#栓塞養身日記
這兩天我都在教線上教練證照班,對象是台灣和馬來西亞學生,有30多人,對我而言是大事;一回合兩小時,一天四小時,講話為主,但下課後都覺得喘到暈。
好加在我身邊因為工作關係,醫生和藥師營養師朋友還不少,我問醫生說:「我藥劑量已經很高了,這兩天下課都好喘好暈怎麼辦?」,結果醫生跟我說「目前因為肺的含氧量會降低,降低講話的速度和壓力感,會好一點喔~」,醫生整個一語道破!我真的急性子很容易講話過快、不換氣....原來是因為這樣才頭暈,提供給同樣問題的朋友參考, #記得講話慢一點。
醫生朋友給了我一劑強心針,他說:「因為這些病發症因疫苗引起,對所有醫師而言都是新挑戰和經驗;現在的問題是這真的會影響一輩子嗎?未必~因為沒有足夠的追蹤病例或病例,所以並不悲觀~因為都再多研究。」
我想現在最重要的就是利用這次身體出狀況,好好改掉自己急性子毛病,或許也是收穫。
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粉絲們熱心給了許多建議,關於我可以轉行做什麼:作家、講師、演講者、開團、知識銷售......其實很多我現在都有在做誒~給我的反思是:「是不是我太不會為自己宣傳了?大家才不知道?」,或者是「我真的斜槓太多了?以至於每個都宣傳不力?」。
我其實有簽約兩本書,關於女性健身的書;因為斜槓太多、又加上雜事多,以至於這兩本書的書寫至今還只有1/3進度,編輯已經催稿催到放棄,現在正是時間點好好安靜把書寫出來啊~~(女性健身運動專用書,大家會想看嗎?)
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其中兩個粉絲和一個好友同時說著:「重點其實不是你能做什麼,你能做的真的很多~ #重點是你想做什麼。」
這個問題不覺得很適合你我都安靜下來好好思考嗎?
譬如說,我想要賺很多錢,雖然庸俗但很實際,那麼就應該好好發展業務能力、理解相關法規、金流金融相關,這是大專業;
譬如說,我想要成為知識傳授者,那就該投入更多心思於寫作、進修學位、寫論文、做實驗、寫教案,這又是另一個會花掉多數時間的事;
我很想推廣親子體適能、孕婦體適能、銀髮體適能,那就需要培養教練團隊,不能只靠我一個人,那就會有教學場地、健身房、教育訓練、人事管理的方向要鑽研,又是另一種人生。
斜槓能力很多是好事,但多數專業需要時間和金錢投入,現在我要思考的會是:「到底我想要做什麼?過什麼樣的人生?」
疫情後教練課停止了,以前早上晚上都在教課無法陪小孩唸書、陪老公復健,我發現自己並不想恢復一直教教練課的人生,至少晚上的時間我想陪伴家人;或許這就是沈思了自己想做什麼之後,明白的思緒。
當個賽車手是不是也不錯?
照片是這週教練課,終於用我的小白來開車了~Rafel教練讓我自己檢查胎壓,一開始不順手,胎壓沒檢查到還一直讓輪胎洩氣,既然都洩氣了就安心的練到順手吧~然後教練示範充氣給我看。
覺得戴手套檢查胎壓非常帥氣,我很想成為玩命關頭裡面「莉蒂」那樣充滿帥勁的女人~
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[訓練/輕旅行/長途旅程不同的裝備與行李]
反正要打廣告,那還是順便寫點一直想談的內容www
假日又快到了,雖然因為疫情的關係賽事幾乎是上半年的賽事幾乎是停擺了,而隨著台灣疫情的趨緩,是否也有些人也在計劃新的旅行了呢?
不過台灣的狀況相較於館內封閉的活動來說,其實戶外騎車,其實不算有太大的影響,所以我還是照常自我的訓練。
這次的正題就利用與BETO合作的機會,來閒聊一下,我在不同天數時會準備的個人裝備與行李的心得吧!
這個也是以前在辦講座時最多人在問的問題。
日常/假日騎乘
其實我有時根本就什麼都不帶,反正爆胎了打個計程車就能解決...
