【米香的星座別Lucky☆內容】雙魚座♓♓♓
這是為想像力豐富和協調性抜群的雙魚座推薦的內容! 第1個是在田澤湖體驗獨木舟和皮艇🚣♀️,這是一個擁有瑠璃色水面的神秘湖泊,從獨木舟或皮艇上,你可看到隨著天氣和湖的深度而變化的湖水顏色。第2個是後生掛溫泉♨️的名物「箱式蒸氣浴」,只把頭部伸出木箱,熱氣讓你的汗水慢慢滲出,有排毒的功效喔!第3個是美麗的清流溯溪體驗,世界文化遺產白神山地的山毛櫸林中流淌的流水非常清涼、透明’清澈見底,你會被它的美麗所折服!
田澤湖划獨木舟和皮艇: https://stayakita.com/akitaforallsenses/video/15.mp4
後生掛溫泉: https://facebook.com/akitafan/posts/1673632066038402
溯溪:https://visitshirakami.com/tc/activity_guide/3632/
【米香の星座別Lucky☆コンテンツ】うお座
想像力豊かで協調性抜群の「うお座」におすすめのコンテンツはこちら!1つ目は瑠璃色の水面が美しい神秘の湖・田沢湖で楽しむ「カヌー&カヤック体験」!カヌーやカヤックからはその日の天気や湖の深さによって色が変化する様子を間近で堪能することができるよ。2つ目は見た目のインパクトが大きい、後生掛温泉の名物「箱蒸し風呂」。木箱から首だけを出して温まれば、汗がじんわりとにじみ出てデトックス効果が期待できちゃうんだ◎3つ目は、美しい清流の中を歩く「リバートレッキング」。世界遺産・白神山地のブナの森から流れる水はひんやり冷たく、川底まで透明な水の綺麗さに感動すること間違いなしだよ!
田沢湖のカヌー&カヤック体験:https://stayakita.com/akitaforallsenses/video/15.mp4
後生掛温泉:https://facebook.com/akitafan/posts/1673632066038402
リバートレッキング:https://visitshirakami.com/tc/activity_guide/3632/
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減脂甚麼都可以吃!?你相信嗎?
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🔹 這很肥欸!不能吃啦!
這應該是很多在減脂的人常說的話吧!
其實,要成功減脂、並且長期維持,
除了減肥藥、消脂茶、代餐等註明是用來減肥的藥物、補充品或食品外,
其他甚麼都可以吃!
🔹 先說說減肥藥,
的確減肥藥是可以讓你在短時間內、
不用作甚麼努力就能成功減重,
但功用有多大,副作用就有多大!
很多減肥藥是透過抑制神經系統去減少食慾,
又或增加心跳去硬性提升新陳代謝,
會對神經系統或心臟等造成一輩子無法挽回的傷害。
其實,「胖」大多是源於不健康的生活模式,
脂肪是從日常生活中一點一滴累積回來的,
例如,早餐獎勵自己多食兩塊曲奇、
中餐配杯珍奶、
可以坐車的時候絕不走路等......
如果我們一開始根本就沒有改變不健康的生活方式,
只靠藥物的加持去減肥,
而因為長期食藥身體一定會出問題,
當我們再也承受不了、被迫停藥的時候,
我們就會復胖!
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你願意用一陣子,去換一輩子嗎?
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🔹 另外,消脂茶、排毒丸等補充品,
其實不少都含有利尿或輕瀉劑,
迫使身體排尿;
還有蒸氣浴、按摩等,
則只是透過排汗的方式迫使身體排走一點水份,
身體少了一點水,自然會輕一點,
但脂肪根本沒有燒走啊!
水是零卡路里的,
所以多喝也不會讓我們發胖,
排走水份讓身體變輕根本沒有意義!
🔹 代餐也是現在很盛行的一種減肥方式,
雖然代餐可以提供一餐所需的碳水、蛋白質、脂肪,
低卡又方便,
但代餐只是一杯飲料/一根代餐棒,
根本沒有飽足感啊!
你甘願人生未來的五六十年、甚至更多,
都用代餐去取代你的中餐/晚餐嗎?
你甘願以後每一天的其中一個正餐,都是在餓肚子嗎?
相信我們大部分都不願意吧,
那當我們再也忍受不了代餐、吃回原來的食物,
不也就是會逐漸回到原本的體態嗎?
再說,其實根本不是代餐有甚麼神奇的功效,
只是你放棄了原本你要食的東西,
只食一個代餐,
這樣食少了,當然是會瘦下來。
例如我們晚餐原本是要吃個漢堡薯條、配杯可樂,
但因為我們買了代餐,
所以那些東西我們都不吃、不喝了,
你瘦下來是因為你都沒有吃那些漢堡薯條可樂,
不是因為吃了代餐!
