關於 香蕉奶昔好處 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 香蕉奶昔的做法及配方 - 人人焦點

優點：不需要冰，也不需要蜂蜜或糖。只要香蕉本身夠甜，量夠多，就能做出濃郁香甜的低卡香蕉奶昔了！ 1.

#12. 香蕉奶昔的功效與作用香蕉奶昔可以用酸奶嗎 - 樂哈養生館

香蕉奶昔 中富含多種抗氧化物質，是一種美容飲品，適量飲用香蕉奶昔可以消除體內有害的自由基，還能增強人體的抗氧化能力，有效防止色素在肌膚表面生成， ...

#13. 喝香蕉奶昔有什麼好處香蕉奶昔可以用熱牛奶嗎 - 天天健康

昨天在水果店買柚子的時候順道買了一些香蕉，香蕉看起來黃黃的，讓人很有食慾，剛好家裡新買了榨汁機，可以在家裡面榨奶昔喝了，請問喝香蕉奶昔有什麼 ...

#14. 香蕉奶昔變黑還能吃嗎 - 養生百科書

香蕉奶昔 變黑還能吃嗎香蕉奶昔要過濾嗎引薦：昨天在外面的時候買了一些香蕉，媽媽晚上拎了一箱牛奶回來，說起來也有很久沒有喝過香蕉奶昔了， ...

#15. 【奶昔】_功效与作用及禁忌 - 大众养生网

香蕉奶昔 是一款很适合春天饮用的甜品，补充了足够的能量的同时也带来了人体所需要的水分已经养分，让… ... 营养价值(好处). 奶昔中加入了鲜果，富含有维生素C等物质， ...

#16. 健康營養滿分的 【酪梨香蕉奶昔】濃醇可口 - YouTube

#17. 四款抗水腫又可減重的香蕉奶昔 - Step to Health

這些香蕉奶昔能幫助你減重以及排除多餘的水份，它們所含的色氨酸還能促進睡眠品質和防止憂鬱。 香蕉是含有鉀和天然糖份最高的食物之一，吃香蕉會促進消除水腫以及增加 ...

#18. 香蕉吃不同顏色竟會有不同效果！這時吃熱量低、碳水化合物少 ...

吃香蕉對健康又有什麼好處？ ... 健康解碼～吃香蕉好處知多少？ ... 相蕉奶昔～香蕉、牛奶及適量的水（或加入冰塊），以果汁機打成香蕉奶昔。3.

#19. 苹果奶昔有什么好处 - 手机问答网

香蕉奶昔 含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、钾、磷、铁、锌、维生素c等多种营养素.香蕉有“智慧之果”的美称,几乎含有所有的维他命、和矿物质, ...

#20. 奶昔的作用- 营养 - 妈妈网

在很多时候，奶昔都是以水果做为味道的，比如草莓、香蕉、芒果、巧克力、香草等。 ... 主要的原因是因为奶昔的成分是由牛奶和冰淇淋一起混合制成的，而牛奶的好处想必 ...

#21. 藍莓香蕉奶昔 - MP頭條

這種藍莓香蕉奶昔配方只需5分鐘即可完成製作，只需5種簡單的配料即可：菠菜， ... 您現在可能已經很熟悉藍莓對健康的好處，我們對食品的益處了解得越多，就越容易將其 ...

#22. 奶昔有什么好处 - 小红书

材料： 混合莓（桑椹，蓝莓，覆盆子，草莓） - 综合莓果有多少好处你看着混搭 ... 蜜瓜我买的不是很甜，干吃有点没味道，放在奶昔里和香蕉搭配反而有一种清新的甜味。

#23. 養顏美容超順暢果昔作法大公開！還能補充維他命好處多多！

香蕉 ，酪梨去皮切塊放入料理機，倒入一瓶低脂優酪乳，打成奶昔。 三、藍莓蘋果奶昔. 食材：藍莓20顆，香蕉1根，蘋果 ...

