身為運動員的我,長時間待在戶外,不管是防曬跟遮陽的防護都很重要!
因為不論是紫外線還是強烈陽光照射,都會對身體造成影響~
而最近我慢慢發現…,怎麼原本明亮清澈的事物開始變得不如以往的澄澈?!
原本的我,不管是讀書還是使用3C都沒有什麼太大的問題。但因為幾次上課時被老師叫起來回答問題,竟然發現找不太到老師的問題,才發現….我應該要開始好好保養了!
主要原因,除了過去常常烈日下在沙漠中奔跑或在戶外運動,再加上這幾年工作及課業上必須要常使用到電腦。長期面對強烈陽光及3C,加上這五年來持續攻讀學位,長時間閱讀大量Paper、文獻,就在不知不覺中,加速消耗原本晶亮的本質, 明明我就還是青春的肉體,但同事看我最近常有一些超齡的小動作,看起來真是有點老氣,也不符合我青春陽剛的氣息。為了改善這個問題,同事們分享了「日本味王葉黃素B群特別版」給我,他們跟我說,這款日本味王5星級「全游離葉黃素」很適合經常在烈日下運動、長時間閱讀或喜歡追劇的人使用,而像我這種熱愛戶外運動的人,為了避免受到紫外線的長期影響,也一定要多吃葉黃素類的複方保健品來多保養(我同事是不是好窩心?)
現在的我每天都要面對許多工作和課業上的壓力,不能再像以前,休息一下就可以~所以適時的攝取保健食品才能好好存健康的本錢呀!
朋友們,跑步不是只有要求好成績和保養膝蓋,記得,晶亮保養也很重要喔!這款5星級「日本味王葉黃素B群特別版」真的很值得推薦給大家!
「日本味王葉黃素B群特別版」5星級葉黃素
這小小一粒,真的讓我為之一亮!
• 最足量
金盞花葉黃素原料,達衛福部最高攝取量30mg。
• 最佳比例30:6
葉黃素30mg:玉米黃素6mg與美國國家衛生研究院AREDS2
,實證有感最佳比例10:2相同。
• 玻尿酸純度最高
99%高純度微生物醱酵型玻尿酸,為日本頂級Kewpie玻尿酸全
素配方。
• 全游離型
葉黃素、玉米黃素及玻尿酸皆為全游離型,吸收利用率更高。
• 素食者可用
素膠囊殼+新型素食玻尿酸,全素者可食用。
• 除了5星級成分,獨家增添維生素B群完美配方再升級!
添加維生素A,有助於維持在暗處的視覺
添加維生素B群,增進神經系統的健康
(含長效型高單位活性維生素B1誘導體)
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之前凱薩琳介紹的都是皮膚的保健保養品居多
今天要來跟大家介紹的是德國🇩🇪科德司的鈣鎂錠
是德國原裝進口 裡面添加維生素D 能增進鈣吸收
各位都知道鈣是維持我們骨骼🦴與牙齒🦷發育不可或缺的元素
當乳糖不耐症者無法從牛奶🥛中攝取鈣時
就推薦吃德國🇩🇪科德司的鈣鎂錠
產品內不添加人造香料 合成色素 或防腐劑 能吃的更加安心👍
除了剛剛提到的乳糖不耐症者以外
長期久坐 少日曬 少運動的上班族
懷孕🤰或哺乳期 急需補充營養的媽咪
還有因為老化導致鈣質加速流失的長者
都相當適合吃這罐鈣鎂錠‼️
凱薩琳手上的是60錠的包裝
每錠745毫克 每日餐前食用兩錠 一天不建議超過六錠
另外素食者也可食用喔~
選擇保健食品就是要選擇真的有效果與百年品牌 才值得令人信任
科德司有著百年歷史 是凱薩琳去德國玩時真的有接觸過的品牌
親身試過才敢推薦給大家❤️
有興趣的朋友 可以到下面連結看看 有更加詳細的解說
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🏃關節與骨骼的守護
🎊德國科德司鈣鎂錠🎊
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素食膝蓋保健食品 在 薯條安的營養生活/營養師 Facebook 的最佳解答
【退化性關節炎靠葡萄糖胺有效嗎?】
☑️來網站看看吧:https://dieticianlife.com/glucosamine/
台灣步入老年化社會,年紀一大開始這裡痠那裡痛,
尤其是膝蓋開始使不上力、走路卡卡…😕
進入老年幾乎有一半的人都有退化性關節炎的困擾,
因此關於「骨關節」方面的保健食品漸漸變成孝親的好選擇之一,
產值可說上看好幾十億!