不過如果路線是屬於比較長且偏僻的地方,那我還是會帶個內胎、挖胎棒、隨身打氣筒。
如果對應BETO推出的打氣筒來說就是Mighty Mini這支。
16cm與50g的重量,幾乎像空氣一樣重,放到後口袋也無感。 (你的手機的重量大概是四至五個Mighty Mini重)
輕旅行
通常是為了想去騎外縣市的路線,大概是二天一夜到三天四夜的安排,行李不會到太多。
我會二套左右的車衣,一套日常服通常是短袖短褲,還有一雙好走又輕的鞋子,因為我不會隨時都想穿著卡鞋的。
除非行程完全都是在座墊上奮戰...
原則上我很高的機率還是會帶相機,畢竟No Photo No Life
我也一定會帶隨身打氣筒,但因為通常會帶行李的需求所以就會背背包或裝車架袋,此時可以帶大一點的隨身打氣筒也無妨。(反正不是追求速度的,重量也不差那一點)
我對應的是EZ Mini這支,原則上這支也沒大多少不過打氣強度還是高於前面說的那支,EZ頭在卡氣嘴時快速又省力。
長途旅程
像是多天數的環島或出國旅行,有時的路線不是說找就找的到車店,裝備自然會備好備滿,車衣大致上也會準備兩件,不過可以利用不同的氣溫搭配法,配出寒冷或沒那麼冷的組合,以之前縱貫日本秋季來說,也會再備輕量的且保暖的外套,包袋還要有空間存放路上的糧食與簡單的急救包,還有可能買的土產(這很重要)。
而相機鏡頭與腳架與GOPRO對我而言基本上也是標配,這些加上備用+電池充電組,還要有能保護的背包或袋子,其實光是這些至少就3-5公斤。
如果沒有太多攝影需求,其實買隻好的手機或是高階的小DC就是足以拍出很棒的畫面。
像出國需要能打飽完全洩氣的胎時,就很適合帶Transformer 17既有胎壓錶又可綁在車上,因為是伸縮的設計體積已經很接近隨身打氣筒。
其實我覺得BETO的打氣筒產品線真的分很細,所以與其推特定的產品,倒不如分享自已真實的使用心得給大家參考,不過每個使用的人都有自已的習慣,如果還有想知道我在一些旅行上所使用過的裝備與行李打包,也歡迎留言給我!
最後,還是讓我工商一下(ry)
說這麼多....一直沒提到這次合作的直立式打氣筒XD
阿....直立式就是放在家裡阿.........
其實也是最常用的,只要你有買單車,除非你家隔壁就是車行....不然不買一支直立式就說不過去吧(?)
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BETO
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#單車環島 #單車旅行 #單車行李
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胎壓過高洩氣 在 顥曼日記 好慢旅行中 Small Paces Facebook 的最佳解答
《心臟很大顆的單車打包上飛機》
有鑒於我們這次從紐約-紐華克機場飛到西班牙-巴塞隆拿機場的經驗太突破以往大家的認知了,特別想要跟大家分享我們的經驗。
—雖然說是很特別的經驗,但其實在國外網站就有找過相關文獻,只是中文版的經驗似乎並沒有,特別在此造福許多查詢中文的國內朋友(像顥曼家庭一樣🤣)
一如許多單車客的往常,在我們快出發的前兩週,老爹開始在打包單車,由於跑了四家單車店只找到一個紙箱,心想那就先處理一台,下一台再去找紙箱,結果!!找了又四家再也找不到紙箱了,然後其中一個店家說:紐約冬天不太進貨,店面又小不會有太多空間存放紙箱,因此不太可能找得到了!
給我一只紙箱的那位老闆還幫我打電話到附近店家詢問,結果都是沒有,我想計畫在冬天離開紐約的單車客可能都會遇到這樣的問題(但也可能沒有人會在冬天騎紐約)
所以偉大的Knowsmore娘親立馬看見老爹的難處,幫我查詢一些其他單車客的包裝方式,只是搜尋的是英文網頁,此時救星粉墨登場!大型垃圾袋的單車打包!!
