忙碌到沒時間發文🙂
也沒時間發限動🙂
根本沒時間拍照😂
我在閉關坐月子～
我在努力當頭母牛🐮
#火星媽媽小猩猩
#火星胖寶小小猩
#火星胚胎
#追奶人生
#二寶媽
追奶人生 在 火星媽媽小猩猩 Facebook 的最讚貼文
同時也有555部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅茜茜與人夫謙 Chien&Chien，也在其Youtube影片中提到，#宜蘭五結 #一秒到日本 #小孩放電一日遊 人夫謙：如果可以出國，最想去哪一國？ 茜：當然是日本，我要去實現跟女兒穿和服遊京都的夢想啊 以前以為稀鬆平常的是，居然變得遙不可及😭，但我真的好想好想去日本，覺得那的氛圍與步調，讓人很放鬆，又能拍很多美照。 既然現在去不了日本，我也不想一直等下去又...
「追奶人生」的推薦目錄：
- 關於追奶人生 在 火星媽媽小猩猩 Facebook 的最讚貼文
- 關於追奶人生 在 BoBoCan 寶貝幫【主播媽咪影音育兒日記】 Facebook 的最佳解答
- 關於追奶人生 在 BoBoCan 寶貝幫【主播媽咪影音育兒日記】 Facebook 的最佳解答
- 關於追奶人生 在 茜茜與人夫謙 Chien&Chien Youtube 的最讚貼文
- 關於追奶人生 在 徐哲緯 Youtube 的最佳貼文
- 關於追奶人生 在 茜茜與人夫謙 Chien&Chien Youtube 的最讚貼文
- 關於追奶人生 在 [母乳] 少奶媽的追奶分享第13天20ml→日產破千 的評價
- 關於追奶人生 在 身心靈俱疲の追奶人生. - 親子板 - Dcard 的評價
- 關於追奶人生 在 哺乳問題大解析！從0.5ml到200ml追奶秘訣不藏私 ... - YouTube 的評價
- 關於追奶人生 在 追奶人生 的評價
- 關於追奶人生 在 發奶奧義秘笈報你知 - 魚丸醫師的媽媽經 的評價
- 關於追奶人生 在 [母乳] 新手媽媽的追奶人生石頭奶大小奶- BabyMother - PTT Web 的評價
追奶人生 在 BoBoCan 寶貝幫【主播媽咪影音育兒日記】 Facebook 的最佳解答
【寶貝幫TV_育兒大解密】《追奶人生的助攻手！ 乳汁不足喝豆漿衝刺奶量又防塞奶》
★親餵過程中，奶量不足、塞奶嚴重、退奶太快，讓媽媽相當困擾頭痛，除了多親餵、多按摩、多休息、保持好心情，在對的時間，吃對的食物，才是幫助順利發奶同時降低塞奶退奶的關鍵！
★吃富含蛋白質又稀稀水水食物，對發奶有幫助，喝雞精不如喝豆漿！
★豆漿之所以能夠發奶，因為有大量的優質蛋白，而且含大豆卵磷脂！
★每天兩杯豆漿的量，就可幫助減少乳汁過度濃稠，避免乳腺管阻塞！
★大豆卵磷脂有助學習記憶，孕媽咪喝豆漿，可幫助寶寶智力發展！
★親餵媽咪喝一杯無糖豆漿，就可補充餵母乳需要營養成份！
★坐月子最重要是營養要均衡，媽媽要多吃豆漿、豆花、豆腐！
★最實用的影片，讓媽咪育兒更輕鬆，寶寶更健康💕
追奶人生 在 BoBoCan 寶貝幫【主播媽咪影音育兒日記】 Facebook 的最佳解答
【寶貝幫TV_育兒大解密】《追奶人生的助攻手！ 乳汁不足喝豆漿衝刺奶量又防塞奶》
★親餵過程中，奶量不足、塞奶嚴重、退奶太快，讓媽媽相當困擾頭痛，除了多親餵、多按摩、多休息、保持好心情，在對的時間，吃對的食物，才是幫助順利發奶同時降低塞奶退奶的關鍵！
★吃富含蛋白質又稀稀水水食物，對發奶有幫助，喝雞精不如喝豆漿！
★豆漿之所以能夠發奶，因為有大量的優質蛋白，而且含大豆卵磷脂！
★每天兩杯豆漿的量，就可幫助減少乳汁過度濃稠，避免乳腺管阻塞！
★大豆卵磷脂有助學習記憶，孕媽咪喝豆漿，可幫助寶寶智力發展！
★親餵媽咪喝一杯無糖豆漿，就可補充餵母乳需要營養成份！
★坐月子最重要是營養要均衡，媽媽要多吃豆漿、豆花、豆腐！
★最實用的影片，讓媽咪育兒更輕鬆，寶寶更健康💕
追奶人生 在 茜茜與人夫謙 Chien&Chien Youtube 的最讚貼文
#宜蘭五結 #一秒到日本 #小孩放電一日遊
人夫謙：如果可以出國，最想去哪一國？
茜：當然是日本，我要去實現跟女兒穿和服遊京都的夢想啊
以前以為稀鬆平常的是，居然變得遙不可及😭，但我真的好想好想去日本，覺得那的氛圍與步調，讓人很放鬆，又能拍很多美照。
既然現在去不了日本，我也不想一直等下去又等不到，
立馬安排帶全家人 #一秒入境日本 ，跑去綠舞玩啦😆
/
來跟大家分享茜茜一家的 #日本綠舞一日之旅 。
上午可安排：和服、和菓子、手作DIY
中午可安排：舞饌日式料理
下午可安排：鬼滅cosplay、可愛動物區、忍者體驗
晚上可安排：蝶舞西餐廳
這會是安排比較滿的一日遊行程，一早就出門，一路玩到晚上吃完晚餐，可以住綠舞，也可以住附近民宿或是直接回台北（台北宜蘭開車很近）。
