[徒手系列/下肢臀腿運動]
河堤邊微風吹來,臨時起意簡單徒手動起來,夜晚光線不好掌控😅
🔥轉發給喜歡徒手系列的朋友們
❤️收藏起來隨時可以拿出來複習
🔆此為初級運動影片分享,要專業or超高強度請轉台
🥊今日運動菜單
— 深蹲交換提膝12下/四組
— 交互側蹲來回12下/四組
— 羅馬尼亞單腳硬舉單邊各12下/三組
一 後弓箭步單邊各12下/三組
⚠️請根據自己的體能與狀態執行,每次三到五組皆可
動作指導規劃or更高強度頻道➡️ Jan教練|健身俱樂部
教練課程預約&線上減重諮詢➡️ https://linktr.ee/u2566u (上方個人簡介可直接點選連結)
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同時也有256部Youtube影片,追蹤數超過2,220的網紅凱鈞老師,也在其Youtube影片中提到,?如何做好運動肌養護? ?面膜與精華液的差異? ?面膜的作用與選擇性? ?如初面膜的厲害之處? 詳細內容,我們一起來看看吧! #如初賦活植萃生物纖維面膜 #青春如初 #7效合一 #Curves可爾姿 #女性30分鐘環狀運動 #健身...
運動女 在 賴靖雯 Jamie Facebook 的最佳貼文
現代人生活忙碌、壓力大,大家是否有便秘不順的困擾呢?晚上焦慮睡不好?久坐上班族晚上下肢都會浮腫😰?
成為健人最需要吃好睡好,極需打擊我們體態剋星-體脂肪!而且長期便秘確實會造成身體代謝下降、體脂更不容易消除,甚至腹部囤積肉肉😱
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近期處於減脂期狀態,健身也需要好的睡眠品質,一包SOSO FIT益脂纖讓我在減脂期更加的順利不卡關💪🔥好物推薦給你們☺️
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運動女 在 Pinkpinkyanyoga Facebook 的最佳貼文
💖運動人去疤首選 ·
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平時成日做戶外運,又上山又落水,好易唔覺意整損手腳,傷口處理得唔好就好易留低長長嘅疤痕嘅肌膚上!
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對付特長疤痕更有效、更貼服,特別是適合剖腹或手術等導致嘅長疤痕、因運動而留下疤痕,可長時間穩妥黏貼疤痕,減少摩擦嘅機會,使用防水、透氣物料,適合長時間黏貼
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運動女 在 凱鈞老師 Youtube 的最佳解答
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運動女 在 愛玩客 iWalker Youtube 的最佳解答
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