#24. 「木瓜香蕉奶昔」情報資訊整理

愛呷宜花東「木瓜香蕉奶昔」相關資訊整理- 1.鲜奶放入冰箱冷冻2小时，木瓜、香蕉洗净去皮切块。2.后放入电动搅拌机搅匀就行。

#25. 絕世美味--香蕉奶昔

昨天看了電影「即刻救援」 看到男主角女兒點了香蕉奶昔卻沒喝我卻好想喝喔今天就趕快來動手做拍完照 ... 儘管香蕉好處多多，但卻不是人人都適合吃喔~~

#26. 「奇異果」跟「香蕉」一起吃！！狂排宿便的新秘方誕生！

孕前營養飲品試試奇異果香蕉汁孕前補充營養吃什麼食物好呢？ ... 常吃奇異果確實好處多多，尤其對女性來說，奇異果更是一種“美容聖果”，具有除斑、排毒、美容、抗衰老 ...

#27. 吃香蕉的好處與壞處!?

香蕉 的好處不勝枚舉，更有快樂食物的稱號，因為香蕉含有一種物質， ... 香蕉含極高量的鉀，但鹽份低,最理想是降血壓。 ... 攪拌30秒，加入蜂蜜做成香蕉奶昔。

#28. 香蕉奶昔的做法有哪些香蕉奶昔对身体有什么好处

香蕉奶昔 做法简单且口感香浓幼滑、营养丰富、IQ益智美食，可当做宝宝的辅食。香蕉奶昔含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、钾、磷、铁、锌、维生素C等多种 ...

#29. 香蕉和燕麦奶昔 - 房屋和平房

香蕉奶昔 的好处. 香蕉冰沙. 许多人食用这种奇妙的饮料仅仅是因为它是如此美味。但是他们完全没有意识到它的有益特性。冰沙-饮食密集的物质，其中储存 ...

#30. 防疫在家喝什麼？快補充血清素！營養師教你把「香蕉變奶昔 ...

林俐岑說自己也會在睡前打1杯「香蕉燕麥奶昔」，不僅好喝、幫助排便之外，還為身體帶來更多緩解憂鬱、改善睡眠品質的好處，很適合精神緊繃、工作壓力 ...

#31. 香蕉奶昔的做法有哪些香蕉奶昔對身體有什麼好處 - 雪花新闻

香蕉奶昔 是一款很适合春天饮用的甜品，补充了足够的能量的同时也带来了人体所需要的水分已经养分，使皮肤水嫩光泽。 食材用料香蕉2根牛奶一袋香蕉奶昔 ...

#32. 香蕉和牛奶冰沙：好處和如何準備它 - Nutri Dieta

當我們聽到冰沙這個詞時，我們會直接想到這種美味飲料必須含有的卡路里量。 在這種情況下， 這種奶昔可能是熱量最高的一種我們可以在家裡做的。 此 ...

#33. 邁進健身館- 吃香蕉好處多多 - Facebook

(3) 貧血：富含高鐵,能刺激血液中血紅蛋白的生產,改善貧血(4) 便秘：高纖維,可以幫助恢復正常排便(5) 宿醉：香蕉奶昔可以控制血糖,還能快速緩和暈吐的不舒服(6) 胃 ...

#34. [果汁] 香蕉蘋果牛奶 - Hello Kelly - 痞客邦

香蕉 蘋果牛奶香蕉：可以幫助孩子提高免疫力、改善體質、幫助排泄、改善情緒， ... 這次想喝濃郁一點像奶昔的，所以我的牛奶只用到淹過蘋果的量，.

#35. 竟會有不同的效果！這時吃熱量低、碳水化合物少...營養師用一 ...

吃香蕉對健康又有什麼好處？ ... 健康解碼～吃香蕉好處知多少？ ... 相蕉奶昔～香蕉、牛奶及適量的水（或加入冰塊），以果汁機打成香蕉奶昔。

#36. 香蕉奶昔怎麼做更好喝，以及長期喝香蕉奶昔有什麼好處 - 趣美味

說起香蕉奶昔，相信基本上沒有人感覺到陌生的，最少都只聞其名，而且肯定都知道是很有營養的，營養價值堪比豆漿、牛奶什麼的，特別是針對減肥，輔助降 ...