走進綠舞的園區，真的會有很大的錯覺以為到了日本京都。
幾乎一模一樣的日式建築、日式庭園造景，還能身穿和服走在寧靜愜意的步道，襯著藍天白雲，完成我跟秦秦一起穿姐妹 #和服，拍美照的夢想！
我們穿著和服去做和菓子，好像在捏黏土一樣，屁寶跟秦秦都玩得超開心（影片中有我們的成品喔）。後來又跑去做彩繪DIY，為這趟旅行留下紀念小物，特別有意義！
綠舞不只是環境美、氣氛佳、活動多，餐點也好好吃，而且是超值的那種好吃，我跟人夫謙都覺得以他的份量和美味程度，這個價格也太可愛了吧～於是我們中午和晚餐都安排在綠舞裡的餐廳吃飽飽！
中午吃完日本料理，以後就換上鬼滅cosplay的衣服，秦秦說他想要當 #炭治郎 ，人夫謙說女兒要當炭治郎，那他要當彌豆子，用竹籃背秦秦😳😳😳
哪來的彌豆子...
是巨豆子吧！！！
（影片裡面有巨豆子出沒，hen恐怖～～～）
後來我們又去近距離接觸羊駝、水豚君等可愛動物，還讓屁寶和秦秦體驗忍者修行，整個行程都讓人不只是放鬆又好吃、好玩，還可以讓三個小屁孩放電放好放滿，吃完晚餐，早早就去睡✌🏻✌🏻✌🏻
#其他的好吃好玩快來看茜茜的影片分享‼️
三寶星星出生在疫情的這一年，一直都很心疼他都沒機會出門玩，終於最近疫情緩解，我們就規劃了這樣的綠舞一日遊，一整天玩得超開心，也很期待可以帶他出國玩的那一天（遠目）
聽說10/5會再放寬解封，真是太好了 👏🏻👏🏻👏🏻
綠舞幾乎沒有在開團，此團非常很稀有，茜茜爭取到的【宜蘭綠舞園區一日遊優惠卷】折扣更是非常優惠，希望能讓爸鼻媽咪也能跟我一樣帶著家人 #一秒到日本 ，來一趟美好且無價的親子回憶‼️
💜開團日期：9/30(四) 中午12:30
💜優惠方案：9/29(三) 大公開‼️
💜想跟【茜茜獨家優惠團購】請加入以下4個地方：
❶茜茜的Line@：https://ababa.tw/1fifW/yt928 或搜尋Line ID: @ababa (前面一定要加@)
❷加入茜茜的社團『茜茜揪團瘋好物』：https://ababa.tw/cUbzA/yt928
❸追蹤FB粉絲團『茜茜育兒生活好好玩』：https://ababa.tw/YnJuI/yt928
((更新～開團囉))
🔥超殺66折起🔥【茜茜x宜蘭綠舞 一日遊優惠券團】
✅優惠團購：https://ababa.tw/6V5SA/yt930 (10/7結團)
✅最省攻略+心得文：https://ababa.tw/BqVpi/yt930
✅旅遊影片分享：https://ababa.tw/fvUC1/yt930
/
想要看更多育兒經驗，請訂閱【茜茜與人夫謙】的YT頻道：https://ababa.tw/BnwOb/bf210306
（記得按下『訂閱』，開啟『小鈴鐺』喔！）
/
接下來茜茜會持續的拍攝Vlog更新自己的育兒資訊，有什麼值得分享給大家的育兒經驗與注意事項。請大家訂閱我的Youtube頻道，記得開啟小鈴鐺，讓茜茜更有動力分享更多！
如果喜歡茜茜家的影片也記得按下『訂閱』開啟『小鈴鐺』喔！
喔！對了！記得追蹤instagram和Facebook喔！
#親子關係 #媽媽 #親子旅遊 #神隊友 #旅遊 #日本 #羊駝 #新生兒 #草泥馬 #忍者修行
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
■ 茜茜家影片 持續更新■
【茜茜與人夫謙EP.29】4種訓練方式｜0-1歲新生兒的口語練習｜給予寶寶適當的聽覺刺激
這裏看：https://ababa.tw/eRvb9/yt210928
【人夫謙Vlog.9】寶寶動作引導訣竅｜抬、翻、爬、坐、站｜新生兒動作發展｜新手爸媽必看系列
這裏看：https://ababa.tw/kNRSV/yt210928
【懷孕的茜EP.1】懷孕初期產檢｜八週聽見寶寶的心跳聲
這裏看：https://ababa.tw/a7zkz/yt210928
【懷孕的茜EP.2】懷孕初期8種症狀｜3款孕期必備APP分享
這裏看：https://ababa.tw/sO9rI/yt210928
【懷孕的茜EP.4】懷孕初期緩解孕吐五種方法｜茜茜舒緩孕吐的小撇步
這裏看：https://ababa.tw/k7L2f/yt210928
【懷孕的茜EP.5】寶寶性別公布｜禾馨產檢日常
這裏看：https://ababa.tw/Lw5q6/yt210928
【懷孕的茜EP.9】跟肚子中的寶寶見面｜高層次超音波
這裏看：https://ababa.tw/F5y9C/yt210928
【懷孕的茜EP.10】10大不後悔育兒好物｜育嬰必備神物
這裏看：https://ababa.tw/oQOww/yt210928