由於國內目前沒看過相關文獻,或者文章可能沉到不知去向,因此我們一開始內心其實忐忑萬分,內心有許多疑問,於是我們的思考邏輯如下:
Q1:真要打包好的兩大箱單車+兩大箱行李+兩位自走式顥曼炸彈要如何安全送到35公里遠的紐華克機場
A1:最重要的是我們有兩個正值調皮搗蛋年紀的小怪獸,一堆行李下還要顧及他們想到就心力憔悴,因此叫計程車是最方便的,但紐約哪來的計程車是開大皮卡的!幾經考慮選擇騎到機場打包才是安全保送全部的人及行李最佳方式,然後第二個問題就出現了。
Q2:航空公司是否接受這樣的打包方式
A2:這是個大問題,如果chick in 時航空公司不收塑膠袋裝起來的單車,那我們當下得快速找紙箱,但機場附近不會有單車店勢必又要花錢搭車到市區繼續找紙箱(也可能最後找不到?然後後續更多問題?)真的找到紙箱然後在機場內找到可以防護車架的軟墊勢必也是一大挑戰,所以最好的解決方式就是事先聯絡機場公司的專人詢問塑膠袋裝車是否可行!最好用mail附上圖片來問會比較安全,現場有狀況還可以用mail存證,當然我們的挪威航空確認過是可以的。
Q3:塑膠袋打包的單車碰撞傷害風險很高
A3:許多專業車手立馬會對這點很有感,老實說我們無法為各位保證,車體在只有塑膠袋的保護下還能完整,但如同網站上作者所說的,當機場人員明顯看到那就是一台單車,他們通常會更小心的對待這樣的行李,而且用塑膠袋打包的單車屬於不規則形狀,所以就更不會被堆在其他行李下方,必須被停放在其他獨自的位置與空間,免去被重壓的風險。只是人真的是很不確定的因素,內心有障礙糾結的愛車人士往往走不過這一關,而選擇打包;而事實上也確實有部分人士參考此網站的打包方式而導致車體受損;但換個角度想,單車入箱其實機場人員說不定看不出那是單車,或者因裝箱感覺起來也很安全,反而會更狠的去摔,有些單車入箱最後還是因此受損,不管何種打包方式,後果大家還是得自行承擔。
評估完我們的現有條件,我們答案很明確就是騎到機場才打包,還好天空很作美,沒下雨下雪,氣溫還不到0下,提早四小時抵達機場悠哉入袋,但到了check in 內心還是很緊張,畢竟廉航要的就是鑽一些小細節來收取更多費用,所幸服務的正妹好阿撒力,連問都沒問就過了,我們行李一個超重2公斤,一個超重0.6公斤也都放水過關,然後THULE都樂大拖車也當作一般孩童用的推車不列入行李數,可以到登機門才收,一切順利到完全顛覆我對廉航的概念啊!愛死挪威航空了,唯一美中不足的是飛機上的服務人員不是空姐,全是空少!這次是娘親賺到。
PS:由於一切太順利導致老爹忘記單車輪子要洩氣,在胎壓飽滿狀態下上飛機...
突然想起這件事時是看見帶上飛機的洋芋片膨脹到一個不行。後續如何呢?讓我們繼續看下去
飛了7個半小時抵達巴賽隆納,一下飛機便心心念念著單車是否被撞壞,直奔到運動器材特殊的輸送帶看到大大的拖車及完好無缺的單車,以及沒爆掉的六顆完整輪胎,內心默默的留下一滴眼淚。
以上的經驗分享給各位熱愛親子單車旅行的朋友或是沒小孩的單車客參考,旅行即是生活,解決生活上的疑難雜症然後挑戰許多傳統認知也是人生樂趣的一部分,祝各位也能來一場one piece般的大冒險。
網址請服用:http://travellingtwo.com/…/flying-with-a-bicycle-in-a-plast…
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可以顯示原廠標配胎壓偵測器壓力數值的W427 OE RX太陽能機種(原車輪胎內需有標 ... 內建完整調胎模式,調胎快速設定免洩氣◇胎壓過高以及胎壓過低警告◇胎溫過高警告 ... <看更多>
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我去賣場買的這款膜片式胎壓表,究竟會不會洩氣呢?(我個人是不想洩啦) 2.另外它似乎測完後無法歸零說..不知是否正常有大大用過這款嗎?謝謝-- ※ 發信站: 批踢踢實業 ... ... <看更多>
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