如果只是單純想讓臀肌有更多的參與，就不見得一定要蹲這麼低，建議還是要根據自己的活動度、穩定度跟深蹲的技巧來決定到底要蹲多下去，硬要蹲低反而會增加受傷的風險。 ... <看更多>

... 蹲超久 還是上不出來！ 「排便姿勢」做起來讓你上廁所，越上越順暢！ 腹部 ... 骨折 一定要 開刀？上肢下肢治療 大不同！ 29 Mei 2023 · 352 tontonan. 09:47. 主食 ... ... <看更多>

穩定膝蓋與髖關節 一定要 練的臀腿肌力. 照護線上•44K views · 9:31 · Go to ... 1｜久坐讓你深蹲卡關？伸展這兩個肌群，提昇你的下肢訓練成效！｜髖關節伸展 ... ... <看更多>

推karate2007: 請問123為什麼要噓？ 10/10 15:44. 推em4: 原來有這種練法。我有次看某人用超重，但等超久一直在想他 10/10 15:50. → em4: 到底要不要蹲？ ... <看更多>

... 要有壯壯的手臂和腹肌，只練六大有辦法嗎？六大（深蹲、硬舉、臥推、肩推、下拉、划船）--推wen12305: 你就六大加上你要 ... 一定程度就很夠你玩了 09/02 19 ... ... <看更多>