Search
［徒手系列/下肢臀腿運動］
河堤邊微風吹來，臨時起意簡單徒手動起來，夜晚光線不好掌控😅
🔥轉發給喜歡徒手系列的朋友們
❤️收藏起來隨時可以拿出來複習
🔆此為初級運動影片分享，要專業or超高強度請轉台
🥊今日運動菜單
— 深蹲交換提膝12下/四組
— 交互側蹲來回12下/四組
— 羅馬尼亞單腳硬舉單邊各12下/三組
一 後弓箭步單邊各12下/三組
⚠️請根據自己的體能與狀態執行，每次三到五組皆可
動作指導規劃or更高強度頻道➡️ Jan教練｜健身俱樂部
教練課程預約&線上減重諮詢➡️ https://linktr.ee/u2566u （上方個人簡介可直接點選連結）
#徒手訓練 #徒手健身 #徒手運動 #肌力訓練 #肌力雕塑 #下肢訓練 #臀腿訓練 #戶外運動 #運動 #運動女孩 #運動減肥 #體態雕塑 #體態管理 #體態改造 #體態調整 #深蹲 #深蹲女孩 #雕朔 #基礎肌力 #初級健身 #星光橋 #汐止景點 #河堤散步 #汐止星光橋 #體重管理師 #健康管理師 #peggy減肥後の新生活
日本專櫃(非ca4la)夏季最後折扣款美帽
超級百搭
市場買菜ok 逛街採買ok
河堤散步騎腳踏車也ok
快來挑
https://www.polcadot-online.com/c/women/HS-ORIY865
(日本郵局己官方公告到台貨運大幅延遲請耐心等等)
新店下午下了一場大雨、
雨勢頗大、
想說今晚大概看不到月亮了。
怎知、下午四點半、
雨過天晴、天邊出現一道彩虹。
當下、
放下鍋剷、關上爐火（正在煮香菇雞湯）
立刻奔上頂樓陽台賞彩虹、
陽光出來了、天藍了、
晚上賞月有望、
真好、真好。
------------------
晚上誰要跟我一起賞月？
談心、談傷、談療癒、
一起賞心中的明月。
.
情緒流動、身心不痛
「關係、對話、創傷療癒」線上講座
.
晚上7點、9/21中秋夜、
我們、不見不散。
請點入：
https://blog.xuite.net/joe.chou/twblog/590018215
-------------
圖：
前日傍晚、河堤散步、
在碧潭吊橋、河堤賞月圖、
分享給今晚看不到月亮的朋友。
只能說，太感謝23.5°N 北緯研製推出這麼適合台灣氣候、敏感膚質適合的防曬，而且一次很貼心的推出兩款給不同需求的人選擇～都是無酒精、添加曬後舒緩成分的溫和配方，是如果單擦可以洗臉就卸除的防曬！
🌾米粹舒緩 水感防曬乳 SPF50+ ⭐️⭐️⭐️⭐️ 40ML 650元
🌾米粹舒緩 物理防曬露 SPF35 ⭐️⭐️⭐️⭐️ 40ML 650元
一款SPF50防曬力的防曬乳要做到這麼的清爽保濕感，一款是做到不會長粉刺的物理性防曬，就是讚！真的超級難得！推推推～
現在開始到6/20~在 23.5°N 北緯研製的官網有「米粹舒緩防曬系列」新品9折+單品免運的活動唷！！快點進連結 https://bit.ly/3gD6KCZ
想更認識台灣保養品牌 23.5°N 北緯研製的話，來IG找他們玩吧 https://bit.ly/3gIjU1m
#不妥協的防曬 #最台灣的防曬 #敏感肌防曬
-
Music by Miguel Divo, Francesca - Cherry Tree - https://thmatc.co/?l=AFC83E71
-
這個頻道是Kelly和Eva一起共同經營的頻道，裡面放的主要是我們與不同品牌、公司合作的影片。
如果想要更瞭解我們，可以訂閱我們的個人頻道唷！
Kelly: https://www.youtube.com/c/TheKellyYang
Eva: https://www.youtube.com/user/evaaaaaa555
******『此影片非教學型影片，僅個人經驗分享』******
『丁怡文玩音樂』播出時間：每週三晚上6:00，敬請訂閱影響力
【生活中隨意哼唱的旋律，都能成為一首首的創作曲！】
本集簡介：你也喜歡在洗澡時盡情哼唱歌曲嗎？或是在河堤散步看夕陽時，就會有一段段旋律從口中溢出呢？
當有任何創作旋律靈感時，快快拿出你的手機錄音記錄下來！
寫下簡譜與和弦，再加上情感滿滿的歌詞，屬於你個人的創作曲就完成囉！
趕快按下「訂閱」影響力頻道，最即時、最有料的影音節目一集都不漏看。只要每天花5分鐘時間，就能輕輕鬆鬆提昇自我的實力！
+ 看更多丁怡文玩音樂：http://seepower.tv/author/guest_27/
關於丁怡文：
現任有毅生活有限公司音樂製作人，絲路箏樂團的音樂總監，金典絲竹樂團的團長。5歲開始學鋼琴，精通古箏、二胡、琵琶、小提琴、Bass、鋼琴等樂器，以第一名成績錄取國立台灣師範大學音樂系擅長歌曲創作、編曲制作且熱衷於演唱自己創作的歌，擁有豐富的演出經歷。
+ 影響力官網：http://seepower.tv
+ 影響力臉書粉絲專頁：https://www.facebook.com/seepower.tv/
+ 加入影響力Line@：https://line.me/R/ti/p/%40cph9985f
+ 影響力愛奇藝站：http://tw.iqiyi.com/u/1269595541
-
影響力於2018年正式上線，由讚點子數位行銷有限公司發起，在這裡，我們匯集了台灣各領域的專業人士，包括國際、財經、職場、親子、兩性、教育、藝術等領域，成為我們引領社會脈動的「達人」，透過影音傳播的力量，帶來超越世代的影響力！
下一個十年，你準備好和達人一起充實自己嗎？
2018年，期待與你一同創造全新的知識影音元年。
今天帶著我家的LILY公主來河堤散步，順便完成今天的訓練，單槓100下！健身不一定只能在健身房哦！！ 但炎炎的夏日裡的戶外還是很熱的 練起來雖然痛苦 但感覺脂肪都燃燒掉啦！
溫馨提醒：水一定要喝足 循序漸進的運動才會安全又健康哦！
--------------------------------------------------------------------------------
訂閱我的Youtube : http://bit.ly/2wnwf4l
追蹤我的Instagram : http://bit.ly/2wEvILk
按讚我的Facebook : http://bit.ly/2xcuUuP
--------------------------------------------------------------------------------
音樂：
Hillsong Young & Free Wake Instrumental with lyrics
--------------------------------------------------------------------------------
攝影器材
Gopro Hero 5 http://www.csl-gp.com.tw/product/hero5-black/
Facebook. facebook. 河堤散步. Loading... Try Again. Cancel. Loading... Loading... ... <看更多>
之前無意間走了一趟彩虹橋，就從松山那邊一座的很大的廟後面走，晚上橋上的的燈景挺不錯的；我知道堤頂大道旁邊好像也有河濱公園，還有一個大佳河濱 ... ... <看更多>
河堤散步 在 中正河濱公園｜深呼吸/ 運動/ 散步/ 遛狗/ 野餐 - YouTube 的推薦與評價
中正河濱公園位於螢橋國小的南邊，在水源快速道路的 河堤 外，隔著新店溪對面是中永和地區，站在公園中欣賞河岸兩側的城市天際線，可以見證臺北市與新 ... ... <看更多>