【懷孕的茜EP.12】待產包必備清單｜準3寶媽經驗分享
這裏看：https://ababa.tw/lX7HN/yt210928
【懷孕的茜EP.13】茜茜生產全記錄｜三寶順利出生啦！
這裏看：https://ababa.tw/Gu4ef/yt210928
【懷孕的茜EP.14】剖腹產VS.自然產｜五寶媽VS.三寶媽真實經驗談
這裏看：https://ababa.tw/dhUe9/yt210928
【懷孕的茜EP.15】茜茜也曾小產過｜懂妳們的難過｜期許我們把寶寶生回來
這裏看：https://ababa.tw/E79ci/yt210928
【懷孕的茜EP.16】開箱壹壹產後護理之家｜台北頂級月子中心
這裏看：https://ababa.tw/hqR6d/yt210928
【懷孕的茜EP.17】親餵V.S.瓶餵｜電動吸乳器分享｜奶瓶選購分享
這裏看：https://ababa.tw/UmUrD/yt210928
【茜茜與人夫謙EP.18】新生兒哄睡實測｜哄睡技巧大公開｜新手爸媽必看
這裏看：https://ababa.tw/PlbHv/yt210928
【茜茜與人夫謙EP.1】開箱！Gogoro 3 Delight優缺點坦白說｜告別18年的小奔騰｜男人的浪漫
這裏看：https://ababa.tw/2apPH/yt210928
【茜茜與人夫謙EP.4】帶老公體驗生產｜痛到懷疑人生｜絕對要把老公都騙去
這裏看：https://ababa.tw/TtKzU/yt210928
【茜茜與人夫謙EP.8】兒童房的佈置｜生了三寶該如何規劃房間｜iloom傢俱開箱
這裏看：https://ababa.tw/b0VBj/yt210928
【茜茜與人夫謙EP.9】為什麼租房而不選擇買房？5年換了4間房！
這裏看：https://ababa.tw/4htvh/yt210928
【茜茜與人夫謙EP.10】月子中心該怎麼選擇？居家月嫂比較方便嗎？
這裏看：https://ababa.tw/hQDmT/yt210928
【茜茜與人夫謙EP.12】老公老婆擇偶條件公開｜結婚對象會怎麼做挑選？
這裏看：https://ababa.tw/U1Vo4/yt210928
【茜茜與人夫謙EP.13】月入七萬可以生小孩嗎？養小孩要花多少錢？茜茜家公開養小孩生活開支
這裏看：https://ababa.tw/34PrG/yt210928
【茜茜與人夫謙EP.15】0-3個月新生兒衣服挑選｜新手爸媽選衣指南（上集）
這裏看：https://ababa.tw/9nODD/yt210928
【茜茜與人夫謙EP.17】8種育嬰省時省力激推好物｜0歲開始用的成長餐椅｜嬰兒車界的Rimowa
這裏看：https://ababa.tw/RBND3/yt210928
【茜茜與人夫謙EP.19】8種副食品好用工具｜超輕鬆準備零壓力｜7天份食材一次備齊
這裏看：https://ababa.tw/TDxWk/yt210928
【人夫謙Vlog.6】8個NG育嬰方式｜育兒路上你做錯了幾項？
這裏看：https://ababa.tw/FbRrv/yt210928
-
■ 這裡可以找到茜茜一家■
茜茜的心血結晶｜每一篇文都認真用心
官方Web ▶️ https://ababa.tw/iTd0F/yt4
茜茜的大本營｜分享給妳親子生活中各種所需
FB ▶️ https://ababa.tw/YnJuI/yt4
窺探茜茜家的日常生活｜最真實的呈現
IG ▶️ https://ababa.tw/Cg54c/yt4
無所不在的茜茜｜跟你一對一談天說地的好地方
LINE@ ▶️ https://ababa.tw/1fifW/yt4
茜茜揪團瘋好物｜生活&育兒好物獨家團購優惠都在這
FB社團 ▶️ https://ababa.tw/cUbzA/yt4
茜茜的三點營業｜不踩雷的選品，負責到底的服務，值得信賴的店鋪
FB社團 ▶️ https://ababa.tw/dZt8w/yt4
茜茜的工作信箱｜關於各種合作邀約歡迎來信
信箱 ▶️ chienchien0909@gmail.com
追奶人生 在 徐哲緯 Youtube 的最佳貼文
小時候，家裡有一個梳妝檯，那是奶奶的嫁妝。它記載著斑駁的歲月，也記憶著奶奶的青春。跟那個年代的每個傳統女性都一樣，一樣有自己的人生故事⋯
2020年有一部電影讓我印象深刻。【孤味】閩南語的意思，原是形容餐館只賣一道料理，並致力把這一道菜做到最好。 而比喻在人身上，就是專心一意，堅持做好一件事，就算孤獨也沒什麼關係。
那一幕女主角坐在梳妝檯，打開深藏已久的鐵盒，是青春、是記憶、也是愛⋯⋯
========================================================
