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【腹痛發燒，又有噁心感？小心是食物中毒⋯嚴重恐併發敗血症 5點預防必知】
常見的食物中毒症狀包括腹瀉、嘔吐、發燒以及頭痛等，有時會伴隨血便的症狀。要小心若是病人身體免疫力較差，還可能併發敗血症。
要怎麼預防中毒的情況發生？要是中毒了該如何處理？快來一次了解清楚⬇️⬇️閱讀全文
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今年的生日之旅🎂，就是上週末帶小公主到清境農場餵羊羊🐏🐑
但沒想到訂了知名民宿，到他們的餐廳吃晚餐，回到房間我就開始頭痛噁心嘔吐，難過到去掛急診🏥
本來以為是我有輕微高山症，沒想到隔天小公主也吐了，趕快回台北帶小公主看醫生，結果醫生說應該是我們食物中毒☠
為什麼這麼確定呢？是因為我們同行總共6人，大家都點不一樣的排餐，就只有我和小公主共同吃了鮮魚排餐
看完醫生後，我有打電話跟他們反應餐點有問題，他們就只有說，好～我會跟我們主管說，到現在已經過了四天，沒接到任何關心電話
我知道現在疫情關係，飯店業者很慘，但也不能拿食安開玩笑，還好我和小公主吃藥後，已經好多了
#腹瀉 症狀一來，肚子痛、拉水便都是常見症狀💩，有時還伴隨胃痛、頭痛、發燒、嘔吐甚至血便等症狀，甚至近期全球大流行的新冠肺炎（COVID-19，通稱新冠肺炎），也可能引起腹瀉症狀。
看似普通的腹瀉原來都暗示著身體內部發生異常，甚至可能是癌症等其他疾病的徵兆🚨！出現腹瀉症狀時，最麻煩的就是肚子絞痛的不舒服感一直持續，肚子一痛起來就想上廁所，這時你可以藉由觀察腹瀉時水便的顏色了解腸胃狀態。
不同的水便顏色都反映了不同的腸胃狀態：
✅當顏色屬於「茶色」或「褐色」時，代表腸胃處於正常運作中，但有點消化不良的症狀。
✅當水便接近「黑色」時，腸內溫度較高，氣味也較為刺鼻，可能是腸胃出現潰瘍。
✅若是「紅色」的血便，則多為痔瘡的原因。
✅當顏色接近「黃色」時，代表營養並未被完整吸收，腸道屬於貧血的狀態。連續幾日都出現，可能是由於壓力引起的腸躁症。
✅呈現「白色」或「墨綠色」的水便，則有受病菌感染的可能性
✅「灰白色」則有可能是因為罹患了腸結石或是膽管結石。
張上淳教授表示，由於引起腹瀉的原因眾多，如果民眾沒有相關接觸史，可以不用太過擔心是否感染新冠肺炎。
如對自身症狀仍有疑慮時，應盡速聯繫各縣市衛生單位或關懷中心並依指示就醫，才能保護自身也避免疫情擴大。
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白果腐竹蛋糖水，相信很多人都吃過。白果即是銀杏，是一種中藥材，有潤肺化痰的功效，但千萬別亂吃，隨時會中毒。兩年前，香港就有一個女人，一次過吃了五六十顆炒白果，一個半小時之後就覺得頭暈、頭痛及腹痛。原來白果含有影響神經系統的毒素，中毒者在進食後的一至十二小時內就會發病，出現嘔吐、抽搐等症狀，嚴重者，甚至會失去知覺或死亡。
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沙園是個挺有趣的地方,前後被“江南西”和“樂峰廣場”夾著,兩個都是海珠區很繁華的商圈,偏偏在沙園這裡,白天阿姨叔叔們買菜寒暄,夜晚“中坑”們劈酒吹水喝醉了抱頭痛哭.簡直就是阻礙這片區商業發展的“毒瘤”,讓我像中毒一樣愛上這個地方——沙園。
你的城市哪裡好吃哪裡好玩？全在這3分鐘原創視頻裡！
