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#高糖麵包更容易引起血糖震盪，讓孩子焦躁不專心
孩子這學期的健康檢查，發現有過胖的跡象，要少吃含糖以及過油食物
沒想到，戒了奶茶後，還是沒有明顯瘦下來，同時每天吃完早餐，很快就昏昏欲睡，沒辦法集中精神專心上課，原來是愛吃台式麵包惹的禍......
媽媽們都準備什麼給孩子吃呢？↘↘
#早餐 #麵包 #熱爆量 #油醣
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快速燃脂的4種食物🔥🔥
怎麼吃可以讓你越吃越瘦？
如果你不喜歡運動，那麼一定要知道吃什麼有助於燃脂
一：綠茶（無糖）
兒茶素跟茶多酚幫助脂肪代謝預防體脂形成🔥
也有很好的抗氧化功能
二：綠竹筍
綠竹筍幫助利尿，幫助身體的水分代謝
三：堅果
好的油脂不會造成身血糖震盪
（也不能一次吃太多）
四：雞蛋
蛋白質效果比較好的食物
肉類就是我們幾乎每餐都會吃到
肉類相較於其他蛋白質種類含有較多的飽和脂肪，攝取過多會提升心血管疾病的風險
有意識每天正確吃 讓你不變胖🔥🔥
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#好油好醋團的中場報告！#再次分享飲食根治原則(如何健康變瘦）
⭐️⭐️⭐哈哈哈，今天又是這樣，有新同學跟我分享，今天一早收到好油好醋，馬上喝了一小口，然後就馬上又再來訂購第二張訂單呀，哈哈哈哈哈，哎唷，就真的跟大家說，這款好油真的是很美味呀，最重要的是，它是真正的好油，絕對不魚目混珠，要一起健康要一起好好煮食，當然家裡要備足好油呀。
．
#尤其是六罐組真的是太划算所以目前正誇張的遙遙領先呀，連加購的好醋也不弱人後呢！ 婷婷真的謝謝大家願意：一起團結力量大，一起團購好油好醋，一起健康吃好油好醋。
✅✅✅有幾點婷婷要再次提醒大家＆統一回覆大家：
．
⭐️⭐️⭐好油好醋，跟之前的養泉團或好魚團不同，#真的完全不用考慮冷藏空間，不管有沒有打開，真的全部都只需要常溫保存就好（喔喔喔當然要放在陰涼處）如果您真的很擔心很擔心，頂多就是把陳年好醋放冷藏就好哦 ！讓您家裡的好油存量可以一路用到今年下半年，這樣才是最聰明最健康的決定呀
．
⭐️⭐️⭐我們這款好油，不管是拿來當作平日煮食料理的主力用油，或是 #拿來用在冷食料理上甚至直接生酮飲用通通都可以，通通都很美味適合哦！（ 如果半夜忽然好餓，這時候喝一小匙我們這款好油，#絕對馬上止餓而且還不會震盪血糖更不會胖哦）
．
真的不要擔心，真的可以平日日常料理使用。但是，就算我們這款好油檢驗認證的發煙點，#是可以耐高溫的２２５度，但是，婷婷還是建議大家，想我們品質這麼好的好油，請盡量拿來中小火料理就好，千萬不要直接拿來像外面快炒店那樣 去大火高溫烹調啦，加上我們之前有一起團購好鍋，真的不要常常大火烹煮啦！
．
任何好的食材好的油，就是要中小火慢慢料理，#這樣食物的營養才能夠保留不流失哦！另外，有時候，您看到的油煙，很多都是因為在料理過程，加了很多醬料進去，是醬料水氣造成的油煙，不是我們這款好油造成的哦～
.
