這個時期是運動巔峰期跑步核心都超認真一週跑三天以上每次半小大概三到五公里加熱身跟舒緩然後最重要最重要的就是一定要拉筋我是個跑半小拉筋半小時的 ... ... <看更多>
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跑步腿粗dcard 在 1#跑步如何收操小腿才不會變粗- 運動板 - Dcard 的推薦與評價
最近開始想有習慣跑步目前為止都還是穿普通布鞋想問有沒有推薦跑步初心者的鞋聽說跑步會讓小腿變粗但還是有看到雖然常跑步小腿還是很細想問如何收操 ... ... <看更多>
跑步腿粗dcard 在 #跑步越跑越粗… - 運動板 | Dcard 的推薦與評價
我平常偶爾會跑跑步大概一個禮拜三到四天吧之前聽別人說只有衝刺型的人小腿肌才會發達慢跑得人腿是不會變粗的可是我發現我越跑我的小腿越往橫的發展啊 ... ... <看更多>
跑步腿粗dcard 在 跑步腿變細了- 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
跑步腿 變細了. 減肥. 2020年10月15日06:52. 反正就是每個禮拜跑三次左右持續兩三個月腿就變細了沒長什麼肌肉就是了沒事多跑步！ 170/63》170/59 . ... <看更多>
跑步腿粗dcard 在 #分享防止運動後小腿肌粗壯的必做事項！ - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
加上後期還會偶爾搭配跑步，就更擔心腿一不小心就越來越發達 就很認真的在執行拉筋跟按摩，基本上運動後我都會做一下的流程（好辛苦） 1. ... <看更多>
跑步腿粗dcard 在 問為何跑步之後大腿變粗？ - 運動板 - Dcard 的推薦與評價
大家好～ 小妹最近開始運動然後飲食也蠻正常的甚至吃很少但不知道為何大腿居然變粗了... 這是過渡期嗎 害我覺得很挫敗... ... <看更多>
跑步腿粗dcard 在 圖))關於跑步小腿 - 女孩板 - Dcard 的推薦與評價
是這樣子的，我一直以來為了減肥都有在跑步，跑過一個冬天，到了現在仍然持續著，大腿有變細，只是我的小腿!!!!變的比之前只快走的時候來的粗 ... ... <看更多>
跑步腿粗dcard 在 #問是不是越跑腿越粗？ - 女孩板 | Dcard 的推薦與評價
之前有聽說過慢跑可以瘦小腿，我持續慢跑很久了大概快要兩年了，我每次跑大概跑操場7圈連續跑的那種，每次跑完都有拉筋拉到腿沒有酸酸的感覺為止， ... ... <看更多>
跑步腿粗dcard 在 #轉運動會讓腿變粗?!（文長） - 女孩板 | Dcard 的推薦與評價
以低強度、長時間的慢跑方式，運用到的是不太會長大的紅肌，就不太需要擔心肌肉生成，且慢跑有氧的燃脂效應還會燃燒覆蓋在小腿外側的脂肪，進一步讓小腿圍 ... ... <看更多>
跑步腿粗dcard 在 早知道以前不要跑什麼步可惡（抱怨文- 女孩板 - Dcard 的推薦與評價
小時候直至前陣子一直都有在慢跑，不知道是因為這樣還是基因，我小腿肌超發達的啦體脂也才17%，（穿運動短褲都被說很像體育老師，我又有點黑. ... <看更多>
跑步腿粗dcard 在 1#跑步如何收操小腿才不會變粗- B8 留言 - Dcard 的推薦與評價
慢跑不會變粗快跑才會你看馬拉松選手的腳其實都不粗短跑100公尺的都壯的跟鬼一樣. ... <看更多>
跑步腿粗dcard 在 #問題健身之後好像小腿變粗了…. - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
教- 小腿,重訓. ... 健身半年，跟著教練一起重訓小腹慢慢消失了，屁股也不那麼塌了但是小腿好像變粗了 而且 ... 請益有人去健身房只用跑步機嗎. ... <看更多>
跑步腿粗dcard 在 (認真)瘦小腿應該慢跑還是踩健身車? - 女孩板 - Dcard 的推薦與評價
20幾年了，無論體重是胖是瘦的時候， 始終伴著一雙崔粗腿， 以前比較不注重外表所以不在意現在懂得愛漂亮，開始想盡辦法希望它可以瘦那麼一點點， ... ... <看更多>
跑步腿粗dcard 在 慢跑目標瘦小腿!! - 女孩板 - Dcard 的推薦與評價
各位女孩大家好，最近版上好多減肥文的。 其實我也非常需要減肥，我個人微肉但不想要瘦的太瘦，想要有中等身材就好。 不過其實最想瘦的其實是小腿， ... ... <看更多>