#37. 香蕉妙用多：運動前中後吃，效果各不相同 - 大人社團

香蕉 美味又健康，價格不貴，是許多大人運動健身時補充體力的好夥伴。而且香蕉富含纖維質、 ... 直接當成香蕉冰或打成冰沙或奶昔，最適合炎炎夏日。

#38. 牛油果香蕉奶昔

牛油果香蕉奶昔. (2 人分量). 材料: 牛油果. 香蕉. 低脂奶/脫脂奶. 蜜糖. 1 個. 1 隻. 1 杯. 1 茶匙. 做法: 1) 將牛油果和香蕉去皮，切成塊狀，放入攪拌器。

#39. 怎麼做好吃的香蕉奶昔

怎麼做好吃的香蕉奶昔 · 1.牛奶香蕉準備好。 · 2.先把香蕉放入料理機。 · 3.再放一勺白糖入料理機。糖根據自己的口味選擇放多少。 · 4.最後放牛奶，也可以放酸奶。 · 5.蓋上料理 ...

#40. 火龙果香蕉奶昔的好处有哪些？ - PClady

香蕉 和火龙果都润肠通便的作用，不适宜做早餐，建议做成火龙果香蕉奶昔品名：火龙果香蕉奶昔材料：火龙果1个1个香蕉2根2根酸奶100ml 纯奶做法：1、把 ...

#41. 綠or黃香蕉哪個好？ 營養師揭「5大功效」...上班多吃點

香蕉 有「智慧之果」美稱，擁有多種好處。（圖／取自免費圖庫Pixabay） ... 相蕉奶昔：香蕉、牛奶及適量的水（或加入冰塊），以果汁機打成香蕉奶昔。

#42. 喝奶昔有什麼好處 - 孕育親子課

人們在生活中適當食用奶昔，能夠控制體重增長，則身材肥胖的人群可選擇奶昔作為減肥的飲食。不過，市面上的奶昔有很多種，其中蘊含的營養成分也不同，一定 ...

#43. 吃香蕉好處多多

香蕉 皮剝掉，放進冷凍庫做香蕉冰，口感鬆軟，冰冰涼涼的還不錯吃。 ... 吃香蕉的好處： 1.貧血：香蕉鐵質含量高，能 ... 巧克力奶昔's avatar.

#44. 香蕉奶昔好處四款抗水腫又可減重的香蕉奶昔 - Chenzhek

香蕉奶昔好處 四款抗水腫又可減重的香蕉奶昔. 2019 Uncategorized admin 讀給您聽powered by Cyberon 編按：香蕉可說是很常見又常吃的水果，對於注重營養與養生的營養師 ...

#45. 吃香蕉的五大好處要知道 - 鬼穀子

香蕉 的好處有很多哦，可以有促進食欲的作用，而且還可以預防便秘，潤腸通便。你知道吃香蕉 ... 四、解醉酒：蜂蜜香蕉奶昔具有緩胃和補水補血糖作用，因而可有效解酒。

#46. 名廚奧利佛也推薦！香蕉咖啡DIY，遠離癌症又燃脂

另外，咖啡也具有預防失智、提高運動表現、預防肝硬化等健康好處。 ... 另外，香蕉、咖啡再加上一些健康食材，也能夠做出健康的早餐奶昔。英國名廚奧 ...

#47. 香蕉牛奶汁喝的功效有哪些，香蕉和牛奶一起榨汁喝有什麼好處？

常用香蕉和牛奶一起做奶昔味道挺好的。完全可以一起榨汁喝。 中醫認為香蕉性寒味甘，遠古書籍中早有記載其營養價值，功效包括清熱解毒、潤腸通便、潤 ...

#48. 老人每天吃個香蕉的好處- 時尚冬

1、 解醉酒：蜂蜜香蕉奶昔具有緩胃和補水補血糖作用，因而可有效解酒。 · 2、降血壓：香蕉屬於高鉀低鹽水果，可有效降低高血壓，防止糖尿病和心臟病危險。

#49. 菠萝香蕉奶——润肠通便延缓衰老 - 苹果绿

香蕉 除了可以直接当水果吃，还可以做甜品，来看看菠萝香蕉奶的做法，可以延缓衰老，还可以促进消化。 香蕉菠萝奶昔.jpg. 菠萝香蕉奶.

#50. 香蕉致肥？香蕉減肥？孰是孰非

所謂香蕉減肥法：泛指早餐食用香蕉的減肥方式。香蕉的消化、吸收 ... 下面是香蕉對健康的好處: ... 香蕉亦可加酸奶、脫脂奶或無糖豆槳成為美味奶昔。

#51. 奶昔减肥有效果嗎奶昔為什麼能减肥- 美體豐胸

奶昔 减肥有效果嗎正確的喝奶昔有一定的減肥效果。奶昔為什麼能减肥奶昔之所以能减肥，是因為奶昔可以增添飽腹感，减少對其他食物熱量的攝入，從而達到减肥的目的。香蕉 ...

