💡肌肉是人體重要的組成部分,對於各種代謝有著積極的作用,癌症病人的肌肉量更是有關抗癌的成敗。根據研究顯示,有接受肌肉訓練、肌肉量較高的癌症患者,死亡風險低了 33 %。
💪長點肌肉吧!
研究發現:肌肉多的人癌症死亡風險降 33 %
10🈷️有氧課程表出爐🔥
💎課程已經開放囉🧘♀️🏋️♂️🏋️
請提早15分至教室外排隊
💎淋浴間也開囉🚿
💕以下團課規範再請大家配合唷
有氧老師/會員上課全程配戴口罩
👇請假中的會員們
回歸請先開啟會籍唷
⚠️13:00-22:00辦理
👋打完疫苗已經回歸健身的朋友
🌸12/31前記得跟凱莉預約兌換會籍🌸
(新舊會員也可以)
一劑💉1個月、兩劑💉💉2兩個月
🏭 #健身工廠 💓回歸健身現在加入 #免入會費💰
✅最高符合資格🉐️5個月免費會籍🤩
🌸私訊預約📝貼心凱莉顧問讓您先體驗後享優惠🌸
🔥 #免費體驗 7天⬆️14天🔥需提前2天前私訊預約
✉️:http://line.me/ti/p/@kar4312n
😎😎獨家優惠😎😎
❤️憑 #疫苗接種 小黃卡💉最高💰贈送2個月會籍
🧡 直系血親 #家庭卡優惠 免入會費 免手續費
💚 #跳槽優惠 最高 💰贈送3個月
💙現役 #軍人優惠 最高 💰贈送3個月
💜#信用卡優惠 持國泰世華/台新銀行/富邦悍將/大統聯名
🤎 #免綁約優惠 免入會費 免手續費
🎁 會員推薦親友加入🉑️享運動毛巾乙條
(附卡不適用)
🌸大桃園區-健體顧問凱莉Kelly🌸
✨私訊Line✉️:@kar4312n
http://line.me/ti/p/@kar4312n
✨預約專線☎️:0966601915
🌸續約、重新入會皆可服務🌸
桃園5間💯皆可服務:
🆕南崁廠📍桃園市蘆竹區南平街11號
復興廠📍桃園市桃園區復興路207號B1F
大有廠📍桃園市桃園區民光東路81號
經國廠📍桃園市桃園區經國路116號
中壢廠📍桃園市中壢區中華路二段330號
🌐多元化的有氧課程 🌐完善的重量訓練
🌐減肥/瘦身/雕塑/增肌/康復調理🌐不強迫推銷
✔周邊好停車、交通便利
✔️ 全面引進國外健身器材
✔️ 舒適採光 近1000坪健身環境
✔️ 現場教練免費諮詢 初學者最放心
✔️ 備貼心舒適淋浴設施/烤箱/蒸氣室
✔️ 消費透明,價格樸實,無須綁長約
✔️ 含免費團體有氧 / 飛輪課程 吃到飽
✔️ 領先全國業界唯一獲得國際 iHRSA 優良評鑑
✔️ 亞洲第一家獲得 SGS 全球服務認證標章健身品牌
✔️ 台灣品牌上市櫃認可,品質有保障,股票代碼:8462
#極限健身中心 #Worldgym健身房 #成吉思汗 #全真Tureyoga #Curves女性30分鐘 #瑜珈 #肌肉 #翹臀 #減脂 #重量訓練 #有氧課程 #私人教練 #飛輪 #南崁健身房推薦 #桃園健身房推薦 #健身工廠南崁廠凱莉 #健身工廠南崁廠 #健身工廠經國廠凱莉 #健身工廠復興廠凱莉 #健身工廠大有廠凱莉 #健身工廠中壢廠凱莉
同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#SBD怪獸Podcast #何立安 #邱個ChillChillderPodcast 本集節目由【好菌家|晚安益生菌】贊助播出👍 📍傳送門:https://lihi1.com/f9yBL 📍折扣碼:【CHIOUGRR】優惠折抵150元,還有多件任意配折扣優惠~❤️ 首購無感退費!SGS食品安全檢驗合...
