下半年賽事要面對，運動用品也該買起來了！
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居家防疫的運動人有兩種，一種是「反正比賽都取消了」所以放很鬆，另一種是「閒著也是閒著」於是練很大。我身邊神人朋友和壞朋友的比例都很高，屬於「練很大」的那一種，於是我的訓練也沒有停擺，課表完成率比平時還高，有天甚至踩了將近四小時的Zwift，破了自己在訓練台上的紀錄 (倒地)。不過，也慶幸自己沒有鬆懈，因為隨著疫情穩定，猛一打開下半年行事曆，KOM、X trail 撒野墾丁越野賽、還有幾場線上馬拉松，都很hardcore地在等著我。
我的運動和比賽幾乎都是耐力型，訓練也多半針對長時間、長距離來進行，所以我可說是千沛低摩擦護體霜和BCAA膠囊的重度使用者。剛開始騎車時，我覺得低摩擦護體霜是男生才需要的裝備，愈騎愈大、愈騎愈遠之後，我很快發現自己也非常需要！因為長途乘騎中，讓我痛苦想放棄的原因，通常不是大腿痠，而是胯下破皮。千沛低摩擦護體霜是親水性乳霜，質地溫和柔滑，大大和緩了皮膚和衣物的摩擦傷害，而且它含蘆薈、薄荷及抗菌成分，有淡淡的清涼感，也非常好清洗 (這點很重要，以往我曾用過凡士林，會黏著不好清洗，但車褲和鐵人衣都不便宜，都是我的愛啊！) 也因為它質地溫和不殘留，車衣袖口、防寒衣領口我都會塗抹一些，爬山時甚至在肩胛周圍、背包肩帶容易摩擦的地方，我也會使用。
至於千沛BCAA膠囊，運動人一定不陌生，比賽時大家都會利用它來提升運動表現。但也許你不知道，除了幫助能量利用之外，BCAA對於代謝、肌肉質量復原、減少乳酸都是很有助益的。所以我在平常訓練時期，也會固定食用，一方面減少疲勞感、復原肌耐力，另方面，所有比賽中要吃的、要用的營養品與裝備，平時都要先讓身體攝取、適應，才能安心發揮自己最好的狀態喔！
身為忠實客戶，也謝謝千沛給了我折扣碼，讓運動人們可以有85折優惠價，歡迎大家多多利用。
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最後還是要跟大家互相提醒：無論比賽中或備戰中，營養補充、肌肉恢復、身體保養這三件事，都和訓練同等重要。除了一直練，也要照顧好自己才行！
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三鐵線上課表 在 Fw: [情報] GARMIN TRI營戰三鐵訓練班限額招生中 的推薦與評價
※ [本文轉錄自 Ironman 看板 #1ZXUoov4 ]
作者: Xucy (百褶裙) 看板: Ironman
標題: [情報] GARMIN TRI營戰三鐵訓練班 限額招生中
時間: Tue Nov 29 19:27:44 2022
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報名網址:https://bit.ly/3XrZPzt
教練團隊:
總教練 -鐵人王者 張團畯-Tuan Tuan
客座講師:
鐵人夢想家 吳承泰 / Wu Cheng Tai
鐵人暖男 楊志祥/Chih Hsiang YANG
移地訓練講師 范永奕 - Yungyi Fan
鐵人教練 李瑋
訓練架構:
16週訓練實體課程
由張團畯親自規畫16 週共21堂訓練課程，涵蓋游泳、騎車及跑步
，每週二、隔週六團練。
12週訓練線上課表
由總教練依據學員能力開立 12 週訓練課表，讓學員在團練外依照課表個人訓練。
賽前移地訓練
CT賽前三週 4/7-4/9 安排台東移地訓練，
熟悉賽道並安排多樣化放鬆、營養及科學化數據講座。(需另收費）
報名資格
已有報名完成2023 Challenge Taiwan 51.5、113、226 任一個人項目之選手。
重要時程
12/9 (五)前完成報名
12/17 (六)第二階段現場面試
12/23 (五) 正式公告入選名單
1/3 (二)正式開訓
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除了賽前移地訓練需要收費外
16週實體、12週線上課程都是免費的
可惜沒報明年CT不然光這個師資超想衝一波，
有報名的認真可以趁這幾天考慮一下，截止日到12/9號
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.171.63.148 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Ironman/M.1669721266.A.E44.html
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※ 轉錄者: Xucy (1.171.63.148 臺灣), 11/29/2022 19:32:17
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