我們這款好油的發煙點高達２２５度，絕對夠應付一般的料理過程哦．像婷婷自己，我平日的煎炒，通常不大會先加入太多醬料，頂多就是煎好，或是快炒好時，才會簡單調味，所以我個人就真的幾乎沒有感受到家裡會有什麼油煙
⭐️⭐⭐有沒有分享食譜？有呀有呀，從第一天開團開始，婷婷每一天都真的特別額外找時間，好好與大家分享我們家的料理食譜與一些簡單的料理技巧ㄋㄟ ，可能又因為ＦＢ的演算法則（很討厭的演算法則，只要有連結，就會讓很多人都看不到）所以，若您沒有看到食譜分享，請您直接點入粉絲團首頁，一篇一篇往下看，就會看到了。然後一定要再次強調：看到喜歡的食譜，請自行截圖紀錄哦（分享連結或是儲存連結都沒用哦，因為結團之後，我習慣撤掉所有團購文章啦，哈哈哈哈）
．
⭐️⭐️⭐其實婷婷現在還沒有整個瘦下來啦，之前真的內分泌失調整個腫胖得非常誇張（是真的非常誇張），加上這幾個月的亂吃爆醣，真的還有很大的努力空間啦，所以我一定要繼續認真地根治飲食啦
．
只是，婷婷很怕有些朋友們誤會了，因為有好幾個都跑來問我說：是不是只要吃好油，就可以跟婷婷一樣在一年多內瘦了快２０公斤？！哎唷，當然不是""只是""這樣就好了哦！
．
『 吃好油，只是根治飲食最重要的基本原則之一呀！』還一定要搭配：吃對比例＆吃對順序＆吃對食物種類，更要多喝水與正常作息哦！
所以大家也想要跟婷婷一起無痛健康瘦身，#請務必要把婷婷分享根治飲食系列文章好好找時間好好看一次哦，這樣才會有非常明顯的成效哦，也才能一起變健康哦
．
⭐️⭐️⭐有人問，那外食時怎麼辦？有哦！我也有在根治飲食的系列文章中，分享到如果面對外食聚餐時，我們要怎樣避免血糖震盪？！
所以親愛的，要去看一下哦～
．
婷婷很開心大家都願意一起開始飲食根治，但是，有時候婷婷比較忙碌時，我實在無法一個人面對龐大的私訊，尤其是又已經寫了詳細文章分享的問題，就會很希望大家自己要花時間，去用心好好看一下『婷婷真的寫得很認真詳細的文章們』，有些重複的問題，請一定要自己在粉絲團文章中找一下答案哦
．
⭐️⭐️⭐照片是我們家昨天的根治飲食餐盤，給大家參考！哎唷，不要再問我這是幾人份了啦，這真的是我一整天分散吃完的份量，就是每天要吃飽『好油好肉好菜，』吃飽飽反而不會亂吃有的沒的啦
⭐️⭐️⭐根治飲食的飲食比例原則：
以整個圓形餐盤為例：優質蛋白質約佔４０％，新鮮蔬菜約佔４０％，而且蛋白質跟蔬菜內都要含有優質油脂，還隨餐吃２０％以內的澱粉，並盡量以優質澱粉為主（甜點水果偶而為之）（以上比例都是以煮好的食物體積大約目測就好）
每餐的前三口一定要先吃含有油脂的蛋白質＆
最重要的是一定要多喝水哦！
⭐️⭐⭐好啦，最後，婷婷真的非常謝謝大家的信任與支持喜愛！我只希望我們一起吃好肉喝好湯，一起吃好油吃好醋，一起用好的醬料食材，#一起變得更健康更美麗，#這真的是我經營粉絲團最開心的事情了，#也是我當初會開始開團購最大的初心了呀
．
⭐️⭐⭐還沒下手好油好醋的朋友們，或是覺得自己沒買足夠數量的朋友們，來來來，快從這邊點進去買好油好醋吧！
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😘😘😘 請趁著有團購價，一起來買好買滿！
（有團購價真的划算太多了呀）
主持人：詩瑋
來賓：陳愛華 醫師
主題：糖尿病病友健康過好年