「飛輪健身車推薦」的推薦目錄:
- 關於飛輪健身車推薦 在 健身桃園區-健體顧問Kelly凱莉 Facebook 的最佳貼文
- 關於飛輪健身車推薦 在 健身桃園區-健體顧問Kelly凱莉 Facebook 的最佳解答
- 關於飛輪健身車推薦 在 健身桃園區-健體顧問Kelly凱莉 Facebook 的精選貼文
- 關於飛輪健身車推薦 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳解答
- 關於飛輪健身車推薦 在 咪咪愛運動 Mimi Sparkle Youtube 的精選貼文
- 關於飛輪健身車推薦 在 KK 我,走著、走著、走著, Youtube 的最佳解答
- 關於飛輪健身車推薦 在 [問題] 包覆式飛輪選擇- 看板FITNESS 的評價
- 關於飛輪健身車推薦 在 請問關於飛輪車的選擇? - Mobile01 的評價
- 關於飛輪健身車推薦 在 #飛輪健身車推薦品牌- YouTube 的評價
- 關於飛輪健身車推薦 在 超平價推薦【GTSTAR】爆汗級運動飛輪健身車-黑品牌ptt健身 ... 的評價
飛輪健身車推薦 在 健身桃園區-健體顧問Kelly凱莉 Facebook 的最佳解答
🦠戰勝疫情勤洗手👋戴口罩😷打疫苗💉
🤨那戰勝腰痠背痛、肩頸僵硬我們又應該怎麼做呢⁉️
除了定期推拿和復健,其實你也可以有其他的選擇,讓病痛一勞永逸👍
👏這次我們邀請到資深的整復推拿師🌸偉彬哥🌸🤩
來與我們分享疫情期間,他為何持續保持運動習慣,並且提供正確的身體保養之道和大家分享。
🏋️🤸♀️🧘♀️⛹🏼♂️🚴
一週保持運動3️⃣次,每次只要3️⃣0️⃣分鐘,持之以恆,不但能夠節省您看醫生👨⚕️👩⚕️等待的時間和花費的金錢,更能夠將寶貴的時間花在用重要的事情上。
🔥堅持🔥堅持🔥自律🔥自律🔥
‼️活動倒數3天‼️
‼️活動倒數3天‼️
‼️活動倒數3天‼️
🏭 #健身工廠 💓回歸健身現在加入 #免入會費💰
✅最高符合資格🉐️5個月免費會籍🤩
🌸私訊預約📝貼心凱莉顧問讓您先體驗後享優惠🌸
🔥 #免費體驗 7天⬆️14天🔥需提前2天前私訊預約
✉️:http://line.me/ti/p/@kar4312n
😎😎獨家優惠😎😎
❤️憑 #疫苗接種 小黃卡💉最高💰贈送2個月會籍
🧡 直系血親 #家庭卡優惠 免入會費 免手續費
💚 #跳槽優惠 最高 💰贈送3個月
💙現役 #軍人優惠 最高 💰贈送3個月
💜#信用卡優惠 持國泰世華/台新銀行/富邦悍將/大統聯名
🤎 #免綁約優惠 免入會費 免手續費
🎁 會員推薦親友加入🉑️享運動毛巾乙條
(附卡不適用)
🌸大桃園區-健體顧問凱莉Kelly🌸
✨私訊Line✉️:@kar4312n
http://line.me/ti/p/@kar4312n
✨預約專線☎️:0966601915
🌸續約、重新入會皆可服務🌸
桃園5間💯皆可服務:
🆕南崁廠📍桃園市蘆竹區南平街11號
復興廠📍桃園市桃園區復興路207號B1F
大有廠📍桃園市桃園區民光東路81號
經國廠📍桃園市桃園區經國路116號
中壢廠📍桃園市中壢區中華路二段330號
🌐多元化的有氧課程 🌐完善的重量訓練
🌐減肥/瘦身/雕塑/增肌/康復調理🌐不強迫推銷
✔周邊好停車、交通便利
✔️ 全面引進國外健身器材
✔️ 舒適採光 近1000坪健身環境
✔️ 現場教練免費諮詢 初學者最放心
