教練震驚，因為距離由奧運金牌田徑選手朝原宣治的5秒75 ...

#93. 恭賀！本院照護短跑選手楊俊瀚及跳高好手傅兆玄 - 長庚醫院

本院照護短跑選手楊俊瀚及跳高好手傅兆玄，於田徑港都盃摘下雙金！ 說明： 一、現年23歲，有「台灣最速男」稱號的楊俊瀚，是我國田徑項

#94. 科學加速飛毛腿

科學家對短跑生物力學有了新見解，有助於短跑選手在奧運賽事更上一層樓。 今年2月的某個星期五早上，正為本屆奧運選拔賽接受訓練的美國短跑冠軍 ...

#95. 為什麼長跑和短跑運動員的身材不一樣？ - 小熊問答

1：鍛鍊方法不一樣短跑重視爆發力，長跑重視續航能力耐力，如果讓肌肉男 ... 短跑型選手就在短跑方面加強，不管是運動方式還是營養補給情況都會區別於 ...