跑步腿粗dcard 在 #問關於慢跑小腿肌 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
... 下班後大概在跑步機5分鐘慢跑5分鐘快跑這樣輪大約40分鐘，之後發現左邊小腿肌明顯的比右邊的大兩隻腳就不一樣粗，跑步前跟跑步後我都有拉筋- 慢跑. ... <看更多>
跑步腿粗dcard 在 #請益關於小腿粗大跟走路跑步有關嗎 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
想請問一般若不想要小腿變粗，要跑步腳尖著地或腳掌著地有影響嗎，因為有人說可能是我走路方式錯誤，我本身是習慣腳尖先著地，後來去查好像真的是要 ... ... <看更多>
跑步腿粗dcard 在 可以請問這種腿怎麼減嗎！ - 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
會正常飲食跟運動怕有些人沒仔細看內文所以這邊再講一次，會爬山跑步游泳 ... 就是大腿根那邊特別的粗平常不吃炸的甜的，三餐都正常吃是健康的飯菜肉 ... ... <看更多>
跑步腿粗dcard 在 慢跑減肥瘦小腿- 女孩板 - Dcard 的推薦與評價
一直有一個迷思請問女孩們慢跑能瘦脂肪小腿嗎?如果都有做事後收操那些能減肥嗎? 有聽說慢跑會讓小腿更粗一直很困擾啊我跑第三天了很想瘦脂肪型的肉肉 ... ... <看更多>
跑步腿粗dcard 在 #問要怎麼瘦蘿蔔腿呢 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
小時候常和家人去爬山又加上國小時很愛跑步但跑完又不懂得要拉筋放鬆小腿肌肉不知道是不是以上這些事情導致我的腓腸肌這麼發達長大後都只穿長褲不敢 ... ... <看更多>
跑步腿粗dcard 在 #慢跑求救小腿肌QQ(附圖) - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
為什麼我慢跑久後就有小腿肌!!! 原本瘦的時候沒有小腿肌(一點點肌肉而已狀態後來胖起來，我就去跑步，跑一跑就變超粗的啊(〒︿〒) 不是說肌肉難長嗎… ... <看更多>
跑步腿粗dcard 在 腿粗而塑身的漫長之旅- 心情板 - Dcard 的推薦與評價
腿粗 歸粗但我還是有網美夢的☺️ 拍了一個我現在也看不懂的裝文青照 ... 就會很勤勞的上健身房順序是跑步30min 踩飛輪30min 重訓區練腿部分15min（ ... ... <看更多>
跑步腿粗dcard 在 【分享】瘦小腿~~~&腿粗的迷思(轉自輔大金鋼狼) - Dcard 的推薦與評價
進擊的美人- 女生健身該怎麼消"蘿蔔腿"？？？ · 解決方法1：多做運動特別是跑步來提升腿部肌力與改善心血管功能非常有效，更能消除多餘脂肪，還妳結實美腿 ... ... <看更多>
跑步腿粗dcard 在 大腿細小腿粗求解- 健身板 - Dcard 的推薦與評價
一直都有小腿水腫的困擾，這兩年來更是，早上睡醒小腿很細， ... 可以感受到大腿細小腿粗，而且小腿到晚上都會感覺到腫脹，（之- 腿,體脂,慢跑,運動,健身. ... <看更多>
跑步腿粗dcard 在 問#如何用大腿肌跑步- 運動板 - Dcard 的推薦與評價
有人說要瘦大腿要盡量用大腿的部分跑步，才不會壯到小腿讓小腿肌太發達，可是我怎麼試都感覺是用到小腿，大腿沒用到力啊...，請問有什麼撇步嗎， ... ... <看更多>
跑步腿粗dcard 在 （問）求救！小腿變粗！ - 運動板 - Dcard 的推薦與評價
因為前陣子有打系籃現在又有在健身房跑步（30min左右算是慢跑） 每次運動完都一定會拉筋但小腿還是有變粗的傾向（我知道運動完隔天腿會比較粗， ... ... <看更多>
跑步腿粗dcard 在 因為小腿自卑到不行… - 心情板 - Dcard 的推薦與評價
我的身高168/體重56/小腿圍37，小腿粗這件事真的讓我非常難過，雖然知道是遺傳自爸媽（爸媽腿都很粗…），上半身很瘦、臉也算長的不錯，但只要是穿短褲 ... ... <看更多>
跑步腿粗dcard 在 小腿 - Dcard 的推薦與評價
與小腿有關的話題. ... 在滑小紅書的時候看到這款跟自己很像的腿，各位會覺得這種小腿粗度快跟大腿一樣了的會長 ... 以前跑步沒有拉伸習慣然後可能基因也有貢獻（從小. ... <看更多>
跑步腿粗dcard 在 游泳可以瘦腿嗎？ - 健身板 - Dcard 的推薦與評價
