足が速くなるために必要な インターバルトレーニング を頑張る奏人くの様子 ... 奏人くんのパーソナルトレーニングの様子を撮影させていただきました！ ... <看更多>

インターバルトレーニング （interval training)とは高負荷と低負荷を交互に繰り返すトレーニング方法です。例えば、1000mの急走（速いペースで走り）と200mの緩走（ ... ... <看更多>