梳妝檯 詞曲:徐哲緯
〔110年臺灣原創流行音樂大獎 - 佳作〕
拖箱肚个鐵盒子 撈回憶鎖在後背
一張張黃黃皺皺个信紙 忑大力就會撕開
必痕又濛濛个鏡子 照等逐不轉个青春
思念像尋不著邊个海 無細意就無記得在奈
露水浸濕樓梯 目汁暈濕窗台
月光照等梳妝檯 妳等个人還吂轉來
曇花半夜才開 孤栖斷烏就來
月光照等梳妝檯 妳等个人幾時正轉來
〔妳等个人 妳等个人〕
顧影自憐心無開。生活个滋味無搭碓
笑看年華催人老。回頭正知全為著愛
拖箱肚个鐵盒子 撈回憶鎖在後背
思念像尋不著邊个海 無細意就無記得在奈
[翻譯] 梳妝檯 詞曲:徐哲緯
抽屜裡的鐵盒子 把回憶鎖在後面
一張張泛黃舊舊的信紙 太用力就會撕開
裂痕又濛濛的鏡子 照著追不回的青春
思念像找不到邊際的海 不小心就忘記在哪
露水浸濕樓梯 眼淚暈濕窗台
月光照著梳妝檯 妳等的人還沒回來
曇花半夜才開 孤獨夜晚就來
月光照著梳妝檯 妳等的人何時才回來
〔妳等的人 妳等的人〕
顧影自憐心不開。生活的滋味沒有感覺
笑看年華催人老。回頭才知道全為了愛
拖箱肚的鐵盒子 把回憶鎖在後面
思念像找不到邊際的海 不小心就忘記在哪
追奶人生 在 茜茜與人夫謙 Chien&Chien Youtube 的最讚貼文
#第一次開口叫爸爸 #口語練習 #新生兒聽覺刺激
茜茜早就不指望星星第一次開口叫媽媽😭
生了三胎，我們家三胎一開口都是叫爸爸😂
打從新生兒從娘胎出生開始，聽覺發展就是寶寶最初的感官發展，甚至在媽媽胎中就靠著聽覺感受著媽媽的心跳聲，所以茜茜在懷孕期間就不斷的跟三個孩子說要「變美、變帥」💕
等著孩子出生也會透過環境的製造，不斷的訓練孩子的聽覺發展，利用各種聲音、玩具，把握每一次跟孩子對話的時候，即便他一知半解，透過這樣的溝通還是能提早建立寶寶對於口語的發展。
除了聽覺訓練以外，茜茜家也會透過模仿孩子，不管是模仿星星大叫或是利用嘴巴發出各種聲音，都會讓孩子盡情的發展，學習他們也讓他們模仿我們，甚至鼓勵他們發出各種聲音，從小就建立孩子的自信心，讓他們的學習不受限。
#製造友善聽覺環境❗
#模仿孩子不只讓孩子模仿自己❗
#訓練口語發展也建立良好親子發展❗
/
想要看更多育兒經驗，請訂閱【茜茜與人夫謙】的YT頻道：https://ababa.tw/BnwOb/bf210306
（記得按下『訂閱』，開啟『小鈴鐺』喔！）
/
接下來茜茜會持續的拍攝Vlog更新自己的育兒資訊，有什麼值得分享給大家的育兒經驗與注意事項。請大家訂閱我的Youtube頻道，記得開啟小鈴鐺，讓茜茜更有動力分享更多！
如果喜歡茜茜家的影片也記得按下『訂閱』開啟『小鈴鐺』喔！
喔！對了！記得追蹤instagram和Facebook喔！
#親子關係 #媽媽 #新生兒照護 #神隊友 #爸媽觀念 #親子教養 #口語訓練 #新生兒訓練 #聽覺發展
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
■ 茜茜家影片 持續更新■
【人夫謙Vlog.9】寶寶動作引導訣竅｜抬、翻、爬、坐、站｜新生兒動作發展｜新手爸媽必看系列
這裏看：https://ababa.tw/kNRSV
【懷孕的茜EP.1】懷孕初期產檢｜八週聽見寶寶的心跳聲
這裏看：https://ababa.tw/a7zkz/yt210514
【懷孕的茜EP.2】懷孕初期8種症狀｜3款孕期必備APP分享
這裏看：https://ababa.tw/sO9rI/yt210514
【懷孕的茜EP.4】懷孕初期緩解孕吐五種方法｜茜茜舒緩孕吐的小撇步
這裏看：https://ababa.tw/k7L2f/yt210514
【懷孕的茜EP.5】寶寶性別公布｜禾馨產檢日常
這裏看：https://ababa.tw/Lw5q6/yt210514
【懷孕的茜EP.9】跟肚子中的寶寶見面｜高層次超音波
這裏看：https://ababa.tw/F5y9C/yt210514
【懷孕的茜EP.10】10大不後悔育兒好物｜育嬰必備神物
這裏看：https://ababa.tw/oQOww/yt210514
【懷孕的茜EP.12】待產包必備清單｜準3寶媽經驗分享
這裏看：https://ababa.tw/lX7HN/yt210514
【懷孕的茜EP.13】茜茜生產全記錄｜三寶順利出生啦！
這裏看：https://ababa.tw/Gu4ef/yt210514
【懷孕的茜EP.14】剖腹產VS.自然產｜五寶媽VS.三寶媽真實經驗談
這裏看：https://ababa.tw/dhUe9/yt210514
【懷孕的茜EP.15】茜茜也曾小產過｜懂妳們的難過｜期許我們把寶寶生回來
這裏看：https://ababa.tw/E79ci/yt210514