過年圍爐團聚最開心，但是糖尿病病人面對大魚大肉該怎麼吃？飯前飯後如何監控血糖及用藥？血糖高臨時加顆藥會有風險性嗎？喝酒會造成血糖升高嗎？熬夜打麻將守歲會對血糖不好嗎？聽說「血糖震盪」忽高忽低非常不好，是真的嗎？糖尿病人服藥不當有可能造成低血糖更危險？過年前需要跟醫師多拿備用的藥物或胰島素嗎？讓陳愛華醫師告訴你！
節目時間：週一至週日 11:00 am-12:00pm
本集播出日期：2020.01.10
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原文字幕
我的生活型態是屬於
一個長期的嚴格飲食控制
尤其是我在減脂的時候
我會盡量選擇一些全食物 用一些低卡
或是無糖的東西去做取代
那也是因為這樣 我覺得我口味上面
可能跟一般人的期望會有一些差距
那為了公正性 等下我吃完一輪之後
我會帶到公司給同事 也試吃一輪
那你們就可以去參考那些
不同人下的評論
我們公司也有素食者
未來你想要選購產品的時候呢
就可以有一個比較精準的參考依據
首先呢 我要介紹這個
Carb Crusher
這個產品算是新產品
它很厲害喔
一根有21克的蛋白質
21克的蛋白質
21克的蛋白質相當於
我手掌大的雞胸肉一片
跟這個蛋白質是一樣的
然後它吃起來很好吃
我很喜歡 這一根裡面
它對身體會有影響的碳水 只有2.7克 算是非常低 跟那個MyBar Zero有得比 它除了蛋白質高 碳水低
還有一個很厲害的地方 是這一根
它裡面富含二十幾種的維生素跟礦物質
不覺得很酷嘛
你只是吃一個零食
你就可以把這麼多營養吃到肚子裡面
而且它的味道很好
他有三個口味
焦糖堅果
巧克力海鹽
草莓起司蛋糕
這三個我覺得都不錯吃
但很可惜的是
草莓起司蛋糕跟巧克力海鹽
都被某人吃完了
我剩下這盒是
焦糖堅果
巧克力已空
所以我只能憑我的印象
跟你們回憶一下
我對這其他兩個口味的觀感是什麼
我最喜歡的是焦糖堅果
再來是巧克力海鹽
第三個才是草莓起司蛋糕
給你們看一下它裡面長什麼樣子
有沒有看到它是黏的
它有牽絲的喔
它外面是用整個巧克力糖衣裹起來的
然後這邊有沒有看到一顆一顆的
是脆米果 然後中間有夾心
這個是焦糖堅果口味 這個吃起來 口感層次非常的豐富
可以吃到它中間的這個
我也不知道是什麼
應該就是焦糖層吧
是這種比較Q軟的感覺
濃濃的焦糖味 同時間你又可以吃到上面
這種巧克力脆米 那它的口感是很豐富 很多元的
焦糖堅果口味呢
你可以吃到濃濃的焦糖味
我個人是非常喜歡焦糖 所以我把這個口味放在第一名
那第二名我覺得是巧克力海鹽 我印象中巧克力海鹽
它吃起來也是濃濃的巧克力味
用一點海鹽去中和這整個太甜的感覺
但這個款式它吃起來是甜的
不用太擔心 因為它都是使用代糖
所以不用擔心糖對身體的壞處
例如讓你發胖 例如讓你血糖震盪 例如讓你變老 這個部分就不用擔心
巧克力海鹽其實也很不錯
他就是濃濃的黑巧克力香味
如果你喜歡巧克力 你可以試試巧克力海鹽
不過我把巧克力海鹽放在第二名的原因
是因為我覺得它吃到後面 會有一點代糖的味道
那至於草莓起司蛋糕
我覺得也不錯
只是我個人沒有這麼偏愛草莓
但我覺得這一款 三個口味 我都給它們很高分
等一下我帶到公司給同事一起品嚐
這款可以出素食的嗎 裡面有什麼水解明膠 所以綻哥沒辦法試
哭哭
如果我在減肥的話 我會當零食的替代品 很好用 但是如果我沒有在減肥
我不會把它當零食來吃 還不錯啊
不會到很甜啊 還是有巧克力裹焦糖味
椰子脆片 你們應該知道
