不管高矮胖瘦年紀大小
身為女生幾乎都會有的困擾就是
‼️‼️水腫‼️‼️(有同感的請留言舉手阿阿阿）✋️✋️🙋🙋♂️
雖然很多人都說 怡霈你臉好小好瘦喔
那是因為你沒看到早上起床時
偶爾很嚴重會腫得像麵包超人🍞的我呀 🤣🤣
尤其前一天晚上貪吃宵夜 隔天肯定完蛋
有時候晚上到家 腳也會水腫得不像話
其實從兩年前開始
我一直都維持起床空腹 喝一杯溫熱紅豆水的習慣>>https://goo.gl/E59uAL
因為紅豆水不能前一天晚上煮 放在常溫會臭酸
堅持自己煮付出的代價就是 要很早起會睡不飽
而且煮的時候不能做別的事 要一直看著紅豆不能煮破
一旦煮破澱粉跑出來 你肯定會愈喝愈胖 (紅豆澱粉水不胖才怪)
我其實試過滿多家紅豆水 有的竟然是甜的❌有的喝起來太假❌
有的是直接紅豆磨粉 別說熱量高了 沈澱物看起來就超可怕❌
最後試到纖Q紅豆水 現在出了30入的小包裝
撕開沖泡就是一杯的量
因為他是低溫高壓萃取 能保留完整的紅豆精華
我早上習慣會泡溫水空腹喝(其實冷水沖泡也可以)
早上喝一杯溫溫熱熱的 很暖胃 又方便
也會隨身帶個2-3小包方便在外面工作的時候喝
重點是 他喝起來真的跟我自己煮的紅豆水 味道幾乎一模一樣
有淡淡紅豆香氣 然後喝起來是有點微微酸酸的(💡這是正常的唷 因為自己煮的也是這個味道)
現在纖Q紅豆水升級出了PRO版了
效能更強之外 還加強豆皮的萃取 花青素更多
除了改善了我起床臉拋拋的問題 還能同時養顏美容
愛美養生一點也不麻煩
試試看吧☺️☺️
紅豆澱粉 在 [情報] 紅豆、綠豆其實是澱粉！營養價值曝蛋白- 看板love-vegetal 的推薦與評價
這2種豆其實是澱粉！營養價值曝 蛋白質、纖維大勝白飯
2023/07/30 中時新聞網 郭冀銘
紅豆、綠豆可說是日常再也熟悉不過的食物，但它們其實都不是豆類。營養師許育禎指出
，紅豆、綠豆與白飯都屬於澱粉類食物，但與白飯相比，兩者不僅蛋白質很高，也富含膳
食纖維，且維生素、礦物質部分也很優秀，對於素食者、纖維量攝取不足者或挑食的孩童
來說，都是很好的營養補充來源。
營養師許育禎在臉書粉專「Ivy營養師的健康教室」發文，針對常食用的白飯（在來米和
蓬萊米）與紅豆、綠豆的營養價值進行比較，以每百公克可食生重來計算，其中，紅豆和
綠豆在蛋白質及膳食纖維方面，相較白飯分別約多出3倍及30倍的量。
許育禎指出，素食者可多利用紅豆、綠豆來補充蛋白質；另外，若平時蔬果吃的不多、常
吃精緻澱粉、很少吃全榖雜糧者或是孩童，可以食用紅豆、綠豆湯來獲得膳食纖維。
再者，許育禎提到，紅豆、綠豆也有豐富的維生素與礦物質。她表示，紅豆當中的鉀離子
很高，可以幫助排鈉、體內滯留水分排出，這也說明為何喝紅豆湯可以消水腫的原因。除
此，紅豆的鐵離子在蔬食類食材當中也算很高，食用紅豆時若再吃些維生素C高的水果可
以提升鐵的吸收率，如紅豆湯搭配柳丁或芭樂，都是不錯的選擇。
至於綠豆，許育禎表示，鎂離子和葉酸含量很高。她解釋，前者有助牙齒和骨骼的正常發
育，以及心臟、肌肉和神經的正常功能，也能使情緒放鬆，幫助入眠；後者則是造紅血球
不可或缺的重要物質，也有助維護神經系統的正常運作。孕婦在懷孕初期若是缺乏葉酸，
胎兒易有神經管缺陷的問題；孩童若是缺乏葉酸，會造成巨球性貧血、並影響生長發育與
智力。
最後，許育禎表示，紅豆、綠豆雖不像白飯可能每天都會吃到，但因為營養價值很高，建
議素食者、纖維量攝取不足者或挑食的孩童，都可以利用這2種豆類來補充營養，煮甜湯
當作點心、跟白飯一起蒸煮，或和其它雜糧類一起煮成八寶甜粥，都是很棒的方式。
https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230730001829-260418?chdtv
--
現代女人: 可常回娘家(可100%孝順娘家) 古代/傳統媳婦: 很少回娘家(不怎孝順娘家)
現代女人: 大部份的人不拿聘金 古代/傳統媳婦: 拿聘金 (被嫁[賣]到夫家？)
現代女人: 有人１００% <沒靠夫家>養 古代/傳統媳婦: <婚後> 取/用/住公婆家資源
現代女人: 有存款 有經濟能力 買車 買房 古代/傳統媳婦:
現代女人: 小孩雙姓 (如 臉書祖克伯夫妻) 古代/傳統媳婦: 小孩大部份從父姓
[大陸] 80後獨生夫妻為後代取「雙姓」漸流行 2011/4/17 https://reurl.cc/8j0xlb
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.230.4.134 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/love-vegetal/M.1690701005.A.DD7.html
... <看更多>