#52. 老人每天吃個香蕉的好處 - 秀美派- 時尚短髮

1、 解醉酒：蜂蜜香蕉奶昔具有緩胃和補水補血糖作用，因而可有效解酒。飲酒者可在喝酒之前吃根香蕉。 2、降血壓： ...

#53. 「香蕉奶昔減肥」情報資訊整理 - 食在北台灣

食在北台灣「香蕉奶昔減肥」相關資訊整理- 早餐吃什麼健康減肥一、香蕉早餐餅材料：低筋粉150g、蘇打粉1/4勺、白砂糖、鹽、檸檬汁、牛奶80g、雞蛋1個做法：把香蕉去皮 ...

#54. 牛油果奶昔好處 - Enercell

Sign Up. 【牛油果奶昔】酪梨的營養好處！ ... 牛油果香蕉奶昔功效_孕育常识_亲子宝典库_太平洋亲子网; 牛油果香蕉牛奶; 為牛油果平反; 牛油果香蕉奶昔的做法_牛油果 ...

#55. 奶昔的好處 - 寶寶育兒網

奶昔 的好處,想必大家都吃過奶昔，奶昔的種類是非常多的，平常大家吃的時候一定有吃過香蕉奶昔西紅柿奶昔芒果奶昔草莓奶昔等。除了種類多疑問，吃奶昔 ...

#56. 5種營養果昔幫你做體內大掃除

食材：2杯無糖杏仁奶、2湯匙奇亞籽、2杯冷凍芒果、1根中型香蕉。 芒果不僅有濃郁的熱帶風味，也有傲人的營養價值。它富含維生素C和 ...

#57. 超簡單！美國網紅低卡減脂蔬果奶昔做起來！愈喝愈瘦還會變美！

在攪拌機裡混合所有以上的食材後就好啦！有一點提一下，就是這裡讓奶昔有糊狀粘性的成分是酪梨和香蕉，如果想要更水狀或者更 ...

#58. 香蕉奶昔怎麼做以及對身體有什麼好處- 飲食常識知識

香蕉奶昔 怎麼做以及對身體有什麼好處內容：説到奶昔，相信人人都不陌生，現在正值夏天炎熱酷暑的天天，美味可口的奶昔成了人們解暑降温的必備品， ...

#59. 火龙果香蕉奶昔好喝吗火龙果香蕉奶昔的功效 - 趣丁网

火龙果香蕉奶昔做法非常简单，只需要准备火龙果、香蕉和牛奶可以做出色香味俱全的火龙果香蕉奶昔了，而且营养功效特别多。一起看看吧。

#60. 喝香蕉奶昔能減肥嗎香蕉的營養價值有哪些呢 - 色彩地帶

要是說起香蕉奶昔減肥， 可能知道的人並不多。 這主要是因為在大多數人眼裡， 香蕉奶昔是絕對不可以用來減肥的， 因為香蕉奶昔本身的熱量和脂肪含量都 ...

#61. 外賣奶昔一杯20元，在家做也就幾元錢，零新增更健康

火龍果香蕉奶昔所需食材：紅心火龍果半個、香蕉一根、牛奶適量、煉乳2勺 ... 劑，雖然顏色和味道都比家裡做的略勝一籌，但是對身體一點好處都沒有！

#62. 香蕉奶昔的功效與作用香蕉奶昔有什麼功效 - 秀美範

香蕉奶昔 的功效與作用香蕉奶昔有什麼功效內容：1、香蕉奶昔含有豐富的蛋白質、碳水化合物、鈣、鉀、磷、鐵、鋅、維生素C等多種營養素。2、香蕉有“智慧 ...

#63. 喝牛奶香蕉汁的功效和好处 - 水果蔬菜知识大全

牛奶是一种天然营养丰富的液体，现在非常流行的牛奶香蕉汁是这两种成分的 ... vC6v,木瓜炖牛奶前两天俺已经用木瓜做了蒸木瓜炖牛奶牛奶和奶昔两道 ...