椰子是一個很好的油脂來源
那它有出兩個口味
一個是煙燻
一個是蔓越莓口味
它一盒有十包
那像吃這種椰子脆片的話
你主要就不是攝取蛋白質了
而是攝取好的椰子油
由於它這種脆脆的
其實很適合看電影
聊天的時候當作下酒菜之類的
椰子的香味
可是帶有點
是酸味嗎喔 有點像那種
煙燻的味道可以看一下
它外面不知道為什麼看起來是橘色的
因為我自己呢 會用 一樣是MYPROTEIN買的
這種完全純的椰子片下去烤箱裡面烤
那這種我烤出來 其實金黃色偏棕色
不是像這種橘色的感覺 所以它應該是另外上面有
應該是色素之類的吧 這個煙燻口味我個人沒有很喜歡
因為我期望它是甜的
可是煙燻口味的椰子片
竟然是鹹的
而且我覺得鹹到
好像要配一些東西喔
例如配啤酒啊
還是什麼的
才可以一口一口的接下去
再來我們試這個
蔓越莓口味的
蔓越莓的顏色也很特別
它是有點像紫色這樣子
蔓越莓的話
它是甜的
帶有一點酸味
應該是莓果的味道
那我個人是沒有說很喜歡
我覺得還是自己買這種新鮮的椰子片
自己烤 最好吃
這個產品很可惜的地方就是
椰子片是很好的油脂跟纖維
所以你其實不用加什麼東西
就很好吃了
但這兩個偏偏要就給它
加一個煙燻口味
跟一個蔓越莓口味
然後用這種額外的香料
去破壞它原本食物的味道
我覺得這個產品滿可惜的
我會寧願買這種完全原味的椰子片
放到烤箱裡面烤
我的做法很簡單
把這個原味的椰子片放到烤盤上面
灑上一些代糖
然後再加一點點的鹽去提味
有的時候我會再加上這個
這個是種子們
富含omega-3的種子 南瓜籽 向日葵
然後還有一些不知道什麼籽
很好的油脂來源
我會把這個跟這個加在一起
這個比例就是灑一點點而已
是增加一個整體食物的豐富度
但他才是主角
烤出來我跟你講
超級好吃
完全打趴市面上的所有椰子片
當然也打趴這些
這個我覺得不行 很可惜
因為明明都是MYPROTEIN的東西
然後這個原味椰子片
自己做可以這麼好吃
那為什麼這兩個
就是讓我失望
這個基本上我是可能不太會回購的
你可以看到有這種好像是棕色吧
棕藍色的這種配色
就是有機系列的產品
雖然我不是很喜歡它的口味
但如果你很懶
又想吃椰子脆片的話
就可以考慮看看
有一點點椰子味
但就煙燻味還滿重的
但是我覺得這口感有點不搭
蔓越莓
它有點微酸微酸的口感
然後你嚼到最後
感覺好像在吃有籽的水果
會比剛剛的煙燻口味來的可以接受
很像在吃那個廢氣
我比較喜歡蔓越莓
不過還是Ashlee做得比較好吃
真的 很有品味
再來呢 甘藍葉的脆片
這個產品我自己很喜歡
可以看到
我吃到剩下一包而已
它也是有機的
它是甘藍脆片
你們知道甘藍葉嗎
甘藍葉我認為是沙拉葉裡面的天菜
它就是不用加任何調味料
就已經很好吃了
它本身的食材就已經很好吃了
那為什麼我喜歡這個產品呢
因為吃起來很脆
可以當作一個洋芋片的 替代品
我不知道它是用炸的
還是怎麼樣
可以給你們看一下
你看它是這樣子
它吃起來就是很脆
它是有那種脆脆的口感
咬起來會覺得很爽的感覺
這個口味呢
它是粉紅胡椒
你可以看的到它上面會有這種白白的
它吃起來就是很濃郁的高級巧克力的味道
非常滑順 香的巧克力
同時又可以吃到那個脆脆的米粒
就是一個很順口的概念
你會想要一口接著一口吃
這也是為什麼我不太敢買它的原因
因為它會讓你停不下來
可是它的熱量同時沒有很漂亮
真的又很怕自己爆卡
就乾脆不要買
這真的很好吃
它還有白巧克力口味的