「多喝水沒事，沒事多喝水！」耳熟能詳的廣告詞，你一定有聽過。我們都知道喝水有益健康，因為水是維持身體正常運作的重要元素，若缺水則可能出現疲勞、便秘、代謝及腎臟問題等。但其實並不是任何時候，水都是多多益善，喝錯甚至還可能造成「水中毒」！怎麼喝才對？林口長庚醫院腎臟科顏宗海醫師告訴你！
水喝太多當心水中毒
曾有一位馬拉松選手在橫跨美國大峽谷時，一路不斷灌水，抵達終點後也持續喝水，最後即因「水中毒」而死亡。顏宗海醫師提及，人體血液中的鈉離子是處在穩定狀態，正常人的鈉離子濃度為135至145（mmol/L）之間，但若是短時間內灌進過多白開水，可能造成血液中鈉離子濃度降得太低，變成「低血鈉症」。
顏宗海醫師進一步表示，當鈉離子濃度降至135（mmol/L）以下時，初期不會出現什麼症狀，少數人會感到疲倦、頭痛、頭暈等；但若是鈉離子濃度降至120（mmol/L）以下時，就是嚴重的低血鈉症，此時就要特別小心，患者較會出現抽搐、意識不清，甚至可能有生命危險。
林口長庚醫院資深護理師譚敦慈也分享，由於自家飲食清淡，料理使用的鹽分較少，每當去爬山、運動等大量流汗的狀況下，就會常常頭暈，此時就會吃很鹹的酸梅，就會恢復得比較。
飲水量：看個人活動量而定
喝水不是愈多愈好，但究竟喝多少才叫適量？顏宗海醫師回應，個人的飲水量應根據活動量調整，如果是冬天、坐辦公室沒有什麼活動的話，飲水量就不必那麼多，大約2000c.c.左右即可；但若是從事戶外活動、工作型態是以勞力為主的話，流汗量較多，一天也許會需要2500c.c.，甚至3000c.c.以上的水分。
顏宗海醫師也提供一些小撇步，讓大家能自我檢視是否該喝水了，包括感到口渴時，或小便顏色呈深茶色時，都代表身體水分不足，就要趕緊補充一些白開水。
譚敦慈老師也說，以前林杰樑醫師有一位患者，職業是修路工人，他一天喝水的水量，大約是三大茶壺，但卻只有排尿兩次，尿液的顏色非常深、味道也很重；林醫師當初即建議他，一天排尿應該有6至7次，才是健康狀態，?我們可以從排尿狀態，尿液顏色及氣味，來判斷及調整喝水量。」
咖啡當水喝，年輕OL骨質疏鬆
記得別用其他飲料替代白開水，譚敦慈老師就說，曾有一位年輕OL將咖啡當水喝，結果某次感冒時咳嗽，肋骨竟咳斷了！她表示，自己也喝咖啡，但秉持著「一天一杯」的原則，不過量。
每天喝茶、喝咖啡雖然也算在一天的飲水量中，但顏宗海醫師提醒，補充水分仍以白開水為主最好，因為茶與咖啡中都含有咖啡因，會刺激人體交感神經，若把這兩者當水喝，咖啡因攝取量就會過高，可能導致心悸、血壓上升、失眠等症狀。
喝飲料不等於喝水，恐增早死風險
同樣的，喝湯雖然也能補充水分，但同樣不能替代白開水。顏宗海醫師提醒，食物煮成的湯品，當中鈉、油脂、普林值都可能過高，不建議過量攝取。「品嚐一點就好，不建議整碗湯都喝下肚。」
此外，也別用含糖飲料補充水分，最新研究指出，一天2杯含糖飲料，女性早死風險增63％、男性增29％，譚敦慈老師就表示，喝水還是喝白開水最好，養成習慣身體更健康。
譚敦慈的喝水小撇步
1、喝水要適量，冬天沒有什麼身體活動約2000c.c.，夏天多流汗應攝取2000c.c.至3000c.c.以上。
2、口渴就喝，亦可用尿液顏色判斷是否合宜。
3、一天排尿6至7次，表示喝水量適中。
4、發生低血鈉症狀時，可吃鹹酸梅緩解。
5、補充水分建議以白開水為主，咖啡、茶類、湯品適量攝取就好。
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#水中毒 #低血鈉 #譚敦慈
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