祝福各位獅子王生日快樂好運到🦁🎂💕
為大家慶生的活動今年十月就要🈵️六年啦🤗
【♌️獅子座壽星集合啦!】
#你們生日我們一起快樂🎂
#獅獅你們的專屬祝福喲❤️
王者風範其實內心溫柔的獅子座生日快樂🎂🎈🎉🎁🎊
💝從2015年十月開始在粉絲團的一起慶生活動,一個壽星都不能少!
你妳生日,一起快樂!!!👏🏻👏🏻👏🏻
活動今年10月就要🈵️六週年啦🎊🎊🎊
抽出獅獅壽星是聽友#21 Ai-Lian Jhong🎂🎊
恭喜得到大卡片和生日小禮物哦💌🎁(請私訊至粉絲團告知收件人和地址哦📬)
💌所有的獅子壽星名字都在第2張照片✌️
你妳的名字在照片裏面的話,歡迎分享收藏作為紀念喔!💓
大師姐天橋下說獅子座的名人
公布得獎名單的今天就有可可香奈兒、鄭秀文
🦁✨✨✨
國際流行天后瑪丹娜、葉問甄子丹、歌神陳奕迅、恰恰彭政閔、清光緒皇帝、法國拿破崙、奧斯卡影帝勞勃狄尼洛、帽子歌后鳳飛飛、流行音樂小天后鄧紫棋、戰神蚩尤、三國名相諸葛亮、漢代猛將項羽、書聖王羲之、華人天后王菲
獅子座2021下半年運勢♌️
日金火行走在星盤下半部,能見度頗高,重新整理自我及財務問題。五到七月適合做理財規劃,值得參考好友的建議。諸星在四、五宮,處理與家相關的課題,對於自己的外型、表現感到焦慮,應調整自己、學習配合,讓焦慮轉換為進步的動力。八到十月水星停留三宮,有學習機會不妨多加嘗試,舊雨新知能牽起更多的機緣。感情方面,貼心助人的一面,能夠散發個人魅力,更多的互動與瞭解,有助提升感情成功的機會。
(♌️詳情分析🔎 https://udn.com/news/story/7268/5573589)
#一起慶生 #獅子座生日快樂🎂♌️
下次就是處女座了哦!♍️
IG✅ http://instagram.com/dj.kaihan 💝
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祝緒丹粉絲名 在 Facebook 的精選貼文
贈書直播_自我苛責常常加深痛苦,長久來說減損改變的動機
.
養成習性,可以是人的第二天性。自責若成習慣,那一個人就容易怕失敗,一旦對失敗的恐懼淹沒了我們,美好就難成為可能。讓美好成為習慣,每天找一件讓自己愉悅的小事來進行,把「錯誤」當成新發現,那麼我們便樂於嘗試新行為。
——臨床心理師 洪仲清
幾乎人人都想做出某些改變,想要與實際去做之間存有痛苦的差距,而「想要」無法促成「去做」歸咎於許多因素,但人們多半認為是他們自己的問題。他們深受文化價值觀的影響:「全都是你的錯!你應該多運動,但卻做不到,真丟臉!」
讓我告訴你:這不是你的錯。而且造就正面改變並不如你想的困難。問題出在方法本身、與你無關。
這麼想好了:如果你按照錯誤的說明書來拼裝抽屜櫃,而且零件也不齊全,你一定會感到很挫折,但你可能不會責怪自己,對不對?你會責怪製造商。然而,當我們嘗試改變而失敗,就不會責怪「製造商」,只會一味責怪自己。
當結果不如預期,內心的自我批評就找到了出口,走到台前。我們多半相信,如果我們沒能增加產能、減掉幾公斤體重、或固定運動,就一定是自己的問題。要是當初更上進些、就不會失敗;要是謹遵計畫、或信守對自己的承諾,就會成功了。我們只需要振作起來、發憤圖強就行了,對不對?
不對,很抱歉,一點都不對。問題不在我們身上;問題在我們做出改變所採行的方法,這是設計缺陷,不是個人缺陷。
養成習慣並創造正向改變可以很簡單,前提是你要有一套正確的方法、以人類心理學實際運作為基礎的系統。
世俗對於習慣養成與改變的看法促使我們訂出不切實際的期望。我們明白習慣很重要:只要好習慣再多一點、壞習慣再少一點就好了。但我們依舊為了改變而傷透腦筋,依舊以為一切都是自己的錯。我的研究和親身經驗全都顯示這種心態大錯特錯。若想設計出成功的習慣並改變既有行為,你應該做到以下三件事:
● #停止苛責自己。
● #把你的願望分解成數個微小行為。
● #把每次的錯誤看成是新發現,作為改進的參考。
若能遵循「小習慣」流程,你便走上一條截然不同的道路。雪花很快就能覆蓋那些自我懷疑的舊軌跡,新路線立刻成為預設路線。一切都發生於頃刻之間,因為採行「小習慣法」之後,成效最佳的改變來自於感覺美好、而非感覺難受。
.
對於習慣我們總有迷思,改變很難、行動不易,可事實上,如果你知道行為設計的簡單步驟,改變一點都不難,改變行為的關鍵和意志力無關,透過「錨點—行為—慶祝」的簡單ABC三步驟,讓你隨時隨地都能從小處著手,實現大改變!