白巧克力我也覺得很好吃
這個吃起來就是巧克力的味道
它裡面有那個球球
增加那個口感
如果當零食的話
我會選這個來吃
吃起來感覺就像一般那種
裡面有那種顆粒脆片的巧克力一樣
但是聽說這一包大概500大卡
好吃 這吃起來就很脆
還滿猛的
真的很像外面買的那種巧克力
很好吃 超好吃的
最後一個厲害的壓軸
巧克力棉花糖高蛋白棒
Rocky Road 它是新品
自從它出了以後
榮登我心中的第一名
真的超級好吃
結果剛才發現櫃子裡全空
就剩下這一根是我剛買來的時候
放在我辦公室的一根
其他十一根全部被某人吃掉了
所以你知道這有多好吃了
它裡面除了巧克力以外喔
他還有棉花糖
葡萄乾跟花生等等
就是各種不同的食材在裡面
所以它的口感是非常豐富的
一般印象中 蛋白棒
是不是都覺得是那種比較是軟黏
然後像軟糖的口感
但這款不是喔
給你們看一下它長什麼樣子
真的非常好吃
很濃的巧克力
然後它吃起來不是黏的
是那種比較碎的感覺
很Q軟的棉花糖
但是又不會黏牙
然後又可以吃到一些
應該是花生還是脆米粒的那種
脆脆的口感
真的很好吃
給它第一名完全不為過
它的脂肪是10
碳水23 其實是不低
蛋白質12
雖然說非常的好吃
但是它的營養比例
可以再進步一點
但我相信如果你營養比例要這麼好的話
就很難做到這麼好吃的東西
因為碳水跟脂肪越多越好吃
應該說有些部分是黏的啦
有黏到棉花糖的時候就黏的
然後不然它整體是這樣脆脆的口感
這真的很好吃
超級好吃
就很想再繼續吃下去
可是剩下的我要帶去給公司同事吃
這個吃起來好像
有包軟糖的巧克力
它那個軟糖吃起來QQ的
不知道是什麼 滿好吃的 這裡面有明膠
所以他又不能吃了
恩 還滿酷的
巧克力好像有軟糖的感覺啦
很好吃 最後一個嗎
我應該會選這個
你覺得這個最好吃
以上就是我今天的評比
你們可以從那邊進去
會有75折
75折是我的折扣碼
那有的時候他們會下更低的折扣
就可以趁這種低折扣的時候多屯一點貨
很多人在問我說
像這種高蛋白的點心啊
或是乳清啊
應該要選在什麼時候吃
其實你可以在每天的任何時刻吃
那像我自己的話
因為我平常的飲食
算熱量的控制飲食
我會算我一整天攝取多少熱量
所以其實任何時刻我都可以吃的
甚至可以在睡前吃
只要它的營養素是符合我一整天
給自己設的目標
我就可以吃
像這種我覺得也可以當早餐
也可以當代餐
也可以當點心 當宵夜
都可以 只要你高興就好
然後我覺得今天介紹了這幾款
尤其是這兩個 這一款
我覺得它們都是可以
跟外面便利商店的垃圾食品PK的
而且不會輸
就是這麼好吃
可是它的營養成分
也比外面的那些垃圾食物好
像我們這種長期飲食控制的人
我們也是人
我們當然也會想要吃一些美食
想要吃一些邪惡食物的慾望
這種時候呢
我就會選擇這樣子
比較營養的東西來作為替代品
那這就是我今天所有的評比
希望你會喜歡
接下來開箱評比什麼其他的產品
都歡迎你在下面留言給我
我們下次見
Peace
#myprotein
蒜泥白肉/低碳生酮/健身芭比
蒜泥白肉其實做法跟一般作法很雷同，只要把醬料中的醬油換成無添加醬油（金蘭、龜甲萬或者黑龍品牌的都可以，端看個人口味），再把醬料中的蔗糖換成赤藻醣醇或甜菊糖都可以。
一般蒜泥白肉有很多部位可以選擇，有比較肥的跟中等的或比較瘦的，有帶皮的也可以不帶皮，你也都可以選擇，或這是跟我一樣選較瘦的且帶皮的也可以，重點就是調味料不含醣（也不要勾芡），這樣就不會吃到醣類，造成血糖震盪或胰島素提升，影響個人減重或治病的進程。如果你喜歡這支影片，請幫我按讚訂閱跟分享，謝謝你！
