五色食物能各自調和五臟，當身體各種機能得到平衡，便可提升代謝，脂肪及毒素不易積聚，瘦身補身👍🏻
中醫稱立秋🍃起至秋分前這段日子為「長夏」，中醫典籍《素問．藏氣法時論》載：「脾主長夏」，意指長夏養生，重在護脾。脾為後天之本，主運化，脾虛則阻礙運化，水液失利導致體濕痰多、氣短乏力，體力下降則活動量減少，惡性循環下就由水腫💦變肥腫。
中醫五行理論中，脾跟黃色🟡相對應。黃色食物如粟米🌽、南瓜🎃、木瓜、菠蘿🍍、黃椒、紅蘿蔔🥕等是補脾佳品。南瓜補中益氣，含豐富鉀質，有助平衡體內水分。菠蘿補脾益氣、消食開胃，特別適合夏天消暑。木瓜健脾消食、去濕舒筋。立秋後天氣日漸乾燥，不妨多煮木瓜栗子粟米湯用作日常補健湯水飲用，有助生津止渴、健脾養胃😋👍🏻
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