A #錨點時刻
提醒你去做新的小行為的關鍵時點,例如一個既有的慣例(像是刷牙)或發生的事件(比如電話鈴響)。
B #新小行為
錨點後立刻去做的行動,是新習慣的簡化版,好比用牙線清一顆牙或做兩下伏地挺身。
C #立即慶祝
完成新小行為後立刻做,任何能創造正面情緒的事情,像是說「我做得不錯!」
.
今天要討論的重點主要有兩點:
■ 如果具體化我們的目標,成為可執行的行動
■ 如何化整為零,利用養成小習慣,為我們的人生定向
.
討論書籍:
《#設計你的小習慣》
史丹佛大學行為設計實驗室精研,全球瘋IG背後的行為設計學家教你慣性動作養成的技術
https://reurl.cc/nnAG68
作者:BJ.福格
天下讀者俱樂部
直播時間:
4/13(二)晚上9點半
.
在直播下方留言會贈書,請記得分享直播到個人臉書版面,並設成公開。出版社會以官方粉絲團抽三位留言分享並公開的朋友贈書、寄送(不包含國外地區),三天後由出版社在直播影片下方留言公布贈書名單。
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養成習性,可以是人的第二天性。自責若成習慣,那一個人就容易怕失敗,一旦對失敗的恐懼淹沒了我們,美好就難成為可能。讓美好成為習慣,每天找一件讓自己愉悅的小事來進行,把「錯誤」當成新發現,那麼我們便樂於嘗試新行為。
——臨床心理師 洪仲清
幾乎人人都想做出某些改變,想要與實際去做之間存有痛苦的差距,而「想要」無法促成「去做」歸咎於許多因素,但人們多半認為是他們自己的問題。他們深受文化價值觀的影響:「全都是你的錯!你應該多運動,但卻做不到,真丟臉!」
讓我告訴你:這不是你的錯。而且造就正面改變並不如你想的困難。問題出在方法本身、與你無關。
這麼想好了:如果你按照錯誤的說明書來拼裝抽屜櫃,而且零件也不齊全,你一定會感到很挫折,但你可能不會責怪自己,對不對?你會責怪製造商。然而,當我們嘗試改變而失敗,就不會責怪「製造商」,只會一味責怪自己。
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不對,很抱歉,一點都不對。問題不在我們身上;問題在我們做出改變所採行的方法,這是設計缺陷,不是個人缺陷。
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https://fb.watch/4RvO3iDgVz/
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這次為了慶祝VBS的Youtube頻道訂閱破20萬
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讓聲音教練們試試身手,互相廝殺!
到底節目組安排了什麼超難的音樂遊戲?
歌唱老師的專業形象會不會一夕崩毀?!
Leo老師/及琮老師/府鑫老師/浚瑋老師/信慧老師誰能笑到最後,贏得大獎呢?!
同學們絕對不能錯過這一期!*感謝同學們一路以來的支持,今後也請繼續支持VBS頻道唷*
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光澤的《空心》歌唱技巧&如何唱好? https://youtu.be/5oWcB_R9BeU
青峰《起風了》如何唱好?完美示範+高音音色技巧! https://youtu.be/WXqbkobMXhw
J.Sheon《別問很可怕》唱好R&B不難! https://youtu.be/Dt3fyez1IMI
神曲《Lemon》米津玄師的唱功到底如何? https://youtu.be/t22CM6Fxj5g
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盧廣仲《刻在我心底的名字》細膩演唱讓老師揪心吶喊?https://youtu.be/oNnb7DE-we0
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你的「鼻音」難聽尖扁又影響高音?https://youtu.be/Z8LJcCXJWDw
★自學唱歌一定要看!:
【九宮格學習法EP.1】顛覆你的想法! https://youtu.be/U0E-YTBd1yE
【九宮格學習法EP.2】矯正你的發聲! https://youtu.be/YiZrMBXIF1c
初學唱歌必看《破除歌唱十大迷思》 https://www.youtube.com/playlist?list...
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丹田發聲 https://youtu.be/MJ8AEizwcNE
混聲 https://youtu.be/uwQPHlA5Xvo
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周杰倫 https://youtu.be/FqzVcnrpxM8
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★跟老師一起來聽歌手的Live功力!:
青峰唱《我們》完全唱出自己的味道! https://youtu.be/E-fOT7q0T4E
林憶蓮唱《水星記》 教科書級演出! https://youtu.be/ylbBivqCV4o
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及琮老師挑戰Sia超高難度歌曲《Chandelier》 https://youtu.be/oMBefO5Z8Kg
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及琮老師-BIGBANG《IF YOU》https://youtu.be/MliSVHLzNog
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及琮老師ft.曹雨航-林俊傑《交換餘生》https://youtu.be/dEMja5I_Yp4
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... 高偉光、張彬彬、於朦朧、安悅溪、 祝緒丹 、黃夢瑩等加盟。 ... 【福茂FB 粉絲 團】https://www.facebook.com/LinfairRecords 【福茂G+ 粉絲 ... ... <看更多>
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