各大產品都強調葡萄糖胺對於關節的效果,
你了解葡萄糖胺到底是什麼嗎?會不會有副作用?
為什麼近年來有醫師不推薦服用呢?
🔺 葡萄糖胺是什麼?從哪來的?
葡萄糖胺是一種人體可自行合成的物質,
主要存在於關節液中,可以幫助修復軟骨組織,
但隨著年齡增加,合成的速度趕不上分解的速度,
造成關節磨損、軟骨受損引發腫脹、疼痛,
因此從很久以前補充葡萄糖胺就被認為可以改善這種狀況,
對此相關的研究也越來越多。
🔸 來源
自然界的葡萄糖胺主要存在於蝦蟹類的甲殼中,🦀
我們本來就不會吃他們的殼,想從天然食物中獲得基本上不太可能,
因此必須進一步提煉才能製成葡萄糖胺。
而目前也有玉米來源的葡萄糖胺可供素食者用。
🔸 型態分類
● 硫酸鹽 葡萄糖胺 (維骨力):
醫師/藥師指示藥品,大部分對葡萄糖胺相關研究所用的型態
● 鹽酸鹽葡萄糖胺 、乙醯葡萄糖胺:
被視為食品,可在一般藥局通路買到,不可宣稱有療效
.
🔺使用的族群、劑量和副作用
葡萄糖胺人體可自行合成,基本上一般年輕人不用特別補充,
基本上是年紀稍長、長期久站的人比較需要,
但如果有慢性病、肝腎功能有問題或者懷孕者最好先諮詢。
根據臨床研究,葡萄糖胺一天的建議量是1500毫克,
研究中對於葡萄糖胺的副作用很少見,
少數人有腸胃不舒服或因為蝦蟹萃取的關係產生過敏症狀。
🔺 這些產品 到 底 有沒有效?
早期的研究中指出葡萄糖胺對關節疼痛、改善功能有效;
近期的研究卻說”不建議”使用葡萄糖胺作為關節炎的輔助治療。
基本上正反兩派都有,總之以目前的證據來說,
醫師不會反對你吃,但你也不要期待有太多療效 🤓
不管你吃哪種成分都不能根本性的消除關節疼痛,
不要以為吃了這些產品軟骨就能再生、或關節不退化~~
《美的好朋友 Medpartner》針對葡萄糖胺相關研究做完整整理,
想深入了解的朋友可以點進去看:https://reurl.cc/d0LXM8
🔺市售葡萄糖胺產品
我們委婉的說葡萄醣胺對部分的人也許有效,
目前市面上的產品大多以複方呈現,CP值也比較高,
加入包括有機硫MSM、軟骨素、鈣和維生素D3等等,
了解過後仍然可以購買來吃、作為輔助,
而實際上退化性關節炎的治療仍然要就醫治療!🚑
雖然這很像廢話,但控制體重與保持運動習慣才是保養關節之道。
●【BHK’s】專利葡萄糖胺錠(90粒/瓶;2瓶組)
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● 【Move Free 益節】葡萄糖胺+軟骨素+MSM+維生素D+鈣錠 240錠
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前幾天回家的時候, 父親跟我說醫生跟他講他膝蓋退化了
需要吃一些東西保養 但是市面上有的保健品大多都是葷的
諸如: 維骨力、阿鈣(雖然有素的 但父親大人好像不太滿意)
又因為我的父親吃素 所希望各位大大能夠提供素食的膝蓋保健食品
或是一些天然的食物也可以 麻煩大家了 謝謝
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