#64. 【香蕉奶昔的做法】如何製作香蕉奶昔 - 愛我窩

奶昔 是霜淇淋和牛奶的混合體，商家根據人們的口味調製了香草、芒果、草莓等不同的口味，而且還具有一定的營養價值是風靡歐洲的一款熱賣飲品。

#65. 【壓力爆煲】食乜令心情好？ 營養師：「豐胸」木瓜奶有助減壓

一杯木瓜奶昔，既含有木瓜的維他命C，亦有牛奶的蛋白質，正好結合了兩方的 ... 吳耀芬指香蕉含有豐富的B雜及維他命C，可幫助控制情緒，而且香蕉含有 ...

#66. 每天吃香蕉的11個好處 - 康途健康百科

蜂蜜香蕉奶昔具有緩胃和補水補血糖作用， 因而可有效解酒。 飲酒者可在喝酒之前吃根香蕉。 7. 香蕉具有自然解酸作用 ...

#67. 吃香蕉配花生醬可以減肥！？營養師揭露只要在「這個時間」吃

許多人認為香蕉因為含糖量過高因此不適合當成減肥食物，但是其實香蕉所富含的許多營養物質有助於幫助消化以及控制體重，吃香蕉好處真的很多。

#68. 一天一香蕉醫生遠離我 - 地球圖輯隊

吃香蕉的好處還非常多，像是也可以幫助我們解決或預防許許多多的疾病和維持健康狀態，因此 ... 來杯淋上甘甜蜂蜜的香蕉奶昔就能快速解決宿醉的問題。

#69. 香蕉奶昔的做法，愛吃美食的你不要錯過（飲食常識） - 千味醉

香蕉奶昔 的做法，愛吃美食的你不要錯過推薦：時下越來越多的辦公室白領 ... 加上純牛奶，又能補給豐富均衡的營養，這樣的香蕉奶昔是不是好處多多呢?

#70. 香蕉奶昔的功效与作用香蕉奶昔的营养价值 - 食物相克大全

奶昔 因为味道甜美所以受到了很多女孩子的喜爱但是奶昔中却含有很高的糖分和热量很容易导致人们发胖所以许多人在吃奶昔时都会有些担心，但是其实奶昔除了有比较高的糖分 ...

#71. 香蕉奶昔一天裏什麼時候吃最好

香蕉奶昔 一天裏什麼時候吃最好推薦：一般來説香蕉是任何時候吃都可以的，頂多有點小副作用，但是要想香蕉發揮最大的價值，最好就挑時間來吃。

#72. 早餐一杯香蕉奶昔讓你排便順暢又瘦身美顏！ | 華人健康網

... 讓腸道功能更加分！再搭配上富含益生菌的優酪乳，能增加飽足感、抑制食慾，對於減重有一定的幫助。早餐來一杯香蕉奶昔，防便秘又瘦身！

#73. 香蕉奶昔怎麼做- 生活百科幫

香蕉奶昔 怎麼做簡述：步驟1食材：香蕉150克、牛奶250克。步驟2香蕉去皮。步驟3切塊。步驟4榨汁機中放入香蕉、牛奶。步驟5榨成汁倒入杯中即可...

#74. 長跑備戰 - 明報健康網

運動固然之有很多好處，可增強心肺功能，消耗多餘的卡路里，對於體重、 ... 杯水果低脂乳酪、香蕉奶昔或1杯低脂奶伴輕巧的三文治，以補充激烈運動後消耗的能量及營養， ...

#75. 健康網》吃香蕉會產氣腹脹？ 營養師建議挑這種

香蕉 好吃熱量低又營養豐富，其富含鉀、鎂、纖維、維生素B6、抗氧化劑酚類化合物、生物鹼、單寧、類黃酮、皂素等等好處多多，能迅速補充體力、改善腹瀉 ...

#76. 香蕉木瓜奶昔 - 美食杰

香蕉 木瓜奶昔的做法菜谱为您推荐大图正宗的香蕉木瓜奶昔的家常做法，香蕉木瓜奶昔的做法步骤图解，更多家常香蕉木瓜奶昔怎么做好吃的窍门分享就来美食杰菜谱大全。

#77. 衞生署星級有營食肆運動- 木瓜香蕉奶昔

鮮奶和乳酪提供豐富鈣質，但應選用低脂或脫脂產品，以免令奶昔變得高脂高熱量。 水果可隨意配搭，但建議選擇含豐富維他命C 的水果，如芒果、士多啤梨 ...

