還在苦惱訓練夠不夠、到不到位私塾在這裡等大家！ —— 鐵人三項自主訓練線上課表開課中 練了在上☞https://pse.is/自主訓練線上課表 ・ 各位鐵人們都報了哪一場 #鐵人 ... ... <看更多>

準備好一條彈力繩（長）跟一張椅子跟我來一場「 線上 鐵人三項訓練」吧！ 感謝鐵人一哥謝昇諺提供我們超ㄅㄧㄤˋ又累的 課表 歡迎大家在螢幕前面跟著我一 ... ... <看更多>

12週訓練線上課表由總教練依據學員能力開立12 週訓練課表，讓學員在團練外依照課表個人訓練。 賽前移地訓練CT賽前三週4/7-4/9 安排台東移地訓練 ... ... <看更多>

星期四跑步單純的800間歇6-10組為主, 速度訓練的前後都要暖身跟收操. 星期五游泳2000. 長時間課表排在星期六清晨騎100K跑 ... ... <看更多>