其實,如果我們那麼有毅力,
可以那麼努力堅持每天晚上都只食代餐、忍受飢餓感,
何不把努力直接放在改變我們的飲食習慣上呢?
例如以烤地瓜取代薯條、
以去皮雞腿取代漢堡,
以無糖豆漿取代可樂,
總之就是以比較一些健康又低卡的原型食物,
取代一些快餐、加工食品等~
這樣做我們不易爆卡之餘,
又可以吃飽飽的,
那就比較容易一輩子執行啦!
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P.S.我自己是盡量不喝有卡路里的飲料啦,
因為我想把卡路里都留給固體食物,增加飽足感 ;)
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🔹 那減脂、或者是要長期的 stay fit,
是否只可以食地瓜、雞胸、花椰菜這些東西呢?
其實,我們甚麼都可以吃~~
只要我們注意吃的份量比例就好了!
發胖是因為我們食得比我們消耗得多,
所以即使是健康的食物,
無限制的食,我們也是會胖;
同樣道理,我們只食垃圾食物也可以減重,
只要食的份量不足以爆卡就行。
當然這不是提倡我們可以只食垃圾食品啦,
因為要只吃垃圾食品而又不爆卡的話,
那樣的份量只有很少,不可能會飽;
另外垃圾食品缺乏維生素 & 礦物質,
長期缺乏維生素 & 礦物質是會沒命的~
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餓肚子是復胖的最大元兇!!!
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但我們也總不能一輩子都不食零食,
這麼嚴苛壓抑自己,
終有一天會崩潰、然後暴食!
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所以,我覺得比較可以持續一輩子的方式,
就是一天裡面,正餐我們都食健健康康的,
然後預留 200 卡左右的限額給喜歡但又不太健康的食物;
另外一個方式是,一個星期我們每天都吃好吃滿、
不預留任何限額給自己吃 NG 食物,
但一個星期內選一餐,全吃自己喜歡的東西,
這一餐大概控制在 1400 Kcal 以內就好。
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健康不單單是只是體態、身體機能方面的 Fit,
還有精神、心靈上的健康,
如果我們一直都忍耐、壓抑自己,
只會造成極大的精神壓力,
有些人甚至會患上厭食、或者暴食症!
只有身心都健康,
我們才有辨法一輩子的去做,
才有辨法一輩子的 stay fit!
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蒸氣浴功效 在 KT 美學世界。郭美妤醫師。 Facebook 的最佳貼文
《KT醫師任職診所三大原則:》
#保證原廠公司貨 #不過度稀釋 #醫師技術保證
#肉毒桿菌瘦小臉案例(圖一)
#肉毒桿菌淡化表情紋案例(圖二)
Q.肉圓臉逆襲,把我的輪廓線條都攻佔了…😢
大家都問KT醫師如何擁有小v臉~該怎麼塑造緊實精緻的瓜子臉呢?
A.首先KT醫師認為要看看是因為肌肉還是脂肪造成的。如果是脂肪,可利用消脂針以及音波加強溶脂和輪廓線拉提緊緻,以達到瘦臉的效果。如果是肌肉(咀嚼肌)造成,就是靠肉毒桿菌素嘍😊
《#肉毒桿菌素作用原理》
肉毒桿菌素是一種由肉毒桿菌所分泌出來的神經傳導中斷物質。簡單解釋一下治療原理,就是藉由阻斷神經肌肉間的聯繫來放鬆肌肉,注射部位過於緊張的肌肉會開始沈睡,肌肉不用就會萎縮啊~沒錯,所以肉毒拿來打咀嚼肌,就可以達到「瘦小臉」的功效!
肌肉不動,一定要一段時間才會開始萎縮,所以一般來說,瘦小臉通常一到兩個月會開始產生外觀變化,而在三四個月時效果最明顯。至於會不會在幾個月後又變大?這件事情就要看你的「肌肉使用習慣=吃東西的習慣」,例如如果你每天都吃硬的幫咀嚼肌「重訓」,那當然很快會再大回去!
《#肉毒桿菌術前注意事項》
🌷不適合接受肉毒注射的人包括:對雞蛋過敏者
,重症肌無力的患者,哺乳中及懷孕中孕婦,注射部位正在感染者
🌷於注射後4小時之內 ,勿平躺、勿按摩注射部位、勿躺平睡覺、盡量保持頸部直立。
🌷一星期勿泡澡,烤箱,蒸氣浴或是做臉(按摩臉部)
🌷注射部位偶爾會出現淤血或浮腫情形可用冰袋緩解症狀約2~3 天後會慢慢恢復。
🌷表情紋約一週左右出現效果;國字臉注射效果則於一個月左右出現效果
🌷同一部位再施打時間為三個月後
#肉毒桿菌瘦小臉(圖一)
#肉毒桿菌淡化表情紋 (圖二)
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