【懷孕的茜EP.16】開箱壹壹產後護理之家｜台北頂級月子中心
這裏看：https://ababa.tw/hqR6d/yt210514
【懷孕的茜EP.17】親餵V.S.瓶餵｜電動吸乳器分享｜奶瓶選購分享
這裏看：https://ababa.tw/UmUrD/yt210514
【茜茜與人夫謙EP.18】新生兒哄睡實測｜哄睡技巧大公開｜新手爸媽必看
這裏看：https://ababa.tw/PlbHv/yt210514
【茜茜與人夫謙EP.1】開箱！Gogoro 3 Delight優缺點坦白說｜告別18年的小奔騰｜男人的浪漫
這裏看：https://ababa.tw/2apPH/yt210514
【茜茜與人夫謙EP.4】帶老公體驗生產｜痛到懷疑人生｜絕對要把老公都騙去
這裏看：https://ababa.tw/TtKzU/yt210514
【茜茜與人夫謙EP.8】兒童房的佈置｜生了三寶該如何規劃房間｜iloom傢俱開箱
這裏看：https://ababa.tw/b0VBj/yt210514
【茜茜與人夫謙EP.9】為什麼租房而不選擇買房？5年換了4間房！
這裏看：https://ababa.tw/4htvh/yt210514
【茜茜與人夫謙EP.10】月子中心該怎麼選擇？居家月嫂比較方便嗎？
這裏看：https://ababa.tw/hQDmT/yt210514
【茜茜與人夫謙EP.12】老公老婆擇偶條件公開｜結婚對象會怎麼做挑選？
這裏看：https://ababa.tw/U1Vo4/yt210514
【茜茜與人夫謙EP.13】月入七萬可以生小孩嗎？養小孩要花多少錢？茜茜家公開養小孩生活開支
這裏看：https://ababa.tw/34PrG/yt210514
【茜茜與人夫謙EP.15】0-3個月新生兒衣服挑選｜新手爸媽選衣指南（上集）
這裏看：https://ababa.tw/9nODD/yt210514
【茜茜與人夫謙EP.17】8種育嬰省時省力激推好物｜0歲開始用的成長餐椅｜嬰兒車界的Rimowa
這裏看：https://ababa.tw/RBND3/yt210514
【茜茜與人夫謙EP.19】8種副食品好用工具｜超輕鬆準備零壓力｜7天份食材一次備齊
這裏看：https://ababa.tw/TDxWk/yt210514
【人夫謙Vlog.6】8個NG育嬰方式｜育兒路上你做錯了幾項？
這裏看：https://ababa.tw/FbRrv/yt210514
-
■ 這裡可以找到茜茜一家■
茜茜的心血結晶｜每一篇文都認真用心
官方Web ▶️ https://ababa.tw/iTd0F/yt4
茜茜的大本營｜分享給妳親子生活中各種所需
FB ▶️ https://ababa.tw/YnJuI/yt4
窺探茜茜家的日常生活｜最真實的呈現
IG ▶️ https://ababa.tw/Cg54c/yt4
無所不在的茜茜｜跟你一對一談天說地的好地方
LINE@ ▶️ https://ababa.tw/1fifW/yt4
茜茜揪團瘋好物｜生活&育兒好物獨家團購優惠都在這
FB社團 ▶️ https://ababa.tw/cUbzA/yt4
茜茜的三點營業｜不踩雷的選品，負責到底的服務，值得信賴的店鋪
FB社團 ▶️ https://ababa.tw/dZt8w/yt4
茜茜的工作信箱｜關於各種合作邀約歡迎來信
信箱 ▶️ chienchien0909@gmail.com
追奶人生 在 身心靈俱疲の追奶人生. - 親子板 - Dcard 的推薦與評價
負能量可能有點多～不想被影響的請往右滑離開此頁面，謝謝。其實，打從得知自己懷孕就暗自決定，有母奶則餵，沒有則作罷喝配方。 ... <看更多>
追奶人生 在 哺乳問題大解析！從0.5ml到200ml追奶秘訣不藏私 ... - YouTube 的推薦與評價
... 吧 _ #亞尼活力 #活力媽媽 #活力媽媽卵磷脂 #卵磷脂推薦 #哺乳 #母奶 #母 奶人生 #breastfeeding #breastfeedinginpublic #breastfeedingmom. ... <看更多>
追奶人生 在 [母乳] 少奶媽的追奶分享第13天20ml→日產破千 的推薦與評價
因為受惠於版上許多追奶心得文章
所以想要回饋上來，也順便給少奶媽媽們打氣！
網誌囉嗦心得版
https://lenakuo.blogspot.com/2018/08/blog-post.html
我一直到第13天，擠奶大概都只有20cc，日產也超少
後來追奶到了滿月 一次約70~80cc不等，日產約800cc (瘋狂的擠)
大概到了35天，終於找到自己的發奶物，日產破千...一次200cc以上
追奶故事是這樣的.....