#78. 空腹吃香蕉好嗎？這樣吃才能獲得健康

吃根香蕉可以馬上增加飽足感，還能瘦身減肥！但，請等等，「空腹吃香蕉」的方式吃多了反而有損健康。無論是止餓還是為了減重，建議你這樣吃才能獲得好處。

#79. 水果營養密碼 - 第 24 頁 - Google 圖書結果

... 不僅可讓人補充營養素,享受水果帶來的高纖好滋味;還能防病強身,平衡體內酸鹼值。好處 ... 藍莓優格奶昔 P80 ... 香蕉芒果椰奶 P236 -強健體質特效飲品)好處 ...

#80. 你的個性，決定你該怎麼瘦：減肥無法一體適用，針對五大個性量身打造，四週輕鬆瘦！

果昔與奶昔三種食材調製的奶昔1號(1人份) .高蛋白粉1勺.全脂牛奶或無糖杏仁漿1杯.新鮮草莓1杯. ... 杏仁漿通常含有豐富的鈣質與維生素,又是一大好處。 香蕉莓果 ...

#81. 育兒生活 3月號／ 2018 第334期 分析5大罪狀！你家也有難搞小孩嗎？

Տ͡ ̆ߐ Տ͡ ̆ߐ 營養入門二拿通用4個月以上責賈香蕉奶昔」/ \ N (1人份)配方奶30CC ... 對此辣媽Shania認為,兩者各有各的好處,沒有什麼一定是最好的,端看你比較想要做 ...

#82. 史上最強、最貼心K力副食品影音教學全書 - Google 圖書結果

... 鳳梨苦瓜雞湯吐司搭香蕉花生奶昔一鍋煮牛肉拌麵條梅漬涼拌小番茄星期五香蕉藍莓卷 ... 鳳梨炒飯薑黃粉的好處越來越被國人所重視,但是嬰幼童通常沒辦法像成人一樣, ...

#83. 輕斷食排毒瘦身餐：高纖低卡輕斷食餐， 淨化排毒輕瘦美

18 Q斷食對人體有何好處? ... 鳳梨蜜奶酵素是成功瘦身的關鍵 27 ... 蘋果優酪乳○冬瓜香蕉優酪乳健康食材草莓 42 ○草莓葡萄優酪乳•哈密瓜草莓奶昔健康食材奇異果 44.

#84. 資訊咖- 全球資訊領導者

這樣做對我自己有什麼好處？ ... 昔陳平智有餘而見疑，周勃資朴忠而見信。 ... 蛇瓜、毛豆等蔬菜鉀含量都高過橙子香蕉，多補充鉀對身體好 芹菜嚼歷史 | 5天前.

#85. 他的癌細胞消失了: 1~99歲都適合，讓你告別癌細胞、不生病的82道全食物料理

譬如,我一開始用蘋果、鳳梨、香蕉打成奶昔狀,盡量色香味俱全。等孩子喝習慣了,再慢慢偷渡芽菜、甜菜 ... 最重要的是持之以恆,孩子才會體會精力湯的好處而不再抗拒。

#86. 養生豆漿美味又健康-食療圖鑑 - 第 36 頁 - Google 圖書結果

... 還可以拿來做奶昔,先放一點牛奶,再放一點香蕉和冰塊,做出來的效果會很好。另外一種攪拌機就是塑膠杯樣式的,這種樣式的攪拌機和玻璃杯式的攪拌機相比有一個好處, ...

#87. 港孩不胖——家長全方位營養手冊 - 第 114 頁 - Google 圖書結果

正如第二章曾提及'如果想吃]些比較吸引的零食,可選擇有機的粟米薯片'好處是其製作過程中沒有 ... 如無糖豆漿、豆奶、綠茶、鮮榨果汁、]些以蛋白粉製作的奶昔、花茶等。

#88. 香蕉南瓜高蛋白奶昔 - 康宝莱

香蕉 南瓜高蛋白奶昔制作方法. 食材：: 2勺蛋白混合饮料（香草口味，约25克） 1勺营养蛋白粉（约10克） 1杯脱脂牛奶（约240毫升） 1/2杯煮熟南瓜（100克） 1个小香蕉