✔️ 備貼心舒適淋浴設施/烤箱/蒸氣室
✔️ 消費透明,價格樸實,無須綁長約
✔️ 含免費團體有氧 / 飛輪課程 吃到飽
✔️ 領先全國業界唯一獲得國際 iHRSA 優良評鑑
✔️ 亞洲第一家獲得 SGS 全球服務認證標章健身品牌
✔️ 台灣品牌上市櫃認可,品質有保障,股票代碼:8462
#極限健身中心 #Worldgym健身房 #成吉思汗 #全真Tureyoga #Curves女性30分鐘 #瑜珈 #肌肉 #翹臀 #減脂 #重量訓練 #有氧課程 #私人教練 #飛輪 #南崁健身房推薦 #桃園健身房推薦 #健身工廠南崁廠凱莉 #健身工廠南崁廠 #健身工廠經國廠凱莉 #健身工廠復興廠凱莉 #健身工廠大有廠凱莉 #健身工廠中壢廠凱莉
飛輪健身車推薦 在 健身桃園區-健體顧問Kelly凱莉 Facebook 的精選貼文
🍀休假行程不忘了其中1天留給健身💓
🌸每次凱莉都與大家分享健身好處🌸
🤷♀️🤷🏼這回要分享停止鍛鍊後,身體衰退的過程
大家都不可否認,健身是持續堅持的過程中,如果放棄健身鍛鍊,那麼身體一定會發生衰退現象的。那麼這種情況會在多久才出現呢?下面就跟隨筆者來了解一下,希望給你帶來幫助。
1、停止鍛鍊1周
在這一周期間,身體不會發生明顯變化,也就是說,身體還沒有出現任何衰退現象。反而停止休息一周,還能充分休息,給身體足夠的恢復時間,對提高健身效果帶來一定的幫助。
因爲在進行鍛鍊後,肌肉的疲勞感會增加,不妨進行偷懶一下,休息一周時間,更讓肌肉得到更好的恢復,讓身體充滿力量。
2、停止鍛鍊1個月
當我們停止健身一個月後,身材雖然不會發生很明顯的變化,但是,心肺功能下降會很明顯。並且,肌肉的耐力也會大幅度下降。比如:健身期間你能持續跑十幾分鐘都不喘氣,現在跑幾分鐘就會氣喘吁吁;走樓梯越來越費勁;搬東西也沒有以前簡單了。總而言之,無論是運動,還是進行體力活,都不會很輕鬆了。
3、停止鍛鍊3個月
3個月不健身,這時候無論是身體的肌肉含量還是肌肉的力量、維度,都會發生明顯的退化,可以說是在逐漸消失。如果飲食也沒有控制好,那麼身材就會走樣,脂肪滋生速度加快,讓身材逐漸變得臃腫起來。
4、停止鍛鍊6個月
不健身6個月後,身體肌肉的流失基本停止,但也意味著你的身材看不到任何訓練痕跡。身上的贅肉越來越多,讓你變得比以前更胖。並且,體能、肌肉耐力、肌肉力量等等都會下降。
🔥堅持🔥堅持🔥自律🔥自律🔥
‼️活動倒數3天‼️
‼️活動倒數3天‼️
‼️活動倒數3天‼️
🏭 #健身工廠 💓回歸健身現在加入 #免入會費💰
✅最高符合資格🉐️5個月免費會籍🤩
🌸私訊預約📝貼心凱莉顧問讓您先體驗後享優惠🌸
🔥 #免費體驗 7天⬆️14天🔥需提前2天前私訊預約
✉️:http://line.me/ti/p/@kar4312n
😎😎獨家優惠😎😎
❤️憑 #疫苗接種 小黃卡💉最高💰贈送2個月會籍
🧡 直系血親 #家庭卡優惠 免入會費 免手續費
💚 #跳槽優惠 最高 💰贈送3個月
💙現役 #軍人優惠 最高 💰贈送3個月
💜#信用卡優惠 持國泰世華/台新銀行/富邦悍將/大統聯名
🤎 #免綁約優惠 免入會費 免手續費
🎁 會員推薦親友加入🉑️享運動毛巾乙條
(附卡不適用)
🌸大桃園區-健體顧問凱莉Kelly🌸
✨私訊Line✉️:@kar4312n
http://line.me/ti/p/@kar4312n
✨預約專線☎️:0966601915
🌸續約、重新入會皆可服務🌸