如果真的血糖上下震盪就會導致糖尿病，那麼我們應該會發現以白米、根莖為主食的民族有高糖尿病盛行率。 但事實並非如此，許多傳統習慣 ... ... <看更多>
低血糖的症狀有： 饑餓感、頭暈、發抖、心跳加快、冒冷汗、全身無力、嘴唇麻等。 血糖控制的重要性糖尿病患者血糖控制不好時也一樣不容易出現身體不舒服的症狀，就因為如此 ... ... <看更多>
血糖震盪 在 Re: [討論] 有人聽過血糖震盪嗎- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
※ 引述《Huangrh (牽手，一直走下去)》之銘言：
: ※ 引述《isud40401 (含兜露胖齁瑞喇)》之銘言：
: : ※ 引述《Huangrh (牽手，一直走下去)》之銘言：
: : : 可參考DeFronzo發表在2013年Diabetes Care期刊的內容
: : : 這篇論文對於這八大致病機轉有詳細的解釋
: : : Pathophysiologic Approach to Therapyin Patients With Newly
: : : Diagnosed Type 2 Diabetes
: : : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23882037
: : : 自然醫學能做到逆轉不吃藥??
: : : 那多半都是宣稱的 這種證據等級其實在醫學上很低
: : : 參考意義真的不大
: : : 目前正規醫療領域 早就有很多在嚴謹實驗設計下
: : : 證明能夠有效長期不需要藥物就能控制好血糖的方法
: : : 這些東西你不看 拿那些可信度很低的在說嘴
: 喔, 所以你一直叫囂要我出來解釋糖尿病致病機轉
: 我講了 你怎麼都沒回應??
既然你說我沒回應
那就回應你為什麼沒回應
你這如同丟書給你請自己讀
: : Glucose(Glycemic) Variability
: : 血糖異變度
: : 血糖變化
: : 血糖震盪
: : 不管怎麼翻譯都改變不了它的現象
: : 就是會讓血糖高高低低
: : 即便是正常人！
: : 不管是你文中吃了卡拉雞腿堡(高GI？
: 你真的有詳細看過血糖震盪的定義??
: 我直接引用賴宇凡網站的文字
: 這段文字根據他描述 是他講給他媽媽聽的 女兒應該不會騙媽媽吧
: "我繼續說：「血糖過高，人會昏倒，對身體各部位都有很大的危害，所以身體以
: 緊急的方式，試圖阻止。因為糖進來的速度太快，胰臟無法反應，所以就製造過多
: 的胰島素(insulin)來回應。」
: 因為胰島素過量生產，所以血糖又被大力壓了下來，就這麼又掉過了平衡線。我說
: ：「吶，血糖掉得太低了，人又得昏迷過去，對身體的各部位也同樣有很大的危害
: ，所以身體又會以緊急的方式試圖阻止。"
: 所以照血糖震盪的定義
: 在發生高血糖事件之後 緊接著會發生低血糖事件
: 然後血糖又被腎上腺帶上去
: 而且自然醫學藉著血糖震盪 又引出「腎上腺疲乏」這個唬爛的名詞
想問問您腎上腺的分泌會不會讓血糖升高？！
如果您能確實的證明，沒有！
在說這是個唬爛名詞
: 這些都是血糖震盪的理論基礎
: 所以血糖震盪和血糖波動一樣嗎??
