เริ่มเลย 5 ท่า 15 นาที กระชับแขนสวย ๆ แค่มีน้ำ 2 ขวดก็เบิร์นไขมัน ลด เซลลูไลท์ ต้นแขน ได้ นั่งไปทำไป ได้กล้ามแขนเบา ๆ 1. พับ ... ... <看更多>

18 ก.พ. 2019 - ฟิตหุ่นแซ่บใน 1 เดือน- วันที่ 6 ลดต้นแขน-สร้างซิกแพคท่าลดต้นแขนPush-upsTricep dipsArm circleMountain climberPlankท่าละ 30 ครั้ง 2 รอบท่าสร้างซิกแพคCrunchSu... ... <看更多>

18 ก.พ. 2019 - ฟิตหุ่นแซ่บใน 1 เดือน- วันที่ 6 ลดต้นแขน-สร้างซิกแพคท่าลดต้นแขนPush-upsTricep dipsArm circleMountain climberPlankท่าละ 30 ครั้ง 2 รอบท่าสร้างซิกแพคCrunchSu... ... <看更多>