桃園5間💯皆可服務:
🆕南崁廠📍桃園市蘆竹區南平街11號
復興廠📍桃園市桃園區復興路207號B1F
大有廠📍桃園市桃園區民光東路81號
經國廠📍桃園市桃園區經國路116號
中壢廠📍桃園市中壢區中華路二段330號
🌐多元化的有氧課程 🌐完善的重量訓練
🌐減肥/瘦身/雕塑/增肌/康復調理🌐不強迫推銷
✔周邊好停車、交通便利
✔️ 全面引進國外健身器材
✔️ 舒適採光 近1000坪健身環境
✔️ 現場教練免費諮詢 初學者最放心
✔️ 備貼心舒適淋浴設施/烤箱/蒸氣室
✔️ 消費透明,價格樸實,無須綁長約
✔️ 含免費團體有氧 / 飛輪課程 吃到飽
✔️ 領先全國業界唯一獲得國際 iHRSA 優良評鑑
✔️ 亞洲第一家獲得 SGS 全球服務認證標章健身品牌
✔️ 台灣品牌上市櫃認可,品質有保障,股票代碼:8462
#極限健身中心 #Worldgym健身房 #成吉思汗 #全真Tureyoga #Curves女性30分鐘 #瑜珈 #肌肉 #翹臀 #減脂 #重量訓練 #有氧課程 #私人教練 #飛輪 #南崁健身房推薦 #桃園健身房推薦 #健身工廠南崁廠凱莉 #健身工廠南崁廠 #健身工廠經國廠凱莉 #健身工廠復興廠凱莉 #健身工廠大有廠凱莉 #健身工廠中壢廠凱莉
飛輪健身車推薦 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳解答
#SBD怪獸Podcast #何立安 #邱個ChillChillderPodcast
本集節目由【好菌家|晚安益生菌】贊助播出👍
📍傳送門:https://lihi1.com/f9yBL
📍折扣碼:【CHIOUGRR】優惠折抵150元,還有多件任意配折扣優惠~❤️
首購無感退費!SGS食品安全檢驗合格~~
【多種好菌+色胺酸+GABA+芝麻素+玄米萃取物+維生素E】
GABA (γ氨基丁酸 Gamma - Aminobutyric Acid) 是天然存在人體裡的一種胺基酸,能幫助入睡。
國內首支助眠益生菌,幫助入睡,讚的!👍
【各位健友們,你有睡好嗎?】『吃飽,睡好,多喝水』睡眠非常重要~
本集SBD怪獸Podcast,要來聊聊居家健身的12個方針。不能疫情三級,身材也三級警報。睡得好才能事半功倍,訓練效果更需要睡眠來收割。😎
使用折扣碼【CHIOUGRR】購買晚安益生菌,折價NT150元,首購第⼀袋還可無感退費。睡前1~2小時食用一包,持續使用效果讚!請多多支持我們的乾爹!讓我們一起給他買~下~去~~~❤️
#42 沒有大重量訓練怎麼辦?居家健身的12個方針|Part 1.【SBD怪獸Podcast】
➤ SBD台灣大力士比賽第零屆(試辦賽)延期?
➤ 健身房停業,全國停業狀況T_T.....
➤ 重量訓練時的呼吸喘氣,揮汗狀況是疫情破口?
➤ 心肺訓練/有氧訓練,與大重量訓練的差異,戴口罩也可以練?
➤ Mike Boyle在美國麻州,健身業復甦復業的評估狀況?防疫破口?
➤ 飛輪腳踏車/風扇腳踏車 - 居家推薦。
➤ HIIT高強度間歇訓練,居家推薦。
➤ 肢體接觸?護槓不護人?保護槓。
➤ 建立高功能的心智,是為了面對不可測的世界與未來。
➤ 準備好?是不是不存在的?運動員從來沒有準備好的一天。
➤ 何博士當兵,準備英文單字,永遠有東西可以練。
➤ 啞鈴,壺鈴,彈力繩,居家阻力需求。
➤ 沒有Home Gym怎麼辦?沒有大重量怎麼辦?