由於新手第一胎，也沒有去月子中心＋沒有月嫂，
所以一直都沒有人告訴我要『追奶』這件事情。
(我住在南加州Irvine)
一直到了產後第四天回到家，寶寶一直餓得哭鬧，才發現自己原來沒有奶。
此時，也還沒知道要追奶這件事，只知道：喔～沒奶就給配方吧！
後來第11天才發現，原來需要認真追奶，才可衝奶量上來。(非多奶媽媽的話)
不恥下問的我，總是超愛直接問身邊有經驗的朋友，
於是問了生過孩子的死黨，得到的答案都是：找通乳師啊！
可是，人在美國，人生地不熟，根本不知道哪邊去找通乳師/泌乳顧問
（後來才知道美國也有，而且很多，價格大約$350~$500鎂！）
於是『通乳師』這方法被打叉叉，無法執行！
上網查詢，猛看版上學姊心得文，原來『追奶』要靠定時擠！
就算擠不出來，也要固定間隔時間，花費固定分鐘數的擠！
這條是很辛苦的路，因為半夜還要起床擠奶啊～～
睡眼惺忪，全家人都在睡覺時，就自己在那邊跟擠乳器相依為命。
我的成果雖然沒有像大家的超級乳牛幾千ml，
但至少可以維持供需平衡狀態，甚至還有剩下的奶可以冷凍。
知道很多新手媽媽跟我一樣，一開始會為了少奶而苦惱。
不過我一向秉持著一個信念『奶不夠，寶寶就喝配分也無妨』
讓自己不要壓力太大，壓力大，奶就越少。
追奶這條路真的很需要家人的支持
感謝老公跟我娘，每天都會對我說這句，
安慰說小時候我也是喝配分奶長大的。
（好險我的退奶大物：婆婆，在產後第十天之後就不在身邊）
（剛出院回家，每天都問我母奶是不是不夠？）
廢話有點多，直接來分享一下我的成功追乳計畫
首先分成四大要領：
1. 心情轉換＆定時擠奶
2. 好的工具
3. 找出自己的退奶物&發奶物
4. 堅強意志力！
1. 心情轉換＆定時擠奶
放鬆心情，開心擠
固定每三小時擠20分鐘(沒奶也照擠)
在大概懷孕20-24週左右，
我就開始有泌乳情況出現，還沾沾自喜想說～
「我應該不會跟我媽、我婆婆一樣沒奶吧？！這麼早就出現有奶情況」
對！事與願違，在我信心滿滿同時，
在我生產完第二天開始，感受到缺乳壓力了！
第一天寶寶食量很小，加上他的腸胃幾乎都還是羊水，
基本上不太會一直該該叫得喊餓，
而且食量才一小顆彈珠大，真的很容易就餵飽她。
到了第二天，醫院是超級母嬰親善，
寶寶開始每一兩個小時就討奶喝，
甚至到了半夜變成每個小時，
大概是因為吸不到奶，
寶寶餓→開始哭鬧→媽媽醒→媽媽無法睡覺→無法好好分泌催乳激素→沒奶
就在這樣的惡性循環之下，
我半夜詢問了輪班護士，是否應該給配方奶，不然寶寶好餓、媽媽好累
但是護士說：『一旦寶寶吃了配方奶，就不會再喝母奶了！』
OMG 這麼晴天霹靂，我跟老公就嚇壞，完全不敢碰配方奶，
心想：原來很多人說配方奶是毒藥，是這樣啊！
(對！第一胎，護士說什麼就是聖旨！)而且讓我心情超低落。
到了第三天回家＆第四天，兩個晚上全家都被他哭鬧到無法睡覺！
無法睡覺，媽媽我就更沒奶了.....