我本身其實上半身瘦瘦的，可是下半身真的胖的可怕，尤其是大腿跟馬安部還有屁屁都超大的，現在每天慢跑一個小時好像還是沒什麼效果，眼看夏天就要來了 ... ... <看更多>
跑步腿粗dcard 在 #開板連署跑步板 - 新看板資訊板 | Dcard 的推薦與評價
很多人有跑步的需求/興趣（例如：減肥、專項運動的交叉訓練、健康、馬拉松- ... 築夢家用跑步跑出文學的藝術家-Dcard ... 跑步真的不會腿粗啊- Dcard. ... <看更多>
跑步腿粗dcard 在 跑步瘦腿Dcard的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們都能 ... 的推薦與評價
女孩板- Dcard則補充：20幾年了，無論體重是胖是瘦的時候， 始終伴著一雙崔粗腿， ... 但是跑步會讓肌肉長出來，這樣埋線好像就沒意義了=_=然後最近突然覺得小腿好像更 ... ... <看更多>
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跑步腿粗dcard 在 小腿粗dcard 的推薦與評價
小腿粗 原因-推薦/討論/評價在PTT、Dcard、IG整理一次看|2022 … ... 所致，例如全民性跑步，运动强度不够，脂肪没练下去的同时腿部肌肉也练起来了。 ... <看更多>
跑步腿粗dcard 在 小腿dcard不可不看攻略! 獨家資料! (2023年更新) - Clarisonic 的推薦與評價
這也是為什麼有些人覺得好像打完肉毒小腿走路比較無力、跑步比較慢， ... 我的瘦腿血淚史我是肌肉型蘿蔔腿大約在國中時期發現自己的小腿粗而且是比粗還粗於是開始了… ... <看更多>
跑步腿粗dcard 在 小腿dcard詳解(2023年更新) - 宜東花 的推薦與評價
一樣粗惹上了高中後想讓小腿肌肉消一些決心不再短跑但事情才沒那麼簡單… 提供刮痧瘦腿dcard相關文章，想要了解更多蘿蔔腿瘦Dcard、慢跑瘦腿dcard、拉 ... ... <看更多>
跑步腿粗dcard 在 Dcard #女孩#一個月#5公斤#心得這真的讓我躍躍欲試(#SD)... 的推薦與評價
都不常，有時候跑步都跑不到一個小時）不過慢跑真的 對瘦腿很有幫助！！我自己是跑山坡，會很快就爆汗！ DCARD.TW. 不到一個月瘦5公斤的心得. ... <看更多>
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我在做跳繩運動之前，在小紅書或是其他地方看到太多跳繩以後腿變粗的留言但是在我身上完全沒遇到，因為我每一次跳完都很認真拉筋！ ... <看更多>
跑步腿粗dcard 在 深蹲瘦腿dcard在2022相關健康保健資訊-精選在PTT/Mobile01 ... 的推薦與評價
應該很多人都聽過「跑步會有蘿蔔腿」「跑步會讓腿變粗」，但你看看愛跑步的張鈞甯、 ... 如果核心不夠有力的人，可透過多練深蹲、平板撐來幫忙訓練。 更# ... ... <看更多>
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蘭花肥料 鬼途奇行錄 身為一個奶很小A大腿很粗的女生下個月要去澎湖玩了泳裝都是非常難穿墊太厚又很沒安全感最近開始重訓有氧飲控體重60 3-58. 6公斤. 利痛炎膜衣錠 瘦 ... ... <看更多>
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一定要拉筋！ ！ ！ 我在做跳繩運動之前，在小紅書或是其他地方看到太多跳繩以後腿變粗的留言但是在我身上 ... ... <看更多>
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... 很穩的女生常常被男友嫌大腿很粗肉肉的真的很難過本人又屬於懶人超個月瘦腿Dcard ... 起初我不覺得運動可以幫到什麼忙因為我運動的時間都不常，有時候跑步都跑不到 ... ... <看更多>
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一個月瘦腿dcard ，你想知道的解答。板上有美女成功瘦腿及假跨寬的嗎，努力了兩個多月視覺上感覺還是一樣粗，雖然知道基因 ... ... <看更多>
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