➤ 最大肌力水準,約有一個月左右的保鮮期。
1.【找出你的弱點,鍛鍊你的弱點】肌力的弱點
➤ 大重量訓練,你的PR都受限於你最弱的局部,而不是你的整體。
➤ 硬舉動作限制舉例,不同階段限制,不同部分的弱點。
➤ 做輔助訓練來強化局部弱點,專找弱點來練。
➤ 提高核心穩定訓練:壺鈴單側(外側)擺盪/核心抗動訓練 (類單邊負重行走)。
➤ 局部強化,可以用肌肉生長的方法來練 (多組數/高反覆)|力竭 or 不力竭。
➤ 核心訓練:腹肌滾輪|抹布。
➤ 大量的補強弱點,可以用高反覆/高總量的訓練。
➤ 沒有大重量,其實你還有很多很多可以練!~
➤ 跳繩推薦,彈力繩推薦。
➤ 光是這點就可以練三個月了.......
2.【動作控制:Motor Control】控制力的弱點
➤ 沒有人的動作控制是完美的,好還可以更好~
➤ 動作控制考慮『控制力』,並不特別針對高阻力,大部分是徒手訓練。
➤ 側蹲:很多人側蹲不過水平線 (低不下去)
➤ 後腳抬高蹲:很多人蹲不過水平線 (低不下去)
➤ 很多人手高舉過頭,無法超過耳後。
➤ 很多人不會爬行動作 (蜥蜴爬行)。
➤ 動作控制兩大條件:活動度 & 穩定性,兩者交互影響。
➤ 關節活動度:用進廢退,Use It or Lose It.
➤ 跨步蹲,深度不足?
自我檢查:
能不能做一個完美的跨步蹲?夠深夠長,大腿壓過水平線。
能不能完成夠穩定的側蹲?
能不能做行程夠深夠長的伏地挺身?
能不能輕易的手臂抬高超過耳後?
能不能膝蓋打直抬高,是否高舉過腰?
➤ 大重量不能忽略活動度。
➤ 追求大重量,是為了能回饋給身體運動能力,不應丟失其他東西。
➤ 動作控制力越好,降低運動傷害風險。
➤ 動作控制熱身操推薦:
連續前跨步蹲,側跨步蹲,來回側蹲(水平移動),夠深的伏地挺身,倒立訓練。
P.S. SBD大甲媽祖遶境紀錄片|邱個約個 ft.李沛旭 🔥
上集:https://youtu.be/hQc91a-b6GU
下集:https://youtu.be/39Xlz7cJv_o
#好菌家 #晚安益生菌
#邱個 #何立安 #何博士
成為SBD頻道會員,小額贊助,支持我們製作更多更棒好看的節目❤️
https://www.youtube.com/channel/UCOpNfxhmQt6NVq2AzP3VBEQ/join
飛輪健身車推薦 在 咪咪愛運動 Mimi Sparkle Youtube 的精選貼文
防疫期間減少出門,除了在家追劇還可以做些什麼什麼才不會悶壞呢?
當然是把握時間好好運動啦!
跟大家推薦這台輝葉2合1飛輪健身車
體積小、可快速收納、外型時尚、無噪音、價格超優惠
除了可以當一般飛輪車來做有氧或間歇的訓練
還附有拉力繩可以做簡單的上半身及核心肌力訓練喔
1機2用又實用耶!
想要趁這段時間好好來做居家運動的人
可以來看看影片中的使用方法和訓練方式做參考喔
2合1飛輪健身車傳送門 https://bit.ly/2WADfaV
輸入折扣碼『mimi200』
除了可以現折$200以外,還會另外贈送推脂機唷!!!!!!!!
飛輪健身車推薦 在 KK 我,走著、走著、走著, Youtube 的最佳解答
👋來跟大家開箱
我最近在家運動的好幫手
就是這一台 #XRG5磁控健身車
主打特色:
✔車用級靜音皮帶
✔渦輪系統,騎乘更加順暢
✔12段磁控阻力調整
✔工學背/椅墊,舒適感再提升
✔立式/臥式二合一設計
✔方便收折好收納
對於女生來說~也是好搬移哦!
我要來開始 #腳踏車減肥法
因為可以提升肌力、燃燒脂肪🤩
讓腿部線條更加緊實、改善血液循環、消除水腫!!
(其實我的小肚肚和那粗壯的小肥腿,也是很有肉的😅)
希望我可以好好的持之以恆阿!!
-
✅文章連結(開箱分享):
https://halokkvision.com/sharing-xrg5wellcome
-
❣ #XRG5 #磁控健身車
官網售價: NT$6,680 優惠價NT$5,330
商品連結: https://reurl.cc/mn6Nb9
*官網訂購,不定期享有優惠或額外贈品!