這個可以很確定的跟你說，一樣！
觀察血糖就是看他高高低點
血糖大幅、小幅震盪
血糖大幅、小幅波動
血糖大幅、小幅變化
都一樣！
不然您說說觀察血糖除了看到高高低低還能怎樣？
: 根本就差異很大
: 以下圖來說
:
: 這張圖在紅色箭頭指的區段 有非常明顯的血糖波動
: 你看到這個圖形 大概也會說這個病患有血糖震盪
: 但事實上 他根本沒有血糖震盪的狀況
: 為什麼呢?因為這個患者是第一型糖尿病
第一型糖尿病不在她說說法範圍
一型糖尿病胰臟本身就有問題
: 他本身就不會分泌胰島素
: 所以箭頭指的高起來的點
: 並不是因為"糖進來太快"造成血糖高 也不是因為胰島素過量生產而造成血糖低
: 而是他本身就沒有辦法製造胰島素 所以內生性的Gluconeogenesis
: (葡萄糖新生)無法被適當的抑制 才會在半夜的時間點突然有血糖暴衝狀況
: 所以這個病患有明顯的血糖波動
: 但是他的血糖波動完全無法用血糖震盪理論來解釋
: : : 低GI飲食在正常人上面本來就和血糖震盪沒有關係
: : : 為什麼呢?先來看什麼叫血糖震盪
: : : 血糖震盪我能找到的 多半是從賴宇凡那邊來的資料
: : : 我就拿賴宇凡的網站來打臉
: : : 以下的圖形是賴宇凡畫的圖 可以看到典型的血糖震盪 是說高血糖會刺激胰島素分泌
: : : 然後血糖降太低 又引起腎上腺分泌 所以血糖又高上去
: : :
: : : (資料來源: https://www.sarasdiyhealth.com/血糖與體重的關係/)
: : : 但是 這個圖型是真的嗎?
: : : 要看真正的血糖波動 用連續血糖監控 這個儀器最能抓到波動圖形
: : : 以下圖形是我用連續血糖監控 刻意吃很多造成血糖高上去的波形
: : : 可以看到 即使我刻意吃高GI的食物 並沒有出現一個高上又下跌又反彈的波形
: : :
: : 從這張圖幫賴證明了「皮質醇在早上作用」
: 皮質醇在早上作用根本不是什麼賴宇凡新創的理論
: 那是醫界早就知道的清晨高血糖(Dawn Phenomenon)現象
: 而且這個機制也不是只有與腎上腺皮質素有關
: 還和其他內分泌賀爾蒙也有關係
其實創新理論也不「是」她發現了
只是讓我們知道這個問題的的是她
沒什麼好爭的，對的就是對的。
: : 而且從5、6點開始升高
: : 也可以您是正常人沒有胰島素阻抗問題
: : 剛好又遇到皮質醇分泌旺盛當然看不出來下降
: : 中餐的牛肉起司牛奶小火鍋也應證
: : 油的攝入讓血糖成階梯式的平穩
: : : 不信嗎?我再拿我病人的資料
: : : 我這個病患是使用注射長效胰島素加上口服血糖藥的患者
: : : 按照血糖震盪理論的說法 這種患者如果吃高升糖等食物 血糖應該高低起伏
: : : 亂七八糟的變動
: : : 但是請看下面圖形 有刀叉符號表示病患進食 有藥物服藥表示服藥
: : : 可看到即使在糖尿病患者 也沒有出現血糖震盪圖型
: : 至於您這個圖大概藥效6小時
: : 其實不要吃藥這位病患血糖應該超過您正常範圍
: : 這位的血糖沒有什麼鋸齒！胰島素阻抗很嚴重喔
: : :
: : : 過去也有研究在比較正常人 代謝症候群 和糖尿病患者的血糖變動
: : : 可以看到 到糖尿病患者才有機會看到明顯的血糖波動模式
: : :
: : 這張圖的圖1更能看出賴所說的震盪
: : 即便幅度小，就是因為胰島素沒阻抗才有這樣銳利的鋸齒波動
: 看到這邊 我真的覺得
: * 你 * 不 * 要 * 講 * 笑 * 話 * 給 * 我 * 笑
: 好嘛
: 你知道為什麼會有鋸齒波動嗎?那是因為飯後高血糖時的胰島素是波段式分泌
: 大約每10~15分鐘分泌一次 所以當連續血糖監控如果監測的間隔夠短時
: 會看到有鋸齒狀波動的血糖波動 那是因為胰島素波段分泌造成的下降
: 而不是因為胰島素沒有阻抗性
: 為什麼這張圖表的後面代謝症候群或是糖尿病時胰島素波段分泌的能力變更差
: 所以鋸齒波動逐漸消失
您這樣的疑問
讓人覺得您是不是忘了自己說的
: 關於 第二型糖尿病的致病機轉
: 過去的教科書 主要集中在 肝臟葡萄糖新生 胰島素阻抗性增加 胰島素分泌異常
: 這三個部分
二型糖尿病機轉就這三個步驟而已
如同賴說的，血糖震盪、胰島素阻抗、（胰臟、腎臟異常或燒掉）
然而臟器的異常或燒掉需要非常久
為什麼能逆轉？
是因為解決了胰島素阻抗！
臟器才得以休息復原！
不然您說說胰島素阻抗用在哪呢？
: : 當胰島素開始不敏感或阻抗，鋸齒開始平緩
: : 當糖尿病血糖震幅放大
: : 然而您所說的「血糖變異度」也有分級對吧！
: : 不知道你覺得是不是在說同樣的現象呢？
: 我直接放大絕好了
: 請問你有做過連續血糖監控嗎?