(題外話：美國沒有合法的月子中心，所以我是在家自己坐月子)
說坐月子，其實就只有訂月子餐，
因為我娘血紅素低於正常值，沒有太多體力，也無法一直幫忙抱哄寶寶
加上有個豬隊友，一開始回家的時候，每天比我更像在坐月子
晚上12點睡覺，睡到隔天中午12點！
最後我真的發飆對他說
『到底你是產婦，還是我是產婦？怎麼你比我還像在坐月子？』
甚至碗盤、寶寶的奶瓶、擠奶器、
洗澡、擦澡、換尿布、洗寶寶衣服...全是我自己在做
發飆完之後，轉換一下我的心情，冷靜跟我老公溝通
我要開始我的追乳計畫，請他跟我娘一起配合
a. 我要定時擠奶
每三個小時擠奶，每次至少20～25分鐘
b. 我擠奶時，請不要打擾我，讓我心情愉悅的擠
c. 如果我在擠奶，寶寶有任何事情，請他們無條件配合去照顧
這幾點一定要務必遵守，
我是固定0am, 3am, 6am, 9am, 12pm, 3pm, 6pm, 9pm擠奶
每一次擠20~25分鐘
擠奶之前我會先熱敷，使用熱敷墊10分鐘。
擠奶時，要觀察自己的奶：
a. 擠奶前看一下奶頭上是否有白白的阻塞物？
b. 用溫水濕毛巾擦一下奶，再開始擠
c. 擠的時候觀察是否有奶柱？
d. 擠奶器的喇叭是否有緊貼胸部？
奶量的大部分來源，是『奶柱』
如果塞奶，就會很難有奶柱出現，
所以如果塞奶的話，可以如用卵磷脂，
我是一天服用1200mg x 4顆，
直到奶量足夠之後，就不再吃了。
2. 工具準備
既然要開始定時好好擠奶，工欲善其事，必先利其器
當然會有很多人說，親餵是最好的追奶方法，
但是我家寶寶很會脹氣、溢奶，
所以在剛開始無法判斷時，
我決定用瓶餵來抓肚子餓的間隔時間，
這樣我比較好判斷是脹氣、還是真的肚子餓
a. 電動擠乳器/手動也可以
由於美國保險有給付一台免費的擠乳器，
所以早早我就申請了Medela Pump in Style Advance雙邊電動擠乳器
後期就靠這台來衝奶量，不然手擠20分鐘酸到爆炸！
大概第七天，我跟好朋友提到我奶量不足，Medela一開始用起來不順手，
鄰居好友馬上出借他的AVNET雙邊電動，甚至還買了新的配件給我，
最後跟我說，這台就送給我 超感動
使用電動擠乳器，並不是調到最大力道就是好，
只要有刺激到乳房、進而刺激到腦下垂體下達分泌泌乳素的命令
如此一來，泌乳素經由血液輸送到乳房時，就會使乳腺細胞分泌乳汁。
人家說寶寶吸吮得越多，相對地母親分泌的奶量也會越多。
而我們就是用擠乳器擠奶＝寶寶吸吮，一樣的道理。
b. Haakaa 小花集乳瓶
一開始奶量太少，電動擠乳器吸不到什麼奶，小花集乳瓶，其實不是用來真空吸奶！
我是另用他的大開口，很像漏斗，可以接手擠出來的奶，才不易漏接。
手擠奶的方法可以參考這則youtube影片：
https://www.youtube.com/watch?v=-i699R2VyU0&t=134s
之後奶量夠，親餵時，就會把小花拿來接另一邊滴滴答答的奶
工具準備好之後，我使用的方式：
一台放在一樓客廳、一台放在房間
客廳是半夜可以盡情邊看電視邊擠奶，畢竟....半夜起床擠奶實在是很想睡覺，
有次在房間打瞌睡，奶都打翻了....超級心疼。
於是，跟台灣朋友的擠奶連線時間，
朋友說：何不就看娛樂節目？自己開心，也會擠出開心的奶
所以我就放一台在客廳，開心的擠奶+追劇半小時 (大半夜)
預算不高的話，其實也可以搬著擠奶器換個場合使用，
心情的轉換很重要，不然真的會擠到很乏味，
還要洗擠奶器，更厭世....
由於每三個小時就要擠一次，不想一直洗洗洗的我，有多買配件，
這樣可以擠三次之後，再一起洗。
這是晚上12點到早上七點的奶瓶+擠奶器配件....