-
分類搜尋🔍 #kkvisionsharing
FB搜尋🔍【我,走著、走著、走著,】
https://www.facebook.com/halokkvision/
IG搜尋🔍【halokkvision】
https://www.instagram.com/halokkvision/
飛輪健身車推薦 在 請問關於飛輪車的選擇? - Mobile01 的推薦與評價
看來還是選羊毛比較好控制聽說磁阻式煞車更好嗎? 請問...為什麼不推薦低價的飛輪車呢? 傳動用鏈條還是皮帶比較好? 懇請大大解惑. ... <看更多>
飛輪健身車推薦 在 #飛輪健身車推薦品牌- YouTube 的推薦與評價
【飛輪健身車推薦品牌-促進血液循環消除疲勞】八段磁控阻力/雙輪軸傳動飛輪【璽督Hito】飛輪伸展窈窕健身車(健腹機/ 美背機/輕巧又實用) · mike好品推薦. mike好品推薦. ... <看更多>
飛輪健身車推薦 在 [問題] 包覆式飛輪選擇- 看板FITNESS 的推薦與評價
家中有小孩(4歲),飛輪打算放客廳,所以輪子要包覆式的。
當然健身車一定是全包覆式的,但是如果是飛輪的話,有嗎?
像是BH的973/975
1.防護性
以BH的973/975來說
這種包覆是(A)小孩的手指完全伸不進去的嗎(100%防護)?
還是(B)基本上小孩不要硬伸進來正常情況下不會傷到(99%防護)?
如果是(A)的話,我可能就是這2台挑1台;(B)的話我會多考慮幾台再決定。
2.安靜度
考量放在客廳騎,避免影響大家看電視(大人的新聞、小孩的卡通)
2-1. 像是BH的973(羊毛)/975(磁力),非剎車時的噪音量有差異嗎?
2-2. 飛輪和大台健身車(可能內置飛輪,不是X-bike這種),何者可以較安靜?還是差不多?
考量試騎現場可能太吵難以辨別,所以先問一下。
3.其他建議
如果有其他包覆性高的飛輪,或者騎起來有feeling的健身車,也希望版友提出。
包覆性高的車選擇比較少,看了BH/喬山/輝葉的似乎沒幾台。
4.最後寫一下使用背景:
我基本上運動(主要為減肥)是靠戶外腳踏車,一騎30~120min,時速20km+。
跑步總是跑不久,很難撐過20min,30min是極限。
下班後在家吃完飯後要幫小孩洗澡,洗完澡後我常常也被小孩潑溼了,換我洗澡。
雖然也可以趁小孩去睡覺時出門騎車,但必需要再洗一次澡。
而且結婚後時間變少總希望時間能更有效利用,買一台飛輪/健身車放客廳的話,
可以趁小孩看卡通/吃飯時先騎30分鐘,或者換大人看新聞時邊騎邊看新聞。
小孩睡了的時間拿來唸書,或上網/打電動都是可以的。
以前公司送過一台X-bike,太小台且騎起來沒feeling所以送弟弟了。
單身時買了腳踏車架台,但是現在有小孩了,在客廳騎腳踏車太危險了。
如果小孩睡了我再去3F騎,可能吵到2F睡的太太(小孩反倒吵不醒,但是吵太太事情大條)
在公司/健身房有騎過臥式健身車,騎起來雖然沒真實腳踏車有feeling,但還算騎得下去
二者相比:
臥式健身車似乎(1)利用性高,太太也能拿來騎,(2)功能多 (3)而且安全性高。
不過飛輪還是(1)潮了一點,(2)騎起來應該比健身車更像腳踏車一點(吧?)
(3)而且可以用很久。畢竟減肥/運動都是一輩子要持續進行的
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.254.9.234 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1580155126.A.80A.html
※ 編輯: redlance (111.254.9.234 臺灣), 01/28/2020 04:04:45
※ 編輯: redlance (111.254.9.234 臺灣), 01/28/2020 04:06:19
有一個問題:它會很吵嗎?本板標題搜尋風扇,有人推文說風扇很吵。
※ 編輯: redlance (111.254.9.234 臺灣), 01/28/2020 22:58:07
... <看更多>