: 或是你自己有親自實驗過用血糖機來驗證血糖震盪是否存在嗎??
: 我自己做過幾次試驗 吃過大盤的麵+柳丁+玉米 讓飯後血糖最高衝到200
: (真恐怖 我都嚇到)
我說啊！您這舉動只是幫忙賴證明正常人血糖也會大幅震盪而已
有沒有覺得往您前幾篇文章狠狠呼一掌
: 結果也沒發生高血糖之後的低血糖狀況（這次是用血糖機量測)
: 甚至刻意吃兩顆大顆烤地瓜讓血糖衝到160 結果也沒有發生血糖震盪所說的
: 高血糖之後會發生低血糖
人家媽媽有病才會這樣
你正常人欸
: 我自己都實作過驗證血糖震盪的存在性很低
: 請問
: 你有做嗎??還是你只是紙上談兵 根本連血糖機怎麼操作都不會呢?
: 當然 血糖震盪所說的飯後低血糖 並不是不會發生
: 但是發生的機會很低
: 在過去正常人研究 大概只有3%的時間會發生低血糖事件
: 在最近針對有抱怨飯後頭暈的正常血糖人的研究(這已經是有症狀前提)
: 也大概只有1/3有發生低血糖
: 所以血糖震盪所說的
: 飲食造成高血糖=>胰島素分泌過多=>低血糖=>腎上腺把血糖帶上來
: =>腎上腺疲乏
: 這一整套的理論 真正發生的機率不高
: 根本不是每個人都適用
: 唯一有幫忙的大概是低GI 原型食物對健康有幫忙
: 但是問題是低GI 原型食物對健康有幫忙這件事 根本不需要用血糖震盪這個理論去解釋
: 用簡單的胰島素作用模式就能解釋
: 而且血糖震盪還莫名其妙導出一個根本不存在的狗屎名詞 腎上腺疲乏
其實您這麼說是在挑戰您所讀的書你知道嗎？
: 這種理論真該拋棄掉
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在補充一下好了
正規醫療我十分認同且尊敬
尤其緊急醫療和各項檢查！
說實在的賴的推廣也近10年了
為何她能存活到現在而不破功？！
因為建立在您所讀的書上做基礎
挑戰她說如同挑戰您的所學
不管是根治賴還是斷食劉
完全建立在打破第二型糖尿病的致病機轉
肝臟葡萄糖新生 — 第一項
胰島素阻抗性增加 — 第二項
胰島素分泌異常 — 第三項
這三個部分
而且第二型糖尿病條件必須滿足這三項
賴的血糖震盪讓第一項無法成立
劉的斷食讓胰島素敏感減少阻抗第二項無法滿足
迴避了前兩個問題第三項就不會出現
套柯p說的小問題解決了就沒有大問題
不正面解決問題，問題會解決你
能用不吃藥的方式解決，為何堅持開藥？
做對的事卻當了您財路，真抱歉！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.121.21.42 (臺灣)
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感謝糾正
回答問題也要被桶，說不過去好嗎？
※ 編輯: isud40401 (122.121.21.42 臺灣), 10/02/2019 11:48:49
斷食用來提高胰島素敏感啊
欸～自己的問題我沒辦法幫你
拜託振作一點好嗎？
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