當時收集的奶還不夠一餐時，會用配分奶擋一擋。
3. 找出發奶物＆退奶物
每個人的體質不同，所以真的要多方嘗試！神農試百草的精神
經過這一個多月來的實驗，找出自己的發奶物，不要一股腦什麼都一起吃，
一開始我就是發奶茶+喝豬腳花生湯+喝豆漿，
同時樣樣來，搞到最後也不知道到底什麼適合自己。
首先，先上網查有哪些退奶物，
除了人蔘、韭菜、麥芽，還有許多涼性食物，能避就避。
像我很阿傻的，一開始都不知道要避開瓜類，
我的月子餐居然餐餐都有『瓜』，
在我上網查詢之後才知道，整個就是大雷啊！
避開之後，奶量的確有增加，
在有上千奶量之後，也真的是吃到奶量就遞減！
（我真的超後悔訂那家月子餐～～）
此外，我還有詢問朋友推薦的一些發奶茶
向身邊朋友求救，朋友大推新和春哺乳月子茶！
說有其他朋友也是沒奶，喝了之後整個開始大噴射～
聽到這個還不試試看嗎？
由於人在美國，好加在他們可以國際寄送，
死馬當活馬醫，再貴的國際運費我都要來試試看！
一盒的國際運費是$400，寄到美國加州，
所以加起來是$880一盒(30包) 真的是下重本到處試！
個人喝了是覺得還好，但就是當作水一直喝，
一直加水回沖，泡到沒味道為止。
(不愛喝白開水的，真的很適合)
另外，後期我也買了美國當地的媽媽茶(發奶茶)，
不過茶包就像我們一般泡茶的茶包一樣，
大概只能泡兩次就沒味道了，而且我喝了沒什麼效果，
喝起來的口感就像是花草茶，懷孕期間就能喝囉！
身邊有朋友喝了很有效，所以真的看每個人的體質。
之後又試了黑豆水，我的發奶物終於出現了！
喝完之後奶漲到不行，從原本一次擠120ml/20分鐘，變成200ml/15分鐘！
非常明顯的不同！
我是自己買黑豆回來炒，方法可以參考這支影片：
https://www.youtube.com/watch?v=VCd8RmnCLsw
自己炒，比買黑豆水粉來泡，濃很多！
(我以前有買過紅豆水的粉來喝過)
不過我是洗完黑豆，就瀝乾直接放到鍋子上乾炒囉！
比較省時....而且我是一次只炒今天要泡的份量。
找到自己真正的發奶物之後，就好好的飲用囉！
中間有試過各式各樣的發奶物，比較沒效的完全就不提了
(什麼豆漿、豆花、花生湯、.....我每一餐都有特別試過)
4. 強大的意志力
追奶真的很辛苦，尤其是定時擠奶，
遇到半夜時，真的很崩潰，跟睡意戰鬥，時間到了半夜自己起床擠奶，
擠奶時還要跟睡魔奮鬥！
沒有強大的意志力，真的會很懶惰的繼續睡下去。
此外，因為用擠奶器擠奶，擠完還要洗洗洗，
沒有強大意志力，真的會洗到很崩潰。
我是每一次洗完，都還要消毒才再使用。
以上，是我的經驗分享，
也是從各大論壇找許多人的經驗分享，
再一一試驗到自己身上，才終於追奶成功，
不好的方法，我就直接刪掉不分享，分享我如何比較有效率追奶成功。
所以，看到很多朋友說奶量太少很沮喪時，
我都會鼓勵他們，不要灰心慢慢嘗試。
我連月子中心都沒有、還遇到地雷退奶月子餐，
沒有月嫂照護，也是能夠靠意志力慢慢追奶，
但真的不要心急，放鬆心情，有時候就會有意外驚喜喔！
（我也是喝完黑豆水突然奶量開始暴增的）
以上～給少奶媽們打氣加油！
p.s:
目前寶寶1m27d 約4500g 喝950ml/天
但我還是有繼續追奶多一點，怕之後月經來會產量大減，
可以存一些冷凍奶預備～
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 136.52.25.221
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1534263180.A.F68.html
我目前也是喘口氣，一天擠五次就可以破千～
終於把量追到很足夠，還可以偷偷吃一點瓜類，退一點點奶量沒關係
後來用英文查泌乳顧問美國人的心得
也是有看到可以去看門診，保險可以cover
沒有月中真的就比較辛苦，加油！
我也是，我每個都試試看～
所以mother milk有聽到身邊朋友需要追奶試試看，我就直接送了
我有喝奶茶跟咖啡喔！
意外的咖啡網路多數是退奶物，但我卻發奶～
真的好巧！這兩組都很好用～打算年底回台灣，考慮要要帶哪台使用中
加油！半夜擠奶跟追奶朋友聊天，真的超勵志的！
我也是有觀察會不會影響，看起來是沒有，而且睡得很好，就繼續喝了～
※ 編輯: LenaKuo (136.52.25.221), 08/15/2018 11:31:06
可以說瓜類不要，他蔬菜類很少種類，而且一直重複一樣的
就只剩下炒青椒一道菜、炒黃椒一道菜、青江菜、紅莧菜、炒黑木耳一道菜
吃到都很傻眼....跟試吃完全不一樣，只有湯品有部分一樣
另外，他們的紅棗不知為何都酸酸的，不像試吃時是甜的，
整個很不推薦他們月子餐了
甜湯部分也是薏仁(退奶物)一直出現喔！
這位媽媽，我要到一歲還要撐九個月....
因為看平均大概第三個月媽媽月經就會來，
萬一奶量大減，大概頂多冷凍不到一個月就會派上用場了吧
我有親餵喔！也是大清早七點那一餐(目前寶寶晚上睡覺都是四小時間隔)
不過因為奶量已經上來，我才改親餵，這樣寶寶才能無限暢飲，確保他有喝飽飽
到了晚上我還是依舊都瓶餵，這樣大人比較能有時間做事
(人在美國，晚上要跟台灣總公司視訊開會)
我身邊的長輩看到也驚嚇！
不過大概40幾歲的客戶看到都覺得還好，可能在美國大家都比較沒忌諱
真的便宜很多！而且月中還可以用泌乳指導協助不用加錢，
下一胎一定要算好時間，趁公司淡季的時候跑回台灣生孩子＋住月中！
（已經想好下一胎能在台灣生的話，我要在月中追劇＋擠奶就好！）
※ 編輯: LenaKuo (136.52.25.221), 08/16/2018 01:52:30
... <看更多>